Get Fit 2 Snow - Week 1

Get Fit 2 Snow - Week 1

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sneeuwsport Vlaanderen is de énige erkende ski en snowboard federatie in Vlaanderen. Erkend en gesubsidieerd door Sport Vlaanderen, leggen we ons toe op competitie, recreatie en opleidingen. Wij zijn hét aanspreekpunt voor de Vlaamse wintersporter, de referentie voor iedereen die informatie wenst en/of beroep wenst te doen op onze expertise
Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training

Vertrek jij binnenkort op wintersportvakantie?
Begin dan deze week met jouw eerste trainingsweek!

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier.
Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.

Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! 

GF2Snow Week 1
 

PRAKTISCHE RICHTLIJNEN

  • ​Dit schema werd ontworpen voor mensen die nog niet of weinig sporten. Na drie of vier weken zou je een duidelijke verbetering van je uithoudingsvermogen en spierkracht moeten ondervinden. 

  • Doe iedere opwarmingsoefening met een correcte uitvoering (gedetailleerde info per oefeningen kan je terugvinden op ons Gezond Sporten youtube kanaal).

  • Je mag de volgende dag geen spierpijn hebben. Hooguit een ‘prettig’ vermoeid gevoel in je spieren.

  • Volg dit voorbeeld trainingsschema 2 tot 3 keer per week als je echte resultaten wilt boeken met steeds 1 rustdag tussen 2 trainingen in. 

  • Zet een muziekje aan. Zo werk je in een ontspannen sfeer aan je conditie.

  • Doe altijd een warming-up en cooling down; niet alleen je conditie verbeteren zal blessures helpen te voorkomen maar ook bepaalde kracht en stabilisatie oefeningen kunnen bijdragen tot letselpreventie. Integreer enkele oefeningen in je opwarming voorafgaand aan iedere training! 

 

OPWARMING 

Gezond sporten is werk maken van een goede opwarming. Een degelijke warming-up bereidt je lichaam en geest voor op de sportactiviteit. Integreer enkele kracht en stabilisatie oefeningen in je opwarming en implementeer op die manier letselpreventie in je wekelijks trainingsschema. ​

  • Elke opwarming bestaat uit 4 oefeningen

  • Herhaal de oefenreeks 3 maal 

  • Er wordt niet gerust tussen de oefeningen of de oefenreeks; het doel is immers je lichaam voor te bereiden op je sportactiviteit (hartslag stijgt, dieper ademhaling,...) 

  • Focus op een correcte uitvoering van de oefeningen; snellere uitvoering is niet steeds gelijk aan een betere opwarming! 

  

Dit is de opwarmingsroutine van Get Fit 2 Snow - Week 1 

 

 

CONDITIE 

Zowel sportspecifieke activiteiten als letselpreventieve activiteiten dienen geleidelijk aan opgebouwd te worden. Als je geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, dan past het lichaam zich aan: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie = trainingseffect of ook wel supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

Een volledig herstel is noodzakelijk om van een trainingseffect te kunnen genieten. Algemeen kunnen we stellen dat het goed is om één dag training af te wisselen met 1 à 2 dagen rust en dus twee tot vier keer in de week te trainen.
Het Get Fit 2 Snow voorbereidingsprogramma is geschikt voor mensen die nog niet of weinig sporten en focust zich op het verbeteren van de basisconditie; hoe beter je basisconditie, hoe beter je zal recupereren op de piste na een afdaling.  De twee meest laagdremeplige sporten om je conditie te verbeteren zijn lopen en fietsen. Beide sporten kan je in je thuisomgeving uitoefenen of in een sportclub, voor ieder wat wens. 

Dit is het conditieprogramma van Get Fit 2 Snow - Week 1 

Conditieschema Week 1

 

GET FIT 2 SNOW TIP 

Gezond sporten is werk maken van een goede sportuitrusting en - omgeving.
Ken jij de 10 pisteregels om botsingen op de piste tot een minimum te beperken?

De internationale Skifederatie (FIS) heeft al in 1967 tien belangrijke ski-verkeersregels opgesteld. Als skiër, snowboarder of langlaufer moet je ze kennen en je er ook aan houden. Deze FIS-regels zijn algemeen erkend als grondslag voor de rechtspraak.
 

  1. Houd rekening met anderen. Zorg dat je anderen niet in gevaar brengt of schade toebrengt.

  2. Beheers je snelheid. Stem je snelheid en skistijl af op je eigen capaciteiten, de drukte op de piste, de staat van de piste en het weer.

  3. Kies een veilig spoor. Nader je een andere wintersporter van achteren? Kies dan een spoor waarmee je de ander niet belemmert of in gevaar brengt.

  4. Haal voorzichtig in. Inhalen mag aan alle kanten, als je maar voldoende afstand houdt. Je mag degene die je inhaalt niet in zijn of haar bewegingen belemmeren.

  5. Kijk uit bij oversteken en invoegen. Wil je op de piste (terug-)komen of een piste kruisen? Dan mag je anderen of jezelf niet in gevaar brengen.

  6. Sta niet zomaar stil. Val je, of stop je met een afdaling? Maak dan zo snel mogelijk de weg vrij en ga naar de kant. Zeker wanneer de piste smal of onoverzichtelijk is.

  7. Klim en loop altijd langs de kant van de piste. Als klimmende wintersporter mag je alleen de zijkant van de piste gebruiken. Hetzelfde geldt als je te voet afdaalt.

  8. Houd je aan de verkeersborden. Je moet je houden aan de pistemarkeringen en waarschuwingstekens.

  9. Verleen hulp bij ongelukken. Bij ongelukken ben je verplicht te helpen.

  10. Neem altijd je legitimatiebewijs mee. Bij een ongeval moet je je kunnen legitimeren. Het maakt niet uit of je getuige of betrokkene bent bij een ongeval.
     

Wist je dat de pisteregels vaak staat aangegeven op borden nabij de skiliften of op de kaart van het skigebied? 

 

Naast de officiële FIS-regels zijn er ook nog een aantal veiligheidstips specifiek voor wintersporters:

    • Ken je grenzen. Schat je eigen capaciteiten zo goed mogelijk in.
    • Ski of board op pistes die passen bij jouw niveau.
    • Ski of board nooit alleen en blijf bij voorkeur op de piste.
    • Neem als beginnende skiër altijd les. Oefen daarbij je bochten en stoptechnieken op makkelijke hellingen.
    • Stop of klim alleen aan de zijkant van de piste. Sta altijd met je gezicht bergopwaarts, zodat je andere pistegebruikers aan ziet komen.
    • Maak je bochten zo regelmatig mogelijk. Zo kunnen de mensen achter je goed inschatten wanneer je een bocht gaat maken.
    • Zorg ervoor dat je alles om je heen goed hoort. Ski dus niet met harde muziek op.
    • Stop op tijd, liefst nog voordat je echt moe bent. Heb je het koud, ga naar binnen.
    • Probeer nieuwe, spannende dingen bij voorkeur onder begeleiding van een instructeur. Doe dit als je fit bent en dus niet aan het eind van de dag

Vind een expert

  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • An Konings

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • jana stevens

    Podoloog
  • Trees Dooms

  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • BVBA Samcon

  • Jos Benders

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Julie Zels

  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ann Gillis

  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Sara Van Bostraeten

  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • André Dewit

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Windy Lycke

  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Willy Coosemans

  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Erik Van Lierde

  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Plessers

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts

Gerelateerde items

Blessurepreventie
GF2Snow Week 3.png

Get Fit 2 Snow - Week 3

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training
Blessurepreventie
GF2Snow Week 2.png

Get Fit 2 Snow - Week 2

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training
Beleid
Post Covid.png

En dan nu terug naar een normale sportbeoefening?

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Artikel Beleid Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
NAQI_2021_hockey_NL.jpg

Systematic Review: Blessures bij veldhockey spelers

Sportprofessional Artikel Hockey Blessurepreventie Training
Sluiten