Type 1 diabetes en sport

Type 1 diabetes en sport

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Video Gezond Sporten Gezond Sporten

Sporten met diabetes geeft een verhoogd risico op hypoglycemie, hyperglycemie en hypo-unawareness, waardoor sommige mensen met diabetes niet goed durven sporten. Met deze videoreeks willen we sporters met type 1 diabetes en hun mantelzorgers en zorgverleners bijleren hoe je de glycemie toch zoveel mogelijk stabiel kan houden.

We overlopen wat de aanbevelingen zijn voor sport bij diabetes, wat je kan verwachten bij sporten, hoeveel koolhydraten je moet eten en hoe je je insuline en sportintensiteit kan aanpassen om zo je suiker onder controle te houden. Tenslotte gaat het ook kort over drank en voeding bij sporten. Dit alles in video's uit de videoreeks 'Sport en diabetes'.

Iedereen is natuurlijk anders en reageert anders op sport. Deze algemene richtlijnen geven een handvat hoe je je glycemie kan regelen, doch het is slechts een startpunt. Je zal de aangereikte strategieën waarschijnlijk nog moeten aanpassen aan jouw lichaam. 

We hopen dat we je hiermee kunnen helpen om de typische hypo- en hyperglycemiën bij het sporten met type 1 diabetes te verminderen, en dat we je zo kunnen motiveren om meer te gaan sporten. Want sporten is gezond, zowel voor je lichaam als voor je geest! Veel succes!

 

1. Hoeveel moet je sporten als je diabetes hebt?

In deze eerste video overlopen we de voordelen van sporten, hoeveel je best zou sporten, wanneer je best een sportmedisch onderzoek laat doen en tenslotte wat de contraindicaties en barrières zijn voor sporten bij mensen met diabetes. 

Wist je dat mensen die veel sporten 2 jaar langer leven en 40% minder kans hebben op dementie? Het verbetert ook je glycemieregeling en vermindert je risico op complicaties bij diabetes. Dit en nog veel meer kom je hier te weten. 

 

2. Wat is het effect van sporten op je glycemie bij type 1 diabetes?

Mensen met type 1 diabetes die sporten, hebben een verhoogd risico op hypoglycemie, hyperglycemie en hypo-unawareness. We overlopen hier de voornaamste mechanismen zodat je beter kan begrijpen hoe deze glycemieproblemen kunnen voorkomen worden. 

We hebben het over het effect van insuline, glucagon, adrenaline en noradrenaline; en leggen ook uit waarom je insulinegevoeligheid verhoogt tijdens en na het sporten. Na deze video zal je begrijpen waarom aerobe sporten je suiker doen dalen, terwijl je na een anaerobe inspanning typisch een hoge glycemie zal hebben. 

 

3. Wat is een goede startglycemie om te sporten bij type 1 diabetes?

In deze video bespreken we wat een goede startglycemie is, en wat je moet doen als je glycemie hoger of lager is. We baseren ons op de laatste richtlijnen van de EASD en ISPAD van 2020

Download hier het overzicht van de “Glycemie VOOR sporten” 

 

4. Hoe pas ik mijn insuline aan voor het sporten?

Om de nood aan opsuikeren zoveel mogelijk te vermijden, raden we aan om je insulinedosis te verminderen. Indien je enkel anaerobe inspanningen gaat doen aan hoge intensiteit is dit niet nodig, aangezien we dan eerder een hyperglycemie verwachten door de stressreactie van je lichaam. Ook bij korte inspanningen is het vaak niet nodig om je insuline aan te passen. 

We geven hier standaard aanbevelingen voor het aanpassen van basale en bolusinsuline, maar zoals je wel al gemerkt hebt, is geen enkele persoon met type 1 diabetes dezelfde. Je zal deze adviezen dus verder moeten aanpassen aan jouw noden.

 

5. Hoe houd ik mijn glycemie onder controle tijdens het sporten?

We overlopen wat de ideale glycemie is tijdens het sporten, hoe je hoeveel je je glycemie best meet, alsook de strategieën die je kan gebruiken om hypo en hyperglycemie tijdens het sporten te vermijden, namelijk koolhydraten eten, je insulinedosis aanpassen of de sportintensiteit aanpassen. We baseren ons op de laatste richtlijnen van de EASD en ISPAD van 2020

Download hier het overzicht van de “Glycemie TIJDENS sporten” 

Het overzicht van de betekenis van de trendpijlen bij de verschillende glycemiesensoren vind je hier.

 

6. Hoe vermijd ik hypoglycemie na het sporten?

Na het sporten heb je een hoog risico op hypoglycemie, vooral in de eerste uren na het sporten, maar ook tot 24u erna. In deze video overlopen we hoe je dit zoveel mogelijk kan vermijden, namelijk: voldoende meten, koolhydraten eten zo nodig, en de insuline reduceren bij de maaltijd na het sporten en ‘s nachts. We baseren ons op de laatste richtlijnen van de EASD en ISPAD van 2020

 Download hier het overzicht van de “Glycemie NA sporten”

 

7. Wat mag ik drinken tijdens het sporten?

We overlopen kort waarom je moet drinken, hoeveel en wat je mag drinken.

Hier vind je een overzicht van de ingrediënten van de meest gebruikte sportdranken.

 

8. Wat mag ik eten tijdens het sporten?

In deze video overlopen we wat je best eet voor het sporten, tijdens het sporten, en na het sporten.

Vind een expert

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • An Konings

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Bruno D'Hulster

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Karel Pardaens

  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Yente Antonissen

    Bewegingswetenschapper
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Joke De Prest
    Coördinator project & partnerships

    Joke De Prest

    Bewegingswetenschapper
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Renaat Huysmans

    Huisarts, Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Sandra Lievrouw
    Algemeen & Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Eline Vandersteen
    Projectmedewerker blessurepreventie

    Eline Vandersteen

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Trees Dooms

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Justine Vandenbroeck

  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts

Gerelateerde items

Beleid
Corona en kinderen.png

Laat kinderen zoveel mogelijk normaal sporten

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Nieuws Gezond Sporten Beleid Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten