From zero to hero! Mijn eerste triatlon

From zero to hero! Mijn eerste triatlon

Reinout is zaakvoerder van Triathloncoach.be en 3Lab.be. Hij is tevens docent aan de KU Leuven en de Vlaamse Trainersschool (VTS) in de programma's voor triatlon en wielrennen. Hij heeft meer dan 25 jaar ervaring in het coachen van atleten en het ondersteunen van coaches. Zijn voornaamste expertise betreft het vertalen van wetenschappelijke informatie naar praktische aanbevelingen. Uithoudingssporten dicteren het ritme van zijn professioneel en privéleven.
Sporter Blog Training

Veel sporters zijn steeds op zoek naar nieuwe uitdagingen. Zo willen velen ooit eens een triatlon zwemmen, fietsen en lopen of een duatlon lopen, fietsen en lopen. Je hebt zelfs ook de crosstriatlon voor avonturiers: zwemmen, mountainbiken en traillopen. Technisch directeur bij Triatlon Vlaanderen Reinout Schuylenbergh, tevens zelf fervent multisporter en coach van heel wat triatleten, vertelt je meer over triatlon en hoe je hieraan moet beginnen. Zeker de moeite om deze prachtige sportdiscipline te leren kennen!

Heel wat sportievelingen zoeken naar uitdaging en beleving. Een sportieve uitdaging geeft motivatie en richting aan de sportbeoefening. Dit verklaart het succes van de stadsmarathons, traillopen, obstacle races, gechronometreerde fietstochten en … triatlon. Triatlon staat voor velen synoniem voor de Ironman van Hawaï. Dit betreft een race over 3.8km zwemmen, 180km fietsen en een marathon in de loden hitte. Een uitdaging die als bovenmenselijk wordt aanzien waardoor heel wat mensen afhaken en andere sportieve doelen uitkiezen. Maar triatlon is meer …

Triatlon, een sport met vele gezichten

Het aanbod aan multisport events is ongelooflijk divers. Zowel op vlak van wedstrijdafstanden als sporten die aan elkaar worden gekoppeld bestaat er een zeer divers aanbod (tabel). Er zit beslist een multisport discipline bij die binnen uw mogelijkheden en interesse valt.  

 

Super sprint

Sprint

Standaard

Middle

Long

Triatlon

0.375 - 10 - 2.5

0.75 - 20 - 5

1.5 - 40 - 10

1.9 - 90 - 21.09

3.8 - 180 - 42.195

Duatlon

2.5 - 10 - 1.25

5 - 20 - 2.5

10 - 40 - 5

10 - 60 -10

 

Crosstriatlon

 

0.75 - 12 - 4

1.5 - 25 - 8

 

 

Afstanden in km. Voor triatlon is de volgorde: zwemmen, fietsen, lopen. Voor duatlon: lopen, fietsen, lopen. Voor crosstriatlon: zwemmen, mountainbiken, traillopen 

 
Het aanbod breidt zicht verder uit, met teamformules en virtuele formats die aan populariteit winnen. Nu al bestaat er een duatlonseries op het platform Zwift en een Arena Games series, top-indoor triatlons met fietsen en lopen in een virtuele wereld. De multisportliefhebber vindt ongetwijfeld zijn gading in een of meerdere wedstrijdformules. En voor de minder competitief ingestelde sporter, bestaan er finisher events: korte wedstrijden waarbij deelnemen centraal staat, zonder focus op finishtijd of uitslagen. Voor de meest complete kalender kan u terecht op de website van de federatie Triatlon Vlaanderen.  

Hoe begin ik er aan?

Welk event u ook verkiest, een degelijke voorbereiding is een must. 

Sportmedisch geschikt?

Sporten is gezond. Maar het kan verstandig zijn een sportmedisch onderzoek uit te voeren vooraleer in een doorgedreven trainingsprogramma te rollen. Op de website sportkeuring.be kan u terecht voor advies.

Training

Triatlon en duatlon zijn bij uitstek uithoudingssporten. Daar was u allicht zelf ook opgekomen. De training voor triatlon of duatlon omvat echter meer dan de klassieke uithoudingstraining. Starten doe je best door de belangrijkste sportieve skills eigen te maken. In de triatlonclub of bij een privécoach kan je aan je basistechnieken schaven. Eens je die voldoende onder de knie hebt, kan je met uithoudingstrainingen van start gaan. Bouw eerst uw conditie op richting de wedstrijdafstand met rustige duurtrainingen. Daarna kan het zinvol zijn uw training te variëren met af en toe een intensieve training in te lassen. In deze blogpost leest u heel wat tips hoe u een trainingsplan opmaakt.

Materiaal

Triatlon en duatlon vergen heel wat materiaal. En het prijskaartje van een complete uitrusting kan aardig oplopen. Gelukkig heeft u in het begin geen voordeel van high-end materialen en kan u met degelijk basismateriaal perfect genieten van uw eerste stappen in de sport. En wellicht heeft u al wat materiaal ter beschikking. We geven graag een checklist van wat u nodig hebt.

