Mentale voorbereiding Tokio 2020

Mentale voorbereiding Tokio 2020

Sportpsycholoog voor topsport wielrenners, triatleten en zwemmers.
Sporter Blog Sportpsychologie
De onvergetelijke Olympische Spelen van 2020 in Tokio zitten er al op. Ze hebben ons getoond hoe o zo mooi sport kan zijn, maar ook o zo hard. Onze Belgische atleten hebben het ongelofelijk goed gedaan en hebben ons getrakteerd op een heleboel mooie momenten! De atleten staan niet alleen op de Spelen, maar worden omringd door een heel team vol (para)medische sportprofessionals (soms vanop een afstand, soms van vlakbij). Zo begeleidde sportpsycholoog Inez Swinnen enkele atleten die mee waren met Team Belgium naar de Spelen in Tokio. Ze vertelt in een korte blogpost over de mentale voorbereiding van sporters voor zo'n groot evenement in speciale omstandigheden.

DE Olympische Spelen. Het moment waarop iedere atleet op zijn best wil presteren. Als het kan liefst een medaille, maar op zijn minst een persoonlijke topprestatie. Om dat te kunnen realiseren is een mentale voorbereiding cruciaal. 

Hoe bereid je een atleet voor op zo’n evenement?

Meestal werken we voor de OS vooral rond de grootheid van het evenement en de druk die erbij komt kijken. Voor de OS van Tokio waren daarnaast nog twee specifieke voorbereidingen nodig: De weersomstandigheden & de Corona maatregelen.

Hot & sweaty

De hitte en luchtvochtigheid waren extreem in Tokio. In het ideale geval kan je stages in gelijkaardige weersomstandigheden doen, maar het is om financiële redenen niet altijd mogelijk om te gaan trainen in het buitenland of in een hittekamer. In dat geval kunnen we wel met visualisatie werken en de situatie zo goed mogelijk nabootsen in ons hoofd. Het belangrijkste is dat de atleet ontdekt hoe hij zich voelt, denkt en gedraagt in dergelijke omstandigheden. Met dat zelfinzicht kunnen we toewerken naar een manier van denken, voelen en gedragen die de prestaties vooruit helpen. 

Wat als…?

De Corona maatregelen vroegen om nog een extra voorbereiding: ‘Wat als ik positief test?’, ‘Hoe zal ik met de stress voor het wachten op resultaat omgaan?’, ‘Welk effect heeft het ontbreken van publiek op mij?’ Hier heb ik ook veel gewerkt rond de perceptie van deze maatregelen. Niet enkel de nadelen ervan te zien, maar ook de voordelen. Op welke manier zijn de maatregelen ook een hulp? De regelmatige testen kunnen de atleet bijvoorbeeld helpen omdat hij daardoor telkens gerust gesteld wordt dat hij geen corona heeft.

Ik probeer er dus voor te zorgen dat de atleet zichzelf kan reguleren en een mindset ontwikkelt die tot de beste prestaties EN mentaal welzijn leidt. Zoals we gezien hebben bij Simone Biles kan het een niet zonder het ander. Zeker niet op lange termijn.

Is een sportpsycholoog nodig ter plekke?

In het beste geval niet. Dan heb je samen een goede voorbereiding gemaakt, maar het zou natuurlijk altijd kunnen dat er zich een crisis voordoet. Zo kan een atleet plots in paniek schieten of kan hij een zware val meemaken in een afdaling. In het laatste geval moet ik aan traumaverwerking doen. Dan moet ik er als sportpsycholoog dus wel zijn.

Vind een expert

  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Justine Stevens

  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Luk Buyse

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Cedric Arijs

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Ann Gillis

  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Simon Horckmans

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Trees Dooms

  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Bart Depreitere

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Frederic Brillouet

  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Erik Van Lierde

  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Windy Lycke

  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Marc Schiltz

  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Jempi Wilssens

  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Coosemans

  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Sander Bomans

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Luc De Pelecijn

  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Carl De Crée

  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Julie Zels

  • John Roosen

    Cardioloog
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts

Gerelateerde items

Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Resilience.jpg

Resilience ontwikkelen binnen de dagelijkse sportcontext

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Beweging als medicijn

Beweging als medicijn – de juiste strategie of net een valkuil voor blijvende gedragsverandering?

Sporter Blog Sportpsychologie
Sportpsychologie
Zijn we wel geëvolueerd om te bewegen?

Zijn we wel geëvolueerd om te bewegen?

Sporter Blog Sportpsychologie
Sluiten