Waarom en hoe train ik met een hartslagmeter?

Waarom en hoe train ik met een hartslagmeter?

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Zwemmen Fietsen Lopen Roeien Training

Ze zijn haast niet meer weg te denken uit de sportwereld: de hartslagmeters. Topsporters en competitieve atleten dragen ze tijdens hun trainingen en steeds meer recreatieve sporters maken gebruik van een sporthorloge dat naast het tellen van je stappen tevens je hartslag weergeeft. Maar wat is juist de meerwaarde van het trainen met zo’n hartslagmeter? En vooral: hoe en wanneer maak je hier het best gebruik van – op een juiste manier? Op deze vragen vind je hier een antwoord.

 

Waarom trainen o.b.v. je hartslag?

Je sport om een trainingseffect te genereren. Dit effect is voornamelijk afhankelijk van de intensiteit van je training, hoe zwaar de training is voor jou. Dit vertelt je hartslag juist: het zegt iets meer over hoe hard je lichaam moet werken om een bepaalde inspanning te leveren. Het is een handige parameter om je trainingsintensiteit te meten aangezien je hartslag zich aanpast aan externe omstandigheden. Wanneer je bijvoorbeeld 30 km/u fietst met een felle bries in de rug op een vlak parcours, is dit een heel andere training dan diezelfde snelheid fietsen met een strakke tegenwind op een licht hellend parcours. In de tweede situatie zal je hartslag hoger liggen, je lichaam moet namelijk harder werken om aan diezelfde snelheid te fietsen door de zwaardere context. 

Verder is een hartslag iets heel persoonlijks. Elk lichaam is anders en dat uit zich ook in je hartslag. Zo kan je maximale hartslag met tien slagen verschillen met iemand van dezelfde leeftijd, geslacht en trainingsniveau (zonder dat dit te maken heeft met onderliggende pathologieën); en zal als je éénzelfde training uitvoert met een vriend of vriendin, je hartslag niet dezelfde zijn. Door de eigenheid van je hartslag is het zeer bruikbaar voor het opstellen van optimale individuele intensiteiten voor jouw persoonlijk trainingsschema.

Over het algemeen is je eigen hartslag vrij stabiel, máár het kan wel beïnvloed worden door talrijke factoren zoals de omgevingstemperatuur, spanningen, voeding (bijvoorbeeld koffie), … Het komt erop neer je eigen lichaam te leren kennen. Over kleine afwijkingen moet je je niet al te ongerust maken. Wanneer je merkt dat je hartslag op een dag zo’n 20 slagen hoger ligt dan normaal, dan is er waarschijnlijk wel iets mis. De verhoogde hartslag kan dan wijzen op een toegenomen vermoeidheid, een nakende verkoudheid of iets dergelijks. Je beperkt dan best je sportieve activiteiten gedurende enkele dagen of je kan zelfs rusten tot je hartslag weer normaal is.


Wie traint het best met een hartslagmeter?

Een hartslagmeter is voornamelijk aan te raden aan duursporters die buiten trainen (in verschillende omstandigheden): lopers, fietsers, triatleten, … (zie voorbeeld fietser 30 km/u). Als zwemmer kan je hier tevens gebruik van maken, maar aangezien je quasi in dezelfde omstandigheden traint (je kent geen tegenwind of bergop), kan je o.b.v. een eenvoudigere methode trainen: tijden of afstanden. Wanneer je anaeroob traint (snelheids- of weerstandstraining), maak je eveneens beter gebruik van tijden. Dit mede om de reden dat je hartslag een moment nodig heeft om te stijgen en hiervoor onvoldoende tijd is tijdens anaerobe trainingen. Het is zeker niet verboden om tijdens deze trainingen een hartslagmeter om te hebben, maar dan gebruik je het best uit nieuwsgierigheid.

 

Hoe gebruik je een hartslagmeter?

Hoe hard je je lichaam wilt laten werken hangt af van je trainingsdoel en van je fitheid. Wanneer je nauwelijks aan sport doet of hebt gedaan, is het niet verstandig te trainen bij een hoge hartslag. Om deze reden is het dan ook interessant eerst een geschikte trainingsintensiteit te bepalen, waarbij gebruik wordt gemaakt van je maximale hartslag (hoe je deze juist bepaald wordt in de volgende paragraaf verteld). De onderstaande figuur geeft deze intensiteiten aan, gerelateerd aan de hartslagzones.

