Actief leven met de ziekte van Parkinson: Bewegen maakt het verschil!

Actief leven met de ziekte van Parkinson: Bewegen maakt het verschil!

Sportieq is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Sportieq.
Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Artikel Video Sportgeneeskunde Gezond Sporten Gezond Sporten

Bewegen is essentieel voor iedereen, van jong tot oud, elk op hun eigen niveau. Ook bij de ziekte van Parkinson heeft beweging belangrijke voordelen en kan het de symptomen op een positieve manier beïnvloeden. Beweging en sport zorgen voor verbeterde fysieke capaciteiten, maar kunnen ook zorgen voor een belangrijke sociale prikkel. Waarom is beweging noodzakelijk en welke sporten worden nu aangeraden voor personen met de ziekte van parkinson?

Sport en de ziekte van Parkinson: welke voordelen?

Beweging en sport worden voor iedereen steeds aangeraden, maar zijn zeker even belangrijk voor personen met de ziekte van Parkinson. Meerdere studies doen vermoeden dat sporten een neuroprotectief effect heeft en dus de progressie van de ziekte kan helpen vertragen. We sommen de voordelen van sport hieronder graag op:

        • Verbetering van lichaamsfuncties: kracht, uithouding, lenigheid en cognitief functioneren
        • Verbetering van motorische en niet-motorische symptomen
        • Meer energie en minder vermoeidheid
        • Daling van cortisol, wat depressie kan verminderen
        • Verbetering van functionaliteit: gang, evenwicht, motoriek
        • Hogere levenskwaliteit
        • Meer sociaal contact

Algemene beweegrichtlijnen

Er zijn een aantal algemene aanbevelingen die we kunnen hanteren voor sporten/revalideren bij personen met de ziekte van Parkinson. Deze ziekte zorgt ervoor dat het lichaam zal evolueren naar een meer voorovergebogen positie, wat wilt zeggen dat de romp stilaan naar voor zal buigen en de rug dus steeds boller zal worden. Het is dan ook belangrijk oefeningen te voorzien die de strekspieren zullen activeren, om deze houdingsveranderingen te proberen afremmen. Bespreek in samenspraak met jouw kinesitherapeut met specialisatie in neurologische revalidatie het ideale oefenschema, zodat er geen overtraining van het lichaam zal plaatsvinden.

Hieronder geven we graag een algemene richtlijn met de verschillende types van training die gevolgd kunnen worden.

Conditie Kracht Evenwichtstraining Mobiliteit & Lenigheid
Frequentie 3x/week 2-3x/week 2-3x/week 2-3x/week
Volume & Intensiteit 30 minuten of meer per sessie, idealiter opbouwen naar 150min/week 10-15 herhalingen per oefening 30-60 min aan evenwichtstraining waarbij verschillende oefeningen aan bod komen

Statisch
15-60sec aanhouden per spier (na de training)

Dynamisch
8-10 bewegingen per spier als opwarming

Opmerkingen Voorzie voornamelijk activiteiten waarbij grote spiergroepen aangesproken worden Focus op grote spiergroepen van zowel de armen als de benen, waarbij zeker de spieren die zorgen voor strekking van het lichaam belangrijk zijn Voorzie oefeningen waarbij dubbeltaken tijdens de evenwichtsoefeningen Voorzie hier ook dat alle grote spiergroepen gerekt worden, zeker de spieren die zorgen voor de meer geplooide positie van het lichaam

Het is belangrijk te weten dat er geen één enkele aanbeveling voor een bepaalde sport voor de sporter met de ziekte van Parkinson kan worden gesteld. Elke sport kan aangeraden worden en graag geven we enkele tips die de sportkeuze kunnen vergemakkelijken:

        • De FUN-factor is essentieel: kies een sport die je leuk vindt, zodat je het langer volhoudt.
        • Train zoveel mogelijk tijdens de ON-fase van je medicatie voor betere bewegingen en meer trainingseffect.
        • Durf jezelf uit te dagen en probeer nieuwe sporten die je nog nooit hebt gedaan.
        • Zoek een sportbuddy die je kan motiveren om naar de les te gaan en je helpt bij eventuele problemen tijdens het sporten..
        • Probeer regelmaat in je sportsessies en planning aan te brengen.
        • Bij twijfel kan je altijd te rade gaan bij je behandelende neuroloog of kinesitherapeut met neurologische specialisatie!

Handige tips voor sportbegeleiders

We vinden het zeer belangrijk dat personen met de ziekte van Parkinson op een laagdrempelige manier kunnen sporten, in een sportomgeving waar plezier centraal staat. Bepaalde sporten die ze voorheen deden, willen we dan ook zo lang mogelijk verder stimuleren. Hierbij kan het handig zijn de begeleider/trainer op de hoogte te stellen van de diagnose, waarbij er rekening kan gehouden worden met het niveau en de beperkingen van de sporter met Parkinson.

De trainer kan struikelblokken tegenkomen waarbij hij niet altijd een oplossing ziet, maar die met kleine aanpassingen gemakkelijk te voorkomen zijn. We geven dan ook graag enkele tips mee:

        • Demonstraties met grote bewegingen en duidelijke instructies verbeteren de bewegingskwaliteit.
        • Gebruik cues, zoals luidop meetellen, om bewegingen dynamischer te maken. Zorg voor een ritmisch, regelmatig tempo dat iets hoger ligt dan wat de sporter zelf zou doen.
        • Sporters met Parkinson moeten voortdurend over hun bewegingen denken, daarom is het nuttig regelmatig korte pauze in te lassen.
        • De ziekte zorgt voor vertraging zowel fysiek als mentaal, maar sporten met snelle en grote bewegingen en intensief trainen zijn aanbevolen. Zorg er wel voor dat opdrachten niet te complex gemaakt worden.
        • Soms lijkt een sporter met Parkinson apathisch, waardoor hun tevredenheid niet altijd zichtbaar is. Vraag gerust naar hun gevoel en beleving bij twijfel.
        • Daag de sporter voldoende uit, vaak kunnen ze meer dan ze zelf denken!

Sporten en actief blijven zorgen ervoor dat de levenskwaliteit van personen met de ziekte van Parkinson wordt verbeterd en ze meer controle krijgen over hun eigen lichaam. Kortom, sporten kan een verschil maken niet enkel op fysiek vlak maar ook mentaal!

Ook Patrick, die de ziekte van Parkinson heeft, toont aan dat alles mogelijk is. In onderstaande video kan je bekijken hoe Patrick zijn dromen najaagt en een indoor triatlon afwerkt. Kortom, een voorbeeld voor ons allen!

serviceName=youtube&width=500&height=282&style=&videoId=eyBK7Gtiacg&related=0&autoplay=0&loop=0&info=0&fullscreen=0&noCookie=1

Vind een expert

  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Trees Dooms

  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • BVBA Samcon

  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Karel Pardaens

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

Gerelateerde items

Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Beleid
Corona en kinderen.png

Laat kinderen zoveel mogelijk normaal sporten

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Nieuws Gezond Sporten Beleid Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sportpsychologie
Parkinson ziekte.png

Wat is de ziekte van Parkinson?

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Artikel Podcast Video Gezond Sporten Sportpsychologie Voeding Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Sluiten