Mentale impact van blessures

Mentale impact van blessures

Als intrinsiek gemotiveerd psychologe verzamelde Eva Maenhout ondertussen 20 jaar ervaring op de teller als mental coach in topsport en business. Ze begeleidt topsporters, teams en hun coaches op hun weg naar piekprestaties in verschillende sportcontexten, zowel in sportfederaties als binnen clubs. Ze specialiseerde zich eerst in teamsporten, maar ondersteunt ondertussen ook individuele Olympische sporters om te presteren op de top van hun kunnen. Samen met Kris Perquy is ze auteur van de boeken "Het sportbrein" en "Scoren met het hoofd".
Sporter Blog Sportpsychologie

De meeste sporters hebben al eens te maken gehad met een blessure. Sommige hebben zelfs de pech dat ze steeds terug hervallen, denk maar aan Vincent Kompany toen hij nog voetbalde of nu Eden Hazard die wederom van de zijlijn moet toekijken. Een blessure is niet alleen een fysieke mokerslag, maar zeker ook mentaal. De manier hoe jij en je omgeving met zo'n situatie omgaan is uiterst belangrijk om je door deze periode te loodsen. Sportpsycholoog Eva Maenhout schreef hierover een blog.

 
Zucht. Ik was net op dreef. Mijn forehand begon net terug te draaien, mijn service was scherper dan ooit en zelfs mijn backhand had ik onder controle. Klaar voor de zomertornooien! Ik kon niet wachten om terug de adrenaline van de wedstrijd te voelen. Ik probeerde de sluimerende stekende pijn in mijn schouder te negeren. Twee uur lang doormeppen, vrijheid, blij als een kind, eindelijk terug op de tennisbaan, en terug keihard amuseren samen met de tennisvriendinnen. Tot de diagnose van de dokter. Tendinopathie aan de rechterschouder. 6 weken out.
 

Een mokerslag 

Elke sporter maakt het mee. Een blessure. En het komt altijd op het verkeerde moment. Dus de emoties kunnen al eens hoog oplopen. Kwaadheid, frustratie, verdriet, moedeloosheid, verveling, onmacht, vrees, … Komt het wel weer goed? Dan weer berusting, acceptatie, hoop, aftellen!
 
De impact van een blessure is niet alleen fysiek maar ook mentaal van aard. Er zijn lichte en ernstige kwetsuren, acute blessures en blessures door overbelasting, wat telkens een verschil in gevolgen kan betekenen, maar de impact blijft individueel verschillend, afhankelijk van de persoonlijkheid van de sporter en van de context. Wat wel gemeenschappelijk is, is het ongeduld om zo snel mogelijk weer aan de bak te kunnen.
 

Draaglast en draagkracht

Hoe we een blessure beoordelen, bepaalt sterk onze psychologische reacties op een blessure (Wiese, Björnstal, 1998). Een aantal factoren spelen een rol: persoonlijke en situationele factoren. Valt een blessure net voor de Olympische Spelen of op het einde van het seizoen? Is er onmiddellijk een dokter of moeder in de buurt die geruststellende woorden uitspreken? Hoe lang zal de revalidatie duren en is er een operatie mee gemoeid? Wordt er in jouw sportcultuur zorg besteed aan verstandig omgaan met blessures of word je al gauw als ‘softie’ bestempeld als je even aan de kant blijft staan? Deze aspecten van de blessure of omgeving bepalen echter niet rechtstreeks jouw emoties. Het gaat er vooral om hoe jij deze factoren als sporter en als mens interpreteert.
 

Let’s do this!

Als een sporter zichzelf moed inspreekt, beseft dat het een tijdelijke situatie betreft, aan de slag gaat met de medische adviezen en trouw blijft aan het revalidatieprogramma, zal het zelfvertrouwen en de motivatie van de sporter positief beïnvloed worden. Als een sporter daarentegen aan het doemdenken gaat en gelooft dat de carrière om zeep is, zullen bijhorende emoties en gedragingen helaas niet resulteren in een gunstig verloop van het revalidatieproces noch een optimale terugkeer naar het sportterrein.
  
Positieve zelfspraak (let’s do this!), (bij)stellen van doelen (wat kan ik vandaag al meer dan gisteren?), verbeelding (ik stel mezelf voor dat ik met een sterke schouder en krachtige forehand mijn tegenstander versla) en ontspanning (ik adem diep in en uit, ontspan mijn spieren en besef dat een periode van inactiviteit ook voordelen met zich meebrengt) zijn mentale technieken en vaardigheden die een sporter best hanteert tijdens het revalidatieproces. Ook je sociaal netwerk, dat praktisch (bv. chauffeur spelen naar je kine) en emotioneel (bv. een Whatsappje van je teamgenoten) aanwezig is, vergroot de kans dat je terugkeert op een optimaal niveau. 
 
Zucht. Na 30 ontstekingsremmers en 18 behandelingen bij de kine trek ik de deur achter me toe. Sterkere schouder dan tevoren en met frisse moed voor de resterende toernooien. Hopelijk blijft de volgende blessure nog even uit. I’m back!
 
 
Leestip: Met vallen en opstaan - Bert De Cuyper 

Vind een expert

  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Roben dedecker

  • Luc Roland

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Marc Schiltz

  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Bruno D'Hulster

  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Julie Zels

  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Carl De Crée

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Johan Roeykens

  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Erik Van Lierde

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Ann Gillis

  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Plessers

  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Windy Lycke

  • John Roosen

    Cardioloog
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • An Konings

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Willy Coosemans

  • Jempi Wilssens

  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • jana stevens

    Podoloog
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog

Gerelateerde items

Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Resilience.jpg

Resilience ontwikkelen binnen de dagelijkse sportcontext

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Het brein van de jonge (team-) sporter

Het brein van de jonge (team-) sporter

Sporter Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Cognitieve distorties

Omgaan met de filters van ons hoofd tijdens het sporten

Sporter Blog Sportpsychologie
Sluiten