Get Fit 2 Snow - Week 2

Get Fit 2 Snow - Week 2

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sneeuwsport Vlaanderen is de énige erkende ski en snowboard federatie in Vlaanderen. Erkend en gesubsidieerd door Sport Vlaanderen, leggen we ons toe op competitie, recreatie en opleidingen. Wij zijn hét aanspreekpunt voor de Vlaamse wintersporter, de referentie voor iedereen die informatie wenst en/of beroep wenst te doen op onze expertise
Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training

Keep on moving! Je bent alvast goed gestart met jouw voorbereiding op die zalige vakantie, volhouden is de boodschap! 

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier.
Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.

Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! 

GF2Snow Week 2
 

PRAKTISCHE RICHTLIJNEN

  • ​Dit schema werd ontworpen voor mensen die nog niet of weinig sporten. Na drie of vier weken zou je een duidelijke verbetering van je uithoudingsvermogen en spierkracht moeten ondervinden. 

  • Doe iedere opwarmingsoefening met een correcte uitvoering (gedetailleerde info per oefeningen kan je terugvinden op ons Gezond Sporten youtube kanaal).

  • Je mag de volgende dag geen spierpijn hebben. Hooguit een ‘prettig’ vermoeid gevoel in je spieren.

  • Volg dit voorbeeld trainingsschema 2 tot 3 keer per week als je echte resultaten wilt boeken met steeds 1 rustdag tussen 2 trainingen in. 

  • Zet een muziekje aan. Zo werk je in een ontspannen sfeer aan je conditie.

  • Doe altijd een warming-up en cooling down; niet alleen je conditie verbeteren zal blessures helpen te voorkomen maar ook bepaalde kracht en stabilisatie oefeningen kunnen bijdragen tot letselpreventie. Integreer enkele oefeningen in je opwarming voorafgaand aan iedere training! 

 

OPWARMING 

Gezond sporten is werk maken van een goede opwarming. Een degelijke warming-up bereidt je lichaam en geest voor op de sportactiviteit. Integreer enkele kracht en stabilisatie oefeningen in je opwarming en implementeer op die manier letselpreventie in je wekelijks trainingsschema. ​

  • Elke opwarming bestaat uit 4 oefeningen

  • Herhaal de oefenreeks 3 maal 

  • Er wordt niet gerust tussen de oefeningen of de oefenreeks; het doel is immers je lichaam voor te bereiden op je sportactiviteit (hartslag stijgt, dieper ademhaling,...) 

  • Focus op een correcte uitvoering van de oefeningen; snellere uitvoering is niet steeds gelijk aan een betere opwarming! 

  

Dit is de opwarmingsroutine van Get Fit 2 Snow - Week 2 

 

 

CONDITIE 

Zowel sportspecifieke activiteiten als letselpreventieve activiteiten dienen geleidelijk aan opgebouwd te worden. Als je geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, dan past het lichaam zich aan: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie = trainingseffect of ook wel supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

Een volledig herstel is noodzakelijk om van een trainingseffect te kunnen genieten. Algemeen kunnen we stellen dat het goed is om één dag training af te wisselen met 1 à 2 dagen rust en dus twee tot vier keer in de week te trainen.
Het Get Fit 2 Snow voorbereidingsprogramma is geschikt voor mensen die nog niet of weinig sporten en focust zich op het verbeteren van de basisconditie; hoe beter je basisconditie, hoe beter je zal recupereren op de piste na een afdaling. 
De twee meest laagdremeplige sporten om je conditie te verbeteren zijn lopen en fietsen. Beide sporten kan je in je thuisomgeving uitoefenen of in een sportclub, voor ieder wat wens. 

Dit is het conditieprogramma van Get Fit 2 Snow - Week 2 

Conditieschema Week 2

 

GET FIT 2 SNOW TIP 

Gezond sporten is werk maken van een goede sportuitrusting en - omgeving. 
Het dragen van een skihelm is gelukkig ondertussen goed ingeburgerd. Maar waar dien je op te letten bij de keuze van een helm? 

