Mentale voorbereiding Tokio 2020

Mentale voorbereiding Tokio 2020

Sportpsycholoog voor topsport wielrenners, triatleten en zwemmers.
Sporter Blog Sportpsychologie
De onvergetelijke Olympische Spelen van 2020 in Tokio zitten er al op. Ze hebben ons getoond hoe o zo mooi sport kan zijn, maar ook o zo hard. Onze Belgische atleten hebben het ongelofelijk goed gedaan en hebben ons getrakteerd op een heleboel mooie momenten! De atleten staan niet alleen op de Spelen, maar worden omringd door een heel team vol (para)medische sportprofessionals (soms vanop een afstand, soms van vlakbij). Zo begeleidde sportpsycholoog Inez Swinnen enkele atleten die mee waren met Team Belgium naar de Spelen in Tokio. Ze vertelt in een korte blogpost over de mentale voorbereiding van sporters voor zo'n groot evenement in speciale omstandigheden.

DE Olympische Spelen. Het moment waarop iedere atleet op zijn best wil presteren. Als het kan liefst een medaille, maar op zijn minst een persoonlijke topprestatie. Om dat te kunnen realiseren is een mentale voorbereiding cruciaal. 

Hoe bereid je een atleet voor op zo’n evenement?

Meestal werken we voor de OS vooral rond de grootheid van het evenement en de druk die erbij komt kijken. Voor de OS van Tokio waren daarnaast nog twee specifieke voorbereidingen nodig: De weersomstandigheden & de Corona maatregelen.

Hot & sweaty

De hitte en luchtvochtigheid waren extreem in Tokio. In het ideale geval kan je stages in gelijkaardige weersomstandigheden doen, maar het is om financiële redenen niet altijd mogelijk om te gaan trainen in het buitenland of in een hittekamer. In dat geval kunnen we wel met visualisatie werken en de situatie zo goed mogelijk nabootsen in ons hoofd. Het belangrijkste is dat de atleet ontdekt hoe hij zich voelt, denkt en gedraagt in dergelijke omstandigheden. Met dat zelfinzicht kunnen we toewerken naar een manier van denken, voelen en gedragen die de prestaties vooruit helpen. 

Wat als…?

De Corona maatregelen vroegen om nog een extra voorbereiding: ‘Wat als ik positief test?’, ‘Hoe zal ik met de stress voor het wachten op resultaat omgaan?’, ‘Welk effect heeft het ontbreken van publiek op mij?’ Hier heb ik ook veel gewerkt rond de perceptie van deze maatregelen. Niet enkel de nadelen ervan te zien, maar ook de voordelen. Op welke manier zijn de maatregelen ook een hulp? De regelmatige testen kunnen de atleet bijvoorbeeld helpen omdat hij daardoor telkens gerust gesteld wordt dat hij geen corona heeft.

Ik probeer er dus voor te zorgen dat de atleet zichzelf kan reguleren en een mindset ontwikkelt die tot de beste prestaties EN mentaal welzijn leidt. Zoals we gezien hebben bij Simone Biles kan het een niet zonder het ander. Zeker niet op lange termijn.

Is een sportpsycholoog nodig ter plekke?

In het beste geval niet. Dan heb je samen een goede voorbereiding gemaakt, maar het zou natuurlijk altijd kunnen dat er zich een crisis voordoet. Zo kan een atleet plots in paniek schieten of kan hij een zware val meemaken in een afdaling. In het laatste geval moet ik aan traumaverwerking doen. Dan moet ik er als sportpsycholoog dus wel zijn.

Vind een expert

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Peter Plessers

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Coosemans

  • Jonas Massa

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Justine Stevens

  • Kevin Robson

    Trainer
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Jempi Wilssens

  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Erik Van Lierde

  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Sara Van Bostraeten

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • André Dewit

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • jana stevens

    Podoloog
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Julie Zels

  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Jan Leire

    Sportarts

Gerelateerde items

Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Resilience.jpg

Resilience ontwikkelen binnen de dagelijkse sportcontext

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Els Snauwaert Paralympics

Sportpsycholoog op de Spelen - Paralympics

Sporter Blog Sportpsychologie
Sportpsychologie
In the zone 3

"In the zone"

Sporter Blog Sportpsychologie
Sluiten