Sla links over
Menu

Mentale impact van blessures

Sportpsychologie

Mentale impact van blessures

Profielfoto van Eva Maenhout
Eva Maenhout Sportpsycholoog
Als intrinsiek gemotiveerd psychologe verzamelde Eva Maenhout ondertussen 20 jaar ervaring op de teller als mental coach in topsport en business. Ze begeleidt topsporters, teams en hun coaches op hun weg naar piekprestaties in verschillende sportcontexten, zowel in sportfederaties als binnen clubs. Ze specialiseerde zich eerst in teamsporten, maar ondersteunt ondertussen ook individuele Olympische sporters om te presteren op de top van hun kunnen. Samen met Kris Perquy is ze auteur van de boeken "Het sportbrein" en "Scoren met het hoofd".
Sporter Blog Sportpsychologie

De meeste sporters hebben al eens te maken gehad met een blessure. Sommige hebben zelfs de pech dat ze steeds terug hervallen, denk maar aan Vincent Kompany toen hij nog voetbalde of nu Eden Hazard die wederom van de zijlijn moet toekijken. Een blessure is niet alleen een fysieke mokerslag, maar zeker ook mentaal. De manier hoe jij en je omgeving met zo'n situatie omgaan is uiterst belangrijk om je door deze periode te loodsen. Sportpsycholoog Eva Maenhout schreef hierover een blog.

 
Zucht. Ik was net op dreef. Mijn forehand begon net terug te draaien, mijn service was scherper dan ooit en zelfs mijn backhand had ik onder controle. Klaar voor de zomertornooien! Ik kon niet wachten om terug de adrenaline van de wedstrijd te voelen. Ik probeerde de sluimerende stekende pijn in mijn schouder te negeren. Twee uur lang doormeppen, vrijheid, blij als een kind, eindelijk terug op de tennisbaan, en terug keihard amuseren samen met de tennisvriendinnen. Tot de diagnose van de dokter. Tendinopathie aan de rechterschouder. 6 weken out.
 

Een mokerslag 

Elke sporter maakt het mee. Een blessure. En het komt altijd op het verkeerde moment. Dus de emoties kunnen al eens hoog oplopen. Kwaadheid, frustratie, verdriet, moedeloosheid, verveling, onmacht, vrees, … Komt het wel weer goed? Dan weer berusting, acceptatie, hoop, aftellen!
 
De impact van een blessure is niet alleen fysiek maar ook mentaal van aard. Er zijn lichte en ernstige kwetsuren, acute blessures en blessures door overbelasting, wat telkens een verschil in gevolgen kan betekenen, maar de impact blijft individueel verschillend, afhankelijk van de persoonlijkheid van de sporter en van de context. Wat wel gemeenschappelijk is, is het ongeduld om zo snel mogelijk weer aan de bak te kunnen.
 

Draaglast en draagkracht

Hoe we een blessure beoordelen, bepaalt sterk onze psychologische reacties op een blessure (Wiese, Björnstal, 1998). Een aantal factoren spelen een rol: persoonlijke en situationele factoren. Valt een blessure net voor de Olympische Spelen of op het einde van het seizoen? Is er onmiddellijk een dokter of moeder in de buurt die geruststellende woorden uitspreken? Hoe lang zal de revalidatie duren en is er een operatie mee gemoeid? Wordt er in jouw sportcultuur zorg besteed aan verstandig omgaan met blessures of word je al gauw als ‘softie’ bestempeld als je even aan de kant blijft staan? Deze aspecten van de blessure of omgeving bepalen echter niet rechtstreeks jouw emoties. Het gaat er vooral om hoe jij deze factoren als sporter en als mens interpreteert.
 

Let’s do this!

Als een sporter zichzelf moed inspreekt, beseft dat het een tijdelijke situatie betreft, aan de slag gaat met de medische adviezen en trouw blijft aan het revalidatieprogramma, zal het zelfvertrouwen en de motivatie van de sporter positief beïnvloed worden. Als een sporter daarentegen aan het doemdenken gaat en gelooft dat de carrière om zeep is, zullen bijhorende emoties en gedragingen helaas niet resulteren in een gunstig verloop van het revalidatieproces noch een optimale terugkeer naar het sportterrein.
  
Positieve zelfspraak (let’s do this!), (bij)stellen van doelen (wat kan ik vandaag al meer dan gisteren?), verbeelding (ik stel mezelf voor dat ik met een sterke schouder en krachtige forehand mijn tegenstander versla) en ontspanning (ik adem diep in en uit, ontspan mijn spieren en besef dat een periode van inactiviteit ook voordelen met zich meebrengt) zijn mentale technieken en vaardigheden die een sporter best hanteert tijdens het revalidatieproces. Ook je sociaal netwerk, dat praktisch (bv. chauffeur spelen naar je kine) en emotioneel (bv. een Whatsappje van je teamgenoten) aanwezig is, vergroot de kans dat je terugkeert op een optimaal niveau. 
 
Zucht. Na 30 ontstekingsremmers en 18 behandelingen bij de kine trek ik de deur achter me toe. Sterkere schouder dan tevoren en met frisse moed voor de resterende toernooien. Hopelijk blijft de volgende blessure nog even uit. I’m back!
 
 
Leestip: Met vallen en opstaan - Bert De Cuyper 

Vind een expert

  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Michel De Bruyne

    Sportarts

  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Plessers

  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut

  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut

  • An Konings

    Sportarts

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Robin Vanhoudt

    Sportarts

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • BVBA Samcon

  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Marc Schiltz

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Lianne De Mey

    Sportarts

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Willy Coosemans

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Marc Hemeryck

    Sportarts

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Eva De Mulder

    Podoloog

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Diëtist en Gedrags- & Mindsetspecialist

    Lieselot Wouters

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Karel Pardaens

  • Tom Smolders

    Huisarts

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts

  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist

  • Frederik Ponet

    Sportarts

  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Luc Itterbeek

    Sportarts

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Sofie Belis

    Sportarts

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Hamza Laamarti

    Diëtist

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Ine Schops

    Podoloog
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Bram Debaene

    Sportarts

  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Annelies Harnie

    Sportarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Jens Demanet

    Sportarts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut

  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Joost Blontrock

    Sportarts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Jan Boon

    Huisarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Jonas Massa

    Sportarts

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Trees Dooms

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Johan Roeykens

  • Patrick Detemmerman

    Huisarts

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • Michel D'Hollander

    Huisarts

  • Erik Van Lierde

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Sofie Decamps

    Sportarts

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • Patrick Govaert

    Sportarts

  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Kevin Robson

    Trainer
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts

Gerelateerde items

Kinderen en jongeren_sporthethiek.png

Hoe kijken kinderen en jongeren naar een veilig sportklimaat?

Sporter Blog Ethiek
Beleid
Grensoverschrijdend gedrag

Grensoverschrijdend gedrag in de sportclub: wat kan jij doen en bij wie kan je terecht?

Sporter Blog Ethiek Gezond Sporten Beleid Gezond Sporten
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Sportpsychologie
Emotieregulatie in de sport_Blog Tine.png

Emotieregulatie in de sportcontext

Sporter Blog Sportpsychologie
Sluiten