Thema

Get Fit 2 Snow

Ieder jaar vertrekken ruim één miljoen Belgen richting de bergen om te genieten van hun geliefde wintersport. Ondanks alle sneeuwpret, ontstaan heel wat blessures op en naast de pistes, met soms langdurige gevolgen; botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden en hooftrauma’s. 

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.
Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! Lijkt het je leuker om in groepsverband te trainen? Neem dan contact op met een wintersportvereniging of sportschool in de buurt.

Get Fit 2 Snow

Meest voorkomende blessures

GF2Snow_meest voorkomende blessures

  

De lichaamsdelen waaraan sneeuwsporters het vaakst geblesseerd geraken:  
 

    • Knie
    • Hoofd 
    • Enkel
    • Schouder
    • Rug 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij sneeuwsporters:  
 

    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Hoofd- en nektrauma 
    • Botbreuken ter hoogte van het onderbeen, schouder en pols
    • Schouderluxatie
    • Lage rugpijn

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Snow

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, … .  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.   

Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten  en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! 

 

Logo-GezondSporten-kleurLogo Sneeuwsport Vlaanderen

 

GF2Snow Week 1

Get Fit 2 Snow - Week 1

Vertrek jij binnenkort op wintersportvakantie? 
Begin dan deze week met jouw eerste trainingsweek! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 2

Keep on moving! Je bent alvast goed gestart met jouw voorbereiding op die zalige vakantie, volhouden is de boodschap!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 2

GF2Snow Week 3

Get Fit 2 Snow - Week 3

Een nieuwe week, een nieuw schema! Maak je borst maar nat, hier volgt week 3 van jouw voorbereidingsprogramma!

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 4

We zijn halfweg het programma, blijven bewegen en blijven volhouden met trainingsweek 4!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 4

GF2Snow Week 5

Get Fit 2 Snow - Week 5

Nog twee weken te gaan en je kan alweer genieten van die prachtige bergen! Nog even volhouden en trainingsweek 5 afronden! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 6

Het einde is in zicht, we hebben de laatste trainingsweek bereikt. Probeer jouw laatste trainingen tot een goed einde te brengen! 

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 6

Vind een expert

  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Eline Roels

    Podoloog
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts
  • BV Samcon

  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Plessers

  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Marc Schiltz

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Trees Dooms

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Johan Roeykens

  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • An Konings

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
Sluiten