Mentale impact van blessures

Mentale impact van blessures

Als intrinsiek gemotiveerd psychologe verzamelde Eva Maenhout ondertussen 20 jaar ervaring op de teller als mental coach in topsport en business. Ze begeleidt topsporters, teams en hun coaches op hun weg naar piekprestaties in verschillende sportcontexten, zowel in sportfederaties als binnen clubs. Ze specialiseerde zich eerst in teamsporten, maar ondersteunt ondertussen ook individuele Olympische sporters om te presteren op de top van hun kunnen. Samen met Kris Perquy is ze auteur van de boeken "Het sportbrein" en "Scoren met het hoofd".
Sporter Blog Sportpsychologie

De meeste sporters hebben al eens te maken gehad met een blessure. Sommige hebben zelfs de pech dat ze steeds terug hervallen, denk maar aan Vincent Kompany toen hij nog voetbalde of nu Eden Hazard die wederom van de zijlijn moet toekijken. Een blessure is niet alleen een fysieke mokerslag, maar zeker ook mentaal. De manier hoe jij en je omgeving met zo'n situatie omgaan is uiterst belangrijk om je door deze periode te loodsen. Sportpsycholoog Eva Maenhout schreef hierover een blog.

 
Zucht. Ik was net op dreef. Mijn forehand begon net terug te draaien, mijn service was scherper dan ooit en zelfs mijn backhand had ik onder controle. Klaar voor de zomertornooien! Ik kon niet wachten om terug de adrenaline van de wedstrijd te voelen. Ik probeerde de sluimerende stekende pijn in mijn schouder te negeren. Twee uur lang doormeppen, vrijheid, blij als een kind, eindelijk terug op de tennisbaan, en terug keihard amuseren samen met de tennisvriendinnen. Tot de diagnose van de dokter. Tendinopathie aan de rechterschouder. 6 weken out.
 

Een mokerslag 

Elke sporter maakt het mee. Een blessure. En het komt altijd op het verkeerde moment. Dus de emoties kunnen al eens hoog oplopen. Kwaadheid, frustratie, verdriet, moedeloosheid, verveling, onmacht, vrees, … Komt het wel weer goed? Dan weer berusting, acceptatie, hoop, aftellen!
 
De impact van een blessure is niet alleen fysiek maar ook mentaal van aard. Er zijn lichte en ernstige kwetsuren, acute blessures en blessures door overbelasting, wat telkens een verschil in gevolgen kan betekenen, maar de impact blijft individueel verschillend, afhankelijk van de persoonlijkheid van de sporter en van de context. Wat wel gemeenschappelijk is, is het ongeduld om zo snel mogelijk weer aan de bak te kunnen.
 

Draaglast en draagkracht

Hoe we een blessure beoordelen, bepaalt sterk onze psychologische reacties op een blessure (Wiese, Björnstal, 1998). Een aantal factoren spelen een rol: persoonlijke en situationele factoren. Valt een blessure net voor de Olympische Spelen of op het einde van het seizoen? Is er onmiddellijk een dokter of moeder in de buurt die geruststellende woorden uitspreken? Hoe lang zal de revalidatie duren en is er een operatie mee gemoeid? Wordt er in jouw sportcultuur zorg besteed aan verstandig omgaan met blessures of word je al gauw als ‘softie’ bestempeld als je even aan de kant blijft staan? Deze aspecten van de blessure of omgeving bepalen echter niet rechtstreeks jouw emoties. Het gaat er vooral om hoe jij deze factoren als sporter en als mens interpreteert.
 

Let’s do this!

Als een sporter zichzelf moed inspreekt, beseft dat het een tijdelijke situatie betreft, aan de slag gaat met de medische adviezen en trouw blijft aan het revalidatieprogramma, zal het zelfvertrouwen en de motivatie van de sporter positief beïnvloed worden. Als een sporter daarentegen aan het doemdenken gaat en gelooft dat de carrière om zeep is, zullen bijhorende emoties en gedragingen helaas niet resulteren in een gunstig verloop van het revalidatieproces noch een optimale terugkeer naar het sportterrein.
  
Positieve zelfspraak (let’s do this!), (bij)stellen van doelen (wat kan ik vandaag al meer dan gisteren?), verbeelding (ik stel mezelf voor dat ik met een sterke schouder en krachtige forehand mijn tegenstander versla) en ontspanning (ik adem diep in en uit, ontspan mijn spieren en besef dat een periode van inactiviteit ook voordelen met zich meebrengt) zijn mentale technieken en vaardigheden die een sporter best hanteert tijdens het revalidatieproces. Ook je sociaal netwerk, dat praktisch (bv. chauffeur spelen naar je kine) en emotioneel (bv. een Whatsappje van je teamgenoten) aanwezig is, vergroot de kans dat je terugkeert op een optimaal niveau. 
 
Zucht. Na 30 ontstekingsremmers en 18 behandelingen bij de kine trek ik de deur achter me toe. Sterkere schouder dan tevoren en met frisse moed voor de resterende toernooien. Hopelijk blijft de volgende blessure nog even uit. I’m back!
 
 
Leestip: Met vallen en opstaan - Bert De Cuyper 

Vind een expert

  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Erik Van Lierde

  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Karel Pardaens

  • Trees Dooms

  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Bruno D'Hulster

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Peter Plessers

  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Cedric Arijs

    Cedric Arijs

    Sportpsycholoog
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • BVBA Samcon

  • Johan Docx

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Carl De Crée

  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Windy Lycke

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Johan Roeykens

  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Willy Coosemans

  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Jempi Wilssens

  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

Gerelateerde items

Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Resilience.jpg

Resilience ontwikkelen binnen de dagelijkse sportcontext

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Zijn we wel geëvolueerd om te bewegen?

Zijn we wel geëvolueerd om te bewegen?

Sporter Blog Sportpsychologie
Sportpsychologie
Perfectionisme in de sport

Perfectionisme in de sport

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sluiten