Gelukkig sporten is ook gezond sporten

Gelukkig sporten is ook gezond sporten

Tine Wetsels is een enthousiaste en gepassioneerde hulpverlener. Haar motto is ‘practice what you preach’. Je kan haar al lopend of fietsend aantreffen in Bierbeek en omstreken. Meestal voor dag en dauw. Als schoolpsycholoog (KUL 2005) schoolde ze zich bij tot sportpsycholoog (KUL 2020) en combineert ze een deeltijdse job op het CLB met het begeleiden van atleten (alle niveaus) in de praktijk The Extra Mile in Bierbeek (www.theextramile.be). Ze is ook sportpsycholoog verbonden aan de Topsportschool Volleybal in Leuven en Vilvoorde en maakt deel uit van het www.thewomenpeloton.be team die het vrouwenwielrennen mee boost. Tine is mede bestuurslid van de beroepsvereniging Sportpsychologie Vlaanderen (www.sportpsychologievlaanderen.be), waar ze ook de intervisiegroep coördineert.
Sporter Blog Sportpsychologie

Vraag aan mensen ‘wat wil je het liefst?’ 

En vaak hoor je ‘gelukkig zijn’. 

Zo goed als alle mensen willen geluk. Maar wat betekenen ‘geluk’ en ‘gelukkig zijn’ voor jou? 

Sportpsycholoog Tine Wetsels vertelt in haar eerste blog aan jou meer over geluk en sporten.

Het thema geluk is een beetje typerend gelinkt aan het nieuwe jaar met nieuwe voornemens, maar in feite immer actueel. En dat blijkt ook uit het samenwerken met atleten in mijn praktijk: toppers van alle niveau die geluk nastreven, ook in hun sportieve leven.

    • De beloftevolle wielrenner die na (te) veel blessureleed concludeert om zijn focus van ‘te excelleren in de koers’ te verschuiven naar het beste van zichzelf te geven in andere domeinen van zijn leven. 
    • De ouders van een ambitieus tennistalent die samen met hun dochter beslissen dat mentale coaching -en hierbij inzetten op zelfvertrouwen en emotieregulatie- een vaste plaats verdient binnen haar begeleidingstraject. 
    • De loopster die evenwicht zoekt in het combineren van topsport en haar professionele en sociale leven.  

Bovenstaande hulpvragen zijn soms voor de hand liggend, vaak ook het resultaat van enig denkwerk en zelfreflectie.

Balanceren kan je leren

Aristoteles zei het al: ‘geluk is wat je zelf maakt.’ Je hebt wel degelijk zelf een invloed op de mate waarin je gelukkig bent. En net daarom is het belangrijk om te weten wat jou gelukkig maakt. En dat thema is een interessante zoektocht tijdens een (sport)psychologische begeleiding.

Dat sporten gelukkig maakt, klinkt voor vele sporters evident. Bewegen biedt enorm veel fysieke en mentale gezondheidsvoordelen. Bewegen is goed voor je lichaam en zorgt voor een positieve kijk op de dingen en op jezelf. Sporten vraagt energie én geeft energie. 

Leg die (sportieve) lat maar hoog genoeg! Maar stel je de vraag waarom je die zo hoog legt. De lat hoog leggen omdat je dit zelf wil, betekent dat je ervoor gaat met aandacht voor je grenzen en je wensen. En dat je jezelf meer waard acht dan enkel je prestaties. 

En vallen hoort daarbij. De vraag is niet of je valt, de vraag is of je terug kan rechtstaan (V. Lombardi). Uit balans raken is een voorwaarde om te groeien. En in balans zijn is een uitdaging voor het leven. 

    • De wielrenner wil zo graag de beste zijn en verliest in zijn gedrevenheid voeling met wat zijn lichaam nodig heeft. Waardoor hij niet afwijkt van zijn trainingsschema als hij ziek of moe is en zich schuldig voelt als hij uitzonderlijk eens op stap gaat met vrienden en te weinig slaap heeft.
    • De tennisster voelt zich vaak geïntimideerd door oudere en meer ervaren tegenspeelsters en gaat hierdoor aan zichzelf twijfelen en geremd spelen.
    • De loopster merkt een continue tweestrijd in haar hoofd tussen wat ze wil en wat ze denkt dat er van haar als topsporter verwacht wordt. 

Het gaat niet om jezelf te vinden, wel om jezelf te worden

Net door het meemaken van moeilijkere perioden en hierbij te durven stilstaan leer je meer over jezelf. 

    • De wielrenner beseft dat het alles of niets denken zijn groei als coureur in de weg staat. 
    • De tennisster is onder de indruk en haalt uit deze disbalans de kracht en agressiviteit om terug te vechten. Dit wordt net haar sterkte. Het ganse team rondom de speelster geeft de nodige ruimte om te leren, ook uit haar fouten. 
    • De loopster merkt dat duidelijk communiceren over wat ze denkt, voelt en wil doen haar heel wat kopzorgen en twijfel aan zichzelf bespaart. 

Verwissel droom voor plan en er komt iets in beweging

En uiteraard is het wegnemen van wat verkeerd is of niet goed aanvoelt niet voldoende om een goed en gelukkig leven te hebben. We hebben ook positieve doelen nodig. Je wordt niet gelukkig van te denken in je zetel. We hebben ook actie nodig. 

    • De wielrenner ontdekt andere domeinen in zijn leven waarin hij gematigder functioneert en zich hierdoor gelukkiger voelt.
    • De tennisster weet dat ze groeit wanneer ze uit haar comfortzone wordt gehaald.
    • De loopster last dagelijks een reflectiemomentje in als eerste stap in het proces naar meer rust in haar hoofd.

Geluk betekent energie steken in wat jij belangrijk vindt. 

Balanceren op de grens van uitdaging en te druk zijn wordt veel gemakkelijker als je weet waar je voor staat en welke resultaten je wilt bereiken!

Dus sta regelmatig stil, val eens af en toe, leer hieruit en ga voor jouw geluk! 

 

Vind een expert

  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Ann Gillis

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jana Stevens

    Podoloog
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Marc Schiltz

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Johan Roeykens

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Willy Coosemans

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • BVBA Samcon

  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Erik Van Lierde

  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Karel Pardaens

  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat

Gerelateerde items

Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Sportpsychologie
Prestatiedruk

Overmatige prestatiedruk: waar komt het vandaan en hoe pak je het aan?

Sporter Blog Sportpsychologie
Sportpsychologie
Blogpost Jef Brouwers omslagpost.png

Presteren start altijd vanuit je baas: het brein

Sporter Blog Gymnastiek Sportpsychologie
Sportpsychologie
Stressbestendigheid trainen_omslagfoto

Je stressbestendigheid vergroten door te trainen onder stress

Sporter Blog Sportpsychologie
Sluiten