Blessurepreventie

Ga voor 10!

Zoveel mogelijk Vlamingen aan het sporten krijgen, dat is wat Sport Vlaanderen wil doen. Qua ambitie kan dat tellen. Maar het beoefenen van een sport en de kans op het oplopen van een sportblessure zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Hoe kunnen we meer mensen kwalitatief, langer en vaker aan het sporten en bewegen krijgen?

Gezond Sporten wil met de ‘ga voor 10’ campagne alle sporters en sportbegeleiders stimuleren om hun risicogedrag te evalueren en samen werk te maken van blessurepreventie.
Ontdek de 'Ga voor 10' pijlers en doe de interactieve test om je risicogedrag te evalueren. #Gavoor10

Ga voor 10!

Get Fit 2 Run & Bike

Ontdek onze praktische bijscholing bestaande uit één sessie van 2,5u. Tijdens deze bijscholing wordt het nut van blessurepreventie toegelicht en de aandacht gelegd op de mogelijkheden om aan letselpreventie te doen als individuele, niet-georganiseerde, loper of fietser. Het doel is om jou als deelnemers heel wat praktische informatie te bezorgen, inclusief bruikbare tips en tools betreffende sportspecifieke letselpreventie. Deze bijscholing stelt jou onmiddellijk in staat om letselpreventie te gaan toepassen in hun training.

Go for it!

Get Fit 2 Sport

Sporten heeft veel gezondheidsvoordelen maar om daar maximaal van te kunnen genieten, moeten mensen wel in veilige omstandigheden sporten. Het is een basistaak van trainers en sportdocenten om die omstandigheden te creëren en op die manier het risico op blessures laag te houden. Maar ook sporters zelf moeten beseffen hoe belangrijk veilige omstandigheden en blessurepreventie zijn. Met dat doel voor ogen ontwikkelde de Universiteit Gent in de periode 2016-2018 in opdracht van de Vlaamse minister van Sport het “Get Fit 2 Sport”-programma voor sporttrainers en -lesgevers. Via de bijscholingen van Get Fit 2 Sport wordt de trainer/lesgever opgeleid om sportletselpreventie op een wetenschappelijk onderbouwde manier aan bod te laten komen in trainingen of lessen.

Follow it!

Get Fit 2 Snow

Ieder jaar vertrekken ruim één miljoen Belgen richting de bergen om te genieten van hun geliefde wintersport. Ondanks alle sneeuwpret, ontstaan heel wat blessures op en naast de pistes, met soms langdurige gevolgen; botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden en hooftrauma’s.

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.
Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! Lijkt het je leuker om in groepsverband te trainen? Neem dan contact op met een wintersportvereniging of sportschool in de buurt.

Meer info

Relevante WIKI over blessurepreventie

Artikel

Get Fit 2 Padel Tip 6: Houd rekening met de …

In Vlaanderen bevinden de meeste padel terreinen zich in de open buitenlucht. Het aanbreken van de lente staat garant voor meer zonlicht om als buitensporter van te genieten maar tevens ook voor warmere temperaturen om in te sporten. Hoewel de zon een positief effect heeft op ons humeur, schuilt er eveneens een gevaar in de kracht van zonlicht. Zonnebrand en dehydratatie worden in de sport nog steeds te vaak onderschat.

Artikel Sporter Artikel Padel Blessurepreventie

Artikel

Get Fit 2 Padel Tip 5: Gebruik het juiste sp…

Iedere sport vraagt om een specifieke uitrusting; scheenbeschermers in voetbal, een helm in wielrennen, een racket voor wie wil tennissen of padellen, … Zoals in elke sport is het gebruik van de juiste sportmaterialen aan te raden; maar wat is het juiste sportmateriaal? Zijn jouw favoriete loopschoenen geschikt voor gebruik op een padel veld? Is dat racket van je vriend(in) wel geschikt voor jou?

Artikel Sporter Artikel Padel Blessurepreventie

Blog

Sneller herstellen na training of wedstrijd

Blog Sporter Blog Sportmedisch Blessurepreventie

Artikel

Get Fit 2 Padel Tip 4: Werk aan je algemene …

Artikel Sporter Artikel Padel Blessurepreventie

Artikel

Het verband tussen SARS-CoV-2-infectie en he…

Artikel Sportprofessional Artikel Voetbal Blessurepreventie Sportgeneeskunde

Artikel

Get Fit 2 Padel Tip 3: Luister naar je licha…

Artikel Sporter Artikel Padel Blessurepreventie

Artikel

Get Fit 2 Padel Tip 2: Investeer in je techn…

Artikel Sporter Artikel Padel Blessurepreventie

Artikel

Get Fit 2 Padel Tip 1: Doe aan opwarming en …

Artikel Sporter Artikel Padel Blessurepreventie

Toon meer artikels

Sportfederatie of -club? Ontdek onze ondersteunende tools!

Het 'Ga Voor 10' - actieplan

Gezond Sporten wil met het ‘ga voor 10’ actieplan alle sporters en sportbegeleiders stimuleren om hun risicogedrag te evalueren en bij te stellen door aan blessurepreventie te doen. Voor sportfederaties of sportclubs kan dit actieplan een leidraad bieden om werk te maken van een sensibiliseringscampagne of het uitwerken van praktische richtlijnen voor zijn of haar sport. Tien vragen om het preventief gedrag in kaart te brengen, tien preventieve maatregelen die wetenschappelijk onderbouwd zijn en bijdragen tot blessurepreventie, concreet ga voor 10!

Lees verder

Is een Sportmedisch onderzoek aangeraden?

Volgens het GES-decreet dient een erkende sportfederatie een keuze te motiveren over het al dan niet aanbevelen of opleggen van een sportmedisch geschiktheidsonderzoek. Het doel van een sportmedisch onderzoek is om risico op ziekte/blessure tot een aanvaardbaar minimum te beperken. Het is tegelijk ook belangrijk om niet aan over- of onderscreening te doen en de juiste testen te ondergaan. Al te vaak wordt er nog gewerkt met “lege” betekenisloze attesten waarbij documenten worden afgetekend zonder onderzoek, zonder wetenschappelijk onderbouwde testen door niet-opgeleide artsen.

Lees verder

Bekijk al onze tools