Gezond Sporten Wiki

In onze wiki vind je allerlei informatie over gezond sporten uit verschillende vakdomeinen. Ga gericht op zoek naar antwoorden op je vragen over gezond sporten, algemene informatie voor een breed publiek of vakspecifieke informatie voor professionals, of grasduin in de varia.

Zoekveld

Berichten over Fietsen - pagina 2

Blog
Vermogensmeter.png

Trainen met een vermogensmeter

Steeds meer recreatieve fietsers drukken hun trainingen uit a.d.h.v. het geleverde vermogen. Maar wat is het nut juist van zo'n vermogensmeter en hoe kan zo trainen voor jou een meerwaarde zijn? Inspanningsfysioloog Maarten Lievens vertelt je hier meer over vermogensmeters of de fiets.

Blog Sporter Sportprofessional Fietsen Training
Artikel
Taperen.png

Wat is taperen?

Veel sporters denken dat je progressief moet trainen tot voor de wedstrijddag. Nog veel afstand fietsen of lopen de week voor je wedstrijd is echter niet zo’n goed idee. Het is belangrijk om in je onmiddellijke wedstrijdvoorbereiding voldoende herstel in te bouwen om op die manier te pieken naar je topprestatie. Deze periode van verlaagde trainingsbelasting met als doel de vermoeidheid te verminderen zonder de fitheid (…
Artikel Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Roeien Training
Artikel
hartslagmeter.png

Waarom en hoe train ik met een hartslagmeter?

Ze zijn haast niet meer weg te denken uit de sportwereld: de hartslagmeters. Topsporters en competitieve atleten dragen ze tijdens hun trainingen en steeds meer recreatieve sporters maken gebruik van een sporthorloge dat naast het tellen van je stappen tevens je hartslag weergeeft. Maar wat is juist de meerwaarde van het trainen met zo’n hartslagmeter? En vooral: hoe en wanneer maak je hier het best gebruik van – op een juiste manier…
Artikel Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Roeien Training
Artikel
Krachttoestel.png

Kan ik krachttraining steken in mijn programma als duursporter?

Dat je als duursporter vele uren loopt of fietst heeft een goede reden, je wilt namelijk je uithouding en zo je prestatie verbeteren. Door uithoudingstraining genereer je specifieke trainingsprikkels zoals het verbeteren van je aeroob energiesysteem op allerhande manieren, zodat je langer en/of sneller kunt lopen. Wanneer je aan krachttraining doet, genereer je een heleboel andere trainingsprikkels welke mogelijks ook positief kunnen werken op j…
Artikel Sporter Zwemmen Fietsen Lopen Roeien Training
Sluiten