Gezond Sporten Wiki

In onze wiki vind je allerlei informatie over gezond sporten uit verschillende vakdomeinen. Ga gericht op zoek naar antwoorden op je vragen over gezond sporten, algemene informatie voor een breed publiek of vakspecifieke informatie voor professionals, of grasduin in de varia.

Zoekveld

Wiki

Blog
Compressie boots.jpg

Sneller herstellen na training of wedstrijd

Goed herstellen na een training of wedstrijd is voor sporters van groot belang. Het helpt je lichaam zo goed mogelijk te recupereren van de vorige inspanning en zich voor te bereiden op de volgende sportsessie. De basisprincipes (training, voeding, slaappatroon, rust en mentaal herstel) zijn essentieel voor een optimaal herstel. Naast deze belangrijkste regels bestaan er heel wat (recent ontwikkelde) recovery strategieën die je eventueel aa…
Blog Sporter Sportmedisch Blessurepreventie
Artikel
Tip 4.png

Get Fit 2 Padel Tip 4: Werk aan je algemene conditie

Het spelen van padel helpt je om fit te worden en je fysieke conditie te verbeteren. Het is hoofdzakelijk een aerobe sport, waarbij het lichaam in zijn geheel wordt getraind en je je lenigheid, coördinatie en reflexen gaat verbeteren. Het is een leuke en verslavende sport en zeer verleidelijk om elke dag te spelen, wat we niet aanraden omwille van het risico op overbelasting. Wil je blessures vermijden en je padel prestaties verbe…
Artikel Sporter Padel Blessurepreventie
Artikel Betaalmuur bericht
blessure

Het verband tussen SARS-CoV-2-infectie en het oplopen van spierblessures bij mannelijke elite voetballers

Deze studie (recent gepubliceerd in het BJSM) werd uitgevoerd tijdens het seizoen 2020-2021 bij drie elite voetbalteams uit de Belgische eerste klasse, met als doel het verband te onderzoeken tussen het doormaken van een SARS-CoV-2 infectie en het oplopen van een spierverrekking bij topsporters.

Artikel Sportprofessional Voetbal Blessurepreventie Sportgeneeskunde
Artikel
Tip 3.png

Get Fit 2 Padel Tip 3: Luister naar je lichaam

Iedere sporter is vatbaar voor een blessure; ben je jong of oud, een beginnende sporter of topsporter, recreant of competitie sporter, ... iedereen is vatbaar voor een blessure! Dus ook iedereen die padel beoefent, heeft een bepaald risico om een padelblessure op te lopen. We onderscheiden blessures die plots ontstaan (zoals een enkel verstuiking, een spierscheur,  ..) en blessures die geleidelijk aan ontstaan (tenniselleboog, hielspoor,..)…
Artikel Sporter Padel Blessurepreventie
Blog
Blogpost 2 Gino.png

60, 90 … of 120 gram aan koolhydraten die ik maximaal kan opnemen tijdens een intensieve, fysieke activiteit?

Het is een alombekend beeld tijdens elke wielerwedstrijd: wielrenners die regelmatig uit bidons drinken en het papiertje van hun energy bar of gel openbijten om dit snel te verslinden. Dit allemaal om voldoende koolhydraten, en dus energie, binnen te krijgen. Zo voorkomen ze dat ze de man met de hamer tegenkomen en dat ze zo'n goed mogelijke prestatie kunnen neerzitten.  Misschien heb je je altijd al afgevraagd hoeveel bidons en energy bars…
Blog Sporter Fietsen Voeding Voeding
Artikel
Tip 2.png

Get Fit 2 Padel Tip 2: Investeer in je techniek

Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder begeleiding, training of lessen. Hierdoor ontstaat vaak een zelf aangeleerde techniek die mogelijks blessures in de hand werkt zoals een foute handgreep of het niet indraaien van het lichaam. Wil je blessures voorkomen? investeer dan in je techniek! 

Artikel Sporter Padel Blessurepreventie
Blog
Beweging als medicijn

Beweging als medicijn – de juiste strategie of net een valkuil voor blijvende gedragsverandering?

'Sporten als medicijn' is een thema van Gezond Sporten dat ons nauw aan het hart ligt. Het idee wordt door velen gebruikt om mensen aan het bewegen te krijgen en beweging te promoten als zowel primair als secundair preventiemiddel voor allerlei ziekten. Maar is dit wel de ideale slogan zoals we altijd dachten? Sportpyscholoog Cedric beantwoordt deze vraag vanuit het psychologisch perspectief.

Blog Sporter Sportpsychologie
Artikel
Omslagfoto Website.png

Meest voorkomende blessures bij padel sporters

Concrete cijfers van de meest voorkomende blessures bij padel sporters varieert van studie tot studie en is vaak het gevolg van een verschil in de manier waarop de gegevens werden verzameld. Op basis van de huidige literatuur geven we een kort overzicht van de meest voorkomende blessures en enkele aandachtspunten.

Artikel Sporter Padel Blessurepreventie
Nieuws
GF2P.png

Zes tips om blessurevrij te blijven padellen

Padel is minder belastend voor het lichaam dan tennis of squash. Toch lopen ook padel-spelers blessures op. Liefst één op de vier padel-spelers krijgt bijvoorbeeld te maken met een tenniselleboog (of is het intussen de padel-elleboog?), en ook kniepijn of een enkelverstuiking kunnen je van het padelterrein weghouden. De Belgische padeltopper Nick Braet en Sandra Lievrouw, projectmanager letselpreventie bij Gezond Sporten, geven je …
Nieuws Sporter Padel Blessurepreventie
Sluiten