Gelukkig sporten is ook gezond sporten

Gelukkig sporten is ook gezond sporten

Tine Wetsels is een enthousiaste en gepassioneerde hulpverlener. Haar motto is ‘practice what you preach’. Je kan haar al lopend of fietsend aantreffen in Bierbeek en omstreken. Meestal voor dag en dauw. Als schoolpsycholoog (KUL 2005) schoolde ze zich bij tot sportpsycholoog (KUL 2020) en combineert ze een deeltijdse job op het CLB met het begeleiden van atleten (alle niveaus) in de praktijk The Extra Mile in Bierbeek (www.theextramile.be). Ze is ook sportpsycholoog verbonden aan de Topsportschool Volleybal in Leuven en Vilvoorde en maakt deel uit van het The Female Cycling Tribe team die het vrouwenwielrennen mee boost. Tine is mede bestuurslid van de beroepsvereniging Sportpsychologie Vlaanderen (www.sportpsychologievlaanderen.be), waar ze ook de intervisiegroep coördineert.
Sporter Blog Sportpsychologie

Vraag aan mensen ‘wat wil je het liefst?’ 

En vaak hoor je ‘gelukkig zijn’. 

Zo goed als alle mensen willen geluk. Maar wat betekenen ‘geluk’ en ‘gelukkig zijn’ voor jou? 

Sportpsycholoog Tine Wetsels vertelt in haar eerste blog aan jou meer over geluk en sporten.

Het thema geluk is een beetje typerend gelinkt aan het nieuwe jaar met nieuwe voornemens, maar in feite immer actueel. En dat blijkt ook uit het samenwerken met atleten in mijn praktijk: toppers van alle niveau die geluk nastreven, ook in hun sportieve leven.

    • De beloftevolle wielrenner die na (te) veel blessureleed concludeert om zijn focus van ‘te excelleren in de koers’ te verschuiven naar het beste van zichzelf te geven in andere domeinen van zijn leven. 
    • De ouders van een ambitieus tennistalent die samen met hun dochter beslissen dat mentale coaching -en hierbij inzetten op zelfvertrouwen en emotieregulatie- een vaste plaats verdient binnen haar begeleidingstraject. 
    • De loopster die evenwicht zoekt in het combineren van topsport en haar professionele en sociale leven.  

Bovenstaande hulpvragen zijn soms voor de hand liggend, vaak ook het resultaat van enig denkwerk en zelfreflectie.

Balanceren kan je leren

Aristoteles zei het al: ‘geluk is wat je zelf maakt.’ Je hebt wel degelijk zelf een invloed op de mate waarin je gelukkig bent. En net daarom is het belangrijk om te weten wat jou gelukkig maakt. En dat thema is een interessante zoektocht tijdens een (sport)psychologische begeleiding.

Dat sporten gelukkig maakt, klinkt voor vele sporters evident. Bewegen biedt enorm veel fysieke en mentale gezondheidsvoordelen. Bewegen is goed voor je lichaam en zorgt voor een positieve kijk op de dingen en op jezelf. Sporten vraagt energie én geeft energie. 

Leg die (sportieve) lat maar hoog genoeg! Maar stel je de vraag waarom je die zo hoog legt. De lat hoog leggen omdat je dit zelf wil, betekent dat je ervoor gaat met aandacht voor je grenzen en je wensen. En dat je jezelf meer waard acht dan enkel je prestaties. 

En vallen hoort daarbij. De vraag is niet of je valt, de vraag is of je terug kan rechtstaan (V. Lombardi). Uit balans raken is een voorwaarde om te groeien. En in balans zijn is een uitdaging voor het leven. 

    • De wielrenner wil zo graag de beste zijn en verliest in zijn gedrevenheid voeling met wat zijn lichaam nodig heeft. Waardoor hij niet afwijkt van zijn trainingsschema als hij ziek of moe is en zich schuldig voelt als hij uitzonderlijk eens op stap gaat met vrienden en te weinig slaap heeft.
    • De tennisster voelt zich vaak geïntimideerd door oudere en meer ervaren tegenspeelsters en gaat hierdoor aan zichzelf twijfelen en geremd spelen.
    • De loopster merkt een continue tweestrijd in haar hoofd tussen wat ze wil en wat ze denkt dat er van haar als topsporter verwacht wordt. 

Het gaat niet om jezelf te vinden, wel om jezelf te worden

Net door het meemaken van moeilijkere perioden en hierbij te durven stilstaan leer je meer over jezelf. 

    • De wielrenner beseft dat het alles of niets denken zijn groei als coureur in de weg staat. 
    • De tennisster is onder de indruk en haalt uit deze disbalans de kracht en agressiviteit om terug te vechten. Dit wordt net haar sterkte. Het ganse team rondom de speelster geeft de nodige ruimte om te leren, ook uit haar fouten. 
    • De loopster merkt dat duidelijk communiceren over wat ze denkt, voelt en wil doen haar heel wat kopzorgen en twijfel aan zichzelf bespaart. 

Verwissel droom voor plan en er komt iets in beweging

En uiteraard is het wegnemen van wat verkeerd is of niet goed aanvoelt niet voldoende om een goed en gelukkig leven te hebben. We hebben ook positieve doelen nodig. Je wordt niet gelukkig van te denken in je zetel. We hebben ook actie nodig. 

    • De wielrenner ontdekt andere domeinen in zijn leven waarin hij gematigder functioneert en zich hierdoor gelukkiger voelt.
    • De tennisster weet dat ze groeit wanneer ze uit haar comfortzone wordt gehaald.
    • De loopster last dagelijks een reflectiemomentje in als eerste stap in het proces naar meer rust in haar hoofd.

Geluk betekent energie steken in wat jij belangrijk vindt. 

Balanceren op de grens van uitdaging en te druk zijn wordt veel gemakkelijker als je weet waar je voor staat en welke resultaten je wilt bereiken!

Dus sta regelmatig stil, val eens af en toe, leer hieruit en ga voor jouw geluk! 

 

Vind een expert

  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Plessers

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • BVBA Samcon

  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Trees Dooms

  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • An Konings

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Roeykens

  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts

Gerelateerde items

Kinderen en jongeren_sporthethiek.png

Hoe kijken kinderen en jongeren naar een veilig sportklimaat?

Sporter Blog Ethiek
Beleid
Grensoverschrijdend gedrag

Grensoverschrijdend gedrag in de sportclub: wat kan jij doen en bij wie kan je terecht?

Sporter Blog Ethiek Gezond Sporten Beleid Gezond Sporten
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Sportpsychologie
Emotieregulatie in de sport_Blog Tine.png

Emotieregulatie in de sportcontext

Sporter Blog Sportpsychologie
Sluiten