Mentale impact van blessures

Mentale impact van blessures

Als intrinsiek gemotiveerd psychologe verzamelde Eva Maenhout ondertussen 20 jaar ervaring op de teller als mental coach in topsport en business. Ze begeleidt topsporters, teams en hun coaches op hun weg naar piekprestaties in verschillende sportcontexten, zowel in sportfederaties als binnen clubs. Ze specialiseerde zich eerst in teamsporten, maar ondersteunt ondertussen ook individuele Olympische sporters om te presteren op de top van hun kunnen. Samen met Kris Perquy is ze auteur van de boeken "Het sportbrein" en "Scoren met het hoofd".
Sporter Blog Sportpsychologie

De meeste sporters hebben al eens te maken gehad met een blessure. Sommige hebben zelfs de pech dat ze steeds terug hervallen, denk maar aan Vincent Kompany toen hij nog voetbalde of nu Eden Hazard die wederom van de zijlijn moet toekijken. Een blessure is niet alleen een fysieke mokerslag, maar zeker ook mentaal. De manier hoe jij en je omgeving met zo'n situatie omgaan is uiterst belangrijk om je door deze periode te loodsen. Sportpsycholoog Eva Maenhout schreef hierover een blog.

 
Zucht. Ik was net op dreef. Mijn forehand begon net terug te draaien, mijn service was scherper dan ooit en zelfs mijn backhand had ik onder controle. Klaar voor de zomertornooien! Ik kon niet wachten om terug de adrenaline van de wedstrijd te voelen. Ik probeerde de sluimerende stekende pijn in mijn schouder te negeren. Twee uur lang doormeppen, vrijheid, blij als een kind, eindelijk terug op de tennisbaan, en terug keihard amuseren samen met de tennisvriendinnen. Tot de diagnose van de dokter. Tendinopathie aan de rechterschouder. 6 weken out.
 

Een mokerslag 

Elke sporter maakt het mee. Een blessure. En het komt altijd op het verkeerde moment. Dus de emoties kunnen al eens hoog oplopen. Kwaadheid, frustratie, verdriet, moedeloosheid, verveling, onmacht, vrees, … Komt het wel weer goed? Dan weer berusting, acceptatie, hoop, aftellen!
 
De impact van een blessure is niet alleen fysiek maar ook mentaal van aard. Er zijn lichte en ernstige kwetsuren, acute blessures en blessures door overbelasting, wat telkens een verschil in gevolgen kan betekenen, maar de impact blijft individueel verschillend, afhankelijk van de persoonlijkheid van de sporter en van de context. Wat wel gemeenschappelijk is, is het ongeduld om zo snel mogelijk weer aan de bak te kunnen.
 

Draaglast en draagkracht

Hoe we een blessure beoordelen, bepaalt sterk onze psychologische reacties op een blessure (Wiese, Björnstal, 1998). Een aantal factoren spelen een rol: persoonlijke en situationele factoren. Valt een blessure net voor de Olympische Spelen of op het einde van het seizoen? Is er onmiddellijk een dokter of moeder in de buurt die geruststellende woorden uitspreken? Hoe lang zal de revalidatie duren en is er een operatie mee gemoeid? Wordt er in jouw sportcultuur zorg besteed aan verstandig omgaan met blessures of word je al gauw als ‘softie’ bestempeld als je even aan de kant blijft staan? Deze aspecten van de blessure of omgeving bepalen echter niet rechtstreeks jouw emoties. Het gaat er vooral om hoe jij deze factoren als sporter en als mens interpreteert.
 

Let’s do this!

Als een sporter zichzelf moed inspreekt, beseft dat het een tijdelijke situatie betreft, aan de slag gaat met de medische adviezen en trouw blijft aan het revalidatieprogramma, zal het zelfvertrouwen en de motivatie van de sporter positief beïnvloed worden. Als een sporter daarentegen aan het doemdenken gaat en gelooft dat de carrière om zeep is, zullen bijhorende emoties en gedragingen helaas niet resulteren in een gunstig verloop van het revalidatieproces noch een optimale terugkeer naar het sportterrein.
  
Positieve zelfspraak (let’s do this!), (bij)stellen van doelen (wat kan ik vandaag al meer dan gisteren?), verbeelding (ik stel mezelf voor dat ik met een sterke schouder en krachtige forehand mijn tegenstander versla) en ontspanning (ik adem diep in en uit, ontspan mijn spieren en besef dat een periode van inactiviteit ook voordelen met zich meebrengt) zijn mentale technieken en vaardigheden die een sporter best hanteert tijdens het revalidatieproces. Ook je sociaal netwerk, dat praktisch (bv. chauffeur spelen naar je kine) en emotioneel (bv. een Whatsappje van je teamgenoten) aanwezig is, vergroot de kans dat je terugkeert op een optimaal niveau. 
 
Zucht. Na 30 ontstekingsremmers en 18 behandelingen bij de kine trek ik de deur achter me toe. Sterkere schouder dan tevoren en met frisse moed voor de resterende toernooien. Hopelijk blijft de volgende blessure nog even uit. I’m back!
 
 
Leestip: Met vallen en opstaan - Bert De Cuyper 

Vind een expert

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • An Konings

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Jempi Wilssens

  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Jitse Maes

    Jitse Maes

    Huisarts, Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Karel Pardaens

  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Erik Van Lierde

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Windy Lycke

  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts

Gerelateerde items

Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Resilience.jpg

Resilience ontwikkelen binnen de dagelijkse sportcontext

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Overmatig bewegen & beweegverslaving

Overmatig bewegen & beweegverslaving

Sporter Blog Sportpsychologie
Sportpsychologie
Het brein van de jonge (team-) sporter

Het brein van de jonge (team-) sporter

Sporter Artikel Sportpsychologie
Sluiten