Nieuwjaarsvoornemens: hoe kan ik mezelf en anderen motiveren om bewegen op lange termijn vol te houden?
Vol goede moed beginnen we aan het nieuwe jaar: meer bewegen, gezonder eten, beter voor onszelf zorgen. Maar eerlijk? Voor velen dooft die motivatie sneller uit dan gehoopt. Dat is geen teken van falen, wel van mens-zijn. Volgens Jan Knapen, dr. Revalidatiewetenschappen en kinesitherapie, ligt de sleutel tot duurzame verandering niet alleen in wilskracht of discipline, maar ook in kleine en haalbare stappen.
Een inspanningstest, moet dat nu echt?
Nog 8 weken voor het EK (halve) marathon, hoe pak ik de training aan?
Inspanningsproeven: advies voor de sportbeoefenaar
Variatie als sleutel tot progressie
“Hoe komt het toch, om de andere dag loop ik mijn rondje van 10km en toch gaat mijn uithouding er niet op vooruit?” Herkenbaar? Dan hebben we goed nieuws in petto, want met doordachte trainingsvariatie kan je opnieuw progressie maken. Inspanningsfysioloog en trainer Reinout Van Schuylenbergh geeft je hiervoor tips!
De feiten en fabels van Core Stability Training (CST): wat je moet weten
Help, ik ben overtraind!
Zowat elke sporter - amateur of professional - krijgt in de loop van zijn of haar sportieve carrière met onverwacht prestatieverlies te maken. Met regelmaat wordt dan de noodkreet ‘Ik ben overtraind’ geslaakt. Maar wat is overtraining nu precies en hoe kom je erachter wat er echt aan de hand is?
Optimaliseer uw herstel: de sleutel tot betere sportprestaties
Voordelen van trainen in de ‘grijze zone’
Hoe bereiden uithoudingsatleten zich voor op de jacht naar Olympisch succes?
Kijk jij ook uit naar de Olympische Spelen en de schitterende topprestaties die we ongetwijfeld zullen bewonderen? Hoe bereiden Olympische atleten zich voor op de hoogmis van de topsport?
- Vorige pagina
- 1
- 2
- 3
- 4
- ...
- 10
- Volgende pagina
