Gelukkig sporten is ook gezond sporten

Gelukkig sporten is ook gezond sporten

Tine Wetsels is een enthousiaste en gepassioneerde hulpverlener. Haar motto is ‘practice what you preach’. Je kan haar al lopend of fietsend aantreffen in Bierbeek en omstreken. Meestal voor dag en dauw. Als schoolpsycholoog (KUL 2005) schoolde ze zich bij tot sportpsycholoog (KUL 2020) en combineert ze een deeltijdse job op het CLB met het begeleiden van atleten (alle niveaus) in de praktijk The Extra Mile in Bierbeek (www.theextramile.be). Ze is ook sportpsycholoog verbonden aan de Topsportschool Volleybal in Leuven en Vilvoorde en maakt deel uit van het www.thewomenpeloton.be team die het vrouwenwielrennen mee boost. Tine is mede bestuurslid van de beroepsvereniging Sportpsychologie Vlaanderen (www.sportpsychologievlaanderen.be), waar ze ook de intervisiegroep coördineert.
Sporter Blog Sportpsychologie

Vraag aan mensen ‘wat wil je het liefst?’ 

En vaak hoor je ‘gelukkig zijn’. 

Zo goed als alle mensen willen geluk. Maar wat betekenen ‘geluk’ en ‘gelukkig zijn’ voor jou? 

Sportpsycholoog Tine Wetsels vertelt in haar eerste blog aan jou meer over geluk en sporten.

Het thema geluk is een beetje typerend gelinkt aan het nieuwe jaar met nieuwe voornemens, maar in feite immer actueel. En dat blijkt ook uit het samenwerken met atleten in mijn praktijk: toppers van alle niveau die geluk nastreven, ook in hun sportieve leven.

    • De beloftevolle wielrenner die na (te) veel blessureleed concludeert om zijn focus van ‘te excelleren in de koers’ te verschuiven naar het beste van zichzelf te geven in andere domeinen van zijn leven. 
    • De ouders van een ambitieus tennistalent die samen met hun dochter beslissen dat mentale coaching -en hierbij inzetten op zelfvertrouwen en emotieregulatie- een vaste plaats verdient binnen haar begeleidingstraject. 
    • De loopster die evenwicht zoekt in het combineren van topsport en haar professionele en sociale leven.  

Bovenstaande hulpvragen zijn soms voor de hand liggend, vaak ook het resultaat van enig denkwerk en zelfreflectie.

Balanceren kan je leren

Aristoteles zei het al: ‘geluk is wat je zelf maakt.’ Je hebt wel degelijk zelf een invloed op de mate waarin je gelukkig bent. En net daarom is het belangrijk om te weten wat jou gelukkig maakt. En dat thema is een interessante zoektocht tijdens een (sport)psychologische begeleiding.

Dat sporten gelukkig maakt, klinkt voor vele sporters evident. Bewegen biedt enorm veel fysieke en mentale gezondheidsvoordelen. Bewegen is goed voor je lichaam en zorgt voor een positieve kijk op de dingen en op jezelf. Sporten vraagt energie én geeft energie. 

Leg die (sportieve) lat maar hoog genoeg! Maar stel je de vraag waarom je die zo hoog legt. De lat hoog leggen omdat je dit zelf wil, betekent dat je ervoor gaat met aandacht voor je grenzen en je wensen. En dat je jezelf meer waard acht dan enkel je prestaties. 

En vallen hoort daarbij. De vraag is niet of je valt, de vraag is of je terug kan rechtstaan (V. Lombardi). Uit balans raken is een voorwaarde om te groeien. En in balans zijn is een uitdaging voor het leven. 

    • De wielrenner wil zo graag de beste zijn en verliest in zijn gedrevenheid voeling met wat zijn lichaam nodig heeft. Waardoor hij niet afwijkt van zijn trainingsschema als hij ziek of moe is en zich schuldig voelt als hij uitzonderlijk eens op stap gaat met vrienden en te weinig slaap heeft.
    • De tennisster voelt zich vaak geïntimideerd door oudere en meer ervaren tegenspeelsters en gaat hierdoor aan zichzelf twijfelen en geremd spelen.
    • De loopster merkt een continue tweestrijd in haar hoofd tussen wat ze wil en wat ze denkt dat er van haar als topsporter verwacht wordt. 

Het gaat niet om jezelf te vinden, wel om jezelf te worden

Net door het meemaken van moeilijkere perioden en hierbij te durven stilstaan leer je meer over jezelf. 

    • De wielrenner beseft dat het alles of niets denken zijn groei als coureur in de weg staat. 
    • De tennisster is onder de indruk en haalt uit deze disbalans de kracht en agressiviteit om terug te vechten. Dit wordt net haar sterkte. Het ganse team rondom de speelster geeft de nodige ruimte om te leren, ook uit haar fouten. 
    • De loopster merkt dat duidelijk communiceren over wat ze denkt, voelt en wil doen haar heel wat kopzorgen en twijfel aan zichzelf bespaart. 

Verwissel droom voor plan en er komt iets in beweging

En uiteraard is het wegnemen van wat verkeerd is of niet goed aanvoelt niet voldoende om een goed en gelukkig leven te hebben. We hebben ook positieve doelen nodig. Je wordt niet gelukkig van te denken in je zetel. We hebben ook actie nodig. 

    • De wielrenner ontdekt andere domeinen in zijn leven waarin hij gematigder functioneert en zich hierdoor gelukkiger voelt.
    • De tennisster weet dat ze groeit wanneer ze uit haar comfortzone wordt gehaald.
    • De loopster last dagelijks een reflectiemomentje in als eerste stap in het proces naar meer rust in haar hoofd.

Geluk betekent energie steken in wat jij belangrijk vindt. 

Balanceren op de grens van uitdaging en te druk zijn wordt veel gemakkelijker als je weet waar je voor staat en welke resultaten je wilt bereiken!

Dus sta regelmatig stil, val eens af en toe, leer hieruit en ga voor jouw geluk! 

 

Vind een expert

  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Erik Van Lierde

  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Gezond en Ethisch Sporten

  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • An Konings

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Diëtist en Gedrags- & Mindsetspecialist

    Lieselot Wouters

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Jos Benders

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Plessers

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Trees Dooms

  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

Gerelateerde items

Kinderen en jongeren_sporthethiek.png

Hoe kijken kinderen en jongeren naar een veilig sportklimaat?

Sporter Blog Ethiek
Beleid
Grensoverschrijdend gedrag

Grensoverschrijdend gedrag in de sportclub: wat kan jij doen en bij wie kan je terecht?

Sporter Blog Ethiek Gezond Sporten Beleid Gezond Sporten
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Sportpsychologie
Omslagfoto Brain Gains

Brain Gains: aan de slag met je angsten

Sporter Blog Sportpsychologie
Sluiten