Tools

Ontdek hier de praktische inzetbare tools die Gezond Sporten heeft ontwikkeld om sportfederaties en andere sportorganisatoren te helpen een gezondsporten-beleid op te zetten en toe te passen.

Tools overview

GES Tools voor Sportfederaties

Gezond Sporten en Sport Vlaanderen

Ontwikkelingsgericht trainen

Of het nu gaat om jonge kinderen of volwassenen, beloftevolle of minder vaardige atleten, op recreatief of competitief niveau, iedereen heeft recht op kwaliteitsvolle trainingen. De toolbox ontwikkelingsgericht trainen biedt elke trainer een houvast bij het periodiseren, zowel wat betreft fysieke eigenschappen, als voor de mentale ontwikkeling, de blessuregevoeligheid en andere medische aandachtspunten van de sporter.  Ontwikkelingsgericht trainen houdt in dat je je als trainer altijd aanpast aan de kalenderleeftijd, de biologische leeftijd en de getraindheid van het individu.
Lees verder
Gezond Sporten_Sport Vlaanderen_SKA.png

Is een Sportmedisch onderzoek aangeraden?

Volgens het GES-decreet dient een erkende sportfederatie een keuze te motiveren over het al dan niet aanbevelen of opleggen van een sportmedisch geschiktheidsonderzoek. Het doel van een sportmedisch onderzoek is om risico op ziekte/blessure tot een aanvaardbaar minimum te beperken. Het is tegelijk ook belangrijk om niet aan over- of onderscreening te doen en de juiste testen te ondergaan. Al te vaak wordt er nog gewerkt met “lege” betekenisloze attesten waarbij documenten worden afgetekend zonder onderzoek, zonder wetenschappelijk onderbouwde testen door niet-opgeleide artsen.
Lees verder
Gezond Sporten en Sport Vlaanderen

Samenstelling Medische Commissie voor sportfederaties

Volgens het decreet gezond en ethisch sporten moet een erkende sportfederatie voor haar gezond sporten-beleid voorzien in de duurzame betrokkenheid van minstens één arts.  Het is belangrijk dat de federatie de nodige omkadering biedt opdat die arts gerichte input zou kunnen geven, waarmee daadwerkelijk rekening kan worden gehouden binnen de werking van de federatie.
Lees verder
Gezond Sporten en Sport Vlaanderen

Het preventieproces van sportletsels en sportongevallen

Een duidelijke leidraad voor sportfederaties en sportclubs om werk te maken van het gezond sporten beleid. Hoe kan je aan blessurepreventie doen? Gezond Sporten werkte alvast een leidraad uit! 
Lees verder
Gezond Sporten en Sport Vlaanderen

Risico analyse van sportletsels en sportongevallen

Gezond en op een veilige manier aan sport doen is een instelling waar iedere sportfederatie naar streeft.Om de nodige maatregelen te nemen en eventuele preventiestrategieën te kunnen uitschrijven, moet je eerst zicht hebben op de sportspecifieke risico’s die zich kunnen voordoen. Daarvoor dien je een risicoanalyse uit te voeren. Pas wnneer je een overzicht hebt van mogelijke ongevallen en/of letsels kan je hiervoor preventieve en curatieve maatregelen uitschrijven. Dit om de risico’s te beperken (preventie) en de ernst er van te verminderen (behandeling). Hierbij natuurlijk rekening houdend met de eigenheid van de sport.
Lees verder
Gezond Sporten_Sport Vlaanderen_SKA.png

Het registreren van letsels

Het GES-Decreet draagt de Vlaamse sportfederaties op om aan letselregistratie te doen. Het bijhouden van het aantal en de soorten letsels en de omstandigheden waarin het ongeval zich heeft voorgedaan, zal de sportmedische commissie meer inzicht geven over de risico's die de sport met zich meebrengt en de doeltreffendheid van de preventiemaatregelen.
Lees verder

Vind een expert

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Ilse Cupers

    1&2
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • André Dewit

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Johan Roeykens

  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Justine Stevens

  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Simon Verdonck

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • An Konings

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Sara Van Bostraeten

  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • jana stevens

    Podoloog
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Pieter Deprez

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Jonas Wilms

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • BVBA Samcon

  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ann Gillis

  • Erik Van Lierde

  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Kristine Struyf

  • Jan Boon

    Huisarts
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut

Andere Gezond Sporten Tools

Gezond Sporten en Sport Vlaanderen

Het 'Ga Voor 10' - actieplan

Gezond Sporten wil met het ‘ga voor 10’ actieplan alle sporters en sportbegeleiders stimuleren om hun risicogedrag te evalueren en bij te stellen door aan blessurepreventie te doen. Voor sportfederaties of sportclubs kan dit actieplan een leidraad bieden om werk te maken van een sensibiliseringscampagne of het uitwerken van praktische richtlijnen voor zijn of haar sport. Tien vragen om het preventief gedrag in kaart te brengen, tien preventieve maatregelen die wetenschappelijk onderbouwd zijn en bijdragen tot blessurepreventie, concreet ga voor 10!
Lees verder
Gezond Sporten en Sport Vlaanderen

#Smeerem

Zonlicht is onmisbaar voor de gezondheid van kind(eren). Ultraviolette straling zorgt immers voor de aanmaak van vitamine D en dus voor de ontwikkeling van een stevig beenderstelsel. Maar de huid van kinderen is nog jong en dus extra gevoelig voor schadelijke UV-stralen. Daarom lanceerden Sport Vlaanderen samen met Gezond Sporten Vlaanderen en UZ VUB in 2019 een nieuwe sensibiliseringscampagne.Onder het motto 'Schaduw, T-shirt, zonnecrème. En het loopt gesmeerd!' ondersteunen we ouders en jeugdsportorganisaties om sportende kinderen te beschermen tegen de zonnestralen. Want één keer verbrand, heeft een kind de rest van zijn leven een verhoogd risico op huidkanker. In 2 opvallende flyers (1 voor de organisator en 1 voor de ouders) werden nuttige tips opgenomen.  Ontdek ze hieronder!
Lees verder
Gezond Sporten en Sport Vlaanderen

Promomateriaal rond gezond sporten

Zin om als sportfederatie of als sportclub mee te werken aan een gezond sporten beleid?Download gratis onze infographics en promomateriaal om deze te gebruiken binnen jouw omgeving. 
Lees verder
Gezond Sporten_Sport Vlaanderen_SKA.png

Sportkeuring.be

Op deze site kun je vragen beantwoorden over je gezondheid en de sport die je beoefent of wilt beoefenen. Na het verzenden van je antwoorden kom je te weten of een medisch onderzoek in jouw geval niet nodig, nuttig of nodig is. Zo’n onderzoek is niet verplicht, behalve als je sportorganisatie een medisch geschiktheidsattest eist. Als dat zo is, dan kun je dat aanvinken.
Lees verder
Gezond Sporten en Sport Vlaanderen

Veiligheids-draaiboeken voor sportevents

Met de veiligheidsdraaiboeken voor sportevents willen wij de organisatoren ondersteunen om de juiste maatregelen te treffen zodat een veilige sportomgeving wordt voorzien voor de deelnemers. Naast advies rond inzet van hulpverlening en de veiligheid op openbare wegen, hebben wij ook aandacht voor de juiste voeding tijdens de bevoorrading, tips bij extreme weersomstandigheden en aanbevelingen voor onervaren sporters.
Lees verder
Generatie Rookvrij

Sporten op rookvrije terreinen

Meer en meer sportterreinen worden rookvrij gemaakt. Een fantastisch én broodnodige zaak. Want: kinderen moeten het goede voorbeeld krijgen. Kinderen en jongeren kopiëren namelijk gedrag, ook rookgedrag. Alleen door roken minder zichtbaar te maken op plaatsen waar zij vaak komen, kan een rookvrije generatie gerealiseerd worden.  
Lees verder
VAD_Sportivos

Sportivos: voorkom alcoholproblemen in de sportclub

Draagt jouw sportclub gezondheid ook hoog in het vaandel? Hoewel veel sportclubs sterk inzetten op gezondheid, zijn sport en alcohol vaak met elkaar verweven. Met een glas voor de gezelligheid, hoeft niets mis te zijn, maar alcohol kan ook overlast in en rond de sportclub veroorzaken. Denk maar aan: dronken supporters, rijden onder invloed, … Sportivos kan je helpen om hier een gepast antwoord op te bieden.
Lees verder
Gezonde Sportkantine

Gezonde sportkantine

Gezond eten, het is helemaal in en zorgt er ook voor dat je goed presteert tijdens het sporten ... maar is niet zo evident als het lijkt. De sportomgeving speelt een belangrijke rol op het al dan niet ontwikkelen van een gezonde levenstijl: een gezond aanbod in de kantine is bijgevolg een belangrijke factor.Eet Sportief is een begeleidingstraject voor sportclubs die een gezonder voedingsaanbod willen serveren waar sporters en club beter van worden en hun kan ondersteunen bij het uitwerken van een Gezond sporten beleid.
Lees verder
Sluiten