Thema

Get Fit 2 Snow

Ieder jaar vertrekken ruim één miljoen Belgen richting de bergen om te genieten van hun geliefde wintersport. Ondanks alle sneeuwpret, ontstaan heel wat blessures op en naast de pistes, met soms langdurige gevolgen; botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden en hooftrauma’s. 

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.
Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! Lijkt het je leuker om in groepsverband te trainen? Neem dan contact op met een wintersportvereniging of sportschool in de buurt.

Get Fit 2 Snow

Meest voorkomende blessures

GF2Snow_meest voorkomende blessures

  

De lichaamsdelen waaraan sneeuwsporters het vaakst geblesseerd geraken:  
 

    • Knie
    • Hoofd 
    • Enkel
    • Schouder
    • Rug 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij sneeuwsporters:  
 

    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Hoofd- en nektrauma 
    • Botbreuken ter hoogte van het onderbeen, schouder en pols
    • Schouderluxatie
    • Lage rugpijn

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Snow

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, … .  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.   

Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten  en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! 

 

Logo-GezondSporten-kleurLogo Sneeuwsport Vlaanderen

 

GF2Snow Week 1

Get Fit 2 Snow - Week 1

Vertrek jij binnenkort op wintersportvakantie? 
Begin dan deze week met jouw eerste trainingsweek! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 2

Keep on moving! Je bent alvast goed gestart met jouw voorbereiding op die zalige vakantie, volhouden is de boodschap!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 2

GF2Snow Week 3

Get Fit 2 Snow - Week 3

Een nieuwe week, een nieuw schema! Maak je borst maar nat, hier volgt week 3 van jouw voorbereidingsprogramma!

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 4

We zijn halfweg het programma, blijven bewegen en blijven volhouden met trainingsweek 4!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 4

GF2Snow Week 5

Get Fit 2 Snow - Week 5

Nog twee weken te gaan en je kan alweer genieten van die prachtige bergen! Nog even volhouden en trainingsweek 5 afronden! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 6

Het einde is in zicht, we hebben de laatste trainingsweek bereikt. Probeer jouw laatste trainingen tot een goed einde te brengen! 

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 6

Vind een expert

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Peter Plessers

  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • John Roosen

    Cardioloog
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Trees Dooms

  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • BVBA Samcon

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Johan Roeykens

  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
Sluiten