Thema

Padel & Blessures

Padel is booming! Deze spectaculaire racketsport bevat elementen van zowel squash als tennis, met een bal die over het net moet geslagen worden en wanden die behoren tot het speelveld. De sport wordt in Vlaanderen vooral in de buitenlucht beoefend door 2 of 4 spelers per veld. Omdat de wanden van de padelbaan onderdeel zijn van het spel, is kracht bij padel minder van belang dan bij tennis. Dit maakt van padel een laagdrempelige sport die door jong en oud kan worden beoefend. Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder begeleiding, training of lessen. De coronacrisis heeft de populariteit van padel nog versterkt: wanneer we het wandelen, lopen en fietsen beu waren, vonden veel sporters de weg naar de padelsport. Ondanks de vele positieve effecten van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van padel kunnen ontstaan.  

Get Fit 2 Padel

GET FIT 2 PADEL.png

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan padel sporters het vaakst geblesseerd geraken:  

    • Elleboog
    • Rug  
    • Knie
    • Bovenbeen
    • Enkel

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij padel sporters:  

    • Overbelasting ter hoogte van de elleboog
    • Lage rugpijn
    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Enkelverzwikking
    • Spierletsel ter hoogte van de dij & kuit  

 

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Padel

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Hoe blessures ontstaan is een complex verhaal waarin verschillende factoren een rol spelen; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.  


Opdat een gezonde sportbeleving voor iedere padel sporter mogelijk moet zijn, werkten Gezond Sporten en All for Padel  de campagne ‘Get Fit 2 Padel’ uit. Een sensibilisatiecampagne met 6 praktische tips voor beginnende én ervaren padel sporters om het risico op blessures te verminderen zonder in te boeten aan het padel plezier!

GF2P.png

2_1

Doe aan opwarming & cooling down

Een van de minder goede gewoontes van veel padel sporters is het niet (goed) uitvoeren van een opwarming én cooling down. Nick legt jullie alvast uit waarom dit zo belangrijk is en hoe een goede opwarming en cooling down eruit ziet. 

Lees meer

Investeer in je techniek

Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder enige begeleiding of lessen. Hierdoor ontstaan er vaak zelf aangeleerde technieken die mogelijks blessures in de hand kunnen werken. Bodhi geeft je alvast enkele tips om op te letten.

Lees meer

Luister naar je lichaam

Blessures ten gevolge van sportbeoefening kan iedereen overkomen. Hoe je echter omgaat met een blessure of reageert op de eerste signalen van een overbelasting zijn bepalend voor de duur van je herstel. Sandra geeft alvast enkele tips om blessures in de kiem te smoren. 

Lees meer

Werk aan je algemene conditie

Hoe beter je algemene conditie, hoe lager het risico op een blessure. Hoe kan je je conditie verbeteren, zonder je lichaam te gaan overbelasten? Bodhi geef je alvast enkele tips. 

Lees meer

Gebruik het juiste sportmateriaal

Elke sport vraagt om een specifieke uitrusting. Wie wil padellen dient een racket, ballen en gepast schoeisel te voorzien. Nick geeft je enkele concrete tips rond het juiste sportmateriaal. 

Lees meer

Houd rekening met de zon

Vanaf de lente schijnt de zon meer, langer en heviger wat sporten in de buitenlucht aangenamer maakt. Maar er schuilen ook gevaren in de kracht van het zonlicht. Sandra geeft je alvast enkele aandachtspunten voor wie gaat sporten in de zon.

Lees meer

Promotiemateriaal 

GF2P (A4)

Gezond Sporten is samen werk maken van een veilige sportomgeving.
Download de 'Get Fit 2 Padel' - poster (A4) hier en hang deze op in jouw padel club.

Download

Vind een expert

  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Karel Pardaens

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Schiltz

  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Gezond en Ethisch Sporten

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Roeykens

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Diëtist en Gedrags- & Mindsetspecialist

    Lieselot Wouters

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • An Konings

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • BVBA Samcon

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Jan Leire

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Willy Coosemans

  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
Sluiten