Sport, astronomie en zonnebrand

Sport, astronomie en zonnebrand

Na 20 jaar televisie radio en televisie richt Marc zich tegenwoordig op communicatie over gezondheid, geneeskunde en wetenschap. De materie is complex en delicaat maar mateloos boeiend, want uiteindelijk gaat het over het leven en welzijn van mensen. Als auteur publiceerde Marc reeds meerdere boeken over onvruchtbaarheid, huidkanker, ebola, darmziekten, het hart en de psychomedische begeleiding van jonge sporters.
Sporter Blog Podcast Gezond Sporten

Zonnebrand wordt onderschat in de sport. We zijn traditioneel goed beducht op spier- en gewrichtsletsels en andere orthopedische blessures, we beginnen ook al iets meer aandacht te hebben voor hersenschuddingen of microtraumata door valpartijen en botsingen in de sport, maar zonnebrand? Daar zijn we ons amper van bewust. Marc geeft je uitleg waarom je jezelf en je kinderen moet insmeren als je sport, ook in de lente!

Sinds op 1 maart de meteorologische lente begonnen is – op de start van de astronomische lente moeten we dit jaar nog wachten tot zaterdag 20 maart, dat scheelt elk jaar een dag of twee  – kunnen buitensporters weer geregeld van de zon genieten. Door corona zal dat nog meer het geval zijn dan anders, want binnensport is op het moment dat ik deze blog schrijf nog steeds geen optie. Ik heb trouwens de indruk dat die zon dit jaar op sommige dagen al meer kracht heeft dan andere jaren in maart. In elk geval, met de zon keert ook het risico op zonnebrand terug. Alle buitensporters houden daar maar beter rekening mee, maar voor kinderen die sporten, is het risico nog groter dan voor volwassenen sporters. 

  

Het bleke wintervel

Kinderhuid is dunner dan volwassen vel. Als een kind zonnebrand oploopt, dan is het risico op huidkanker levenslang verhoogd. Dat is al na één keer verbranden het geval, maar het risico neemt natuurlijk toe met het aantal verbrandingen en de oppervlakte van de aangetaste huid. Vooral ’s zomers worden we om de oren geslagen met gezeur over zonnebrand, maar ik zeur heel bewust nu al. In volle zomer of bij het zwembad zijn ouders zich meestal wel bewust van het ultraviolette gevaar. Trouwens, in de grote vakantie “brandt” de jeugdsport sowieso op een laag pitje. Dat is heel anders in de maanden maart, april en mei, wanneer iedereen weer naar buiten rent met dat bleke wintervel. In deze periode spelen en sporten kinderen ook heel vaak buiten en zijn er ook veel openluchttoernooien. Als zo’n toernooi op een zonnige dag plaatsvindt, dan lopen kinderen vaak uren te sporten onder de zon. En op de momenten dat kinderen of teamgenoten even pauze hebben, staan ze meestal naar andere sportertjes te kijken; in de zon! We hebben er als ouders en sportbegeleiders geen erg in, maar uiteindelijk hebben die kinderen dus zowat de hele dag in de zon gesport, gespeeld, gezeten of gestaan, terwijl we zelf de helft van de tijd in de schaduw van de dranktent hebben doorgebracht. 

  

Astronomie voor beginners

Zonnebrand wordt onderschat in de sport. We zijn traditioneel goed beducht op spier- en gewrichtsletsels en andere orthopedische blessures, we beginnen ook al iets meer aandacht te hebben voor hersenschuddingen of microtraumata door valpartijen en botsingen in de sport, maar zonnebrand? Daar zijn we ons amper van bewust. Nu moet het gezegd dat je niet even snel zult verbranden als je sport en dus in beweging bent dan wanneer je een uur roerloos langs het zwembad ligt te slapen op een hete middag. De zon krijgt bij een voortdurend wendende sporter minder kans om een specifiek stuk huid zo lang te bestralen en op te warmen dat die zone verbrandt, maar op een gegeven moment is het natuurlijk toch zo ver.  

Waarom zijn we ons daar zo slecht van bewust? Wel, dat komt onder meer omdat we niks kennen van astronomie! Doordat het in april en mei nog relatief koel is, voelen en beseffen we niet dat de zon ook in de lente al hoog klimt. Het is vooral die hoogte van de zon die de brede invalshoek op de huid en dus ook het risico op zonnebrand bepaalt, en niet zozeer de temperatuur. De zon bereikt haar hoogste punt zoals bekend rond 21 juni, bij de zomerzonnewende, de start van de astronomische zomer. In de weken en ervoor is de zon, als ze schijnt, even ongenadig als in de weken erna. Wat uv-straling betreft, is de maand mei dus net zo gevaarlijk als de maand juli, is april even riskant als augustus, en maart net zo link als september. Maar welke sportouder of trainer denkt eraan jonge sportertjes in de lente al  in te smeren met zonnemelk, laat staan een petje of een shirt met lange mouwen te geven? En welke volwassen sporter trekt zich iets aan van het risico dat hij of zij zélf loopt? 

