Thema

Padel & Blessures

Padel is booming! Deze spectaculaire racketsport bevat elementen van zowel squash als tennis, met een bal die over het net moet geslagen worden en wanden die behoren tot het speelveld. De sport wordt in Vlaanderen vooral in de buitenlucht beoefend door 2 of 4 spelers per veld. Omdat de wanden van de padelbaan onderdeel zijn van het spel, is kracht bij padel minder van belang dan bij tennis. Dit maakt van padel een laagdrempelige sport die door jong en oud kan worden beoefend. Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder begeleiding, training of lessen. De coronacrisis heeft de populariteit van padel nog versterkt: wanneer we het wandelen, lopen en fietsen beu waren, vonden veel sporters de weg naar de padelsport. Ondanks de vele positieve effecten van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van padel kunnen ontstaan.  

Get Fit 2 Padel

GET FIT 2 PADEL.png

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan padel sporters het vaakst geblesseerd geraken:  

    • Elleboog
    • Rug  
    • Knie
    • Bovenbeen
    • Enkel

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij padel sporters:  

    • Overbelasting ter hoogte van de elleboog
    • Lage rugpijn
    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Enkelverzwikking
    • Spierletsel ter hoogte van de dij & kuit  

 

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Padel

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Hoe blessures ontstaan is een complex verhaal waarin verschillende factoren een rol spelen; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.  


Opdat een gezonde sportbeleving voor iedere padel sporter mogelijk moet zijn, werkten Gezond Sporten en All for Padel  de campagne ‘Get Fit 2 Padel’ uit. Een sensibilisatiecampagne met 6 praktische tips voor beginnende én ervaren padel sporters om het risico op blessures te verminderen zonder in te boeten aan het padel plezier!

GF2P.png

2_1

Doe aan opwarming & cooling down

Een van de minder goede gewoontes van veel padel sporters is het niet (goed) uitvoeren van een opwarming én cooling down. Nick legt jullie alvast uit waarom dit zo belangrijk is en hoe een goede opwarming en cooling down eruit ziet. 

Lees meer

Investeer in je techniek

Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder enige begeleiding of lessen. Hierdoor ontstaan er vaak zelf aangeleerde technieken die mogelijks blessures in de hand kunnen werken. Bodhi geeft je alvast enkele tips om op te letten.

Lees meer

Luister naar je lichaam

Blessures ten gevolge van sportbeoefening kan iedereen overkomen. Hoe je echter omgaat met een blessure of reageert op de eerste signalen van een overbelasting zijn bepalend voor de duur van je herstel. Sandra geeft alvast enkele tips om blessures in de kiem te smoren. 

Lees meer

Werk aan je algemene conditie

Hoe beter je algemene conditie, hoe lager het risico op een blessure. Hoe kan je je conditie verbeteren, zonder je lichaam te gaan overbelasten? Bodhi geef je alvast enkele tips. 

Lees meer

Gebruik het juiste sportmateriaal

Elke sport vraagt om een specifieke uitrusting. Wie wil padellen dient een racket, ballen en gepast schoeisel te voorzien. Nick geeft je enkele concrete tips rond het juiste sportmateriaal. 

Lees meer

Houd rekening met de zon

Vanaf de lente schijnt de zon meer, langer en heviger wat sporten in de buitenlucht aangenamer maakt. Maar er schuilen ook gevaren in de kracht van het zonlicht. Sandra geeft je alvast enkele aandachtspunten voor wie gaat sporten in de zon.

Lees meer

Promotiemateriaal 

GF2P (A4)

Gezond Sporten is samen werk maken van een veilige sportomgeving.
Download de 'Get Fit 2 Padel' - poster (A4) hier en hang deze op in jouw padel club.

Download

Vind een expert

  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Trees Dooms

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Willy Coosemans

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ann Gillis

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Roeykens

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Jana Stevens

    Podoloog
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • An Konings

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Jempi Wilssens

  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Erik Van Lierde

  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Hans Talloen

    Sportarts
Sluiten