Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Diëtist en Gedrags- & Mindsetspecialist

    Lieselot Wouters

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Trees Dooms

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel Pardaens

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Jempi Wilssens

  • BVBA Samcon

  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Schiltz

  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • An Konings

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Gezond en Ethisch Sporten

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten