Blessurepreventie

Ga voor 10!

Zoveel mogelijk Vlamingen aan het sporten krijgen, dat is wat Sport Vlaanderen wil doen. Qua ambitie kan dat tellen. Maar het beoefenen van een sport en de kans op het oplopen van een sportblessure zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Hoe kunnen we meer mensen kwalitatief, langer en vaker aan het sporten en bewegen krijgen?

Gezond Sporten wil met de ‘ga voor 10’ campagne alle sporters en sportbegeleiders stimuleren om hun risicogedrag te evalueren en samen werk te maken van blessurepreventie.
Ontdek de 'Ga voor 10' pijlers en doe de interactieve test om je risicogedrag te evalueren. #Gavoor10

Ga voor 10!

Get Fit 2 Run & Bike

Ontdek onze praktische bijscholing bestaande uit één sessie van 2,5u. Tijdens deze bijscholing wordt het nut van blessurepreventie toegelicht en de aandacht gelegd op de mogelijkheden om aan letselpreventie te doen als individuele, niet-georganiseerde, loper of fietser. Het doel is om jou als deelnemers heel wat praktische informatie te bezorgen, inclusief bruikbare tips en tools betreffende sportspecifieke letselpreventie. Deze bijscholing stelt jou onmiddellijk in staat om letselpreventie te gaan toepassen in hun training.

Go for it!

Get Fit 2 Sport

Sporten heeft veel gezondheidsvoordelen maar om daar maximaal van te kunnen genieten, moeten mensen wel in veilige omstandigheden sporten. Het is een basistaak van trainers en sportdocenten om die omstandigheden te creëren en op die manier het risico op blessures laag te houden. Maar ook sporters zelf moeten beseffen hoe belangrijk veilige omstandigheden en blessurepreventie zijn. Met dat doel voor ogen ontwikkelde de Universiteit Gent in de periode 2016-2018 in opdracht van de Vlaamse minister van Sport het “Get Fit 2 Sport”-programma voor sporttrainers en -lesgevers. Via de bijscholingen van Get Fit 2 Sport wordt de trainer/lesgever opgeleid om sportletselpreventie op een wetenschappelijk onderbouwde manier aan bod te laten komen in trainingen of lessen.

Follow it!

Get Fit 2 Snow

Ieder jaar vertrekken ruim één miljoen Belgen richting de bergen om te genieten van hun geliefde wintersport. Ondanks alle sneeuwpret, ontstaan heel wat blessures op en naast de pistes, met soms langdurige gevolgen; botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden en hooftrauma’s.

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.
Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! Lijkt het je leuker om in groepsverband te trainen? Neem dan contact op met een wintersportvereniging of sportschool in de buurt.

Meer info

Get Fit 2 Padel

Padel is booming! Deze spectaculaire racketsport bevat elementen van zowel squash als tennis, met een bal die over het net moet geslagen worden en wanden die behoren tot het speelveld. Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder begeleiding, training of lessen. De coronacrisis heeft de populariteit van padel nog versterkt: wanneer we het wandelen, lopen en fietsen beu waren, vonden veel sporters de weg naar de padelsport.

Ondanks de vele positieve effecten van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van padel kunnen ontstaan. Opdat een gezonde sportbeleving voor iedere padel sporter mogelijk moet zijn, werkten Gezond Sporten en All for Padel de campagne ‘Get Fit 2 Padel’ uit. Een sensibilisatiecampagne met 6 praktische tips voor beginnende én ervaren padel sporters om het risico op blessures te verminderen zonder in te boeten aan het padel plezier!

Meer info

Relevante WIKI over blessurepreventie

Artikel

De Achillespees: de Achilleshiel van veel lo…

Onderzoekers aan de KU Leuven zijn bezig aan een studie rond midproportionele Achillespees tendinopathie om het revalidatieproces te optimaliseren. Dit willen ze doen door op zoek te gaan naar een objectieve manier om peesbelasting te kwantificeren. Ze zijn nog steeds op zoek naar patiënten met midproportionele Achillespees tendinopathie om deel te nemen aan het onderzoek.

Artikel Sportprofessional Artikel Blessurepreventie Blessurepreventie

Artikel

Creating an impact by reducing it

Creating an impact by reducing it. Ergens lijkt dit een contradictoire uitspraak, maar het is mogelijk een deel van de oplossing om het aantal loopblessures te verminderen.

Deel 1: Loopblessures benadert vanuit het standpunt van “mechanische vermoeidheid”

Artikel Sportprofessional Artikel Blessurepreventie Blessurepreventie

Blog

Betere sportprestaties dankzij ademhalingstr…

Blog Sporter Blog Blessurepreventie Blessurepreventie

Artikel

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldi…

Artikel Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten

Artikel

Get Fit 2 Padel Tip 6: Houd rekening met de …

Artikel Sporter Artikel Padel Blessurepreventie Blessurepreventie

Artikel

Get Fit 2 Padel Tip 5: Gebruik het juiste sp…

Artikel Sporter Artikel Padel Blessurepreventie Blessurepreventie

Blog

Sneller herstellen na training of wedstrijd

Blog Sporter Blog Blessurepreventie Sportmedisch Blessurepreventie

Artikel

Get Fit 2 Padel Tip 4: Werk aan je algemene …

Artikel Sporter Artikel Padel Blessurepreventie Blessurepreventie

Toon meer artikels

Sportfederatie of -club? Ontdek onze ondersteunende tools!

Aan de slag met blessurepreventie

Sporten heeft veel gezondheidsvoordelen, maar om daar maximaal van te kunnen genieten, moeten sporters wel in veilige omstandigheden kunnen sporten. Het is een basistaak van de overheid, sportfederaties, sportclubs, trainers en sportdocenten om die omstandigheden te creëren. Zo hou je het risico op blessures laag. Met dat doel voor ogen werkt Gezond Sporten verschillende primaire blessurepreventie initiatieven uit. Denk aan sensibilisatiecampagnes, opleidingen voor trainers en sportbegeleiders, blessurepreventie bijscholingen voor sporters, een digitale oefenbibliotheek, …

Lees verder

Is een Sportmedisch onderzoek aangeraden?

Volgens het GES-decreet dient een erkende sportfederatie een keuze te motiveren over het al dan niet aanbevelen of opleggen van een sportmedisch geschiktheidsonderzoek. Het doel van een sportmedisch onderzoek is om risico op ziekte/blessure tot een aanvaardbaar minimum te beperken. Het is tegelijk ook belangrijk om niet aan over- of onderscreening te doen en de juiste testen te ondergaan. Al te vaak wordt er nog gewerkt met “lege” betekenisloze attesten waarbij documenten worden afgetekend zonder onderzoek, zonder wetenschappelijk onderbouwde testen door niet-opgeleide artsen.

Lees verder

Bekijk al onze tools