Gezond Sporten Wiki

In onze wiki vind je allerlei informatie over gezond sporten uit verschillende vakdomeinen. Ga gericht op zoek naar antwoorden op je vragen over gezond sporten, algemene informatie voor een breed publiek of vakspecifieke informatie voor professionals, of grasduin in de varia.

Zoekveld

Berichten over Lopen

Blog
Moeten duursporters gaan sprinten?

Moeten duursporters gaan sprinten?

Dat duurtraining de uithoudingsprestaties ten goede komt, is een open deur induwen. Wat sprinttraining kan betekenen voor de duursporter vraagt enige duiding. Sportcoach Reinout Van Schuylenbergh legt je dit duidelijk uit. 

Blog Sporter Fietsen Lopen Training Training
Blog
Trainingsplan

Een trainingsplan, waarom en hoe begin ik eraan?

Een nieuw jaar brengt vaak goede voornemens met zich mee, waaronder meer bewegen of specifieke doelen halen zoals het uitlopen of uitfietsen van een bepaalde wedstrijd. Maar hoe zorg je ervoor dat je hiervoor klaar bent? Hoe bouw je zo'n trainingsplan op? En op wat moet je letten? Sportcoach Reinout Van Schuylenbergh geeft je een antwoord op deze vragen!

Blog Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Training Training
Artikel
Sprinten.png

De 400 meter onder het vergrootglas: Succesvol maatwerk voor ‘flyers’ en ‘diesels’

De Nederlandse topatletiek beleefde onlangs een memorabel EK indoor. Begin maart werden in het Poolse Torun maar liefst zeven medailles gewonnen: vier keer goud, een keer zilver en twee keer brons. Het leeuwendeel van de podiumplaatsen werd behaald op de 400 meter: goud voor Femke Bol, zilver voor Tony van Diepen en brons voor Liemarvin Bonevacia op de individuele afstand en als klap op de vuurpijl twee keer goud (v…
Artikel Sportprofessional Lopen Training Training
Podcast Video
Smartwatch.png

Helpt een sporthorloge als je aan je conditie wil werken?

Heb je ook zo'n sporthorloge aan je pols maar weet je niet goed wat al die data betekent? Sportfysioloog Bert Op 't Eijnde (UHasselt) legt je graag uit wat hartslagzones juist zijn, wat ze betekenen, hoe deze worden bepaald en hoe je hiermee aan de slag kan gaan.

Podcast Video Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Training Training
Artikel
Event_lopen

Verantwoord opbouwen naar...

Hier vind je enkele voorbeelden van trainingsschema’s terug die zijn opgesteld voor specifieke prestatiedoelstellingen zoals het lopen van 10km of het beklimmen van de Mont Ventoux, dit voornamelijk voor lopers en wielrenners.

Artikel Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Training Training
Artikel
Soort training

Welke trainingen kan ik uitvoeren?

Naargelang het beoogde doel (welk energiesysteem wil ik trainen?) leg je het accent op aerobe trainingen en/of op anaerobe trainingen. Een combinatie van beide trainingsvormen kan zeker. Hier vind je de verschillende trainingsmethoden.

Artikel Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Training Training
Artikel
Start 2 Run

Start 2 Run: trainingsschema

Lopen is de meest beoefende sport wanneer mensen willen starten met sporten. Om je door de eerste weken te helpen en je conditie rustig op te bouwen, geven we je hier een ‘Start 2 Run’ schema dat je kan uitvoeren in je eerste weken. Een goed uitgewerkt, en dus opbouwend, trainingsschema is namelijk zeer belangrijk om blessures te voorkomen en het doet wonderen in de verbetering van je conditie.

Artikel Sporter Lopen Training Training
Artikel
Glycogeenloading.png

Glycogeen laden, iets voor mij?

Koolhydraten zijn onze belangrijkste energiebron wanneer we intensief sporten. We kunnen intensieve inspanning maar voor een beperkte tijd volhouden mede omdat de opslag van deze brandstof beperkt is en onze koolhydraatreserves dus snel uitgeput raken. Maar bestaat er misschien een manier dat we deze opslag (tijdelijk) kunnen uitbereiden met oog op een wedstrijd?

Artikel Sporter Fietsen Lopen Training Training Voeding
Artikel
Nuchter trainen

Nuchter trainen, iets voor mij?

Sta je soms extra vroeg op om nog te trainen voor je start met je dag? En dit zonder een ontbijt en zonder dat je iets van eten meeneemt onderweg? Dan heb je een nuchtere training uitgevoerd. Maar de vraag luidt hierbij of het wel nuttig en gezond is om te sporten met een lege maag? En is deze trainingsvorm wel relevant voor elke sporter? En vooral: is dit effectief een goede trainingsstrategie om af te vallen? Hieronder krijg je een antwoord op…
Artikel Sporter Fietsen Lopen Training Training

Vind een expert

  • Luc Roland

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Eline Vandersteen
    Projectmedewerker blessurepreventie

    Eline Vandersteen

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Peter Plessers

  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Yente Antonissen

    Bewegingswetenschapper
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Willy Coosemans

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Justine Vandenbroeck

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Jempi Wilssens

  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Annelies Van Erck

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joke De Prest
    Coördinator project & partnerships

    Joke De Prest

    Bewegingswetenschapper
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • BVBA Samcon

  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Karel Pardaens

  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Huisarts, Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Algemeen & Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
Sluiten