Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Podcast Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Jan Boon

    Huisarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • BV Samcon

  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Eline Roels

    Podoloog
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Erik Van Lierde

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Karel Pardaens

  • Johan Wens

    Huisarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • An Konings

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel Video
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Sluiten