Thema

Get Fit 2 Snow

Ieder jaar vertrekken ruim één miljoen Belgen richting de bergen om te genieten van hun geliefde wintersport. Ondanks alle sneeuwpret, ontstaan heel wat blessures op en naast de pistes, met soms langdurige gevolgen; botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden en hooftrauma’s. 

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.
Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! Lijkt het je leuker om in groepsverband te trainen? Neem dan contact op met een wintersportvereniging of sportschool in de buurt.

Get Fit 2 Snow

Meest voorkomende blessures

GF2Snow_meest voorkomende blessures

  

De lichaamsdelen waaraan sneeuwsporters het vaakst geblesseerd geraken:  
 

    • Knie
    • Hoofd 
    • Enkel
    • Schouder
    • Rug 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij sneeuwsporters:  
 

    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Hoofd- en nektrauma 
    • Botbreuken ter hoogte van het onderbeen, schouder en pols
    • Schouderluxatie
    • Lage rugpijn

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Snow

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, … .  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.   

Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten  en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! 

 

Logo-GezondSporten-kleurLogo Sneeuwsport Vlaanderen

 

GF2Snow Week 1

Get Fit 2 Snow - Week 1

Vertrek jij binnenkort op wintersportvakantie? 
Begin dan deze week met jouw eerste trainingsweek! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 2

Keep on moving! Je bent alvast goed gestart met jouw voorbereiding op die zalige vakantie, volhouden is de boodschap!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 2

GF2Snow Week 3

Get Fit 2 Snow - Week 3

Een nieuwe week, een nieuw schema! Maak je borst maar nat, hier volgt week 3 van jouw voorbereidingsprogramma!

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 4

We zijn halfweg het programma, blijven bewegen en blijven volhouden met trainingsweek 4!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 4

GF2Snow Week 5

Get Fit 2 Snow - Week 5

Nog twee weken te gaan en je kan alweer genieten van die prachtige bergen! Nog even volhouden en trainingsweek 5 afronden! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 6

Het einde is in zicht, we hebben de laatste trainingsweek bereikt. Probeer jouw laatste trainingen tot een goed einde te brengen! 

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 6

Vind een expert

  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • An Konings

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Roeykens

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Marc Schiltz

  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Peter Plessers

  • Kevin Robson

    Trainer
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
Sluiten