Gezond Sporten Wiki

In onze wiki vind je allerlei informatie over gezond sporten uit verschillende vakdomeinen. Ga gericht op zoek naar antwoorden op je vragen over gezond sporten, algemene informatie voor een breed publiek of vakspecifieke informatie voor professionals, of grasduin in de varia.

Zoekveld

Berichten over Zwemmen

Blog
Trainingsplan

Een trainingsplan, waarom en hoe begin ik eraan?

Een nieuw jaar brengt vaak goede voornemens met zich mee, waaronder meer bewegen of specifieke doelen halen zoals het uitlopen of uitfietsen van een bepaalde wedstrijd. Maar hoe zorg je ervoor dat je hiervoor klaar bent? Hoe bouw je zo'n trainingsplan op? En op wat moet je letten? Sportcoach Reinout Van Schuylenbergh geeft je een antwoord op deze vragen!

Blog Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Training Training
Artikel Betaalmuur bericht
Zwemkampioen.png

De waarde van internationaal zwemsucces als junior voor zwemsucces als senior

De maatschappelijke waarde van topsportprestaties is de afgelopen decennia flink gestegen. Eén van de gevolgen is een toegenomen aandacht voor talentontwikkeling. Ieder jaar weten vele talentvolle junioren zich te plaatsen voor internationale jeugdkampioenschappen en daar ook medailles te winnen. Maar wat vertelt internationaal sportsucces als junior ons eigenlijk over (de kans op) later internationaal sports…
Artikel Sportprofessional Zwemmen Training Training Sportgeneeskunde
Podcast Video
Smartwatch.png

Helpt een sporthorloge als je aan je conditie wil werken?

Heb je ook zo'n sporthorloge aan je pols maar weet je niet goed wat al die data betekent? Sportfysioloog Bert Op 't Eijnde (UHasselt) legt je graag uit wat hartslagzones juist zijn, wat ze betekenen, hoe deze worden bepaald en hoe je hiermee aan de slag kan gaan.

Podcast Video Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Training Training
Artikel
Event_lopen

Verantwoord opbouwen naar...

Hier vind je enkele voorbeelden van trainingsschema’s terug die zijn opgesteld voor specifieke prestatiedoelstellingen zoals het lopen van 10km of het beklimmen van de Mont Ventoux, dit voornamelijk voor lopers en wielrenners.

Artikel Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Training Training
Artikel
Soort training

Welke trainingen kan ik uitvoeren?

Naargelang het beoogde doel (welk energiesysteem wil ik trainen?) leg je het accent op aerobe trainingen en/of op anaerobe trainingen. Een combinatie van beide trainingsvormen kan zeker. Hier vind je de verschillende trainingsmethoden.

Artikel Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Training Training
Artikel
Trainingsplan

Hoe bouw ik een trainingsplan op?

Wanneer je al een tijdje beweegt/sport en je hebt een behoorlijke basis, wil je graag meer verbeteren dan alleen je gezondheid. Je wil een écht doel stellen zoals bijvoorbeeld het lopen van een halve marathon of het fietsen van je eigen ronde van Vlaanderen. Om zo’n sportprestaties neer te zetten, moet je je lichaam hiernaar zo verantwoord mogelijk opbouwen. Een goed en geïndividualiseerd trainingsplan is een vereiste. Maar hoe…
Artikel Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Training Training
Artikel Betaalmuur bericht
Zwemschouder.jpg

Waarom krijgen zwemmers schouderpijn?

De schouders van zwemmers worden repetitief zwaar belast, zo voeren elite zo'n 1,5 miljoen schouderomwentelingen uit. De vakgroep MOVANT van de Universiteit Antwerpen deed onderzoek naar het voorspellen van schouderpijn bij jonge competitieve zwemmers, lees hier de samenvatting van hun recente studie waarbij ze een prognostisch model opstelden voor het voorspellen van schouderpijn bij zwemmers.

Artikel Sportprofessional Zwemmen Sportgeneeskunde
Artikel
Taperen.png

Wat is taperen?

Veel sporters denken dat je progressief moet trainen tot voor de wedstrijddag. Nog veel afstand fietsen of lopen de week voor je wedstrijd is echter niet zo’n goed idee. Het is belangrijk om in je onmiddellijke wedstrijdvoorbereiding voldoende herstel in te bouwen om op die manier te pieken naar je topprestatie. Deze periode van verlaagde trainingsbelasting met als doel de vermoeidheid te verminderen zonder de fitheid (…
Artikel Sporter Wielrennen Zwemmen Fietsen Lopen Roeien Training Training
Artikel
hartslagmeter.png

Waarom en hoe train ik met een hartslagmeter?

Ze zijn haast niet meer weg te denken uit de sportwereld: de hartslagmeters. Topsporters en competitieve atleten dragen ze tijdens hun trainingen en steeds meer recreatieve sporters maken gebruik van een sporthorloge dat naast het tellen van je stappen tevens je hartslag weergeeft. Maar wat is juist de meerwaarde van het trainen met zo’n hartslagmeter? En vooral: hoe en wanneer maak je hier het best gebruik van – op een juiste manier…
Artikel Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Roeien Training Training
Artikel
Krachttoestel.png

Kan ik krachttraining steken in mijn programma als duursporter?

Dat je als duursporter vele uren loopt of fietst heeft een goede reden, je wilt namelijk je uithouding en zo je prestatie verbeteren. Door uithoudingstraining genereer je specifieke trainingsprikkels zoals het verbeteren van je aeroob energiesysteem op allerhande manieren, zodat je langer en/of sneller kunt lopen. Wanneer je aan krachttraining doet, genereer je een heleboel andere trainingsprikkels welke mogelijks ook positief kunnen werken op j…
Artikel Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Roeien Training Training

Vind een expert

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Marc Schiltz

  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Erik Van Lierde

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Trees Dooms

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Jan Boon

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Karel Pardaens

  • John Roosen

    Cardioloog
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
Sluiten