Thema

Blessurepreventie

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, … . Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.  

De preventie van sportblessures is bijgevolg niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.

Blessurepreventie

Get Fit 2 Sport

Zoveel mogelijk Vlamingen aan het sporten krijgen, dat is wat Sport Vlaanderen wil doen. Qua ambitie kan dat tellen. Maar het beoefenen van een sport en de kans op het oplopen van een sportblessure zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Hoe kunnen we meer mensen kwalitatief, langer en vaker aan het sporten en bewegen krijgen?


Gezond Sporten wil met het 'Get Fit 2 Sport' project alle sporters en sportbegeleiders informeren en stimuleren om  werk te maken van blessurepreventie. Ontdek de meest voorkomende blessures in jouw sport, blessurepreventie oefeningen en interessante bijscholingen.

Get Fit 2 Sport!

GF2S_2.png
20211031 - get fit to snow2.png

Get Fit 2 Snow

Ieder jaar vertrekken ruim één miljoen Belgen richting de bergen om te genieten van hun geliefde wintersport. Ondanks alle sneeuwpret, ontstaan heel wat blessures op en naast de pistes, met soms langdurige gevolgen; botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden en hooftrauma’s. 

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.
Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! Lijkt het je leuker om in groepsverband te trainen? Neem dan contact op met een wintersportvereniging of sportschool in de buurt.

Meer info

Get Fit 2 Padel

Padel is booming! Deze spectaculaire racketsport bevat elementen van zowel squash als tennis, met een bal die over het net moet geslagen worden en wanden die behoren tot het speelveld. Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder begeleiding, training of lessen. De coronacrisis heeft de populariteit van padel nog versterkt: wanneer we het wandelen, lopen en fietsen beu waren, vonden veel sporters de weg naar de padelsport.

Ondanks de vele positieve effecten van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van padel kunnen ontstaan. Opdat een gezonde sportbeleving voor iedere padel sporter mogelijk moet zijn, werkten Gezond Sporten en All for Padel  de campagne ‘Get Fit 2 Padel’ uit. Een sensibilisatiecampagne met 6 praktische tips voor beginnende én ervaren padel sporters om het risico op blessures te verminderen zonder in te boeten aan het padel plezier!

Meer info

GF2P.png

Relevante WIKI over blessurepreventie

Blog
sideplank Lennert Belmans kopie.jpg

De feiten en fabels van Core Stability Train…

Core stability – je hoort het overal: in de fitness, bij je kinesitherapeut, en in sportkringen. Veel mensen geloven dat een sterke core essentieel is om blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren. Maar klopt dat wel?

Er zijn genoeg misvattingen: "Ik heb rugpijn, dus mijn core moet wel zwak zijn," of "planken is dé manier om mijn core te versterken." Maar is planken echt de sleutel tot een sterkere en meer functionele core? Tijd om de waarheid over core stability te ontrafelen: is het een must, of gewoon een hype? Sportkinesitherapeut Tom Mertens laat het je weten!

Blog Sporter Blog Blessurepreventie Training Blessurepreventie Training
Artikel
Taakspecifieke dystonieën bij sporters GS

Taakspecifieke dystonieën bij sporters

De zwabbervoet van Gerard Kemkers, Joost Luiten die het chippen helemaal kwijt was en Berry van Peer die zijn dartpijltje niet meer los kon laten. Geregeld krijgen sporters te maken met een taakspecifieke bewegingsstoornis. Wat is hier precies aan de hand, hoe spoor je het op en kun je er vanaf komen? 

Artikel Sporter Sportprofessional Artikel Blessurepreventie Sportmedisch Blessurepreventie

Sportfederatie of -club? Ontdek onze ondersteunende tools!

GS.png

Gezond Sportevent

Sportevenementen zijn mooie initiatieven om zo veel mogelijk mensen aan het sporten te krijgen. Het biedt de sporter of zelf (nog) niet-sporter een doel om naar toe te werken, een mogelijkheid om de uitdaging met vrienden, familie of collega's aan te pakken en een aangename motiverende sfeer om hun prestaties naar een hoger niveau te brengen. Het is dan ook van belang om deze sporters zowel vooraf als tijdens het event goed te adviseren en informeren rond een gezonde en verantwoorde sportbeleving. Blessures, ongevallen en overbelasting worden best vermeden zodat deze het plezier en de goesting om te sporten niet in het gedrang brengen.
Lees verder
GS.png

Aan de slag met blessurepreventie

Sporten heeft veel gezondheidsvoordelen, maar om daar maximaal van te kunnen genieten, moeten sporters wel in veilige omstandigheden kunnen sporten. Het is een basistaak van de overheid, sportfederaties, sportclubs, trainers en sportdocenten om die omstandigheden te creëren. Zo hou je het risico op blessures laag. Met dat doel voor ogen werkt Gezond Sporten verschillende primaire blessurepreventie initiatieven uit. Denk aan sensibilisatiecampagnes, opleidingen voor trainers en sportbegeleiders, blessurepreventie bijscholingen voor sporters, een digitale oefenbibliotheek, … Maak ook in jouw sportclub werk van blessurepreventie!
Lees verder

Vind een expert

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Erik Van Lierde

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Trees Dooms

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • An Konings

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Kevin Robson

    Trainer
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Marc Schiltz

  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Plessers

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Diëtist en Gedrags- & Mindsetspecialist

    Lieselot Wouters

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
Sluiten