Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Podcast Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Eline Roels

    Podoloog
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Marc Schiltz

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • An Konings

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • BV Samcon

  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel Video
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Sluiten