    • Zwembroek / badpak 
    • Triatlonpakje
    • Badmuts
    • Zwembrilletje
    • Bij koude watertemperatuur heeft u een neopreen wetsuit nodig (geen surfpak, maar een specifiek triatlon wetsuit)
    • Racefiets of mountainbike 
    • Wielerschoenen
    • Setje wielerkledij voor elk weertype
    • Helm (met keurmerk)
    • Zonnebril
    • Bidon (drinkfles)
    • Geen must, maar wel nuttig als fietsalternatief bij slecht weer: een indoortrainer 
    • Loopschoenen, eventueel uitgerust met snelsluitingen in functie van snellere wissels
    • Setje loopkledij voor elk weertype
    • Rekker waar u het startnummer kan aan vastmaken

Schrikt deze lange lijst materiaal je af? Pak het dan stap voor stap aan. Sommige events, zoals een aquathlon of swimrun, vergen weinig materiaal en bieden al veel uitdaging en plezier. Beschik je bijvoorbeeld al over een mountainbike kijk dan misschien eerst uit naar een crosswedstrijd.

Inschrijven

Triatlon en duatlons genieten van een toenemende populariteit (Scheerder 2016). Sommige events zijn na enkele minuten uitverkocht. Dit is gelukkig niet voor elk event het geval; maar het is verstandig om tijdig in te schrijven op het event van uw keuze. 

Mijn eerste triatlon

Na weken voorbereiding komt de dag van je eerste wedstrijd. Voor een stressvrije dag, is enige organisatie absoluut nodig. In vogelvlucht enkele tips:

    • Vergewis u van de wedstrijdlocatie en de wedstrijdfaciliteiten. Zo kan de parking op 10-15min wandelafstand van het wedstrijdsecretariaat gelegen zijn of is de zwemstart op 1.5km wandelen van de wisselzone. Als je dit niet goed inschat, riskeer je de start te missen en vooral veel stress op de hals te halen.
    • De dag start met een sportontbijt. Brood, graanproducten, zoet beleg zijn goede energiebronnen voor een duursportactiviteit. Je laatste maaltijd nuttig je best 3 à 4u voor de start.
    • Doorheen de dag schenk je aandacht aan correcte vochtopname. Water is meestal prima. Bij tropische weersomstandigheden is een ORS drank de betere keuze.
    • Voorzie om 2 à 3u voor de start op de wedstrijdlocatie aan te komen. Dat geeft u de nodige tijd om aan te melden op het secretariaat, je materiaal in de wisselzone te plaatsen en wat op te warmen. 
    • Start aan een gematigd tempo. De verleiding is groot om van bij de start voluit mee te sprinten met de kop van de race; maar dit is enkel voor de toppers een aanbevolen strategie. De man met de hamer kan meedogenloos uithalen op een triatlon. 
    • Denk eraan tijdens de race voldoende te drinken. Bij een supersprint is dit niet zo belangrijk, maar vanaf een sprintafstand is drinken ten zeerste aanbevolen. Een dorstlesser is prima voor wedstrijden tot circa 2u. Reken op 30 à 60 gram koolhydraten per uur inspanning. Bij langere wedstrijden neemt u best extra energie op via gels of energiedrank. De aanbeveling hier gaat richting 60-90 gram koolhydraten. 

Mijn eerste triatlon, en wat daarna?

Je zal het meteen ervaren: de triatlonmicrobe bijt heel snel. Het volbrengen van een race geeft enorm veel voldoening en smaakt naar meer. Er zijn steeds nieuwe doelen te bedenken: langere afstanden, snellere tijden, meer uitdagende parcours, racen in een unieke omgeving… Voor je het weet vindt triatlon een plaats in je dagelijkse leven. Hans Vandeweghe formuleerde het ooit als volgt “ Triatlon is geen sport, het is een levenswijze.”.

Triatlon in cijfers

      • Mondiaal sterkst groeiende sport.
      • Jaarlijks nemen meer dan 30.000 Belgen aan minstens één wedstrijd deel.
      • De triatlongemeenschap in België kent meer dan 140 clubs en 7.500 leden.
      • De triatlon over de standaard afstand staat sinds 2000 op het Olympisch programma. In Tokyo 2020 was er voor het eerst ook een mixed-team relay. Maximaal 55 dames en 55 heren kunnen zich kwalificeren voor de Olympische Spelen.
      • De Belgian Hammers, de nationale triatlonploeg, hebben reeds heel wat medailles verzameld op EK’s en WK’s in zowel de individuele wedstrijd als de mixed-team relay.
      • Tijdens EK’s en WK’s voor de elite zijn er ook open wedstrijden voor ‘Age group’ atleten. Deze wedstrijden, doorgaans in iconische steden, trekken tot wel 10.000 deelnemers aan. 
      • Triatlon is een sport waar gendergelijkheid een belangrijke waarde is. Dat vertaalt zich onder andere in gelijk prijzengeld voor dames als voor heren.

 
Referentielijst

Scheerder J (2016) Vlaanderen zwemt, fietst en loopt, Academia Press, 272p.

Aanbevolen websites

www.triatlon.vlaanderen/atleet/recreatie/start-2-triatlon/ (hier vind je 
www.sportkeuring.be
www.triatlon.vlaanderen
www.instagram.com/belgianhammers/
www.triathlon.org  

Vind een expert

  • BVBA Samcon

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Justine Stevens

  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Cedric Arijs

    Cedric Arijs

    Sportpsycholoog
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Erik Van Lierde

  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Trees Dooms

  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Joris De Win

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Willy Coosemans

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Marc Schiltz

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Carl De Crée

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Peter Plessers

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • An Konings

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts

Gerelateerde items

Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
GF2Snow Week 6.png

Get Fit 2 Snow - Week 6

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training
Blessurepreventie
GF2Snow Week 5.png

Get Fit 2 Snow - Week 5

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training
Sluiten