Tegenwoordig zijn er veel goede en comfortabele skihelmen op de markt. Let op de volgende 5 punten als je een skihelm koopt of huurt:
 

  1. Ga na of de helm de CE EN 1077-aanduiding vermeldt, specifiek voor ski- en snowboardhelmen. Skihelmen met de EN 1078-aanduiding worden ook verkocht, maar dat is een norm voor fietshelmen! Bij de helm zit altijd een bijsluiter waarin staat voor welke sport en voor welk risico hij is ontwikkeld.

  2. Pas je helm samen met je bril; een verkeerde combinatie kan gaan knellen. De omtrek van je hoofd bepaalt de helmmaat. Heb je geen lintmeter in de buurt om je hoofdomtrek op te meten? Dan test je de helm terwijl je je hoofd schudt; blijft de helm goed zitten dan is dat de juiste maat. Kijk ook of de achterkant je nek niet raakt. Je verliest dan het beschermende effect waardoor de helm onveilig is. De minimaal twee centimeter brede kinband moet verbonden zijn met de helmschaal, niet met de voering.

  3. Controleer of je goed naar links en rechts kan kijken zonder dat de helm je blikveld belemmert. Kan je niet genoeg zien of omgevingsgeluiden niet goed horen? Dan is dit exemplaar een absolute no-go.

  4. Pas meerdere helmen. De helm moet comfortabel zitten; Een goed passende helm zit als een tweede huid. Pas daarom verschillende merken met verschillende pasvormen. Een goede helm mag ook niet te zwaar zijn en moet verschillende ventilatiemogelijkheden hebben. Controleer eveneens of je de sluiting (onder de kin)  makkelijk met één hand vast en los kan maken.

  5. Let goed op beschadigingen als je een tweedehands helm koopt of een helm huurt. 

 

Een goed passende helm heeft een CE EN 1077- aanduiding en zit als een tweede huid.

Naast bovenstaande tips voor een goede helmkeuze zijn er ook nog een aantal gebruikerstips om je sportmateriaal in 'topconditie' te houden:

    • Vervang een helm altijd na een val of een flinke klap op de helm. Ook al lijkt hij niet beschadigd, door een val of klap kunnen er microscheurtjes ontstaan die je niet altijd kan zien maar waardoor de schokabsorberende kunststof van de helm niet goed meer werkt. De helm breekt dan sneller, waardoor je hoofd bij een tweede val niet meer goed is beschermd.
    • Vervang je helm op tijd. Door bijvoorbeeld zweet en UV-straling slijt je helm en biedt hij geen optimale bescherming meer. Na 3 tot 5 jaar wordt het tijd om je helm te vervangen. 
    • Laat je helm niet vallen. Zo voorkom je dat de helm kapot gaat. Als je deze hebt laten vallen, controleer dan goed of de helm nog heel is.
    • Bewaar je helm niet in een tas, doos of op de vensterbank. Bewaar je helm op een droge, koele plaats en uit de zon. Bijvoorbeeld in een hoes of zak in een kast. Dat is het beste voor de kunststof.
    • Check regelmatig of de riempjes nog goed zijn afgesteld. Na een paar keer op en af doen, kan de ingestelde stand verschuiven. 
    • Laat kinderen geen helm dragen als zij gaan spelen. Kinderen kunnen ergens achter blijven hangen door de helm. Zet de helm altijd af. 

 

Vind een expert

  • Justine Stevens

  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • André Dewit

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Johan Roeykens

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Joris De Win

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Jempi Wilssens

  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Peter Plessers

  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Sara Van Bostraeten

  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog

Gerelateerde items

Blessurepreventie
GF2Snow Week 3.png

Get Fit 2 Snow - Week 3

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training
Blessurepreventie
GF2Snow Week 1.png

Get Fit 2 Snow - Week 1

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training
Beleid
Post Covid.png

En dan nu terug naar een normale sportbeoefening?

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Artikel Beleid Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
NAQI_2021_hockey_NL.jpg

Systematic Review: Blessures bij veldhockey spelers

Sportprofessional Artikel Hockey Blessurepreventie Training
Sluiten