Mentale voorbereiding Tokio 2020

Mentale voorbereiding Tokio 2020

Sportpsycholoog voor topsport wielrenners, triatleten en zwemmers.
Sporter Blog Sportpsychologie
De onvergetelijke Olympische Spelen van 2020 in Tokio zitten er al op. Ze hebben ons getoond hoe o zo mooi sport kan zijn, maar ook o zo hard. Onze Belgische atleten hebben het ongelofelijk goed gedaan en hebben ons getrakteerd op een heleboel mooie momenten! De atleten staan niet alleen op de Spelen, maar worden omringd door een heel team vol (para)medische sportprofessionals (soms vanop een afstand, soms van vlakbij). Zo begeleidde sportpsycholoog Inez Swinnen enkele atleten die mee waren met Team Belgium naar de Spelen in Tokio. Ze vertelt in een korte blogpost over de mentale voorbereiding van sporters voor zo'n groot evenement in speciale omstandigheden.

DE Olympische Spelen. Het moment waarop iedere atleet op zijn best wil presteren. Als het kan liefst een medaille, maar op zijn minst een persoonlijke topprestatie. Om dat te kunnen realiseren is een mentale voorbereiding cruciaal. 

Hoe bereid je een atleet voor op zo’n evenement?

Meestal werken we voor de OS vooral rond de grootheid van het evenement en de druk die erbij komt kijken. Voor de OS van Tokio waren daarnaast nog twee specifieke voorbereidingen nodig: De weersomstandigheden & de Corona maatregelen.

Hot & sweaty

De hitte en luchtvochtigheid waren extreem in Tokio. In het ideale geval kan je stages in gelijkaardige weersomstandigheden doen, maar het is om financiële redenen niet altijd mogelijk om te gaan trainen in het buitenland of in een hittekamer. In dat geval kunnen we wel met visualisatie werken en de situatie zo goed mogelijk nabootsen in ons hoofd. Het belangrijkste is dat de atleet ontdekt hoe hij zich voelt, denkt en gedraagt in dergelijke omstandigheden. Met dat zelfinzicht kunnen we toewerken naar een manier van denken, voelen en gedragen die de prestaties vooruit helpen. 

Wat als…?

De Corona maatregelen vroegen om nog een extra voorbereiding: ‘Wat als ik positief test?’, ‘Hoe zal ik met de stress voor het wachten op resultaat omgaan?’, ‘Welk effect heeft het ontbreken van publiek op mij?’ Hier heb ik ook veel gewerkt rond de perceptie van deze maatregelen. Niet enkel de nadelen ervan te zien, maar ook de voordelen. Op welke manier zijn de maatregelen ook een hulp? De regelmatige testen kunnen de atleet bijvoorbeeld helpen omdat hij daardoor telkens gerust gesteld wordt dat hij geen corona heeft.

Ik probeer er dus voor te zorgen dat de atleet zichzelf kan reguleren en een mindset ontwikkelt die tot de beste prestaties EN mentaal welzijn leidt. Zoals we gezien hebben bij Simone Biles kan het een niet zonder het ander. Zeker niet op lange termijn.

Is een sportpsycholoog nodig ter plekke?

In het beste geval niet. Dan heb je samen een goede voorbereiding gemaakt, maar het zou natuurlijk altijd kunnen dat er zich een crisis voordoet. Zo kan een atleet plots in paniek schieten of kan hij een zware val meemaken in een afdaling. In het laatste geval moet ik aan traumaverwerking doen. Dan moet ik er als sportpsycholoog dus wel zijn.

Vind een expert

  • Luc Roland

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel Pardaens

  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Bruno D'Hulster

  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Erik Van Lierde

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jempi Wilssens

  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Peter Plessers

  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • An Konings

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • BVBA Samcon

  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Willy Coosemans

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Windy Lycke

  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Julie Zels

  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts

Gerelateerde items

Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Resilience.jpg

Resilience ontwikkelen binnen de dagelijkse sportcontext

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Perfectionisme in de sport

Perfectionisme in de sport

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
De volhouder wint

De volhouder wint

Sporter Blog Sportpsychologie
Sluiten