Mentale impact van blessures

Mentale impact van blessures

Als intrinsiek gemotiveerd psychologe verzamelde Eva Maenhout ondertussen 20 jaar ervaring op de teller als mental coach in topsport en business. Ze begeleidt topsporters, teams en hun coaches op hun weg naar piekprestaties in verschillende sportcontexten, zowel in sportfederaties als binnen clubs. Ze specialiseerde zich eerst in teamsporten, maar ondersteunt ondertussen ook individuele Olympische sporters om te presteren op de top van hun kunnen. Samen met Kris Perquy is ze auteur van de boeken "Het sportbrein" en "Scoren met het hoofd".
Sporter Blog Sportpsychologie

De meeste sporters hebben al eens te maken gehad met een blessure. Sommige hebben zelfs de pech dat ze steeds terug hervallen, denk maar aan Vincent Kompany toen hij nog voetbalde of nu Eden Hazard die wederom van de zijlijn moet toekijken. Een blessure is niet alleen een fysieke mokerslag, maar zeker ook mentaal. De manier hoe jij en je omgeving met zo'n situatie omgaan is uiterst belangrijk om je door deze periode te loodsen. Sportpsycholoog Eva Maenhout schreef hierover een blog.

 
Zucht. Ik was net op dreef. Mijn forehand begon net terug te draaien, mijn service was scherper dan ooit en zelfs mijn backhand had ik onder controle. Klaar voor de zomertornooien! Ik kon niet wachten om terug de adrenaline van de wedstrijd te voelen. Ik probeerde de sluimerende stekende pijn in mijn schouder te negeren. Twee uur lang doormeppen, vrijheid, blij als een kind, eindelijk terug op de tennisbaan, en terug keihard amuseren samen met de tennisvriendinnen. Tot de diagnose van de dokter. Tendinopathie aan de rechterschouder. 6 weken out.
 

Een mokerslag 

Elke sporter maakt het mee. Een blessure. En het komt altijd op het verkeerde moment. Dus de emoties kunnen al eens hoog oplopen. Kwaadheid, frustratie, verdriet, moedeloosheid, verveling, onmacht, vrees, … Komt het wel weer goed? Dan weer berusting, acceptatie, hoop, aftellen!
 
De impact van een blessure is niet alleen fysiek maar ook mentaal van aard. Er zijn lichte en ernstige kwetsuren, acute blessures en blessures door overbelasting, wat telkens een verschil in gevolgen kan betekenen, maar de impact blijft individueel verschillend, afhankelijk van de persoonlijkheid van de sporter en van de context. Wat wel gemeenschappelijk is, is het ongeduld om zo snel mogelijk weer aan de bak te kunnen.
 

Draaglast en draagkracht

Hoe we een blessure beoordelen, bepaalt sterk onze psychologische reacties op een blessure (Wiese, Björnstal, 1998). Een aantal factoren spelen een rol: persoonlijke en situationele factoren. Valt een blessure net voor de Olympische Spelen of op het einde van het seizoen? Is er onmiddellijk een dokter of moeder in de buurt die geruststellende woorden uitspreken? Hoe lang zal de revalidatie duren en is er een operatie mee gemoeid? Wordt er in jouw sportcultuur zorg besteed aan verstandig omgaan met blessures of word je al gauw als ‘softie’ bestempeld als je even aan de kant blijft staan? Deze aspecten van de blessure of omgeving bepalen echter niet rechtstreeks jouw emoties. Het gaat er vooral om hoe jij deze factoren als sporter en als mens interpreteert.
 

Let’s do this!

Als een sporter zichzelf moed inspreekt, beseft dat het een tijdelijke situatie betreft, aan de slag gaat met de medische adviezen en trouw blijft aan het revalidatieprogramma, zal het zelfvertrouwen en de motivatie van de sporter positief beïnvloed worden. Als een sporter daarentegen aan het doemdenken gaat en gelooft dat de carrière om zeep is, zullen bijhorende emoties en gedragingen helaas niet resulteren in een gunstig verloop van het revalidatieproces noch een optimale terugkeer naar het sportterrein.
  
Positieve zelfspraak (let’s do this!), (bij)stellen van doelen (wat kan ik vandaag al meer dan gisteren?), verbeelding (ik stel mezelf voor dat ik met een sterke schouder en krachtige forehand mijn tegenstander versla) en ontspanning (ik adem diep in en uit, ontspan mijn spieren en besef dat een periode van inactiviteit ook voordelen met zich meebrengt) zijn mentale technieken en vaardigheden die een sporter best hanteert tijdens het revalidatieproces. Ook je sociaal netwerk, dat praktisch (bv. chauffeur spelen naar je kine) en emotioneel (bv. een Whatsappje van je teamgenoten) aanwezig is, vergroot de kans dat je terugkeert op een optimaal niveau. 
 
Zucht. Na 30 ontstekingsremmers en 18 behandelingen bij de kine trek ik de deur achter me toe. Sterkere schouder dan tevoren en met frisse moed voor de resterende toernooien. Hopelijk blijft de volgende blessure nog even uit. I’m back!
 
 
Leestip: Met vallen en opstaan - Bert De Cuyper 

Vind een expert

  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Marc Schiltz

  • Johan Wens

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Erik Van Lierde

  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • An Konings

    Sportarts
  • Trees Dooms

Gerelateerde items

Voeding
Cafeïne en sport

Waarom zweren atleten bij cafeïne? Hoe cafeïne gebruiken voor optimale prestatie?

Sporter Blog Voeding
Kinderen en jongeren_sporthethiek.png

Hoe kijken kinderen en jongeren naar een veilig sportklimaat?

Sporter Blog Ethiek
Beleid
Grensoverschrijdend gedrag

Grensoverschrijdend gedrag in de sportclub: wat kan jij doen en bij wie kan je terecht?

Sporter Blog Ethiek Gezond Sporten Beleid Gezond Sporten
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Sluiten