Type 1 diabetes en sport

Type 1 diabetes en sport

Sportieq is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Sportieq.
Sporter Video Gezond Sporten Gezond Sporten

Sporten met diabetes geeft een verhoogd risico op hypoglycemie, hyperglycemie en hypo-unawareness, waardoor sommige mensen met diabetes niet goed durven sporten. Met deze videoreeks willen we sporters met type 1 diabetes en hun mantelzorgers en zorgverleners bijleren hoe je de glycemie toch zoveel mogelijk stabiel kan houden.

We overlopen wat de aanbevelingen zijn voor sport bij diabetes, wat je kan verwachten bij sporten, hoeveel koolhydraten je moet eten en hoe je je insuline en sportintensiteit kan aanpassen om zo je suiker onder controle te houden. Tenslotte gaat het ook kort over drank en voeding bij sporten. Dit alles in video's uit de videoreeks 'Sport en diabetes'.

Iedereen is natuurlijk anders en reageert anders op sport. Deze algemene richtlijnen geven een handvat hoe je je glycemie kan regelen, doch het is slechts een startpunt. Je zal de aangereikte strategieën waarschijnlijk nog moeten aanpassen aan jouw lichaam. 

We hopen dat we je hiermee kunnen helpen om de typische hypo- en hyperglycemiën bij het sporten met type 1 diabetes te verminderen, en dat we je zo kunnen motiveren om meer te gaan sporten. Want sporten is gezond, zowel voor je lichaam als voor je geest! Veel succes!

 

1. Hoeveel moet je sporten als je diabetes hebt?

In deze eerste video overlopen we de voordelen van sporten, hoeveel je best zou sporten, wanneer je best een sportmedisch onderzoek laat doen en tenslotte wat de contraindicaties en barrières zijn voor sporten bij mensen met diabetes. 

Wist je dat mensen die veel sporten 2 jaar langer leven en 40% minder kans hebben op dementie? Het verbetert ook je glycemieregeling en vermindert je risico op complicaties bij diabetes. Dit en nog veel meer kom je hier te weten. 

 

2. Wat is het effect van sporten op je glycemie bij type 1 diabetes?

Mensen met type 1 diabetes die sporten, hebben een verhoogd risico op hypoglycemie, hyperglycemie en hypo-unawareness. We overlopen hier de voornaamste mechanismen zodat je beter kan begrijpen hoe deze glycemieproblemen kunnen voorkomen worden. 

We hebben het over het effect van insuline, glucagon, adrenaline en noradrenaline; en leggen ook uit waarom je insulinegevoeligheid verhoogt tijdens en na het sporten. Na deze video zal je begrijpen waarom aerobe sporten je suiker doen dalen, terwijl je na een anaerobe inspanning typisch een hoge glycemie zal hebben. 

 

3. Wat is een goede startglycemie om te sporten bij type 1 diabetes?

In deze video bespreken we wat een goede startglycemie is, en wat je moet doen als je glycemie hoger of lager is. We baseren ons op de laatste richtlijnen van de EASD en ISPAD van 2020

Download hier het overzicht van de “Glycemie VOOR sporten” 

 

4. Hoe pas ik mijn insuline aan voor het sporten?

Om de nood aan opsuikeren zoveel mogelijk te vermijden, raden we aan om je insulinedosis te verminderen. Indien je enkel anaerobe inspanningen gaat doen aan hoge intensiteit is dit niet nodig, aangezien we dan eerder een hyperglycemie verwachten door de stressreactie van je lichaam. Ook bij korte inspanningen is het vaak niet nodig om je insuline aan te passen. 

We geven hier standaard aanbevelingen voor het aanpassen van basale en bolusinsuline, maar zoals je wel al gemerkt hebt, is geen enkele persoon met type 1 diabetes dezelfde. Je zal deze adviezen dus verder moeten aanpassen aan jouw noden.

 

5. Hoe houd ik mijn glycemie onder controle tijdens het sporten?

We overlopen wat de ideale glycemie is tijdens het sporten, hoe je hoeveel je je glycemie best meet, alsook de strategieën die je kan gebruiken om hypo en hyperglycemie tijdens het sporten te vermijden, namelijk koolhydraten eten, je insulinedosis aanpassen of de sportintensiteit aanpassen. We baseren ons op de laatste richtlijnen van de EASD en ISPAD van 2020

Download hier het overzicht van de “Glycemie TIJDENS sporten” 

Het overzicht van de betekenis van de trendpijlen bij de verschillende glycemiesensoren vind je hier.

 

6. Hoe vermijd ik hypoglycemie na het sporten?

Na het sporten heb je een hoog risico op hypoglycemie, vooral in de eerste uren na het sporten, maar ook tot 24u erna. In deze video overlopen we hoe je dit zoveel mogelijk kan vermijden, namelijk: voldoende meten, koolhydraten eten zo nodig, en de insuline reduceren bij de maaltijd na het sporten en ‘s nachts. We baseren ons op de laatste richtlijnen van de EASD en ISPAD van 2020

 Download hier het overzicht van de “Glycemie NA sporten”

 

7. Wat mag ik drinken tijdens het sporten?

We overlopen kort waarom je moet drinken, hoeveel en wat je mag drinken.

Hier vind je een overzicht van de ingrediënten van de meest gebruikte sportdranken.

 

8. Wat mag ik eten tijdens het sporten?

In deze video overlopen we wat je best eet voor het sporten, tijdens het sporten, en na het sporten.

Vind een expert

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • An Konings

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Trees Dooms

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Karel Pardaens

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • BVBA Samcon

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Marc Schiltz

  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts

Gerelateerde items

Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Beleid
Corona en kinderen.png

Laat kinderen zoveel mogelijk normaal sporten

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Nieuws Gezond Sporten Beleid Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Beleid
Grensoverschrijdend gedrag

Grensoverschrijdend gedrag in de sportclub: wat kan jij doen en bij wie kan je terecht?

Sporter Blog Ethiek Gezond Sporten Beleid Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten