Mentale impact van blessures

Mentale impact van blessures

Als intrinsiek gemotiveerd psychologe verzamelde Eva Maenhout ondertussen 20 jaar ervaring op de teller als mental coach in topsport en business. Ze begeleidt topsporters, teams en hun coaches op hun weg naar piekprestaties in verschillende sportcontexten, zowel in sportfederaties als binnen clubs. Ze specialiseerde zich eerst in teamsporten, maar ondersteunt ondertussen ook individuele Olympische sporters om te presteren op de top van hun kunnen. Samen met Kris Perquy is ze auteur van de boeken "Het sportbrein" en "Scoren met het hoofd".
Sporter Blog Sportpsychologie

De meeste sporters hebben al eens te maken gehad met een blessure. Sommige hebben zelfs de pech dat ze steeds terug hervallen, denk maar aan Vincent Kompany toen hij nog voetbalde of nu Eden Hazard die wederom van de zijlijn moet toekijken. Een blessure is niet alleen een fysieke mokerslag, maar zeker ook mentaal. De manier hoe jij en je omgeving met zo'n situatie omgaan is uiterst belangrijk om je door deze periode te loodsen. Sportpsycholoog Eva Maenhout schreef hierover een blog.

 
Zucht. Ik was net op dreef. Mijn forehand begon net terug te draaien, mijn service was scherper dan ooit en zelfs mijn backhand had ik onder controle. Klaar voor de zomertornooien! Ik kon niet wachten om terug de adrenaline van de wedstrijd te voelen. Ik probeerde de sluimerende stekende pijn in mijn schouder te negeren. Twee uur lang doormeppen, vrijheid, blij als een kind, eindelijk terug op de tennisbaan, en terug keihard amuseren samen met de tennisvriendinnen. Tot de diagnose van de dokter. Tendinopathie aan de rechterschouder. 6 weken out.
 

Een mokerslag 

Elke sporter maakt het mee. Een blessure. En het komt altijd op het verkeerde moment. Dus de emoties kunnen al eens hoog oplopen. Kwaadheid, frustratie, verdriet, moedeloosheid, verveling, onmacht, vrees, … Komt het wel weer goed? Dan weer berusting, acceptatie, hoop, aftellen!
 
De impact van een blessure is niet alleen fysiek maar ook mentaal van aard. Er zijn lichte en ernstige kwetsuren, acute blessures en blessures door overbelasting, wat telkens een verschil in gevolgen kan betekenen, maar de impact blijft individueel verschillend, afhankelijk van de persoonlijkheid van de sporter en van de context. Wat wel gemeenschappelijk is, is het ongeduld om zo snel mogelijk weer aan de bak te kunnen.
 

Draaglast en draagkracht

Hoe we een blessure beoordelen, bepaalt sterk onze psychologische reacties op een blessure (Wiese, Björnstal, 1998). Een aantal factoren spelen een rol: persoonlijke en situationele factoren. Valt een blessure net voor de Olympische Spelen of op het einde van het seizoen? Is er onmiddellijk een dokter of moeder in de buurt die geruststellende woorden uitspreken? Hoe lang zal de revalidatie duren en is er een operatie mee gemoeid? Wordt er in jouw sportcultuur zorg besteed aan verstandig omgaan met blessures of word je al gauw als ‘softie’ bestempeld als je even aan de kant blijft staan? Deze aspecten van de blessure of omgeving bepalen echter niet rechtstreeks jouw emoties. Het gaat er vooral om hoe jij deze factoren als sporter en als mens interpreteert.
 

Let’s do this!

Als een sporter zichzelf moed inspreekt, beseft dat het een tijdelijke situatie betreft, aan de slag gaat met de medische adviezen en trouw blijft aan het revalidatieprogramma, zal het zelfvertrouwen en de motivatie van de sporter positief beïnvloed worden. Als een sporter daarentegen aan het doemdenken gaat en gelooft dat de carrière om zeep is, zullen bijhorende emoties en gedragingen helaas niet resulteren in een gunstig verloop van het revalidatieproces noch een optimale terugkeer naar het sportterrein.
  
Positieve zelfspraak (let’s do this!), (bij)stellen van doelen (wat kan ik vandaag al meer dan gisteren?), verbeelding (ik stel mezelf voor dat ik met een sterke schouder en krachtige forehand mijn tegenstander versla) en ontspanning (ik adem diep in en uit, ontspan mijn spieren en besef dat een periode van inactiviteit ook voordelen met zich meebrengt) zijn mentale technieken en vaardigheden die een sporter best hanteert tijdens het revalidatieproces. Ook je sociaal netwerk, dat praktisch (bv. chauffeur spelen naar je kine) en emotioneel (bv. een Whatsappje van je teamgenoten) aanwezig is, vergroot de kans dat je terugkeert op een optimaal niveau. 
 
Zucht. Na 30 ontstekingsremmers en 18 behandelingen bij de kine trek ik de deur achter me toe. Sterkere schouder dan tevoren en met frisse moed voor de resterende toernooien. Hopelijk blijft de volgende blessure nog even uit. I’m back!
 
 
Leestip: Met vallen en opstaan - Bert De Cuyper 

Vind een expert

  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sara Van Bostraeten

  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Ann Gillis

  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • André Dewit

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Johan Roeykens

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • An Konings

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Carl De Crée

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Windy Lycke

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Roben dedecker

  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts

Gerelateerde items

Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Resilience.jpg

Resilience ontwikkelen binnen de dagelijkse sportcontext

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sportpsychologie
Els Snauwaert Paralympics

Sportpsycholoog op de Spelen - Paralympics

Sporter Blog Sportpsychologie
Sportpsychologie
In the zone 3

"In the zone"

Sporter Blog Sportpsychologie
Sluiten