De volhouder wint

De volhouder wint

Als intrinsiek gemotiveerd psychologe verzamelde Eva Maenhout ondertussen 20 jaar ervaring op de teller als mental coach in topsport en business. Ze begeleidt topsporters, teams en hun coaches op hun weg naar piekprestaties in verschillende sportcontexten, zowel in sportfederaties als binnen clubs. Ze specialiseerde zich eerst in teamsporten, maar ondersteunt ondertussen ook individuele Olympische sporters om te presteren op de top van hun kunnen. Samen met Kris Perquy is ze auteur van de boeken "Het sportbrein" en "Scoren met het hoofd".
Sporter Blog Sportpsychologie

We bewonderen allemaal wel verschillende sporters die op het allerhoogste niveau spelen. Misschien kijk jij wel op naar Nina Derwael, Arthur Van Dooren en/of Romelu Lukaku. Maar wat maakt deze topsporters nu eigenlijk zo succesvol? Hebben ze gewoon veel talent of komt het door hun enorme inzet? Of misschien door beide? Sportpsycholoog Eva Maenhout geeft je een antwoord op deze vragen in haar nieuwste blog!

Als amateur-sporter kan het geen kwaad om af en toe eens de groten der aarde te gaan bewonderen. De European Tennis Open vorig weekend in Antwerpen was daarom de ideale gelegenheid om de toptalenten en hun koers naar de overwinning te aanschouwen. Tweevoudig Olympisch kampioen Andy Murray, een indrukwekkende Jannik Sinner en zelfs een wervelende Xavier Malisse lieten hun klasseflitsen zien. 

Het brein van topsporters 

Wat kunnen we leren van het brein van topsporters? Wat zijn het voor mensen? Hebben ze bovenmenselijke eigenschappen, uitzonderlijke talenten? Of zijn de echte toppers vooral toonbeelden van doorzettingsvermogen? We zijn gek op mensen met een natuurlijke aanleg. We verkiezen hun mysterie en de magie boven routine. Maar zijn hun topprestaties niet eerder het resultaat van volharden in tamelijk gewone handelingen en routines? We zien niet de vele uren die ze slijten op de tennisbaan of in het zwembad, of de langzame ontwikkeling van amateur tot wereldtopper. Hebben ze hun grootsheid te danken aan hun anatomische voordelen? Of is die grootsheid haalbaar? 

Grit 

Waarom hebben sommigen succes en anderen niet? Een interessante invalshoek is het concept ‘grit’ van de Amerikaanse psychologe Angela Duckworth. ‘Grit’ betekent de doorgedreven inspanning, de volgehouden focus op je doelstellingen, over een langere periode, gedreven door de passie voor je sport of je vak. Duckworth boog zich over de vraag wat mensen succesvol maakt. Een intrigerende onderzoeksvraag, die ze aftoetste aan invloedrijke ‘genieën’, zoals Michelangelo, Mozart en Einstein. Wat bleek: niet hun intelligentie of creativiteit waren doorslaggevend, maar wel hun mate van doorzettingsvermogen. Echte toppers werken tot ze iets helemaal onder de knie hebben, en daarna beginnen ze gewoon opnieuw. Deze twee eigenschappen – de wil om door te zetten ondanks tegenkanting én de energie om door te bijten op lange termijn – noemde Duckworth ‘grit’. 

De succesformule 

Hoeveel uren moet je dan wel trainen om een wereldtopper te worden? Vaak wordt in sportmiddens verwezen naar het onderzoek van de Zweedse professor Anders Ericsson in verband met de tienduizendurenregel. Gemiddeld zouden mensen 10 000 uren training nodig hebben vooraleer ze expert zijn, of het gaat om pianospelen, turnen of schilderen. ‘Als je maar hard genoeg werkt, komt het allemaal wel goed’, is vaak de teneur. Helaas klopt dat niet. 

Het is maar een deel van het verhaal, want ook talentvolle sporters geraken er niet zomaar. De trainingsarbeid moet deliberate practice zijn: doelgericht trainen, zelfbewust en met feedback van een expert. Drie voorwaarden waar ambitieuze amateurs niet altijd rekening mee houden. 

Hoe gritty ben jij? 

Ons potentieel is één ding. Wat we ermee doen, is iets heel anders. Ik ben een enthousiaste amateur, en kom gritty op de tennisbaan, maar om zo consistent op langere termijn me aan mijn doelen te houden, zal ik toch uit een ander vaatje moeten tappen. 

Leestip: De gritfactor – Angela Duckworth 

Vind een expert

  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Julie Zels

  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • BVBA Samcon

  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Carl De Crée

  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Erik Van Lierde

  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ann Gillis

  • Jos Benders

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Jempi Wilssens

  • Windy Lycke

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Justine Stevens

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • jana stevens

    Podoloog
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Karel Pardaens

  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Marc Schiltz

  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

Gerelateerde items

Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Resilience.jpg

Resilience ontwikkelen binnen de dagelijkse sportcontext

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Het brein van de jonge (team-) sporter

Het brein van de jonge (team-) sporter

Sporter Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Cognitieve distorties

Omgaan met de filters van ons hoofd tijdens het sporten

Sporter Blog Sportpsychologie
Sluiten