Mentale voorbereiding Tokio 2020

Mentale voorbereiding Tokio 2020

Sportpsycholoog voor topsport wielrenners, triatleten en zwemmers.
Sporter Blog Sportpsychologie
De onvergetelijke Olympische Spelen van 2020 in Tokio zitten er al op. Ze hebben ons getoond hoe o zo mooi sport kan zijn, maar ook o zo hard. Onze Belgische atleten hebben het ongelofelijk goed gedaan en hebben ons getrakteerd op een heleboel mooie momenten! De atleten staan niet alleen op de Spelen, maar worden omringd door een heel team vol (para)medische sportprofessionals (soms vanop een afstand, soms van vlakbij). Zo begeleidde sportpsycholoog Inez Swinnen enkele atleten die mee waren met Team Belgium naar de Spelen in Tokio. Ze vertelt in een korte blogpost over de mentale voorbereiding van sporters voor zo'n groot evenement in speciale omstandigheden.

DE Olympische Spelen. Het moment waarop iedere atleet op zijn best wil presteren. Als het kan liefst een medaille, maar op zijn minst een persoonlijke topprestatie. Om dat te kunnen realiseren is een mentale voorbereiding cruciaal. 

Hoe bereid je een atleet voor op zo’n evenement?

Meestal werken we voor de OS vooral rond de grootheid van het evenement en de druk die erbij komt kijken. Voor de OS van Tokio waren daarnaast nog twee specifieke voorbereidingen nodig: De weersomstandigheden & de Corona maatregelen.

Hot & sweaty

De hitte en luchtvochtigheid waren extreem in Tokio. In het ideale geval kan je stages in gelijkaardige weersomstandigheden doen, maar het is om financiële redenen niet altijd mogelijk om te gaan trainen in het buitenland of in een hittekamer. In dat geval kunnen we wel met visualisatie werken en de situatie zo goed mogelijk nabootsen in ons hoofd. Het belangrijkste is dat de atleet ontdekt hoe hij zich voelt, denkt en gedraagt in dergelijke omstandigheden. Met dat zelfinzicht kunnen we toewerken naar een manier van denken, voelen en gedragen die de prestaties vooruit helpen. 

Wat als…?

De Corona maatregelen vroegen om nog een extra voorbereiding: ‘Wat als ik positief test?’, ‘Hoe zal ik met de stress voor het wachten op resultaat omgaan?’, ‘Welk effect heeft het ontbreken van publiek op mij?’ Hier heb ik ook veel gewerkt rond de perceptie van deze maatregelen. Niet enkel de nadelen ervan te zien, maar ook de voordelen. Op welke manier zijn de maatregelen ook een hulp? De regelmatige testen kunnen de atleet bijvoorbeeld helpen omdat hij daardoor telkens gerust gesteld wordt dat hij geen corona heeft.

Ik probeer er dus voor te zorgen dat de atleet zichzelf kan reguleren en een mindset ontwikkelt die tot de beste prestaties EN mentaal welzijn leidt. Zoals we gezien hebben bij Simone Biles kan het een niet zonder het ander. Zeker niet op lange termijn.

Is een sportpsycholoog nodig ter plekke?

In het beste geval niet. Dan heb je samen een goede voorbereiding gemaakt, maar het zou natuurlijk altijd kunnen dat er zich een crisis voordoet. Zo kan een atleet plots in paniek schieten of kan hij een zware val meemaken in een afdaling. In het laatste geval moet ik aan traumaverwerking doen. Dan moet ik er als sportpsycholoog dus wel zijn.

Vind een expert

  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Julie Zels

  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • BVBA Samcon

  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bruno D'Hulster

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Peter Plessers

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Carl De Crée

  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Trees Dooms

  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • jana stevens

    Podoloog
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Windy Lycke

  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts

Gerelateerde items

Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Resilience.jpg

Resilience ontwikkelen binnen de dagelijkse sportcontext

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Het brein van de jonge (team-) sporter

Het brein van de jonge (team-) sporter

Sporter Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Cognitieve distorties

Omgaan met de filters van ons hoofd tijdens het sporten

Sporter Blog Sportpsychologie
Sluiten