  

Melk is gezond 

De boodschap is dus zonneklaar: bescherm jezelf en je kind op tijd met zonnemelk, ook in de lente en ook in de sport. Dat hoeft geen duur product te zijn; zowat alles wat in ons land te koop is, voldoet. Factor 30 is voor de meeste sporters en de gemiddelde duur van een buitensportactiviteit oké. Zelfs ’s winters kan smeren nodig zijn, en niet alleen op de skipiste. Dit jaar hebben we in februari al dagen met 18 graden gehad en momenten dat de koperen ploert behoorlijk hard brandde. Bespaar jezelf en je kind de pijn en de jeuk van zonnebrand en zeker het verhoogde risico op huidkanker. Uit een studie van 2018 bij Australiërs1 – en in dat zonovergoten land vol bleekhuiden van Britse komaf wonen veel ervaringsdeskundigen – blijkt dat volwassenen die in hun kindertijd geregeld werden ingesmeerd met zonnemelk 40 procent minder risico lopen op een melanoom dan Australiërs die al kind zelden werden ingesmeerd. 

  

Zonnesteek en hitteslag

Huidkanker is overigens niet het enige risico. Denk maar aan zonnesteken en hitteslagen. Een zonnesteek kun je oplopen door lange blootstelling aan de zon. Een hitteslag krijg je als de thermostaat in de hersenen ontregeld raakt. Dat kan in de zon optreden, maar ook onder een bewolkte hemel, bijvoorbeeld bij inspanningen in vochtige warmte wanneer je zweet niet verdampt, of zelfs binnen, als de sporter te warm gekleed is. We denken niet altijd aan een hitteslag als het slachtoffer niet in de zon is geweest. Mogelijke symptomen van zowel zonnesteken als hitteslagen zijn:  

    • duizeligheid 
    • dorst 
    • koorts
    • weinig zweten 
    • onrustigheid
    • spierkrampen
    • hoofdpijn

In ernstige gevallen riskeer je ademhalingsklachten, hallucinaties, epileptische aanvallen, bewusteloosheid, coma en zelfs overlijden! 

 

Als je een hitteslag of zonnesteek vermoedt: 

    • Breng de sporter in de schaduw of naar een koele plek 
    • Trek de kleren uit 
    • Bedek de huid met natte doeken 
    • Geef kleine slokjes water te drinken 
    • Raadpleeg een arts als de symptomen niet snel verbeteren 

  

Hittekrampen

Om af te ronden nog iets over hittekrampen. Als een sporter heel veel zweet, dan verliest die zouten, natrium en andere mineralen. De combinatie van vochtverlies, zoutverlies en vermoeidheid kan spier- of buikkrampen veroorzaken. Hoe snel dat proces intreedt, varieert sterk van persoon tot persoon, maar als je gauw krampen krijgt in de warmte, dan kun je die tegengaan door vóór het sporten of tijdens de pauze een sportdrankje of een beetje zoute chips te nemen. Het is niet zeker of dat zal werken – wetenschappers zijn het niet eens over het aandeel van zoutverlies in het optreden van krampen – maar het kan weinig kwaad om het te proberen.  

Samengevat: mijn factor 30 staat klaar en ondanks alles hoop ik vurig dat het een lekker lente en straks weer een lange, hete zomer wordt, met zo weinig mogelijk corona, veel sport, veel dorst en veel terrasjes. 

 
 

Sport, astronomie en zonnebrand

Vind een expert

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Roben dedecker

  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Trees Dooms

  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • An Konings

    Sportarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • jana stevens

    Podoloog
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Julie Zels

  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Peter Plessers

  • Carl De Crée

  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Sara Van Bostraeten

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Jan Boon

    Huisarts
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Windy Lycke

  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • André Dewit

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • BVBA Samcon

  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Johan Roeykens

  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts

Gerelateerde items

Gezond Sporten
Vaak voorkomende misvattingen over vrouwelijke sporters.png

Vaak voorkomende misvattingen over vrouwelijke sporters

Sporter Artikel Gezond Sporten
Gezond Sporten
De spier als regelcentrum - gezond oud worden

De spier als regelcentrum. Deel 3: Hoe inspanning bij kan dragen aan gezond oud worden

Sportprofessional Artikel Gezond Sporten
Gezond Sporten
Geen held van Tokio

Geen held van Tokio

Sporter Blog Gezond Sporten
Gezond Sporten
Sporten in de hitte

Sporten in de hitte

Sporter Sportorganisatie Factsheet Gezond Sporten
Sluiten