Thema

Get Fit 2 Snow

Ieder jaar vertrekken ruim één miljoen Belgen richting de bergen om te genieten van hun geliefde wintersport. Ondanks alle sneeuwpret, ontstaan heel wat blessures op en naast de pistes, met soms langdurige gevolgen; botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden en hooftrauma’s. 

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.
Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! Lijkt het je leuker om in groepsverband te trainen? Neem dan contact op met een wintersportvereniging of sportschool in de buurt.

Get Fit 2 Snow

Meest voorkomende blessures

GF2Snow_meest voorkomende blessures

  

De lichaamsdelen waaraan sneeuwsporters het vaakst geblesseerd geraken:  
 

    • Knie
    • Hoofd 
    • Enkel
    • Schouder
    • Rug 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij sneeuwsporters:  
 

    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Hoofd- en nektrauma 
    • Botbreuken ter hoogte van het onderbeen, schouder en pols
    • Schouderluxatie
    • Lage rugpijn

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Snow

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, … .  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.   

Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten  en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! 

 

Logo-GezondSporten-kleurLogo Sneeuwsport Vlaanderen

 

GF2Snow Week 1

Get Fit 2 Snow - Week 1

Vertrek jij binnenkort op wintersportvakantie? 
Begin dan deze week met jouw eerste trainingsweek! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 2

Keep on moving! Je bent alvast goed gestart met jouw voorbereiding op die zalige vakantie, volhouden is de boodschap!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 2

GF2Snow Week 3

Get Fit 2 Snow - Week 3

Een nieuwe week, een nieuw schema! Maak je borst maar nat, hier volgt week 3 van jouw voorbereidingsprogramma!

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 4

We zijn halfweg het programma, blijven bewegen en blijven volhouden met trainingsweek 4!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 4

GF2Snow Week 5

Get Fit 2 Snow - Week 5

Nog twee weken te gaan en je kan alweer genieten van die prachtige bergen! Nog even volhouden en trainingsweek 5 afronden! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 6

Het einde is in zicht, we hebben de laatste trainingsweek bereikt. Probeer jouw laatste trainingen tot een goed einde te brengen! 

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 6

Vind een expert

  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • BV Samcon

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • An Konings

    Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Eline Roels

    Podoloog
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Erik Van Lierde

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Marc Schiltz

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Karel Pardaens

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts
  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Plessers

  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
Sluiten