Thema

Get Fit 2 Snow

Ieder jaar vertrekken ruim één miljoen Belgen richting de bergen om te genieten van hun geliefde wintersport. Ondanks alle sneeuwpret, ontstaan heel wat blessures op en naast de pistes, met soms langdurige gevolgen; botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden en hooftrauma’s. 

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.
Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! Lijkt het je leuker om in groepsverband te trainen? Neem dan contact op met een wintersportvereniging of sportschool in de buurt.

Get Fit 2 Snow

Meest voorkomende blessures

GF2Snow_meest voorkomende blessures

  

De lichaamsdelen waaraan sneeuwsporters het vaakst geblesseerd geraken:  
 

    • Knie
    • Hoofd 
    • Enkel
    • Schouder
    • Rug 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij sneeuwsporters:  
 

    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Hoofd- en nektrauma 
    • Botbreuken ter hoogte van het onderbeen, schouder en pols
    • Schouderluxatie
    • Lage rugpijn

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Snow

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, … .  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.   

Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten  en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! 

 

Logo-GezondSporten-kleurLogo Sneeuwsport Vlaanderen

 

GF2Snow Week 1

Get Fit 2 Snow - Week 1

Vertrek jij binnenkort op wintersportvakantie? 
Begin dan deze week met jouw eerste trainingsweek! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 2

Keep on moving! Je bent alvast goed gestart met jouw voorbereiding op die zalige vakantie, volhouden is de boodschap!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 2

GF2Snow Week 3

Get Fit 2 Snow - Week 3

Een nieuwe week, een nieuw schema! Maak je borst maar nat, hier volgt week 3 van jouw voorbereidingsprogramma!

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 4

We zijn halfweg het programma, blijven bewegen en blijven volhouden met trainingsweek 4!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 4

GF2Snow Week 5

Get Fit 2 Snow - Week 5

Nog twee weken te gaan en je kan alweer genieten van die prachtige bergen! Nog even volhouden en trainingsweek 5 afronden! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 6

Het einde is in zicht, we hebben de laatste trainingsweek bereikt. Probeer jouw laatste trainingen tot een goed einde te brengen! 

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 6

Vind een expert

  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Peter Plessers

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Karel Pardaens

  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Marc Schiltz

  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Ann Gillis

  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jempi Wilssens

  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • BVBA Samcon

  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Windy Lycke

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Johan Roeykens

  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Roben dedecker

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Julie Zels

  • Bruno D'Hulster

  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
Sluiten