Sporten is nergens voor nodig!

Sporten is nergens voor nodig!

Na 20 jaar televisie radio en televisie richt Marc zich tegenwoordig op communicatie over gezondheid, geneeskunde en wetenschap. De materie is complex en delicaat maar mateloos boeiend, want uiteindelijk gaat het over het leven en welzijn van mensen. Als auteur publiceerde Marc reeds meerdere boeken over onvruchtbaarheid, huidkanker, ebola, darmziekten, het hart en de psychomedische begeleiding van jonge sporters.
Sporter Blog Podcast Gezond Sporten Gezond Sporten

Jezelf opladen om te gaan sporten is (niet) altijd gemakkelijk, de zetel is vaak verleidelijker. Marc begrijpt je en legt uit waarom sporten niet nodig is. Of misschien toch wel een beetje? Lees of luister wat Marc hierover te vertellen heeft.

 

 

Lieve sporters en sportliefhebbers, even geduld. Jullie bedien ik later. Lees rustig mee, maar voorlopig richt ik me vooral tot de anderen, de mensen die aan sport een broertje dood hebben, zelf niet sporten en ook weinig sport kijken. Voor hen heb ik heuglijk nieuws: sporten is namelijk nergens voor nodig! Dat lees je goed. Je kunt ook zonder sport gezond opgroeien, een fit leven leiden en kranig oud worden. Was getekend: de communicatiemanager van Gezond Sporten Vlaanderen en woordvoerder van de Sport- en Keuringsartsen. Lucht dat op? Geniet ervan, zolang het duurt.

Sporten hoeft niet. Bewegen, dát moeten we. Want rust roest natuurlijk. Use it or lose it. Je hoeft niet eens vaak of lang te bewegen. Een half uurtje per dag, vijf dagen in de week volstaat volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO). Je hoeft daar niet per se voor te sporten. Alles wat je ademhaling en hartslag versnelt, is goed: stofzuigen of het gras maaien telt dus ook mee, net als trappen lopen, de ramen lappen, blaren rijven, hondendrollen rapen, de garage uitmesten, troep voor het recyclingpark verzamelen, ravotten met de kinderen en te voet of met de fiets gaan werken of winkelen.

Toch zijn er enkele problemen met deze vaststelling. Want wie houdt al die wissewasjes bij? Welke normale mens turft het aantal minuten beweging tijdens dagelijkse bezigheden? Ik weet niet hoe het met jou zit, maar zelf kom ik alleen in het weekend aan zulke karweien toe, als ik niks leukers te doen heb. Of als ik zie hoe mijn vlijtige vrouw zich uitslooft. Dan voel ik me schuldig, hijs ik me overeind en kan ik het achteraf niet laten mijn wederhelft het resultaat van al die noeste arbeid te tonen. Zij geeft me dan altijd een goed geacteerd complimentje.

Doordeweeks ben ik al blij als ik de juiste kleur afvalcontainer op de corresponderende ophaaldag buitenkrijg. Weekdagen breng ik hoofdzakelijk zittend door, onderweg in de auto of op mijn motor, aan het werk met mijn computer, aan de eettafel, ’s avonds voor de tv of met een boek in mijn relaxfauteuil, en tussendoor een paar keer veel te lang netflixend op de wc. Ik kom alleen overeind om mijn tanden te poetsen, te douchen, af te ruimen, de vaatwasser in te laden, zappers te zoeken of om voor de ijskast te staan kwijlen of er nog iets te smikkelen valt.

Herkenbaar? Dan haal ook jij misschien niet genoeg minuten beweging met je normale bezigheden, tenzij je dagelijks twee keer vijf kilometer of meer woon-werkverkeer bij mekaar loopt of fietst. Toch maar sporten dus?

Ik beken: ik doe het al sinds ik een jaar of zes was. De koude helft van het jaar speelde ik voetbal voor en na klastijd op de speelplaats van de basisschool die om de hoek lag, en vanaf mijn twaalfde bij FC Turnhout. Op zondagen deden de mannen van ons gezin regelmatig de Fit-O-Meter in het stadspark.

In de warmere maanden was het al tennis wat de klok sloeg. Mijn pa was founding father van een tennisclub, dus ik ben opgegroeid tussen rackets, witte sokken en het rode stof van gemalen bakstenen. In de grote vakantie gingen we weleens naar de Alpen. Daar werd mijn passie voor de bergen en bergtochten geboren. In mijn universiteitsjaren zijn daar alpinisme, speleologie en rotsklimmen bijgekomen. Het was de periode dat de eerste indoor-klimmuren opengingen, zoals de Hungaria-toren in Leuven en de City Rock in Mechelen. Rond mijn 30ste ben ik van veld- op zaalvoetbal overgeschakeld en ging ik ook regelmatig joggen en wandelen. Een mens moet wat met hond en kinderen. Ik werd in die jaren producer van het buitensportsportprogramma KickX op VT4 en proefde van adrenalineactiviteiten als parachutespringen, parapenten, canyoning, jetskieën en off-roadmotorrijden. Nog eens vijftien jaar later bleken voetbal, rotswanden en vochtige grotten definitief te belastend voor mijn gewrichten.

