Gezond Sporten Wiki

In onze wiki vind je allerlei informatie over gezond sporten uit verschillende vakdomeinen. Ga gericht op zoek naar antwoorden op je vragen over gezond sporten, algemene informatie voor een breed publiek of vakspecifieke informatie voor professionals, of grasduin in de varia.

Zoekveld

Berichten over Artikel

Artikel Betaalmuur bericht
Koppen in  het voetbal

REPIMPACT: Een prospectief longitudinale studie rond koppen in het jeugdvoetbal.

In 2015 werd door US soccer geadviseerd om kopballen niet langer toe te staan bij jonge spelers onder de leeftijd van 10 jaar. Ook voor 11-, 12-, en 13-jarigen werd er een limiet gesteld op het aantal kopballen toegestaan per week tijdens training. Een aantal jaren later volgden de Engelse en Schotse voetbalbond met een ban op koppen onder de leeftijd van 11 jaar, en de aanbeveling om koppen gradueel in te passen in de trainingen van 12- tot 16-…
Artikel Sportprofessional Voetbal Sportgeneeskunde
Artikel
Het brein van de jonge (team-) sporter

Het brein van de jonge (team-) sporter

Trainers en coaches hebben het vaak vol lof over ‘slimme’ spelers, met voetballer Kevin De Bruyne als een voorbeeld bij uitstek. Maar kun je die slimheid trainen? Is deze het gevolg van jarenlange ervaring, van de juiste trainingsmethodieken, of gewoon van puur talent? 

Artikel Sporter Sportpsychologie
Artikel
Tip 6.png

Get Fit 2 Padel Tip 6: Houd rekening met de zon

In Vlaanderen bevinden de meeste padel terreinen zich in de open buitenlucht. Het aanbreken van de lente staat garant voor meer zonlicht om als buitensporter van te genieten maar tevens ook voor warmere temperaturen om in te sporten.  Hoewel de zon een positief effect heeft op ons humeur, schuilt er eveneens een gevaar in de kracht van zonlicht. Zonnebrand en dehydratatie worden in de sport nog steeds te vaak onderschat.

Artikel Sporter Padel Blessurepreventie
Artikel
Tip 5.png

Get Fit 2 Padel Tip 5: Gebruik het juiste sportmateriaal

Iedere sport vraagt om een specifieke uitrusting; scheenbeschermers in voetbal, een helm in wielrennen, een racket voor wie wil tennissen of padellen, … Zoals in elke sport is het gebruik van de juiste sportmaterialen aan te raden; maar wat is het juiste sportmateriaal? Zijn jouw favoriete loopschoenen geschikt voor gebruik op een padel veld? Is dat racket van je vriend(in) wel geschikt voor jou?

Artikel Sporter Padel Blessurepreventie
Artikel Betaalmuur bericht
Trainen zoals Nils van der Poel

Trainen zoals Nils van der Poel

Na zijn succesvolle Olympische campagne in Beijing publiceerde tweevoudig gouden medaillewinnaar Nils van der Poel zijn trainingsfilosofie en de schema’s die hij de laatste jaren volgde. Hoe zien die eruit, hoe bijzonder zijn ze en wat kunnen we ervan leren? 

Artikel Sportprofessional Training Training
Artikel
Tip 4.png

Get Fit 2 Padel Tip 4: Werk aan je algemene conditie

Het spelen van padel helpt je om fit te worden en je fysieke conditie te verbeteren. Het is hoofdzakelijk een aerobe sport, waarbij het lichaam in zijn geheel wordt getraind en je je lenigheid, coördinatie en reflexen gaat verbeteren. Het is een leuke en verslavende sport en zeer verleidelijk om elke dag te spelen, wat we niet aanraden omwille van het risico op overbelasting. Wil je blessures vermijden en je padel prestaties verbe…
Artikel Sporter Padel Blessurepreventie
Artikel Betaalmuur bericht
blessure

Het verband tussen SARS-CoV-2-infectie en het oplopen van spierblessures bij mannelijke elite voetballers

Deze studie (recent gepubliceerd in het BJSM) werd uitgevoerd tijdens het seizoen 2020-2021 bij drie elite voetbalteams uit de Belgische eerste klasse, met als doel het verband te onderzoeken tussen het doormaken van een SARS-CoV-2 infectie en het oplopen van een spierverrekking bij topsporters.

Artikel Sportprofessional Voetbal Blessurepreventie Sportgeneeskunde
Artikel
Tip 3.png

Get Fit 2 Padel Tip 3: Luister naar je lichaam

Iedere sporter is vatbaar voor een blessure; ben je jong of oud, een beginnende sporter of topsporter, recreant of competitie sporter, ... iedereen is vatbaar voor een blessure! Dus ook iedereen die padel beoefent, heeft een bepaald risico om een padelblessure op te lopen. We onderscheiden blessures die plots ontstaan (zoals een enkel verstuiking, een spierscheur,  ..) en blessures die geleidelijk aan ontstaan (tenniselleboog, hielspoor,..)…
Artikel Sporter Padel Blessurepreventie
Artikel
Tip 2.png

Get Fit 2 Padel Tip 2: Investeer in je techniek

Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder begeleiding, training of lessen. Hierdoor ontstaat vaak een zelf aangeleerde techniek die mogelijks blessures in de hand werkt zoals een foute handgreep of het niet indraaien van het lichaam. Wil je blessures voorkomen? investeer dan in je techniek! 

Artikel Sporter Padel Blessurepreventie
Sluiten