Mentale voorbereiding Tokio 2020

Mentale voorbereiding Tokio 2020

(Top)sportpsycholoog voor wielrenners, triatleten en zwemmers. Ze begeleidt ze in het omgaan met druk, het verwerken van moeilijke ervaringen en het verbeteren van prestaties. Het is de missie en visie van Inez om de drempel omtrent (sport)psychologie te verlagen, zodat de psyche evenveel aandacht krijgt als het lichaam.
Sporter Blog Sportpsychologie
De onvergetelijke Olympische Spelen van 2020 in Tokio zitten er al op. Ze hebben ons getoond hoe o zo mooi sport kan zijn, maar ook o zo hard. Onze Belgische atleten hebben het ongelofelijk goed gedaan en hebben ons getrakteerd op een heleboel mooie momenten! De atleten staan niet alleen op de Spelen, maar worden omringd door een heel team vol (para)medische sportprofessionals (soms vanop een afstand, soms van vlakbij). Zo begeleidde sportpsycholoog Inez Swinnen enkele atleten die mee waren met Team Belgium naar de Spelen in Tokio. Ze vertelt in een korte blogpost over de mentale voorbereiding van sporters voor zo'n groot evenement in speciale omstandigheden.

DE Olympische Spelen. Het moment waarop iedere atleet op zijn best wil presteren. Als het kan liefst een medaille, maar op zijn minst een persoonlijke topprestatie. Om dat te kunnen realiseren is een mentale voorbereiding cruciaal. 

Hoe bereid je een atleet voor op zo’n evenement?

Meestal werken we voor de OS vooral rond de grootheid van het evenement en de druk die erbij komt kijken. Voor de OS van Tokio waren daarnaast nog twee specifieke voorbereidingen nodig: De weersomstandigheden & de Corona maatregelen.

Hot & sweaty

De hitte en luchtvochtigheid waren extreem in Tokio. In het ideale geval kan je stages in gelijkaardige weersomstandigheden doen, maar het is om financiële redenen niet altijd mogelijk om te gaan trainen in het buitenland of in een hittekamer. In dat geval kunnen we wel met visualisatie werken en de situatie zo goed mogelijk nabootsen in ons hoofd. Het belangrijkste is dat de atleet ontdekt hoe hij zich voelt, denkt en gedraagt in dergelijke omstandigheden. Met dat zelfinzicht kunnen we toewerken naar een manier van denken, voelen en gedragen die de prestaties vooruit helpen. 

Wat als…?

De Corona maatregelen vroegen om nog een extra voorbereiding: ‘Wat als ik positief test?’, ‘Hoe zal ik met de stress voor het wachten op resultaat omgaan?’, ‘Welk effect heeft het ontbreken van publiek op mij?’ Hier heb ik ook veel gewerkt rond de perceptie van deze maatregelen. Niet enkel de nadelen ervan te zien, maar ook de voordelen. Op welke manier zijn de maatregelen ook een hulp? De regelmatige testen kunnen de atleet bijvoorbeeld helpen omdat hij daardoor telkens gerust gesteld wordt dat hij geen corona heeft.

Ik probeer er dus voor te zorgen dat de atleet zichzelf kan reguleren en een mindset ontwikkelt die tot de beste prestaties EN mentaal welzijn leidt. Zoals we gezien hebben bij Simone Biles kan het een niet zonder het ander. Zeker niet op lange termijn.

Is een sportpsycholoog nodig ter plekke?

In het beste geval niet. Dan heb je samen een goede voorbereiding gemaakt, maar het zou natuurlijk altijd kunnen dat er zich een crisis voordoet. Zo kan een atleet plots in paniek schieten of kan hij een zware val meemaken in een afdaling. In het laatste geval moet ik aan traumaverwerking doen. Dan moet ik er als sportpsycholoog dus wel zijn.

Vind een expert

  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Justine Vandenbroeck

  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Jan Boon

    Huisarts
  • BVBA Samcon

  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Eline Vandersteen
    Projectmedewerker blessurepreventie

    Eline Vandersteen

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Ann Gillis

  • michel herssens

    Cardioloog
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Koen Nys

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • jana stevens

    Podoloog
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Renaat Huysmans

    Huisarts, Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Peter Plessers

  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Trees Dooms

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Sandra Lievrouw
    Algemeen & Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Willy Coosemans

  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Yente Antonissen

    Bewegingswetenschapper
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joke De Prest
    Coördinator project & partnerships

    Joke De Prest

    Bewegingswetenschapper
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

Gerelateerde items

Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Resilience.jpg

Resilience ontwikkelen binnen de dagelijkse sportcontext

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Burn out.png

Depressie en burn-out voorkomen als topsporter

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Artikel Gezond Sporten Sportpsychologie Gezond Sporten
Sportpsychologie
Beweging bij depressie.png

Bewegen voor je brein: hoe houd je het vol?

Sporter Artikel Gezond Sporten Sportpsychologie Gezond Sporten
Sluiten