Mentale voorbereiding Tokio 2020

Mentale voorbereiding Tokio 2020

Sportpsycholoog voor topsport wielrenners, triatleten en zwemmers.
Sporter Blog Sportpsychologie
De onvergetelijke Olympische Spelen van 2020 in Tokio zitten er al op. Ze hebben ons getoond hoe o zo mooi sport kan zijn, maar ook o zo hard. Onze Belgische atleten hebben het ongelofelijk goed gedaan en hebben ons getrakteerd op een heleboel mooie momenten! De atleten staan niet alleen op de Spelen, maar worden omringd door een heel team vol (para)medische sportprofessionals (soms vanop een afstand, soms van vlakbij). Zo begeleidde sportpsycholoog Inez Swinnen enkele atleten die mee waren met Team Belgium naar de Spelen in Tokio. Ze vertelt in een korte blogpost over de mentale voorbereiding van sporters voor zo'n groot evenement in speciale omstandigheden.

DE Olympische Spelen. Het moment waarop iedere atleet op zijn best wil presteren. Als het kan liefst een medaille, maar op zijn minst een persoonlijke topprestatie. Om dat te kunnen realiseren is een mentale voorbereiding cruciaal. 

Hoe bereid je een atleet voor op zo’n evenement?

Meestal werken we voor de OS vooral rond de grootheid van het evenement en de druk die erbij komt kijken. Voor de OS van Tokio waren daarnaast nog twee specifieke voorbereidingen nodig: De weersomstandigheden & de Corona maatregelen.

Hot & sweaty

De hitte en luchtvochtigheid waren extreem in Tokio. In het ideale geval kan je stages in gelijkaardige weersomstandigheden doen, maar het is om financiële redenen niet altijd mogelijk om te gaan trainen in het buitenland of in een hittekamer. In dat geval kunnen we wel met visualisatie werken en de situatie zo goed mogelijk nabootsen in ons hoofd. Het belangrijkste is dat de atleet ontdekt hoe hij zich voelt, denkt en gedraagt in dergelijke omstandigheden. Met dat zelfinzicht kunnen we toewerken naar een manier van denken, voelen en gedragen die de prestaties vooruit helpen. 

Wat als…?

De Corona maatregelen vroegen om nog een extra voorbereiding: ‘Wat als ik positief test?’, ‘Hoe zal ik met de stress voor het wachten op resultaat omgaan?’, ‘Welk effect heeft het ontbreken van publiek op mij?’ Hier heb ik ook veel gewerkt rond de perceptie van deze maatregelen. Niet enkel de nadelen ervan te zien, maar ook de voordelen. Op welke manier zijn de maatregelen ook een hulp? De regelmatige testen kunnen de atleet bijvoorbeeld helpen omdat hij daardoor telkens gerust gesteld wordt dat hij geen corona heeft.

Ik probeer er dus voor te zorgen dat de atleet zichzelf kan reguleren en een mindset ontwikkelt die tot de beste prestaties EN mentaal welzijn leidt. Zoals we gezien hebben bij Simone Biles kan het een niet zonder het ander. Zeker niet op lange termijn.

Is een sportpsycholoog nodig ter plekke?

In het beste geval niet. Dan heb je samen een goede voorbereiding gemaakt, maar het zou natuurlijk altijd kunnen dat er zich een crisis voordoet. Zo kan een atleet plots in paniek schieten of kan hij een zware val meemaken in een afdaling. In het laatste geval moet ik aan traumaverwerking doen. Dan moet ik er als sportpsycholoog dus wel zijn.

Vind een expert

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Johan Docx

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Karel Pardaens

  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Marc Schiltz

  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Roeykens

  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Carl De Crée

  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Bruno D'Hulster

  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Jitse Maes

    Jitse Maes

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

Gerelateerde items

Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Resilience.jpg

Resilience ontwikkelen binnen de dagelijkse sportcontext

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Overmatig bewegen & beweegverslaving

Overmatig bewegen & beweegverslaving

Sporter Blog Sportpsychologie
Sportpsychologie
Het brein van de jonge (team-) sporter

Het brein van de jonge (team-) sporter

Sporter Artikel Sportpsychologie
Sluiten