Sport, astronomie en zonnebrand

Sport, astronomie en zonnebrand

Na 20 jaar televisie radio en televisie richt Marc zich tegenwoordig op communicatie over gezondheid, geneeskunde en wetenschap. De materie is complex en delicaat maar mateloos boeiend, want uiteindelijk gaat het over het leven en welzijn van mensen. Als auteur publiceerde Marc reeds meerdere boeken over onvruchtbaarheid, huidkanker, ebola, darmziekten, het hart en de psychomedische begeleiding van jonge sporters.
Sporter Blog Podcast Gezond Sporten Gezond Sporten

Zonnebrand wordt onderschat in de sport. We zijn traditioneel goed beducht op spier- en gewrichtsletsels en andere orthopedische blessures, we beginnen ook al iets meer aandacht te hebben voor hersenschuddingen of microtraumata door valpartijen en botsingen in de sport, maar zonnebrand? Daar zijn we ons amper van bewust. Marc geeft je uitleg waarom je jezelf en je kinderen moet insmeren als je sport, ook in de lente!

Sinds op 1 maart de meteorologische lente begonnen is – op de start van de astronomische lente moeten we dit jaar nog wachten tot zaterdag 20 maart, dat scheelt elk jaar een dag of twee – kunnen buitensporters weer geregeld van de zon genieten. Door corona zal dat nog meer het geval zijn dan anders, want binnensport is op het moment dat ik deze blog schrijf nog steeds geen optie. Ik heb trouwens de indruk dat die zon dit jaar op sommige dagen al meer kracht heeft dan andere jaren in maart. In elk geval, met de zon keert ook het risico op zonnebrand terug. Alle buitensporters houden daar maar beter rekening mee, maar voor kinderen die sporten, is het risico nog groter dan voor volwassenen sporters. 

Het bleke wintervel

Kinderhuid is dunner dan volwassen vel. Als een kind zonnebrand oploopt, dan is het risico op huidkanker levenslang verhoogd. Dat is al na één keer verbranden het geval, maar het risico neemt natuurlijk toe met het aantal verbrandingen en de oppervlakte van de aangetaste huid. Vooral ’s zomers worden we om de oren geslagen met gezeur over zonnebrand, maar ik zeur heel bewust nu al. In volle zomer of bij het zwembad zijn ouders zich meestal wel bewust van het ultraviolette gevaar. Trouwens, in de grote vakantie “brandt” de jeugdsport sowieso op een laag pitje. Dat is heel anders in de maanden maart, april en mei, wanneer iedereen weer naar buiten rent met dat bleke wintervel. In deze periode spelen en sporten kinderen ook heel vaak buiten en zijn er ook veel openluchttoernooien. Als zo’n toernooi op een zonnige dag plaatsvindt, dan lopen kinderen vaak uren te sporten onder de zon. En op de momenten dat kinderen of teamgenoten even pauze hebben, staan ze meestal naar andere sportertjes te kijken; in de zon! We hebben er als ouders en sportbegeleiders geen erg in, maar uiteindelijk hebben die kinderen dus zowat de hele dag in de zon gesport, gespeeld, gezeten of gestaan, terwijl we zelf de helft van de tijd in de schaduw van de dranktent hebben doorgebracht. 

Astronomie voor beginners

Zonnebrand wordt onderschat in de sport. We zijn traditioneel goed beducht op spier- en gewrichtsletsels en andere orthopedische blessures, we beginnen ook al iets meer aandacht te hebben voor hersenschuddingen of microtraumata door valpartijen en botsingen in de sport, maar zonnebrand? Daar zijn we ons amper van bewust. Nu moet het gezegd dat je niet even snel zult verbranden als je sport en dus in beweging bent dan wanneer je een uur roerloos langs het zwembad ligt te slapen op een hete middag. De zon krijgt bij een voortdurend wendende sporter minder kans om een specifiek stuk huid zo lang te bestralen en op te warmen dat die zone verbrandt, maar op een gegeven moment is het natuurlijk toch zo ver.  

Waarom zijn we ons daar zo slecht van bewust? Wel, dat komt onder meer omdat we niks kennen van astronomie! Doordat het in april en mei nog relatief koel is, voelen en beseffen we niet dat de zon ook in de lente al hoog klimt. Het is vooral die hoogte van de zon die de brede invalshoek op de huid en dus ook het risico op zonnebrand bepaalt, en niet zozeer de temperatuur. De zon bereikt haar hoogste punt zoals bekend rond 21 juni, bij de zomerzonnewende, de start van de astronomische zomer. In de weken en ervoor is de zon, als ze schijnt, even ongenadig als in de weken erna. Wat uv-straling betreft, is de maand mei dus net zo gevaarlijk als de maand juli, is april even riskant als augustus, en maart net zo link als september. Maar welke sportouder of trainer denkt eraan jonge sportertjes in de lente al in te smeren met zonnemelk, laat staan een petje of een shirt met lange mouwen te geven? En welke volwassen sporter trekt zich iets aan van het risico dat hij of zij zélf loopt? 

