Sla links over
Menu

Gezond Sporten Wiki

In onze wiki vind je allerlei informatie over gezond sporten uit verschillende vakdomeinen. Ga gericht op zoek naar antwoorden op je vragen over gezond sporten, algemene informatie voor een breed publiek of vakspecifieke informatie voor professionals, of grasduin in de varia.

Zoekveld

Berichten over Training

Blog
sideplank Lennert Belmans kopie.jpg

De feiten en fabels van Core Stability Training (CST): wat je moet weten

Core stability – je hoort het overal: in de fitness, bij je kinesitherapeut, en in sportkringen. Veel mensen geloven dat een sterke core essentieel is om blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren. Maar klopt dat wel? Er zijn genoeg misvattingen: "Ik heb rugpijn, dus mijn core moet wel zwak zijn," of "planken is dé manier om mijn core te versterken." Maar is planken echt de sleutel tot een sterkere en meer functionele …
Blog Sporter Blessurepreventie Training Blessurepreventie Training
Artikel Betaalmuur bericht
Plusartikel overtraining SPORTgericht.png

Help, ik ben overtraind!

Zowat elke sporter - amateur of professional - krijgt in de loop van zijn of haar sportieve carrière met onverwacht prestatieverlies te maken. Met regelmaat wordt dan de noodkreet ‘Ik ben overtraind’ geslaakt. Maar wat is overtraining nu precies en hoe kom je erachter wat er echt aan de hand is? 

Artikel Sportprofessional Training Training
Blog
Blog Ward Van de Capelle herstel.png

Optimaliseer uw herstel: de sleutel tot betere sportprestaties

Er is al heel wat geschreven over training en recovery. Toch merk ik binnen mijn ervaring als coach dat er nog andere aspecten zijn binnen herstel die een impact hebben op de outcome van een training. Ik start hierbij graag met een van de basisprincipes van trainingsleer: het supercompensatiemodel. (zie afbeelding). Hierbij focus ik voornamelijk op de periode na training (belasting), waar het lichaam in de fase van herstel komt. Daarna volgt de …
Blog Sporter Training Training
Artikel
SPORTgericht_voordelen van trainen in de grijze zone.png

Voordelen van trainen in de ‘grijze zone’

Noorse en Keniaanse elite hardlopers en triatleten trainen relatief veel in zone 2, tussen de aerobe en de anaerobe drempel. Opvallend, omdat veelal de gedachte heerst dat dit ‘grijze gebied’ in trainingen juist grotendeels vermeden dient te worden. Waarom doen deze topatleten dit en hoe voeren zij de trainingen precies uit? In de voorbereiding op mijn marathondebuut in Rotterdam vertrok ik naar Kenia om zelf een kijkje te nemen.&nbs…
Artikel Sporter Training Training
Blog
Blog Reinout OS omslagfoto.png

Hoe bereiden uithoudingsatleten zich voor op de jacht naar Olympisch succes?

Kijk jij ook uit naar de Olympische Spelen en de schitterende topprestaties die we ongetwijfeld zullen bewonderen? Hoe bereiden Olympische atleten zich voor op de hoogmis van de topsport?

Blog Sporter Training Training
Blog
Krachttraining bij lopers.png

Krachttraining voor lopers: gezonder en beter presteren

Is het nuttig om als afstandsloper te starten met krachttraining en hoe doe je dat dan concreet?  Uithoudingsvermogen en kracht worden beschouwd als fundamentele elementen voor een goede fysieke fitheid en optimale gezondheid. In duursporten zoals lopen, triatlon en wielrennen is het bewezen dat krachttraining een integraal onderdeel vormt voor het leveren van betere prestaties. (1,2,3) Het concept van het gelijktijdig uitvoeren …
Blog Sporter Lopen Training Training
Artikel Betaalmuur bericht
Cross Fit.png

Cross Fit: Wat houdt dat precies in?

CrossFit is misschien wel de snelst groeiende sport ter wereld. Volgens de officiële website zijn er vandaag de dag wereldwijd meer dan 15.000 geregistreerde CrossFit boxen. Maar wat houdt CrossFit nu precies in en waar staat het binnen de kracht- en conditiewereld zoals we die kennen? 

Artikel Sporter Sportprofessional Training Training
Blog
HIIT

HIIT: voor iedere sporter weggelegd?

High-intensity intervaltraining of afgekort HIIT … was dat niet enkel voor doorwinterde competitie sporters en professionals? Of kan ik er als vrijetijdssporter er ook mijn voordeel mee doen? En hoe moet ik dat dan aanpakken? Inspanningfysioloog en coach Reinout Van Schuylenbergh beantwoordt deze vragen voor jou.

Blog Sporter Training Training
Artikel Betaalmuur bericht
Intermittent fasting

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geword…
Artikel Sportprofessional Training Voeding en eetgedrag Training Voeding
Artikel Betaalmuur bericht
Hoe laat gaan we trainen?

Hoe laat gaan we trainen?

Sporten kun je op elke tijd van de dag. Maar hoe laat worden de beste prestaties geleverd? Is dat dan ook het tijdstip waarop je het best kunt trainen? Zijn er verschillen per individu en per tak van sport? Welke fysiologische mechanismen zitten daarachter en zijn deze te beïnvloeden? 

Artikel Sportprofessional Training Training

Vind een expert

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts

  • Patrick Detemmerman

    Huisarts

  • Sara Kempeneers

    Podoloog

  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • Johan Roeykens

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut

  • Jens Demanet

    Sportarts

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist

  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Trees Dooms

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Michel De Bruyne

    Sportarts

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper

  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Maarten Couturier

    Sportarts

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Sofie Decamps

    Sportarts

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Wilfried Colmonts

    Huisarts

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts

  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog

  • Marc Schiltz

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Henry Carlier

    Sportarts

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts

  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • BVBA Samcon

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Diëtist en Gedrags- & Mindsetspecialist

    Lieselot Wouters

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Frederik Ponet

    Sportarts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Jonas Massa

    Sportarts

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Peter Lagrou

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Robin Vanhoudt

    Sportarts

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Annelies Harnie

    Sportarts

  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Lianne De Mey

    Sportarts

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Luc Itterbeek

    Sportarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Koen Nys

    Sportarts

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Sofie Belis

    Sportarts

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Alain Schutjes

    Sportarts

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • John Ijzerman

    Sportarts

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Joost Blontrock

    Sportarts

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Kevin Robson

    Trainer

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Peter Plessers

  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Willy Coosemans

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Hamza Laamarti

    Diëtist

  • Patrick Govaert

    Sportarts

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Karel Pardaens

  • Erik Van Lierde

  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Bram Debaene

    Sportarts

  • Ine Schops

    Podoloog

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

  • Tom Smolders

    Huisarts

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts

  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Marc Hemeryck

    Sportarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • An Konings

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
Sluiten