Thema

Padel & Blessures

Padel is booming! Deze spectaculaire racketsport bevat elementen van zowel squash als tennis, met een bal die over het net moet geslagen worden en wanden die behoren tot het speelveld. De sport wordt in Vlaanderen vooral in de buitenlucht beoefend door 2 of 4 spelers per veld. Omdat de wanden van de padelbaan onderdeel zijn van het spel, is kracht bij padel minder van belang dan bij tennis. Dit maakt van padel een laagdrempelige sport die door jong en oud kan worden beoefend. Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder begeleiding, training of lessen. De coronacrisis heeft de populariteit van padel nog versterkt: wanneer we het wandelen, lopen en fietsen beu waren, vonden veel sporters de weg naar de padelsport. Ondanks de vele positieve effecten van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van padel kunnen ontstaan.  

Get Fit 2 Padel

GET FIT 2 PADEL.png

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan padel sporters het vaakst geblesseerd geraken:  

    • Elleboog
    • Rug  
    • Knie
    • Bovenbeen
    • Enkel

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij padel sporters:  

    • Overbelasting ter hoogte van de elleboog
    • Lage rugpijn
    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Enkelverzwikking
    • Spierletsel ter hoogte van de dij & kuit  

 

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Padel

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Hoe blessures ontstaan is een complex verhaal waarin verschillende factoren een rol spelen; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.  


Opdat een gezonde sportbeleving voor iedere padel sporter mogelijk moet zijn, werkten Gezond Sporten en All for Padel  de campagne ‘Get Fit 2 Padel’ uit. Een sensibilisatiecampagne met 6 praktische tips voor beginnende én ervaren padel sporters om het risico op blessures te verminderen zonder in te boeten aan het padel plezier!

GF2P.png

2_1

Doe aan opwarming & cooling down

Een van de minder goede gewoontes van veel padel sporters is het niet (goed) uitvoeren van een opwarming én cooling down. Nick legt jullie alvast uit waarom dit zo belangrijk is en hoe een goede opwarming en cooling down eruit ziet. 

Lees meer

Investeer in je techniek

Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder enige begeleiding of lessen. Hierdoor ontstaan er vaak zelf aangeleerde technieken die mogelijks blessures in de hand kunnen werken. Bodhi geeft je alvast enkele tips om op te letten.

Lees meer

Luister naar je lichaam

Blessures ten gevolge van sportbeoefening kan iedereen overkomen. Hoe je echter omgaat met een blessure of reageert op de eerste signalen van een overbelasting zijn bepalend voor de duur van je herstel. Sandra geeft alvast enkele tips om blessures in de kiem te smoren. 

Lees meer

Werk aan je algemene conditie

Hoe beter je algemene conditie, hoe lager het risico op een blessure. Hoe kan je je conditie verbeteren, zonder je lichaam te gaan overbelasten? Bodhi geef je alvast enkele tips. 

Lees meer

Gebruik het juiste sportmateriaal

Elke sport vraagt om een specifieke uitrusting. Wie wil padellen dient een racket, ballen en gepast schoeisel te voorzien. Nick geeft je enkele concrete tips rond het juiste sportmateriaal. 

Lees meer

Houd rekening met de zon

Vanaf de lente schijnt de zon meer, langer en heviger wat sporten in de buitenlucht aangenamer maakt. Maar er schuilen ook gevaren in de kracht van het zonlicht. Sandra geeft je alvast enkele aandachtspunten voor wie gaat sporten in de zon.

Lees meer

Promotiemateriaal 

GF2P (A4)

Gezond Sporten is samen werk maken van een veilige sportomgeving.
Download de 'Get Fit 2 Padel' - poster (A4) hier en hang deze op in jouw padel club.

Download

Vind een expert

  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Cedric Arijs

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sander Bomans

  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Frederic Brillouet

  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Karel Pardaens

  • Julie Zels

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Luk Buyse

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Willy Coosemans

  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Jan Boon

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Luc De Pelecijn

  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • BVBA Samcon

  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Ann Gillis

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Trees Dooms

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Plessers

  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Katja Van Oostveldt

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Bart Depreitere

  • Johan Wens

    Huisarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Simon Horckmans

  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Windy Lycke

  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Bruno D'Hulster

  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
Sluiten