Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Podcast Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Erik Van Lierde

  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Johan Roeykens

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • An Konings

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • BV Samcon

  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eline Roels

    Podoloog
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Karel Pardaens

  • John Roosen

    Cardioloog
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Trees Dooms

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel Video
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Sluiten