Get Fit 2 Snow - Week 2

Get Fit 2 Snow - Week 2

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sneeuwsport Vlaanderen is de énige erkende ski en snowboard federatie in Vlaanderen. Erkend en gesubsidieerd door Sport Vlaanderen, leggen we ons toe op competitie, recreatie en opleidingen. Wij zijn hét aanspreekpunt voor de Vlaamse wintersporter, de referentie voor iedereen die informatie wenst en/of beroep wenst te doen op onze expertise
Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training

Keep on moving! Je bent alvast goed gestart met jouw voorbereiding op die zalige vakantie, volhouden is de boodschap! 

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier.
Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.

Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! 

GF2Snow Week 2
 

PRAKTISCHE RICHTLIJNEN

  • ​Dit schema werd ontworpen voor mensen die nog niet of weinig sporten. Na drie of vier weken zou je een duidelijke verbetering van je uithoudingsvermogen en spierkracht moeten ondervinden. 

  • Doe iedere opwarmingsoefening met een correcte uitvoering (gedetailleerde info per oefeningen kan je terugvinden op ons Gezond Sporten youtube kanaal).

  • Je mag de volgende dag geen spierpijn hebben. Hooguit een ‘prettig’ vermoeid gevoel in je spieren.

  • Volg dit voorbeeld trainingsschema 2 tot 3 keer per week als je echte resultaten wilt boeken met steeds 1 rustdag tussen 2 trainingen in. 

  • Zet een muziekje aan. Zo werk je in een ontspannen sfeer aan je conditie.

  • Doe altijd een warming-up en cooling down; niet alleen je conditie verbeteren zal blessures helpen te voorkomen maar ook bepaalde kracht en stabilisatie oefeningen kunnen bijdragen tot letselpreventie. Integreer enkele oefeningen in je opwarming voorafgaand aan iedere training! 

 

OPWARMING 

Gezond sporten is werk maken van een goede opwarming. Een degelijke warming-up bereidt je lichaam en geest voor op de sportactiviteit. Integreer enkele kracht en stabilisatie oefeningen in je opwarming en implementeer op die manier letselpreventie in je wekelijks trainingsschema. ​

  • Elke opwarming bestaat uit 4 oefeningen

  • Herhaal de oefenreeks 3 maal 

  • Er wordt niet gerust tussen de oefeningen of de oefenreeks; het doel is immers je lichaam voor te bereiden op je sportactiviteit (hartslag stijgt, dieper ademhaling,...) 

  • Focus op een correcte uitvoering van de oefeningen; snellere uitvoering is niet steeds gelijk aan een betere opwarming! 

  

Dit is de opwarmingsroutine van Get Fit 2 Snow - Week 2 

 

 

CONDITIE 

Zowel sportspecifieke activiteiten als letselpreventieve activiteiten dienen geleidelijk aan opgebouwd te worden. Als je geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, dan past het lichaam zich aan: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie = trainingseffect of ook wel supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

Een volledig herstel is noodzakelijk om van een trainingseffect te kunnen genieten. Algemeen kunnen we stellen dat het goed is om één dag training af te wisselen met 1 à 2 dagen rust en dus twee tot vier keer in de week te trainen.
Het Get Fit 2 Snow voorbereidingsprogramma is geschikt voor mensen die nog niet of weinig sporten en focust zich op het verbeteren van de basisconditie; hoe beter je basisconditie, hoe beter je zal recupereren op de piste na een afdaling. 
De twee meest laagdremeplige sporten om je conditie te verbeteren zijn lopen en fietsen. Beide sporten kan je in je thuisomgeving uitoefenen of in een sportclub, voor ieder wat wens. 

Dit is het conditieprogramma van Get Fit 2 Snow - Week 2 

Conditieschema Week 2

 

GET FIT 2 SNOW TIP 

Gezond sporten is werk maken van een goede sportuitrusting en - omgeving. 
Het dragen van een skihelm is gelukkig ondertussen goed ingeburgerd. Maar waar dien je op te letten bij de keuze van een helm? 

