Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Peter Plessers

  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Roben dedecker

  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Trees Dooms

  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Cedric Arijs

    Cedric Arijs

    Sportpsycholoog
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Karel Pardaens

  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Katja Van Oostveldt

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Coosemans

  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Carl De Crée

  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Erik Van Lierde

  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Johan Roeykens

  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Julie Zels

  • Toon Goossens

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Windy Lycke

  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • De Ridder Inge

    Sportdiëtist

Gerelateerde items

Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
GF2Snow Week 6.png

Get Fit 2 Snow - Week 6

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training
Blessurepreventie
GF2Snow Week 5.png

Get Fit 2 Snow - Week 5

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training
Sluiten