 

Trainen met een hartslagmeter: trainingszones

Trainen met een hartslagmeter

Op basis van deze info laat je je begeleider/trainer een trainingsvoorbereiding opstellen, of maak je deze zelf (zie Hoe bouw ik een trainingsplan op?). In dit schema kan je dan je gewenste hartslagzones aanvullen per training. Dit kan je doen a.d.h.v. de percentages weergegeven in de bovenstaande tabel o.b.v. je maximale hartslag (kolom 2) of door gebruik te maken van een specifieke formule (van Karvonen) o.b.v. je hartslagreserve (HSreserve) (kolom 3):


Formule van Karvonen

Wanneer je aan het sporten bent, helpt je hartslagmeter je dan om rond de vooropgestelde hartslagzone te blijven. Bij de start van de inspanning heeft je lichaam enkele minuten de tijd nodig om je hartslag te doen stijgen, er zit een soort van ‘achterstand’ op je hartslag. Geef je lichaam de tijd om de gewenste hartslag te bereiken en probeer niet te snel te gaan in het begin. Als je de vooropgestelde hartslagzone hebt bereikt zal je merken dat je hartslag geen stabiel gegeven is: je hartslag zal wat schommelen binnen een klein interval tijdens het sporten.

Een groot voordeel aan hartslagmeters is dat je na het sporten je training kan ‘inlezen’ in een onlineprogramma. Hierdoor kan je je hartslag doorheen de verschillende trainingssessie eenvoudig opvolgen. Dit online ‘dagboek’ geeft je een goed zicht op je progressie en trainingsintensiteit. Het is dan ook een handig hulpmiddel voor je begeleider/trainer bij het opstellen van (nieuwe) trainingsschema’s.

 

Hoe bereken je je maximale hartslag?

Je weet nu al dat je je trainingsintensiteit bepaalt a.d.h.v. je maximale hartslag. Aangezien dit iets individueels is, is het van belang te achterhalen wat nu juist jouw maximale hartslag is. Hiervoor zijn er enkele opties:

  1. Je legt een inspanningstest af. Dit is de meest juiste en uitgebreide methode aangezien je nog veel meer te weten komt dan alleen je maximale hartslag, zoals bijvoorbeeld je maximale zuurstofopname (VO2max) – waarmee je onder meer je fitheidsniveau te weten kan komen – en je maximale capaciteit – waarmee je kan achterhalen hoe sterk je lichaam is op anaeroob niveau. Er hangen wel enkele nadelen aan vast: je moet zo’n test uitvoeren in een sportcentrum en je betaalt er wel wat geld voor (ongeveer €125). Als je grote trainingsdoelen hebt, zoals bijvoorbeeld het lopen van een marathon of het beklimmen van de Mount Ventoux, is dit wel een aanrader. Bij een inspanningstest is het belangrijk dat je de test sportspecifiek aflegt: als loper voer je de test uit op een loopband, als fietser op een fiets (denk aan het specificiteitsprincipe).
  2. Je bepaalt je maximale hartslag zelf d.m.v. een veldtest. Dit kan je doen door zelf een oefening te kiezen – wandelen, lopen of fietsen – waarbij je de hartslagmeter draagt die je gebruikt tijdens je trainingen. Start door minstens 10 minuten rustig op te warmen waarna je rustig de intensiteit van je inspanning opdrijft om de halve minuut. Als je voelt dat je bijna aan het eind van je krachten bent, doe je nog een eindspurtje tot je écht niet meer kan. Je zorgt dus dat je alles hebt gegeven wat je in je hebt (all-out). Hierna kijk je onmiddellijk op je hartslagmeter (of achteraf op je online platform), dit is je maximale hartslag.
    Let hierbij wel op dat deze maximale inspanningstest niet aan te raden is voor 30-plussers die geen medische check-up met hartonderzoek hebben gekregen of voor mensen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
  3. Je bepaalt je maximale hartslag zelf a.d.h.v. je leeftijd. Deze methode is het minst nauwkeurig aangezien de gebruikte formule wel rekening houdt met je leeftijd en je geslacht máár je hartslag is net iets persoonlijks en er kan toch wat verschil op zitten. De uitkomst van deze formule kan wel een richting aangeven die je zelf wat kan aanpassen door aan te voelen wanneer een training té licht of té zwaar is. Als je uitrekent dat jouw maximale hartslag 180 is (je bent bijvoorbeeld een 40-jarige man) en je voert een lichte training uit (aan een intensiteit van 60-70%), maar je moet al op je adem trappen en je kan niet meer lopen en praten tegelijkertijd, wilt dit zeggen dat je je maximale hartslag waarschijnlijk wat hebt overschat. Je zal dan tijdens je (volgende) training je hartslag wat meer moeten laten zakken en de hartslagzones wat meer naar onder moeten opschuiven.

♂: HSmax = 220 – leeftijd

♀: HSmax = 226 – leeftijd

Deze eenvoudige methode kan dus dienen voor volwassen recreanten, maar als je effectief wilt trainen heb je zeker baat bij een preciezere testmethode (echte atleten en topsporters gebruiken deze methode best niet omdat deze voor hen zeker niet nauwkeurig genoeg is).

 

Hoe bereken je je hartslag in rust?

Het bepalen van je rusthartslag is heel eenvoudig. Hiervoor lees je je hartslag af van jouw hartslagmeter net nadat je wakker bent en voor je opstaat – je blijft hiervoor dan ook gewoon liggen. Je hartslag is zeer beïnvloedbaar dus herhaal dit drie ochtenden na elkaar en neem hiervan het gemiddelde, zodat je een correct beeld kan vormen van jouw persoonlijke hartslag in rust.

Je rusthartslag is interessant als merkteken voor je algemene lichamelijke conditie. Wanneer je lichaam niet in goeden doen is, is je ochtendpols vaak merkbaar verhoogd.

 

WEETJE: Is je hartslag trainbaar?

Duursport brengt een heleboel aanpassingen van het cardiovasculair systeem (hart en bloedvaten) met zich mee waardoor de conditie verbetert. Deze adaptaties zijn merkbaar in rust, tijdens submaximale inspanning en bij maximale inspanning. Zo hebben top-duursporters een lagere hartslag in rust (40-50 slagen/min) en wanneer ze zich submaximaal inspannen. Door de intensieve trainingen is hun hart groter en sterker geworden waardoor het efficiënter bloed kan rondpompen (meer bloed rondpompen naar de spieren per hartslag). Door de daling van de hartslag zal het hart ook minder zuurstof verbruiken tijdens een submaximale inspanning. De effecten op de hartslag op maximaal niveau zijn veel kleiner. Sterk getrainde atleten hebben vaak een iets lagere maximale hartslag (3-10 slagen/min). Verder vormt hartslag een belangrijke parameter voor recuperatie: hoe sneller de hartslag terug kan dalen na een inspanning, hoe sneller je kan recupereren en aan een nieuwe inspanning kan starten. Dit recuperatievermogen is een belangrijke factor bij veel sporten. Denk maar aan het veldrijden waar je na elk obstakel – waar je je intensiever moet inspannen – terug moet recupereren voor de volgende bergop.

De vermelde adaptaties van de hartslag van duursporters is pas merkbaar als je veel en intensief traint zoals topsporters. Je zal dus zelf door te trainen niet echt (grote) veranderingen ondervinden in je hartslag.

Trainen met een hartslagmeter: waarop moet ik letten?

Trainen met een hartslagmeter: tips

Vind een expert

  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Jan Boon

    Huisarts
  • Justine Stevens

  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • An Konings

    Sportarts
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • BVBA Samcon

  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • jana stevens

    Podoloog
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Ann Gillis

  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Windy Lycke

  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Johan Roeykens

  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Sara Van Bostraeten

  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Willy Coosemans

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • André Dewit

    Sportarts

Gerelateerde items

Training
Effect van leeftijd op de sportprestatie

Het effect van leeftijd op de prestatiecapaciteit

Sporter Blog Training
Training
Meer trainen, minder progressie_SG

Meer trainen, minder progressie: Mismatch in trainingsbelasting tussen coach en roeier

Sportprofessional Artikel Training
Training
Krachttraining bij kinderen en jongeren

Krachttraining bij kinderen en jongeren

Sporter Sportprofessional Artikel Training
Training
Veelzijdige ontwikkeling vs. vroegtijdige specialisatie.png

Veelzijdige ontwikkeling vs. vroegtijdige specialisatie

Sporter Sportprofessional Artikel Training
Sluiten