Thema

Get Fit 2 Snow

Ieder jaar vertrekken ruim één miljoen Belgen richting de bergen om te genieten van hun geliefde wintersport. Ondanks alle sneeuwpret, ontstaan heel wat blessures op en naast de pistes, met soms langdurige gevolgen; botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden en hooftrauma’s. 

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.
Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! Lijkt het je leuker om in groepsverband te trainen? Neem dan contact op met een wintersportvereniging of sportschool in de buurt.

Get Fit 2 Snow

Meest voorkomende blessures

GF2Snow_meest voorkomende blessures

  

De lichaamsdelen waaraan sneeuwsporters het vaakst geblesseerd geraken:  
 

    • Knie
    • Hoofd 
    • Enkel
    • Schouder
    • Rug 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij sneeuwsporters:  
 

    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Hoofd- en nektrauma 
    • Botbreuken ter hoogte van het onderbeen, schouder en pols
    • Schouderluxatie
    • Lage rugpijn

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Snow

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, … .  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.   

Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten  en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! 

 

Logo-GezondSporten-kleurLogo Sneeuwsport Vlaanderen

 

GF2Snow Week 1

Get Fit 2 Snow - Week 1

Vertrek jij binnenkort op wintersportvakantie? 
Begin dan deze week met jouw eerste trainingsweek! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 2

Keep on moving! Je bent alvast goed gestart met jouw voorbereiding op die zalige vakantie, volhouden is de boodschap!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 2

GF2Snow Week 3

Get Fit 2 Snow - Week 3

Een nieuwe week, een nieuw schema! Maak je borst maar nat, hier volgt week 3 van jouw voorbereidingsprogramma!

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 4

We zijn halfweg het programma, blijven bewegen en blijven volhouden met trainingsweek 4!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 4

GF2Snow Week 5

Get Fit 2 Snow - Week 5

Nog twee weken te gaan en je kan alweer genieten van die prachtige bergen! Nog even volhouden en trainingsweek 5 afronden! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 6

Het einde is in zicht, we hebben de laatste trainingsweek bereikt. Probeer jouw laatste trainingen tot een goed einde te brengen! 

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 6

Vind een expert

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Marc Schiltz

  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Johan Roeykens

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Peter Plessers

  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • BVBA Samcon

  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Erik Van Lierde

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
Sluiten