Thema

Padel & Blessures

Padel is booming! Deze spectaculaire racketsport bevat elementen van zowel squash als tennis, met een bal die over het net moet geslagen worden en wanden die behoren tot het speelveld. De sport wordt in Vlaanderen vooral in de buitenlucht beoefend door 2 of 4 spelers per veld. Omdat de wanden van de padelbaan onderdeel zijn van het spel, is kracht bij padel minder van belang dan bij tennis. Dit maakt van padel een laagdrempelige sport die door jong en oud kan worden beoefend. Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder begeleiding, training of lessen. De coronacrisis heeft de populariteit van padel nog versterkt: wanneer we het wandelen, lopen en fietsen beu waren, vonden veel sporters de weg naar de padelsport. Ondanks de vele positieve effecten van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van padel kunnen ontstaan.  

Get Fit 2 Padel

GET FIT 2 PADEL.png

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan padel sporters het vaakst geblesseerd geraken:  

    • Elleboog
    • Rug  
    • Knie
    • Bovenbeen
    • Enkel

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij padel sporters:  

    • Overbelasting ter hoogte van de elleboog
    • Lage rugpijn
    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Enkelverzwikking
    • Spierletsel ter hoogte van de dij & kuit  

 

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Padel

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Hoe blessures ontstaan is een complex verhaal waarin verschillende factoren een rol spelen; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.  


Opdat een gezonde sportbeleving voor iedere padel sporter mogelijk moet zijn, werkten Gezond Sporten en All for Padel  de campagne ‘Get Fit 2 Padel’ uit. Een sensibilisatiecampagne met 6 praktische tips voor beginnende én ervaren padel sporters om het risico op blessures te verminderen zonder in te boeten aan het padel plezier!

GF2P.png

2_1

Doe aan opwarming & cooling down

Een van de minder goede gewoontes van veel padel sporters is het niet (goed) uitvoeren van een opwarming én cooling down. Nick legt jullie alvast uit waarom dit zo belangrijk is en hoe een goede opwarming en cooling down eruit ziet. 

Lees meer

Investeer in je techniek

Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder enige begeleiding of lessen. Hierdoor ontstaan er vaak zelf aangeleerde technieken die mogelijks blessures in de hand kunnen werken. Bodhi geeft je alvast enkele tips om op te letten.

Lees meer

Luister naar je lichaam

Blessures ten gevolge van sportbeoefening kan iedereen overkomen. Hoe je echter omgaat met een blessure of reageert op de eerste signalen van een overbelasting zijn bepalend voor de duur van je herstel. Sandra geeft alvast enkele tips om blessures in de kiem te smoren. 

Lees meer

Werk aan je algemene conditie

Hoe beter je algemene conditie, hoe lager het risico op een blessure. Hoe kan je je conditie verbeteren, zonder je lichaam te gaan overbelasten? Bodhi geef je alvast enkele tips. 

Lees meer

Gebruik het juiste sportmateriaal

Elke sport vraagt om een specifieke uitrusting. Wie wil padellen dient een racket, ballen en gepast schoeisel te voorzien. Nick geeft je enkele concrete tips rond het juiste sportmateriaal. 

Lees meer

Houd rekening met de zon

Vanaf de lente schijnt de zon meer, langer en heviger wat sporten in de buitenlucht aangenamer maakt. Maar er schuilen ook gevaren in de kracht van het zonlicht. Sandra geeft je alvast enkele aandachtspunten voor wie gaat sporten in de zon.

Lees meer

Promotiemateriaal 

GF2P (A4)

Gezond Sporten is samen werk maken van een veilige sportomgeving.
Download de 'Get Fit 2 Padel' - poster (A4) hier en hang deze op in jouw padel club.

Download

Vind een expert

  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Jempi Wilssens

  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Bruno D'Hulster

  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Huisarts, Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • jana stevens

    Podoloog
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Johan Roeykens

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • michel herssens

    Cardioloog
  • Marc Schiltz

  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
Sluiten