Sla links over
Menu

Gezond Sporten Wiki

In onze wiki vind je allerlei informatie over gezond sporten uit verschillende vakdomeinen. Ga gericht op zoek naar antwoorden op je vragen over gezond sporten, algemene informatie voor een breed publiek of vakspecifieke informatie voor professionals, of grasduin in de varia.

Zoekveld

Berichten over Training

Blog
Blog_EK (halve) marathon.png

Nog 8 weken voor het EK (halve) marathon, hoe pak ik de training aan?

Het weekend van 12-13 april is de hoogmis van de afstandsloper met het EK marathon met een traject van Brussel naar Leuven dat duizenden deelnemers tot de verbeelding spreekt. Niet alleen de uitdagende afstand, maar ook het golvende Brabantse landschap zal voor een pittige race zorgen. Hoe pak je nu best de laatste trainingsweken aan? Laat ons eerst eens bekijken welke factoren de marathonprestatie bepalen en hoe deze fysieke kwaliteiten te ontw…
Blog Sporter Lopen Training Training Blog
Blog
Inspanningstest advies.png

Inspanningsproeven: advies voor de sportbeoefenaar

Steeds meer sportbeoefenaars willen op een doordachte manier trainen. Zo vinden ook inspanningsproeven of -testen meer en meer hun weg naar het grote publiek. Het hoeft bijgevolg niet te verbazen dat het aantal testcentra(incl. trainers, artsen, kiné’s, ervaringsdeskundigen) toeneemt. Dat leidt soms tot twijfelachtige praktijken. Net zoals in andere jobs bieden zelfs op het eerste gezicht relevante diploma’s niet alt…
Blog Sporter Training Training Blog
Blog
Trainingsvariatie_Blog Reinout.png

Variatie als sleutel tot progressie

“Hoe komt het toch, om de andere dag loop ik mijn rondje van 10km en toch gaat mijn uithouding er niet op vooruit?” Herkenbaar? Dan hebben we goed nieuws in petto, want met doordachte trainingsvariatie kan je opnieuw progressie maken. Inspanningsfysioloog en trainer Reinout Van Schuylenbergh geeft je hiervoor tips!

Blog Sporter Training Training Blog
Blog
sideplank Lennert Belmans kopie.jpg

De feiten en fabels van Core Stability Training (CST): wat je moet weten

Core stability – je hoort het overal: in de fitness, bij je kinesitherapeut, en in sportkringen. Veel mensen geloven dat een sterke core essentieel is om blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren. Maar klopt dat wel? Er zijn genoeg misvattingen: "Ik heb rugpijn, dus mijn core moet wel zwak zijn," of "planken is dé manier om mijn core te versterken." Maar is planken echt de sleutel tot een sterkere en meer functionele …
Blog Sporter Blessurepreventie Training Blessurepreventie Training Blog
Blog
Blog Ward Van de Capelle herstel.png

Optimaliseer uw herstel: de sleutel tot betere sportprestaties

Er is al heel wat geschreven over training en recovery. Toch merk ik binnen mijn ervaring als coach dat er nog andere aspecten zijn binnen herstel die een impact hebben op de outcome van een training. Ik start hierbij graag met een van de basisprincipes van trainingsleer: het supercompensatiemodel. (zie afbeelding). Hierbij focus ik voornamelijk op de periode na training (belasting), waar het lichaam in de fase van herstel komt. Daarna volgt de …
Blog Sporter Training Training Blog
Artikel
SPORTgericht_voordelen van trainen in de grijze zone.png

Voordelen van trainen in de ‘grijze zone’

Noorse en Keniaanse elite hardlopers en triatleten trainen relatief veel in zone 2, tussen de aerobe en de anaerobe drempel. Opvallend, omdat veelal de gedachte heerst dat dit ‘grijze gebied’ in trainingen juist grotendeels vermeden dient te worden. Waarom doen deze topatleten dit en hoe voeren zij de trainingen precies uit? In de voorbereiding op mijn marathondebuut in Rotterdam vertrok ik naar Kenia om zelf een kijkje te nemen.&nbs…
Artikel Sporter Training Training Artikel
Blog
Blog Reinout OS omslagfoto.png

Hoe bereiden uithoudingsatleten zich voor op de jacht naar Olympisch succes?

Kijk jij ook uit naar de Olympische Spelen en de schitterende topprestaties die we ongetwijfeld zullen bewonderen? Hoe bereiden Olympische atleten zich voor op de hoogmis van de topsport?

Blog Sporter Training Training Blog
Blog
Krachttraining bij lopers.png

Krachttraining voor lopers: gezonder en beter presteren

Is het nuttig om als afstandsloper te starten met krachttraining en hoe doe je dat dan concreet?  Uithoudingsvermogen en kracht worden beschouwd als fundamentele elementen voor een goede fysieke fitheid en optimale gezondheid. In duursporten zoals lopen, triatlon en wielrennen is het bewezen dat krachttraining een integraal onderdeel vormt voor het leveren van betere prestaties. (1,2,3) Het concept van het gelijktijdig uitvoeren …
Blog Sporter Lopen Training Training Blog

Vind een expert

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg

  • Sam Moustie

    Sportarts

  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Eline Roels

    Podoloog

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Alain Schutjes

    Sportarts

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • An Konings

    Sportarts

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • John Ijzerman

    Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Michel D'Hollander

    Huisarts

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kevin Robson

    Trainer

  • Trees Dooms

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • BV Samcon

  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Annelies Harnie

    Sportarts

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts

  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts

  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts

  • Johan Roeykens

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • Johan Wens

    Huisarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Koen Nys

    Sportarts

  • Erik Van Lierde

  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Karel Pardaens

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Peter Plessers

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Eva De Mulder

    Podoloog

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Henry Carlier

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Marc Schiltz

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Marleen Lootens

    Sportarts
Sluiten