Sla links over
Menu

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Training

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Prof. Jan Bourgois
Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Eva De Mulder

    Podoloog

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • John Ijzerman

    Sportarts

  • Ine Schops

    Podoloog
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog

  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Gezond en Ethisch Sporten

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • An Konings

    Sportarts

  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jens Demanet

    Sportarts

  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Michel De Bruyne

    Sportarts

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Patrick Detemmerman

    Huisarts

  • Luc Itterbeek

    Sportarts

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Maarten Couturier

    Sportarts

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Peter Plessers

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Paul Meersman

    Sportarts

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Kristof Peeters

    Sportarts

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • Johan Roeykens

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Robin Vanhoudt

    Sportarts

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Marc Hemeryck

    Sportarts

  • Willy Coosemans

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Hamza Laamarti

    Diëtist

  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Lianne De Mey

    Sportarts

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog

  • Peter Lagrou

    Sportarts

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • BVBA Samcon

  • Frederik Ponet

    Sportarts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Kevin Robson

    Trainer

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Marc Schiltz

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Erik Van Lierde

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Karel Pardaens

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Wilfried Colmonts

    Huisarts

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts

  • Trees Dooms

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Sofie Decamps

    Sportarts

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Jonas Massa

    Sportarts

  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper

  • Patrick Govaert

    Sportarts

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Bram Debaene

    Sportarts

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Michel D'Hollander

    Huisarts

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Diëtist en Gedrags- & Mindsetspecialist

    Lieselot Wouters

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat

  • Henry Carlier

    Sportarts

  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts

  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist

  • Vik Corstjens

    Sportarts

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten