Sla links over
Menu

Gezond Sporten Wiki

In onze wiki vind je allerlei informatie over gezond sporten uit verschillende vakdomeinen. Ga gericht op zoek naar antwoorden op je vragen over gezond sporten, algemene informatie voor een breed publiek of vakspecifieke informatie voor professionals, of grasduin in de varia.

Zoekveld

Berichten over Training

Blog
Blog_EK (halve) marathon.png

Nog 8 weken voor het EK (halve) marathon, hoe pak ik de training aan?

Het weekend van 12-13 april is de hoogmis van de afstandsloper met het EK marathon met een traject van Brussel naar Leuven dat duizenden deelnemers tot de verbeelding spreekt. Niet alleen de uitdagende afstand, maar ook het golvende Brabantse landschap zal voor een pittige race zorgen. Hoe pak je nu best de laatste trainingsweken aan? Laat ons eerst eens bekijken welke factoren de marathonprestatie bepalen en hoe deze fysieke kwaliteiten te ontw…
Blog Sporter Lopen Training Training Blog
Blog
Inspanningstest advies.png

Inspanningsproeven: advies voor de sportbeoefenaar

Steeds meer sportbeoefenaars willen op een doordachte manier trainen. Zo vinden ook inspanningsproeven of -testen meer en meer hun weg naar het grote publiek. Het hoeft bijgevolg niet te verbazen dat het aantal testcentra(incl. trainers, artsen, kiné’s, ervaringsdeskundigen) toeneemt. Dat leidt soms tot twijfelachtige praktijken. Net zoals in andere jobs bieden zelfs op het eerste gezicht relevante diploma’s niet alt…
Blog Sporter Training Training Blog
Blog
Trainingsvariatie_Blog Reinout.png

Variatie als sleutel tot progressie

“Hoe komt het toch, om de andere dag loop ik mijn rondje van 10km en toch gaat mijn uithouding er niet op vooruit?” Herkenbaar? Dan hebben we goed nieuws in petto, want met doordachte trainingsvariatie kan je opnieuw progressie maken. Inspanningsfysioloog en trainer Reinout Van Schuylenbergh geeft je hiervoor tips!

Blog Sporter Training Training Blog
Blog
sideplank Lennert Belmans kopie.jpg

De feiten en fabels van Core Stability Training (CST): wat je moet weten

Core stability – je hoort het overal: in de fitness, bij je kinesitherapeut, en in sportkringen. Veel mensen geloven dat een sterke core essentieel is om blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren. Maar klopt dat wel? Er zijn genoeg misvattingen: "Ik heb rugpijn, dus mijn core moet wel zwak zijn," of "planken is dé manier om mijn core te versterken." Maar is planken echt de sleutel tot een sterkere en meer functionele …
Blog Sporter Blessurepreventie Training Blessurepreventie Training Blog
Blog
Blog Ward Van de Capelle herstel.png

Optimaliseer uw herstel: de sleutel tot betere sportprestaties

Er is al heel wat geschreven over training en recovery. Toch merk ik binnen mijn ervaring als coach dat er nog andere aspecten zijn binnen herstel die een impact hebben op de outcome van een training. Ik start hierbij graag met een van de basisprincipes van trainingsleer: het supercompensatiemodel. (zie afbeelding). Hierbij focus ik voornamelijk op de periode na training (belasting), waar het lichaam in de fase van herstel komt. Daarna volgt de …
Blog Sporter Training Training Blog
Artikel
SPORTgericht_voordelen van trainen in de grijze zone.png

Voordelen van trainen in de ‘grijze zone’

Noorse en Keniaanse elite hardlopers en triatleten trainen relatief veel in zone 2, tussen de aerobe en de anaerobe drempel. Opvallend, omdat veelal de gedachte heerst dat dit ‘grijze gebied’ in trainingen juist grotendeels vermeden dient te worden. Waarom doen deze topatleten dit en hoe voeren zij de trainingen precies uit? In de voorbereiding op mijn marathondebuut in Rotterdam vertrok ik naar Kenia om zelf een kijkje te nemen.&nbs…
Artikel Sporter Training Training Artikel
Blog
Blog Reinout OS omslagfoto.png

Hoe bereiden uithoudingsatleten zich voor op de jacht naar Olympisch succes?

Kijk jij ook uit naar de Olympische Spelen en de schitterende topprestaties die we ongetwijfeld zullen bewonderen? Hoe bereiden Olympische atleten zich voor op de hoogmis van de topsport?

Blog Sporter Training Training Blog
Blog
Krachttraining bij lopers.png

Krachttraining voor lopers: gezonder en beter presteren

Is het nuttig om als afstandsloper te starten met krachttraining en hoe doe je dat dan concreet?  Uithoudingsvermogen en kracht worden beschouwd als fundamentele elementen voor een goede fysieke fitheid en optimale gezondheid. In duursporten zoals lopen, triatlon en wielrennen is het bewezen dat krachttraining een integraal onderdeel vormt voor het leveren van betere prestaties. (1,2,3) Het concept van het gelijktijdig uitvoeren …
Blog Sporter Lopen Training Training Blog

Vind een expert

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Marc Schiltz

  • Sam Moustie

    Sportarts

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Peter Plessers

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Alain Schutjes

    Sportarts

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer

  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Trees Dooms

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • An Konings

    Sportarts

  • Erik Van Lierde

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Annelies Harnie

    Sportarts

  • Kevin Robson

    Trainer

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Leire

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Karel Pardaens

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • BV Samcon

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Lianne De Mey

    Sportarts

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Michel D'Hollander

    Huisarts

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bram Debaene

    Sportarts

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Koen Nys

    Sportarts

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts

  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Johan Roeykens

  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg

  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Eva De Mulder

    Podoloog

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • John Ijzerman

    Sportarts

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Eline Roels

    Podoloog
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
Sluiten