Gezond Sporten Wiki

In onze wiki vind je allerlei informatie over gezond sporten uit verschillende vakdomeinen. Ga gericht op zoek naar antwoorden op je vragen over gezond sporten, algemene informatie voor een breed publiek of vakspecifieke informatie voor professionals, of grasduin in de varia.

Zoekveld

Berichten over Training

Blog
Trainingsplan

Een trainingsplan, waarom en hoe begin ik eraan?

Een nieuw jaar brengt vaak goede voornemens met zich mee, waaronder meer bewegen of specifieke doelen halen zoals het uitlopen of uitfietsen van een bepaalde wedstrijd. Maar hoe zorg je ervoor dat je hiervoor klaar bent? Hoe bouw je zo'n trainingsplan op? En op wat moet je letten? Sportcoach Reinout Van Schuylenbergh geeft je een antwoord op deze vragen!

Blog Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Training
Blog
Taperen

Taperen voor topprestaties

Sporters doen alles om hun prestatie op belangrijke wedstrijden te maximaliseren. Zo verlagen veel uithoudingssporters de belasting van hun training de periode voor de wedstrijd, dit heet taperen. Maar wat zorgt fysiologisch voor een topprestatie wanneer je tapert en hoe pak je zo'n taperperiode het beste aan? Sportfysioloog Maarten Lievens geeft je een antwoord op deze vragen.

Blog Sporter Training
Artikel Betaalmuur bericht
Zweetlactaat

Kunnen draagbare zweetlactaat sensoren bijdragen aan sportfysiologie?

Lactaat is een belangrijke parameter binnen de inspanningsfysiologie voor het bepalen van de inspanningsdrempels en om vervolgens trainingsadvies te geven. Momenteel wordt deze parameter gemeten in het bloed van sporters, een meting dat heel wat nadelen heeft. Om deze reden voert de onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie, Sportvoeding & Trainingsleer van de UGent onderzoek naar een nieuwe methode om lactaat te kunnen meten: via zweet.

Artikel Sportprofessional Training
Blog
Effect van leeftijd op de sportprestatie

Het effect van leeftijd op de prestatiecapaciteit

Sporten is gezond voor iedereen op elke leeftijd. In principe kan je nagenoeg op elk moment starten met een (nieuwe) sport, maar als je graag op hoog niveau meedraait in je sport is het wel van belang dat je je piekprestatie bereikt rond een bepaalde leeftijd. Zo start je maar beter vroeg met turnen, terwijl je bijvoorbeeld bij paardrijden op een bijna dubbel zo late leeftijd je beste niveau haalt. Sportfysioloog Maarten Lievens van Sporgeneesku…
Blog Sporter Training
Sluiten