Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Podcast Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Luc Roland

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • BV Samcon

  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Erik Van Lierde

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • An De Kock
    Kennis en ondersteuning integriteit

    An De Kock

    Bewegingswetenschapper
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Eline Roels

    Podoloog
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel Pardaens

  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • An Konings

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Marc Schiltz

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Sofie Belis
    Sportarts - Huisarts

    Sofie Belis

    Huisarts, Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Johan Roeykens

  • Jan Leire

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Trees Dooms

  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel Video
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Sluiten