Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Plessers

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Trees Dooms

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Marc Schiltz

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Kevin Robson

    Trainer
  • An Konings

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Erik Van Lierde

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten