De volhouder wint

De volhouder wint

Als intrinsiek gemotiveerd psychologe verzamelde Eva Maenhout ondertussen 20 jaar ervaring op de teller als mental coach in topsport en business. Ze begeleidt topsporters, teams en hun coaches op hun weg naar piekprestaties in verschillende sportcontexten, zowel in sportfederaties als binnen clubs. Ze specialiseerde zich eerst in teamsporten, maar ondersteunt ondertussen ook individuele Olympische sporters om te presteren op de top van hun kunnen. Samen met Kris Perquy is ze auteur van de boeken "Het sportbrein" en "Scoren met het hoofd".
Sporter Blog Sportpsychologie

We bewonderen allemaal wel verschillende sporters die op het allerhoogste niveau spelen. Misschien kijk jij wel op naar Nina Derwael, Arthur Van Dooren en/of Romelu Lukaku. Maar wat maakt deze topsporters nu eigenlijk zo succesvol? Hebben ze gewoon veel talent of komt het door hun enorme inzet? Of misschien door beide? Sportpsycholoog Eva Maenhout geeft je een antwoord op deze vragen in haar nieuwste blog!

Als amateur-sporter kan het geen kwaad om af en toe eens de groten der aarde te gaan bewonderen. De European Tennis Open vorig weekend in Antwerpen was daarom de ideale gelegenheid om de toptalenten en hun koers naar de overwinning te aanschouwen. Tweevoudig Olympisch kampioen Andy Murray, een indrukwekkende Jannik Sinner en zelfs een wervelende Xavier Malisse lieten hun klasseflitsen zien. 

Het brein van topsporters 

Wat kunnen we leren van het brein van topsporters? Wat zijn het voor mensen? Hebben ze bovenmenselijke eigenschappen, uitzonderlijke talenten? Of zijn de echte toppers vooral toonbeelden van doorzettingsvermogen? We zijn gek op mensen met een natuurlijke aanleg. We verkiezen hun mysterie en de magie boven routine. Maar zijn hun topprestaties niet eerder het resultaat van volharden in tamelijk gewone handelingen en routines? We zien niet de vele uren die ze slijten op de tennisbaan of in het zwembad, of de langzame ontwikkeling van amateur tot wereldtopper. Hebben ze hun grootsheid te danken aan hun anatomische voordelen? Of is die grootsheid haalbaar? 

Grit 

Waarom hebben sommigen succes en anderen niet? Een interessante invalshoek is het concept ‘grit’ van de Amerikaanse psychologe Angela Duckworth. ‘Grit’ betekent de doorgedreven inspanning, de volgehouden focus op je doelstellingen, over een langere periode, gedreven door de passie voor je sport of je vak. Duckworth boog zich over de vraag wat mensen succesvol maakt. Een intrigerende onderzoeksvraag, die ze aftoetste aan invloedrijke ‘genieën’, zoals Michelangelo, Mozart en Einstein. Wat bleek: niet hun intelligentie of creativiteit waren doorslaggevend, maar wel hun mate van doorzettingsvermogen. Echte toppers werken tot ze iets helemaal onder de knie hebben, en daarna beginnen ze gewoon opnieuw. Deze twee eigenschappen – de wil om door te zetten ondanks tegenkanting én de energie om door te bijten op lange termijn – noemde Duckworth ‘grit’. 

De succesformule 

Hoeveel uren moet je dan wel trainen om een wereldtopper te worden? Vaak wordt in sportmiddens verwezen naar het onderzoek van de Zweedse professor Anders Ericsson in verband met de tienduizendurenregel. Gemiddeld zouden mensen 10 000 uren training nodig hebben vooraleer ze expert zijn, of het gaat om pianospelen, turnen of schilderen. ‘Als je maar hard genoeg werkt, komt het allemaal wel goed’, is vaak de teneur. Helaas klopt dat niet. 

Het is maar een deel van het verhaal, want ook talentvolle sporters geraken er niet zomaar. De trainingsarbeid moet deliberate practice zijn: doelgericht trainen, zelfbewust en met feedback van een expert. Drie voorwaarden waar ambitieuze amateurs niet altijd rekening mee houden. 

Hoe gritty ben jij? 

Ons potentieel is één ding. Wat we ermee doen, is iets heel anders. Ik ben een enthousiaste amateur, en kom gritty op de tennisbaan, maar om zo consistent op langere termijn me aan mijn doelen te houden, zal ik toch uit een ander vaatje moeten tappen. 

Leestip: De gritfactor – Angela Duckworth 

Vind een expert

  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Erik Van Lierde

  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Johan Roeykens

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Marc Schiltz

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

Gerelateerde items

Kinderen en jongeren_sporthethiek.png

Hoe kijken kinderen en jongeren naar een veilig sportklimaat?

Sporter Blog Ethiek
Beleid
Grensoverschrijdend gedrag

Grensoverschrijdend gedrag in de sportclub: wat kan jij doen en bij wie kan je terecht?

Sporter Blog Ethiek Gezond Sporten Beleid Gezond Sporten
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Sportpsychologie
Moetivatie_Blog Julie Zels.png

Van 'moetivatie' naar motivatie: Het belang van jeugdspelers engageren zonder dwang

Sporter Blog Sportpsychologie
Sluiten