Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Schiltz

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Johan Roeykens

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Plessers

  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Trees Dooms

  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • BVBA Samcon

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten