Gezond Sporten Wiki

In onze wiki vind je allerlei informatie over gezond sporten uit verschillende vakdomeinen. Ga gericht op zoek naar antwoorden op je vragen over gezond sporten, algemene informatie voor een breed publiek of vakspecifieke informatie voor professionals, of grasduin in de varia.

Zoekveld

Berichten over Lopen

Blog
Moeten duursporters gaan sprinten?

Moeten duursporters gaan sprinten?

Dat duurtraining de uithoudingsprestaties ten goede komt, is een open deur induwen. Wat sprinttraining kan betekenen voor de duursporter vraagt enige duiding. Sportcoach Reinout Van Schuylenbergh legt je dit duidelijk uit. 

Blog Sporter Fietsen Lopen Training Training
Blog
Trainingsplan

Een trainingsplan, waarom en hoe begin ik eraan?

Een nieuw jaar brengt vaak goede voornemens met zich mee, waaronder meer bewegen of specifieke doelen halen zoals het uitlopen of uitfietsen van een bepaalde wedstrijd. Maar hoe zorg je ervoor dat je hiervoor klaar bent? Hoe bouw je zo'n trainingsplan op? En op wat moet je letten? Sportcoach Reinout Van Schuylenbergh geeft je een antwoord op deze vragen!

Blog Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Training Training
Artikel
Sprinten.png

De 400 meter onder het vergrootglas: Succesvol maatwerk voor ‘flyers’ en ‘diesels’

De Nederlandse topatletiek beleefde onlangs een memorabel EK indoor. Begin maart werden in het Poolse Torun maar liefst zeven medailles gewonnen: vier keer goud, een keer zilver en twee keer brons. Het leeuwendeel van de podiumplaatsen werd behaald op de 400 meter: goud voor Femke Bol, zilver voor Tony van Diepen en brons voor Liemarvin Bonevacia op de individuele afstand en als klap op de vuurpijl twee keer goud (v…
Artikel Sportprofessional Lopen Training Training
Podcast Video
Smartwatch.png

Helpt een sporthorloge als je aan je conditie wil werken?

Heb je ook zo'n sporthorloge aan je pols maar weet je niet goed wat al die data betekent? Sportfysioloog Bert Op 't Eijnde (UHasselt) legt je graag uit wat hartslagzones juist zijn, wat ze betekenen, hoe deze worden bepaald en hoe je hiermee aan de slag kan gaan.

Podcast Video Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Training Training
Artikel
Event_lopen

Verantwoord opbouwen naar...

Hier vind je enkele voorbeelden van trainingsschema’s terug die zijn opgesteld voor specifieke prestatiedoelstellingen zoals het lopen van 10km of het beklimmen van de Mont Ventoux, dit voornamelijk voor lopers en wielrenners.

Artikel Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Training Training
Artikel
Soort training

Welke trainingen kan ik uitvoeren?

Naargelang het beoogde doel (welk energiesysteem wil ik trainen?) leg je het accent op aerobe trainingen en/of op anaerobe trainingen. Een combinatie van beide trainingsvormen kan zeker. Hier vind je de verschillende trainingsmethoden.

Artikel Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Training Training
Artikel
Start 2 Run

Start 2 Run: trainingsschema

Lopen is de meest beoefende sport wanneer mensen willen starten met sporten. Om je door de eerste weken te helpen en je conditie rustig op te bouwen, geven we je hier een ‘Start 2 Run’ schema dat je kan uitvoeren in je eerste weken. Een goed uitgewerkt, en dus opbouwend, trainingsschema is namelijk zeer belangrijk om blessures te voorkomen en het doet wonderen in de verbetering van je conditie.

Artikel Sporter Lopen Training Training
Artikel
Glycogeenloading.png

Glycogeen laden, iets voor mij?

Koolhydraten zijn onze belangrijkste energiebron wanneer we intensief sporten. We kunnen intensieve inspanning maar voor een beperkte tijd volhouden mede omdat de opslag van deze brandstof beperkt is en onze koolhydraatreserves dus snel uitgeput raken. Maar bestaat er misschien een manier dat we deze opslag (tijdelijk) kunnen uitbereiden met oog op een wedstrijd?

Artikel Sporter Fietsen Lopen Training Training Voeding
Artikel
Nuchter trainen

Nuchter trainen, iets voor mij?

Sta je soms extra vroeg op om nog te trainen voor je start met je dag? En dit zonder een ontbijt en zonder dat je iets van eten meeneemt onderweg? Dan heb je een nuchtere training uitgevoerd. Maar de vraag luidt hierbij of het wel nuttig en gezond is om te sporten met een lege maag? En is deze trainingsvorm wel relevant voor elke sporter? En vooral: is dit effectief een goede trainingsstrategie om af te vallen? Hieronder krijg je een antwoord op…
Artikel Sporter Fietsen Lopen Training Training

Vind een expert

  • Peter Plessers

  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Trees Dooms

  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Marc Schiltz

  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Erik Van Lierde

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • BVBA Samcon

  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Karel Pardaens

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
Sluiten