Wiki

Lichaamsbeweging is een effectief middel om depressieve klachten te helpen voorkomen. Maar hoe begin je eraan wanneer je compleet futloos bent, en hoe houd je het vol? Kirsten Plessers, psycholoog en auteur van het boek Psycholopen, somt enkele nuttige tips op.

Er bestaat een doeltreffend, goedkoop en veilig alternatief voor antidepressiva: lichaamsbeweging! 

Gezond Sporten heeft brochures ontwikkeld die sportbegeleiders, trainers, ouders en sporters informeren over en ondersteunen bij het begeleiden van sporters met depressie. Naast meer algemene info worden mogelijke sportactiviteiten & tips mee gegeven.

Er bestaat een doeltreffend, goedkoop en veilig alternatief voor antidepressiva, en het heet lichaamsbeweging. Psychologe Kirsten Plessers en bewegingspsycholoog Cedric Arijs over hoe beweging ingezet kan worden bij de preventie en behandeling van depressie.

Een gezonde kop is voor atleten even essentieel als een getraind lichaam en een geniale tactiek. ‘Toch gaan veel sporters er van uit dat je mentale problemen moeten hebben om bij een therapeut langs te gaan’, zegt sportpsycholoog Cedric Arijs. We spraken met hem over topsport, burn-out en depressie.

Tom Dumoulin, Naomi Osaka, Simone Biles… topsporters lijken vandaag openlijker te praten over mentale problemen. Wat kan een atleet doen om een burn-out of depressie voor te zijn? Sportpsycholoog Cedric Arijs somt enkele inzichten op.

Sport jij omdat je spieren wilt opbouwen? Voeding speelt hierin een zeer belangrijke rol! Sportdiëtiste Karolien Rector vertelt je hier alles over.

Het Vlaams Sporttribunaal (www.vlaamssporttribunaal.be), gelegen aan de Watersportbaan te Gent, is een overkoepelend tuchtorgaan voor de sport. Het behandelt onder andere dopinginbreuken binnen de bij haar aangesloten sportorganisaties. Het tuchtorgaan was te zien in het recentste seizoen van De Rechtbank op Play4.

Als sporter streef je steeds naar een goed resultaat en ben je misschien wel perfectionistisch. Dit kan echter een valkuil zijn! Het is beter om te streven naar uitmuntendheid i.p.v. naar perfectie. Sportpsycholoog Inez Swinnen vertelt je alles over het verschil tussen perfectionisme en de wil om te excelleren, en geeft je een remedie tegen perfectionisme.

Wat onderscheidt wereldsterren als Usain Bolt, Sifan Hassan en Roger Federer van alle anderen? Hebben ze succesvolle genen, of speelt een gunstige omgeving een grotere rol? Welke genen hangen samen met topprestaties? Kun je op basis van DNA voorspellen bij wie bepaalde blessures ontstaan? En vooral: kun je toekomstige toppers herkennen met DNA-onderzoek?