Gezond Sporten Wiki

In onze wiki vind je allerlei informatie over gezond sporten uit verschillende vakdomeinen. Ga gericht op zoek naar antwoorden op je vragen over gezond sporten, algemene informatie voor een breed publiek of vakspecifieke informatie voor professionals, of grasduin in de varia.

Zoekveld

Wiki

Artikel
Voeding voor....png

Voeding voor...

De combinatie van voeding en beweging is van groot belang voor je gezondheid en kan eveneens belangrijk zijn voor je sportprestatie. Wanneer je bijvoorbeeld je spiermassa wilt opbouwen zal je een ietwat ander voedingspatroon hanteren dan wanneer je wilt afvallen. Naargelang je (sportief) doel moet je namelijk andere specifieke voedingsaccenten leggen. Zo heb je extra eiwitten nodig om je spieren op te bouwen en moet je ervoor zorgen da…
Artikel Sporter Voeding
Artikel
voeding voor inspanning.png

Wat en wanneer eet en drink ik voor mijn inspanning?

Voeding geeft je energie, dat wat je nodig hebt om je inspanning tot een goed einde te brengen. Welke voeding en wanneer je deze inneemt is van groot belang en hangt af van je inspanning. Kom hier te weten wat je moet eten en drinken voor je inspanning en wanneer. Er wordt tevens een antwoord gegeven op praktische vragen, als je bijvoorbeeld ’s ochtends sport.

Artikel Sporter Voeding
Artikel
Voeding voor competitie.png

Wat eet en drink ik voor mijn competitie?

Op een competitiedag moet je op enkele zaken letten inzake voeding en drank. Zo is het belangrijk wat je ervoor eet, wat je tijdens je competitie eet en wat erna. Lees hier ook enkele tips om je competitiedag zo goed mogelijk door te komen.

Artikel Sporter Voeding
Artikel
Waarom is sporten gezond?.png

Waarom is sporten gezond?

Ons lichaam is gemaakt om veel te bewegen. Al sinds de mensheid bestaat is beweging cruciaal voor te overleven. Vandaag de dag is beweging niet meer essentieel in het dagdagelijks leven: we kunnen online boodschappen doen, kunnen de auto, brommer of het openbaar vervoer gebruiken, kunnen online werken en ontspannen té graag in de zetel voor de televisie. Vaak wordt sport en beweging links …
Artikel Sporter Gezond Sporten Gezond Sporten
Artikel
Voeding tijdens inspanning (2).png

Wat en wanneer eet en drink ik tijdens mijn inspanning?

Zodra je (intensief) begint te sporten, verbruik je vocht en voornamelijk koolhydraten en moet je je voorraden daarvan in de gaten houden, vooral als je lang sport. Dat geldt zowel voor trainingen als voor wedstrijden.

Artikel Sporter Voeding
Artikel
Voeding en blessures.png

Hoe eet ik om sneller te herstellen van een blessure?

Als sporter kom je het – jammer genoeg – wel al eens tegen; een blessure die je (terug) aan de zijlijn plaatst. Je wilt hiervan natuurlijk snel af zodat je terug kunt sporten als te voren. Het is echter belangrijk dat je je lichaam de tijd geeft om terug op te knappen van een blessure. Wel kun je je lichaam helpen door het herstel te optimaliseren via voeding.

Artikel Sporter Voeding
Artikel
Vetten.png

Vetten: dé energiebron als je lang en rustig sport

Vetten zijn samen met koolhydraten dé energiebron van ons lichaam. Ze hebben naast deze taak nog een heleboel andere functies (structuur van de cellen in stand houden, stoffen transporteren zoals cholesterol, je organen beschermen, …). Om deze reden heb je eveneens vetten nodig als bron van essentiële vetzuren en vetoplosbare vitaminen A, D, E en K. Meer info over vetten als voedingsstof, vind je hier.

Artikel Sporter Voeding
Factsheet
Motivatie

Hoe gemotiveerd blijven om te sporten tijdens covid-19?

Wanneer je wedstrijden en groepstrainingen werden geannuleerd en het onduidelijk is wanneer je alles kan herbeginnen, is het gemakkelijk om gedemotiveerd te geraken en je focus te verliezen.

Factsheet Sportpsychologie
Artikel
Vegetarisch.png

Kan je als sporter vegetarisch of veganistisch eten?

Eind 2019 wonnen baanwielrenners Kenny De Ketele en Robbe Ghys de Zesdaagse van Gent. Het duo wordt ook wel ‘Team Veggie’ genoemd aangezien beide atleten vegetariërs zijn. Olympisch sprinter en verspringer Carl Lewis, veelvoudig Iron Man Dave Scott en tennislegende Martina Navratilova vullen onder meer het lijstje aan van topatleten die bewijzen dat het schrappen van vlees en/of vis niet nefast is voor je prestatie. Zevenvoudig …
Artikel Sporter Voeding
Artikel
Sportdranken.png

Wat zit er in sportdranken en welke moet ik drinken?

Drinken is van groot belang als je sport. In de eerste plaats wordt water aangeraden om te hydrateren, maar er bestaan ook andere mogelijkheden om te drinken tijdens het sporten, met name sportdranken. De naam zegt het zelf: het zijn dranken die je drinkt wanneer je sport en ze helpen je om je inspanning zo goed en zo lang mogelijk vol te houden dankzij hun specifieke eigenschappen. Ze bevatten namelijk naast water nog andere elementen die goed …
Artikel Sporter Voeding

Vind een expert

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Willy Coosemans

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • An Konings

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Karel Pardaens

  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Jana Stevens

    Podoloog
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Maarten Couturier

    Sportarts
Sluiten