Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Andere
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Willy Coosemans

  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Karl Brack

    Andere arts-specialist
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • jana stevens

    Podoloog
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Roeykens

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Jempi Wilssens

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Luc Roland

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Marc Schiltz

  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Peter Plessers

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten