Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Training

Prof. Jan Bourgois

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).

Sporter Podcast Training Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Gezond Sporten Vlaanderen · Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Vind een expert

Pascale Berghmans
Sportdiëtist
Justine Vandenbroeck
Jan Boon
Huisarts
Lander Dewitte
Huisarts, Sportarts
Marleen Lootens
Sportarts
Algemeen & Projectmanager blessurepreventie
Sandra Lievrouw
Kinesitherapeut
Jos Vandevenne
Sportarts
Luc Vogelaers
Huisarts
Dirk Devleeschouwer
Sportarts
Huisarts, Sportarts
Sergei Barsegian
Sportarts
Ann Gillis
Vik Corstjens
Sportarts
Kurt Heldenbergh
Sportarts
Marianne Brabers
Sportdiëtist
Bob Brouwers
Huisarts
Bastiaan Verstraete
Huisarts, Sportarts
Margaux Stevens
Podoloog
Coördinator project & partnerships
Joke De Prest
Bewegingswetenschapper
Trees Dooms
Jean-Paul Van der Sypt
Sportarts
Ondervoorzitter
Stijn Bogaerts
Fysisch arts / Revalidatie arts
Gerrit De Loose
Sportkinesitherapeut
Luc Fr. Janssens
Sportarts
Georges Gillis
Sportarts
Jago Van Soom
Sportarts
Denis Jaeken
Fysisch arts / Revalidatie arts
Ria Vanderstraeten
Sportdiëtist
Stijn Delputte
Sportarts
Werner Vleugels
Huisarts, Sportarts
Carl De Crée
Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
Johan Haegeman
Sportarts
Philippe De Ryck
Sportarts
Peter Verspeelt
Fysisch arts / Revalidatie arts
Renaat Huysmans
Huisarts, Sportarts
Maarten Cox
Sportarts
Patrick Detemmerman
Huisarts
Penningmeester
Koen Scheerlinck
Sportkinesitherapeut
Steven Pauli
Sportarts
Hans Jaspers
Radioloog
An De Busser
Diëtist
Jean-Paul Pierreux
Huisarts
Voorzitter
Frank Pauwels
Sportarts
Torsten Wauters
Sportarts
Paul Meersman
Sportarts
Jan Vercammen
Cardioloog
Jo Vandersmissen
Radioloog
Jettie Tempels
Sportarts
Lize Vaes
Huisarts, Sportarts
Kris Peeters
Sportarts
Dirk Van de Velde
Sportarts
Peter Germonpre
Huisarts
Joost Blontrock
Sportarts
Angelique Veracx
Osteopaat
Nathalie Odeur
Huisarts
Jonas Docx
Sportarts
Sara Kempeneers
Podoloog
Henri Van Herpen
Kinesitherapeut
Ingrid Dekelver
Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
Bie Peremans
Kinesitherapeut
Toon Goossens
Sportarts
Jos Benders
Sportarts
Kristof Peeters
Sportarts
Sportarts
Katja Van Oostveldt
Sportarts
Benedicte Heyndrickx
Cardioloog
Guy Peeters
Sportarts
Guy Vermeiren
Cardioloog
Dr Colmonts Wilfried BV
Wilfried Colmonts
Sportarts
Kristof Ryheul
Trainer
Kris Demanet
Sportarts
Jan Notredame
Kinesitherapeut
Stefaan Machiels
Huisarts
Jan Pieter Outtier
Sportarts
Guido Van Hirtum
Sportarts
Robin Vanhoudt
Sportarts
Dominique Devriese
Kinesitherapeut, Osteopaat
Renaat Huysmans
Sportarts
Elke Van den Steen
Fysisch arts / Revalidatie arts
Piet Bouquillon
Sportarts
Filip Noe
Fysisch arts / Revalidatie arts
Pascal De Smet
Huisarts
Stefan Hooftman
Sportarts
Marco Guidi
Sportarts
Johan Docx
Sportarts
Sportarts
Joris De Win
Sportarts
Maries Aertgeerts
Fysisch arts / Revalidatie arts
Urgentie- en sportarts
Sander Bomans
Sportarts
Michel Wynsberghe
Kinesitherapeut
Lander Vanhee
Sportarts
Frederik Ponet
Sportarts
Ellen Beuckelaers
Orthopedisch chirurg
Inge Bru
Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
Sportarts
Rik De Kinderen
Sportarts
Osteopaat
Jöry Pauwels
Osteopaat
Jolien Vanendert
Sportdiëtist
Dieter De Clercq
Sportarts
Anesthesist
Frederic Brillouet
Willy De Taellenaere
Fysisch arts / Revalidatie arts
Annelies Van Erck
Fysisch arts / Revalidatie arts
Tina Lambrechts
Diëtist, Sportdiëtist
Johan Pierret
Sportarts
Ingrid Deweert
Sportarts
Pascal Wernaers
Orthopedisch chirurg
Mieke Van Vlaenderen
Fysisch arts / Revalidatie arts
Eddy Spans
Sportarts
Mark Van Dijk
Orthopedisch chirurg
Mark Van Craenenbroeck
Kinesitherapeut