Melk is gezond 

De boodschap is dus zonneklaar: bescherm jezelf en je kind op tijd met zonnemelk, ook in de lente en ook in de sport. Dat hoeft geen duur product te zijn; zowat alles wat in ons land te koop is, voldoet. Factor 50 is voor de meeste sporters en de gemiddelde duur van een buitensportactiviteit oké. Zelfs ’s winters kan smeren nodig zijn, en niet alleen op de skipiste. Dit jaar hebben we in februari al dagen met 18 graden gehad en momenten dat de koperen ploert behoorlijk hard brandde. Bespaar jezelf en je kind de pijn en de jeuk van zonnebrand en zeker het verhoogde risico op huidkanker. Uit een studie van 2018 bij Australiërs – en in dat zonovergoten land vol bleekhuiden van Britse komaf wonen veel ervaringsdeskundigen – blijkt dat volwassenen die in hun kindertijd geregeld werden ingesmeerd met zonnemelk 40 procent minder risico lopen op een melanoom dan Australiërs die al kind zelden werden ingesmeerd. 

Zonnesteek en hitteslag

Huidkanker is overigens niet het enige risico. Denk maar aan zonnesteken en hitteslagen. Een zonnesteek kun je oplopen door lange blootstelling aan de zon. Een hitteslag krijg je als de thermostaat in de hersenen ontregeld raakt. Dat kan in de zon optreden, maar ook onder een bewolkte hemel, bijvoorbeeld bij inspanningen in vochtige warmte wanneer je zweet niet verdampt, of zelfs binnen, als de sporter te warm gekleed is. We denken niet altijd aan een hitteslag als het slachtoffer niet in de zon is geweest. Mogelijke symptomen van zowel zonnesteken als hitteslagen zijn:  

    • duizeligheid 
    • dorst 
    • koorts
    • weinig zweten 
    • onrustigheid
    • spierkrampen
    • hoofdpijn

In ernstige gevallen riskeer je ademhalingsklachten, hallucinaties, epileptische aanvallen, bewusteloosheid, coma en zelfs overlijden! 

Als je een hitteslag of zonnesteek vermoedt: 

    • Breng de sporter in de schaduw of naar een koele plek 
    • Trek de kleren uit 
    • Bedek de huid met natte doeken 
    • Geef kleine slokjes water te drinken 
    • Raadpleeg een arts als de symptomen niet snel verbeteren 

Hittekrampen

Om af te ronden nog iets over hittekrampen. Als een sporter heel veel zweet, dan verliest die zouten, natrium en andere mineralen. De combinatie van vochtverlies, zoutverlies en vermoeidheid kan spier- of buikkrampen veroorzaken. Hoe snel dat proces intreedt, varieert sterk van persoon tot persoon, maar als je gauw krampen krijgt in de warmte, dan kun je die tegengaan door vóór het sporten of tijdens de pauze een sportdrankje of een beetje zoute chips te nemen. Het is niet zeker of dat zal werken – wetenschappers zijn het niet eens over het aandeel van zoutverlies in het optreden van krampen – maar het kan weinig kwaad om het te proberen.  

Samengevat: mijn factor 50 staat klaar en ondanks alles hoop ik vurig dat het een lekker lente en straks weer een lange, hete zomer wordt, met zo weinig mogelijk corona, veel sport, veel dorst en veel terrasjes. 

 
 

Sport, astronomie en zonnebrand

Vind een expert

  • Kevin Robson

    Trainer
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • jana stevens

    Podoloog
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Windy Lycke

  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Justine Stevens

  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Roben dedecker

  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Peter Plessers

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Bruno D'Hulster

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Ine Schops

    Podoloog
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Julie Zels

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts

Gerelateerde items

Beleid
Corona en kinderen.png

Laat kinderen zoveel mogelijk normaal sporten

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Nieuws Gezond Sporten Beleid Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Gezond Sporten
Vaak voorkomende misvattingen over vrouwelijke sporters.png

Vaak voorkomende misvattingen over vrouwelijke sporters

Sporter Artikel Gezond Sporten Gezond Sporten
Sluiten