Padel is booming! Deze spectaculaire racketsport bevat elementen van zowel squash als tennis, met een bal die over het net moet geslagen worden en wanden die behoren tot het speelveld. De sport wordt in Vlaanderen vooral in de buitenlucht beoefend door 2 of 4 spelers per veld. Omdat de wanden van de padelbaan onderdeel zijn van het spel, is kracht bij padel minder van belang dan bij tennis. Dit maakt van padel een laagdrempelige sport die door jong en oud kan worden beoefend. Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder begeleiding, training of lessen. De coronacrisis heeft de populariteit van padel nog versterkt: wanneer we het wandelen, lopen en fietsen beu waren, vonden veel sporters de weg naar de padelsport. Ondanks de vele positieve effecten van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van padel kunnen ontstaan.
De lichaamsdelen waaraan padel sporters het vaakst geblesseerd geraken:
Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij padel sporters:
Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, … . Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.
Een tenniselleboog is de meest voorkomende blessure en treft gemiddeld 1 op de 4 padel sporters
De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het toepassen van één tip. Wie aan blessurepreventie wil doen, dient enerzijds zijn of haar risicovol gedrag te verminderen en anderzijds zijn of haar preventief gedrag te vergroten. Focus jou op die risicofactoren waar jij als sporter zelf iets kan aan doen en probeer alle tips zo goed mogelijk bij elke training toe te passen. Gezond Sporten en Tennis Vlaanderen maakten samen werk van letselpreventie aan de hand van 6 concrete tips.