Vandaag nadert tram 6. Wandelen, joggen, tennissen, motorrijden en op vakantie pittige bergtochten maken, doe ik nog steeds. Met wat huishoudelijke activiteiten erbij overschrijd ik ruimschoots de WGO-norm van de 150 minuten beweging per week die nodig zijn om gezond te blijven ruien. Met de overschot bouw ik aan mijn conditie. Dat laatste mag je niet vergeten. Als je gemiddeld maar een half uur per dag beweegt, dan blijf je in het beste geval min of meer gezond, maar niet meer dan dat; je wordt er niet almaar fitter van. Als je dát wil, dan is regelmatig trainen en sporten de enige realistische optie.

Mijn excuses als ik je op het verkeerde been heb gezet. De meeste mensen moeten wel degelijk joggen, fietsen, zwemmen of een andere sport beoefenen om niet vroegtijdig af te takelen, en al helemaal als ze aan hun conditie willen werken.

Gelukkig levert sporten veel meer plezier op dan de bewegingen van het dagelijkse leven. Trappen lopen of stofzuigen mag dan gezond zijn, echt vrolijk wordt een mens daar niet van en je zet het niet op Strava. Bewegen is beetje als een sjaal krijgen voor sinterklaas. Nuttig, maar niet zo opwindend. Sporten daarentegen is een elektrische racebaan, met marsepein toe. Aan sport zijn ook vaak spelregels verbonden, wat alles spannender maakt. Zelfs als je in je eentje hardloopt of fietst is dat zo, want dan kun je afstanden bijhouden of persoonlijke records verbeteren. Bovendien kun je de meeste sportactiviteiten samen met of tegen andere mensen doen. Je maakt er vrienden mee en maakt deel uit van een community. 

De keerzijde van de medaille is dat sport tijd, inspanning en een beetje moed vergt. Ook ik moet me op een winteravond nog altijd vermannen om het knusse haardvuur te ruilen voor een kille rit naar de tennishall, of om op een druilerige zaterdagmiddag mijn loopschoenen aan te trekken voor een bosloop. Maar de inspanning betaalt zichzelf terug. Zodra ik bezig ben, kan ik me al niet meer voorstellen waarom ik in die luie stoel wou blijven hangen. Ik hoop ook altijd dat ik wandelaars kruis of inhaal. Ik groet hen dan vrolijk en registreer hun blikken, die vaak jaloezie en bewondering uitstralen. Zo van: die vent jogt en dat zou ik eigenlijk ook moeten doen…Wanneer het eind nadert en ik bij wijze van cooling-down op uitbollen overschakel, geniet ik opnieuw, deze keer van het besef dat ik mijn doel heb gehaald. Alweer.

Maar zo mogelijk nog groter is de voldoening onder de douche. Daar heb ik een ritueel voor. De masochist in mij begint met koud water en voert na het inzepen de temperatuur geleidelijk op tot die niet meer uit te houden is. Vervolgens wrijf ik me driftig droog, trek ik naargelang de omstandigheden schone kleren of een pyjama aan, en drink ik een ijskoud witbier met citroen of een dampende kop chocomelk. De tevredenheid die dan door je wezen golft, ook daar doe je het als sporter voor.

Maar denk nu niet dat de bankhanger in mij definitief overwonnen is. Regelmatig sporten blijft een gevecht tegen de lamlendigheid. Ik troost me met het besef dat ik niet de enige ben die af en toe een drogreden aanvoert om een sportmoment over te slaan. Ik heb een top-5 van vaak gehoorde excuses opgesteld. Dat is voor volgende keer, want ik voel een hongertje. Even in de ijskast kijken of daar nog iets lekkers ligt.

Sporten_is_nergens_voor_nodig

Vind een expert

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Johan Roeykens

  • Erik Van Lierde

  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Karel Pardaens

  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Plessers

  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Willy Coosemans

  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Jempi Wilssens

  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • BVBA Samcon

  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Jitse Maes

    Jitse Maes

    Huisarts, Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts

Gerelateerde items

Beleid
Corona en kinderen.png

Laat kinderen zoveel mogelijk normaal sporten

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Nieuws Gezond Sporten Beleid Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten