Mentale voorbereiding Tokio 2020

Mentale voorbereiding Tokio 2020

(Top)sportpsycholoog voor wielrenners, triatleten en zwemmers. Ze begeleidt ze in het omgaan met druk, het verwerken van moeilijke ervaringen en het verbeteren van prestaties. Het is de missie en visie van Inez om de drempel omtrent (sport)psychologie te verlagen, zodat de psyche evenveel aandacht krijgt als het lichaam.
Sporter Blog Sportpsychologie
De onvergetelijke Olympische Spelen van 2020 in Tokio zitten er al op. Ze hebben ons getoond hoe o zo mooi sport kan zijn, maar ook o zo hard. Onze Belgische atleten hebben het ongelofelijk goed gedaan en hebben ons getrakteerd op een heleboel mooie momenten! De atleten staan niet alleen op de Spelen, maar worden omringd door een heel team vol (para)medische sportprofessionals (soms vanop een afstand, soms van vlakbij). Zo begeleidde sportpsycholoog Inez Swinnen enkele atleten die mee waren met Team Belgium naar de Spelen in Tokio. Ze vertelt in een korte blogpost over de mentale voorbereiding van sporters voor zo'n groot evenement in speciale omstandigheden.

DE Olympische Spelen. Het moment waarop iedere atleet op zijn best wil presteren. Als het kan liefst een medaille, maar op zijn minst een persoonlijke topprestatie. Om dat te kunnen realiseren is een mentale voorbereiding cruciaal. 

Hoe bereid je een atleet voor op zo’n evenement?

Meestal werken we voor de OS vooral rond de grootheid van het evenement en de druk die erbij komt kijken. Voor de OS van Tokio waren daarnaast nog twee specifieke voorbereidingen nodig: De weersomstandigheden & de Corona maatregelen.

Hot & sweaty

De hitte en luchtvochtigheid waren extreem in Tokio. In het ideale geval kan je stages in gelijkaardige weersomstandigheden doen, maar het is om financiële redenen niet altijd mogelijk om te gaan trainen in het buitenland of in een hittekamer. In dat geval kunnen we wel met visualisatie werken en de situatie zo goed mogelijk nabootsen in ons hoofd. Het belangrijkste is dat de atleet ontdekt hoe hij zich voelt, denkt en gedraagt in dergelijke omstandigheden. Met dat zelfinzicht kunnen we toewerken naar een manier van denken, voelen en gedragen die de prestaties vooruit helpen. 

Wat als…?

De Corona maatregelen vroegen om nog een extra voorbereiding: ‘Wat als ik positief test?’, ‘Hoe zal ik met de stress voor het wachten op resultaat omgaan?’, ‘Welk effect heeft het ontbreken van publiek op mij?’ Hier heb ik ook veel gewerkt rond de perceptie van deze maatregelen. Niet enkel de nadelen ervan te zien, maar ook de voordelen. Op welke manier zijn de maatregelen ook een hulp? De regelmatige testen kunnen de atleet bijvoorbeeld helpen omdat hij daardoor telkens gerust gesteld wordt dat hij geen corona heeft.

Ik probeer er dus voor te zorgen dat de atleet zichzelf kan reguleren en een mindset ontwikkelt die tot de beste prestaties EN mentaal welzijn leidt. Zoals we gezien hebben bij Simone Biles kan het een niet zonder het ander. Zeker niet op lange termijn.

Is een sportpsycholoog nodig ter plekke?

In het beste geval niet. Dan heb je samen een goede voorbereiding gemaakt, maar het zou natuurlijk altijd kunnen dat er zich een crisis voordoet. Zo kan een atleet plots in paniek schieten of kan hij een zware val meemaken in een afdaling. In het laatste geval moet ik aan traumaverwerking doen. Dan moet ik er als sportpsycholoog dus wel zijn.

Vind een expert

  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Jempi Wilssens

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Karel Pardaens

  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Gezond en Ethisch Sporten

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Trees Dooms

  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

Gerelateerde items

Beleid
Grensoverschrijdend gedrag

Grensoverschrijdend gedrag in de sportclub: wat kan jij doen en bij wie kan je terecht?

Sporter Blog Ethiek Gezond Sporten Beleid Gezond Sporten
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Sportpsychologie
Gelukkig sporten is gezond sporten.png

Gelukkig sporten is ook gezond sporten

Sporter Blog Sportpsychologie
Sportpsychologie
Prestatiedruk

Overmatige prestatiedruk: waar komt het vandaan en hoe pak je het aan?

Sporter Blog Sportpsychologie
Sluiten