Thema

Get Fit 2 Snow

Ieder jaar vertrekken ruim één miljoen Belgen richting de bergen om te genieten van hun geliefde wintersport. Ondanks alle sneeuwpret, ontstaan heel wat blessures op en naast de pistes, met soms langdurige gevolgen; botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden en hooftrauma’s. 

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.
Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! Lijkt het je leuker om in groepsverband te trainen? Neem dan contact op met een wintersportvereniging of sportschool in de buurt.

Get Fit 2 Snow

Meest voorkomende blessures

GF2Snow_meest voorkomende blessures

  

De lichaamsdelen waaraan sneeuwsporters het vaakst geblesseerd geraken:  
 

    • Knie
    • Hoofd 
    • Enkel
    • Schouder
    • Rug 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij sneeuwsporters:  
 

    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Hoofd- en nektrauma 
    • Botbreuken ter hoogte van het onderbeen, schouder en pols
    • Schouderluxatie
    • Lage rugpijn

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Snow

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, … .  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.   

Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten  en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! 

 

Logo-GezondSporten-kleurLogo Sneeuwsport Vlaanderen

 

GF2Snow Week 1

Get Fit 2 Snow - Week 1

Vertrek jij binnenkort op wintersportvakantie? 
Begin dan deze week met jouw eerste trainingsweek! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 2

Keep on moving! Je bent alvast goed gestart met jouw voorbereiding op die zalige vakantie, volhouden is de boodschap!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 2

GF2Snow Week 3

Get Fit 2 Snow - Week 3

Een nieuwe week, een nieuw schema! Maak je borst maar nat, hier volgt week 3 van jouw voorbereidingsprogramma!

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 4

We zijn halfweg het programma, blijven bewegen en blijven volhouden met trainingsweek 4!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 4

GF2Snow Week 5

Get Fit 2 Snow - Week 5

Nog twee weken te gaan en je kan alweer genieten van die prachtige bergen! Nog even volhouden en trainingsweek 5 afronden! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 6

Het einde is in zicht, we hebben de laatste trainingsweek bereikt. Probeer jouw laatste trainingen tot een goed einde te brengen! 

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 6

Vind een expert

  • Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Marc Schiltz

  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Cedric Arijs

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Roben dedecker

  • Ine Schops

    Podoloog
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Katja Van Oostveldt

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Carl De Crée

  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Bart Depreitere

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Windy Lycke

  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Trees Dooms

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luk Buyse

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Frederic Brillouet

  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • BVBA Samcon

  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Luc De Pelecijn

  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Simon Horckmans

  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel Pardaens

  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Sander Bomans

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
Sluiten