Thema

Padel & Blessures

Padel is booming! Deze spectaculaire racketsport bevat elementen van zowel squash als tennis, met een bal die over het net moet geslagen worden en wanden die behoren tot het speelveld. De sport wordt in Vlaanderen vooral in de buitenlucht beoefend door 2 of 4 spelers per veld. Omdat de wanden van de padelbaan onderdeel zijn van het spel, is kracht bij padel minder van belang dan bij tennis. Dit maakt van padel een laagdrempelige sport die door jong en oud kan worden beoefend. Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder begeleiding, training of lessen. De coronacrisis heeft de populariteit van padel nog versterkt: wanneer we het wandelen, lopen en fietsen beu waren, vonden veel sporters de weg naar de padelsport. Ondanks de vele positieve effecten van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van padel kunnen ontstaan.  

Get Fit 2 Padel

GET FIT 2 PADEL.png

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan padel sporters het vaakst geblesseerd geraken:  

    • Elleboog
    • Rug  
    • Knie
    • Bovenbeen
    • Enkel

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij padel sporters:  

    • Overbelasting ter hoogte van de elleboog
    • Lage rugpijn
    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Enkelverzwikking
    • Spierletsel ter hoogte van de dij & kuit  

 

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Padel

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Hoe blessures ontstaan is een complex verhaal waarin verschillende factoren een rol spelen; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.  


Opdat een gezonde sportbeleving voor iedere padel sporter mogelijk moet zijn, werkten Gezond Sporten en All for Padel  de campagne ‘Get Fit 2 Padel’ uit. Een sensibilisatiecampagne met 6 praktische tips voor beginnende én ervaren padel sporters om het risico op blessures te verminderen zonder in te boeten aan het padel plezier!

GF2P.png

2_1

Doe aan opwarming & cooling down

Een van de minder goede gewoontes van veel padel sporters is het niet (goed) uitvoeren van een opwarming én cooling down. Nick legt jullie alvast uit waarom dit zo belangrijk is en hoe een goede opwarming en cooling down eruit ziet. 

Lees meer

Investeer in je techniek

Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder enige begeleiding of lessen. Hierdoor ontstaan er vaak zelf aangeleerde technieken die mogelijks blessures in de hand kunnen werken. Bodhi geeft je alvast enkele tips om op te letten.

Lees meer

Luister naar je lichaam

Blessures ten gevolge van sportbeoefening kan iedereen overkomen. Hoe je echter omgaat met een blessure of reageert op de eerste signalen van een overbelasting zijn bepalend voor de duur van je herstel. Sandra geeft alvast enkele tips om blessures in de kiem te smoren. 

Lees meer

Werk aan je algemene conditie

Hoe beter je algemene conditie, hoe lager het risico op een blessure. Hoe kan je je conditie verbeteren, zonder je lichaam te gaan overbelasten? Bodhi geef je alvast enkele tips. 

Lees meer

Gebruik het juiste sportmateriaal

Elke sport vraagt om een specifieke uitrusting. Wie wil padellen dient een racket, ballen en gepast schoeisel te voorzien. Nick geeft je enkele concrete tips rond het juiste sportmateriaal. 

Lees meer

Houd rekening met de zon

Vanaf de lente schijnt de zon meer, langer en heviger wat sporten in de buitenlucht aangenamer maakt. Maar er schuilen ook gevaren in de kracht van het zonlicht. Sandra geeft je alvast enkele aandachtspunten voor wie gaat sporten in de zon.

Lees meer

Promotiemateriaal 

GF2P (A4)

Gezond Sporten is samen werk maken van een veilige sportomgeving.
Download de 'Get Fit 2 Padel' - poster (A4) hier en hang deze op in jouw padel club.

Download

Vind een expert

  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Luc Roland

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Carl De Crée

  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • jana stevens

    Podoloog
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Julie Zels

  • BVBA Samcon

  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Jempi Wilssens

  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Windy Lycke

  • Peter Plessers

  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Justine Stevens

  • Bruno D'Hulster

  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • An Konings

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Karel Pardaens

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Sportarts
Sluiten