Thema

Padel & Blessures

Padel is booming! Deze spectaculaire racketsport bevat elementen van zowel squash als tennis, met een bal die over het net moet geslagen worden en wanden die behoren tot het speelveld. De sport wordt in Vlaanderen vooral in de buitenlucht beoefend door 2 of 4 spelers per veld. Omdat de wanden van de padelbaan onderdeel zijn van het spel, is kracht bij padel minder van belang dan bij tennis. Dit maakt van padel een laagdrempelige sport die door jong en oud kan worden beoefend. Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder begeleiding, training of lessen. De coronacrisis heeft de populariteit van padel nog versterkt: wanneer we het wandelen, lopen en fietsen beu waren, vonden veel sporters de weg naar de padelsport. Ondanks de vele positieve effecten van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van padel kunnen ontstaan.  

Get Fit 2 Padel

GET FIT 2 PADEL.png

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan padel sporters het vaakst geblesseerd geraken:  

    • Elleboog
    • Rug  
    • Knie
    • Bovenbeen
    • Enkel

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij padel sporters:  

    • Overbelasting ter hoogte van de elleboog
    • Lage rugpijn
    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Enkelverzwikking
    • Spierletsel ter hoogte van de dij & kuit  

 

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Padel

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Hoe blessures ontstaan is een complex verhaal waarin verschillende factoren een rol spelen; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.  


Opdat een gezonde sportbeleving voor iedere padel sporter mogelijk moet zijn, werkten Gezond Sporten en All for Padel  de campagne ‘Get Fit 2 Padel’ uit. Een sensibilisatiecampagne met 6 praktische tips voor beginnende én ervaren padel sporters om het risico op blessures te verminderen zonder in te boeten aan het padel plezier!

GF2P.png

2_1

Doe aan opwarming & cooling down

Een van de minder goede gewoontes van veel padel sporters is het niet (goed) uitvoeren van een opwarming én cooling down. Nick legt jullie alvast uit waarom dit zo belangrijk is en hoe een goede opwarming en cooling down eruit ziet. 

Lees meer

Investeer in je techniek

Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder enige begeleiding of lessen. Hierdoor ontstaan er vaak zelf aangeleerde technieken die mogelijks blessures in de hand kunnen werken. Bodhi geeft je alvast enkele tips om op te letten.

Lees meer

Luister naar je lichaam

Blessures ten gevolge van sportbeoefening kan iedereen overkomen. Hoe je echter omgaat met een blessure of reageert op de eerste signalen van een overbelasting zijn bepalend voor de duur van je herstel. Sandra geeft alvast enkele tips om blessures in de kiem te smoren. 

Lees meer

Werk aan je algemene conditie

Hoe beter je algemene conditie, hoe lager het risico op een blessure. Hoe kan je je conditie verbeteren, zonder je lichaam te gaan overbelasten? Bodhi geef je alvast enkele tips. 

Lees meer

Gebruik het juiste sportmateriaal

Elke sport vraagt om een specifieke uitrusting. Wie wil padellen dient een racket, ballen en gepast schoeisel te voorzien. Nick geeft je enkele concrete tips rond het juiste sportmateriaal. 

Lees meer

Houd rekening met de zon

Vanaf de lente schijnt de zon meer, langer en heviger wat sporten in de buitenlucht aangenamer maakt. Maar er schuilen ook gevaren in de kracht van het zonlicht. Sandra geeft je alvast enkele aandachtspunten voor wie gaat sporten in de zon.

Lees meer

Promotiemateriaal 

GF2P (A4)

Gezond Sporten is samen werk maken van een veilige sportomgeving.
Download de 'Get Fit 2 Padel' - poster (A4) hier en hang deze op in jouw padel club.

Download

Vind een expert

  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • BVBA Samcon

  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Karel Pardaens

  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ann Gillis

  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Schiltz

  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Trees Dooms

  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jitse Maes

    Huisarts, Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Jempi Wilssens

  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Kevin Robson

    Trainer
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Bruno D'Hulster

  • Jan Leire

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • jana stevens

    Podoloog
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
Sluiten