Tegenwoordig zijn er veel goede en comfortabele skihelmen op de markt. Let op de volgende 5 punten als je een skihelm koopt of huurt:
 

  1. Ga na of de helm de CE EN 1077-aanduiding vermeldt, specifiek voor ski- en snowboardhelmen. Skihelmen met de EN 1078-aanduiding worden ook verkocht, maar dat is een norm voor fietshelmen! Bij de helm zit altijd een bijsluiter waarin staat voor welke sport en voor welk risico hij is ontwikkeld.

  2. Pas je helm samen met je bril; een verkeerde combinatie kan gaan knellen. De omtrek van je hoofd bepaalt de helmmaat. Heb je geen lintmeter in de buurt om je hoofdomtrek op te meten? Dan test je de helm terwijl je je hoofd schudt; blijft de helm goed zitten dan is dat de juiste maat. Kijk ook of de achterkant je nek niet raakt. Je verliest dan het beschermende effect waardoor de helm onveilig is. De minimaal twee centimeter brede kinband moet verbonden zijn met de helmschaal, niet met de voering.

  3. Controleer of je goed naar links en rechts kan kijken zonder dat de helm je blikveld belemmert. Kan je niet genoeg zien of omgevingsgeluiden niet goed horen? Dan is dit exemplaar een absolute no-go.

  4. Pas meerdere helmen. De helm moet comfortabel zitten; Een goed passende helm zit als een tweede huid. Pas daarom verschillende merken met verschillende pasvormen. Een goede helm mag ook niet te zwaar zijn en moet verschillende ventilatiemogelijkheden hebben. Controleer eveneens of je de sluiting (onder de kin)  makkelijk met één hand vast en los kan maken.

  5. Let goed op beschadigingen als je een tweedehands helm koopt of een helm huurt. 

 

Een goed passende helm heeft een CE EN 1077- aanduiding en zit als een tweede huid.

Naast bovenstaande tips voor een goede helmkeuze zijn er ook nog een aantal gebruikerstips om je sportmateriaal in 'topconditie' te houden:

    • Vervang een helm altijd na een val of een flinke klap op de helm. Ook al lijkt hij niet beschadigd, door een val of klap kunnen er microscheurtjes ontstaan die je niet altijd kan zien maar waardoor de schokabsorberende kunststof van de helm niet goed meer werkt. De helm breekt dan sneller, waardoor je hoofd bij een tweede val niet meer goed is beschermd.
    • Vervang je helm op tijd. Door bijvoorbeeld zweet en UV-straling slijt je helm en biedt hij geen optimale bescherming meer. Na 3 tot 5 jaar wordt het tijd om je helm te vervangen. 
    • Laat je helm niet vallen. Zo voorkom je dat de helm kapot gaat. Als je deze hebt laten vallen, controleer dan goed of de helm nog heel is.
    • Bewaar je helm niet in een tas, doos of op de vensterbank. Bewaar je helm op een droge, koele plaats en uit de zon. Bijvoorbeeld in een hoes of zak in een kast. Dat is het beste voor de kunststof.
    • Check regelmatig of de riempjes nog goed zijn afgesteld. Na een paar keer op en af doen, kan de ingestelde stand verschuiven. 
    • Laat kinderen geen helm dragen als zij gaan spelen. Kinderen kunnen ergens achter blijven hangen door de helm. Zet de helm altijd af. 

 

Vind een expert

  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Jos Benders

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jempi Wilssens

  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Erik Van Lierde

  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ann Gillis

  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Julie Zels

  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Sara Van Bostraeten

  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Windy Lycke

  • Jens Demanet

    Sportarts
  • André Dewit

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

Gerelateerde items

Blessurepreventie
GF2Snow Week 3.png

Get Fit 2 Snow - Week 3

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training
Blessurepreventie
GF2Snow Week 1.png

Get Fit 2 Snow - Week 1

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training
Beleid
Post Covid.png

En dan nu terug naar een normale sportbeoefening?

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Artikel Beleid Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
NAQI_2021_hockey_NL.jpg

Systematic Review: Blessures bij veldhockey spelers

Sportprofessional Artikel Hockey Blessurepreventie Training
Sluiten