Gerda Smets
Sportarts
Ellen Van Puyvelde
Sportarts
Joris Callens
Fysisch arts / Revalidatie arts
Kevin Robson
Trainer
Marc Schiltz
Koen Nys
Sportarts
Frederik Van Acker
Sportarts
Stefan Smits
Sportarts
Nick Hiltrop
Cardioloog
Michael Nicasi
Trainer
Guy De Schutter
Sportarts
Luc Baeyens
Sportarts
Luus Tormans
Podoloog
Sam Vermeire
Sportarts
Dries Dieusaert
Sportarts
Dirk De Mey
Kinesitherapeut
Herlinde Bossaert
Sportarts
Rik Derveaux
Kinesitherapeut
An Konings
Sportarts
Tom Teulingkx
Sportarts
Mathias Peeters
Sportarts
Annelies Harnie
Sportarts
Projectmedewerker blessurepreventie
Eline Vandersteen
Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
Reinout Van Schuylenbergh
Bewegingswetenschapper, Trainer
Adelheid Steyaert
Fysisch arts / Revalidatie arts
Eric Vandeputte
Sportarts
Karel Pardaens
John Ijzerman
Sportarts
Myriam Willems
Kinesitherapeut
Herwig Vergucht
Sportkinesitherapeut
Michel D'Hollander
Huisarts
Neurochirurg
Bart Depreitere
Alain Schutjes
Sportarts
Bruno D'Hulster
Peter Wieme
Fysisch arts / Revalidatie arts
Guy Vandenhoven
Sportarts
Psycholoog, Sportpsycholoog
Cedric Arijs
Psycholoog, Sportpsycholoog
Filip Parmentier
Sportarts
Benjamin Goris
Kinesitherapeut
Peter De Naeyer
Sportarts
Karel De Crem
Sportarts
Jo Verschueren
Kinesitherapeut
Carmen Vanhaecke
Sportarts
Annick Viaene
Fysisch arts / Revalidatie arts
Thierry Op de Beeck
Sportarts
Sportwetenschappelijk medewerker
Flore Stassen
Bewegingswetenschapper
Jasper Van Criekinge
Sportarts
Dana Neirinck
Podoloog
Sven Aertgeerts
Sportarts
Gert Van Deurzen
Kinesitherapeut
Gezond Sporten Vlaanderen
BV Huisartsenpraktijk De Vaart
Sportarts
Peter Muylaert
Sportarts
Luc Peeters
Sportarts
Osteopaat
Frédéric Van Burm
Osteopaat
Secretaris
Bruno Vanhecke
Fysisch arts / Revalidatie arts
Luc Van Landschoot
Kinesitherapeut
Gino Devriendt
Sportdiëtist
Marc Van Hauwermeiren
Sportarts
Dirk Gyselinck
Sportarts
Alain Van Noorbeeck
Sportarts
Marc Royackers
Sportarts
Yves Van Doninck
Sportarts
Frédéric Van Burm
Osteopaat
Peter Plessers
Vincent Metsers
Sportarts
Steven Bex
Sportarts
Ine Schops
Podoloog
Wouter Dierynck
Sportarts
John Roosen
Cardioloog
Bert Vankerschaver
Sportkinesitherapeut
Koen Pansaers
Sportarts
Stephan Ilsbrouckx
Fysisch arts / Revalidatie arts
Michel Creemers
Huisarts
Tyrone Devolder
Huisarts
Wilfried Colmonts
Huisarts
Voorzitter
De Ridder Inge
Sportdiëtist
Arts specialist in opleiding
Simon Horckmans
Eddy Van Keerberghen
Sportarts
Leon Ghijselinck
Sportarts
Steven Platteaux
Sportarts
Inge D'eer
Fysisch arts / Revalidatie arts
Jan Wanten
Sportarts
Maarten Couturier
Sportarts
Verhaegen Stijn
Sportarts
Huisarts, Sportarts
Luk Buyse
Huisarts, Sportarts
Fabienne Van De Steene
Sportkinesitherapeut
Sofie Belis
Sportarts
Mathieu Maroy
Fysisch arts / Revalidatie arts
Kathleen De Smet
Kinesitherapeut
Bart Gadeyne
Sportarts
Jens Van Akeleyen
Fysisch arts / Revalidatie arts
Machteld Royackers
Huisarts
Bart Vandewynckele
Sportarts
Francis Lemmens
Sportarts
Ruth Vanderheyden
Diëtist, Sportdiëtist
Pieter Volcke
Fysisch arts / Revalidatie arts
Karolien Meersman
Sportarts
Huisarts
Luc De Pelecijn
Huisarts
Bram Debaene
Sportarts
Koenraad Thuysbaert
Sportarts
Ben Corteville
Cardioloog
Steven Reyskens
Fysisch arts / Revalidatie arts
Noegroho Handojo
Radioloog
Anja Van de Putte
Huisarts
Johan Wens
Huisarts
Wouter Van Den Broecke
Orthopedisch chirurg
BVBA Samcon
Wouter Eraly
Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
Dieter Vercaigne
Sportkinesitherapeut
Chris Martens
Orthopedisch chirurg
Wim Derave
Bewegingswetenschapper
Henry Carlier
Sportarts
Willy Coosemans
Marc Hemeryck
Sportarts
Bruno Van Hoecke
Fysisch arts / Revalidatie arts
Luc Itterbeek
Sportarts
Hans Talloen
Sportarts
Ivan Ghillebert
Huisarts
Johan Roeykens
Ludovic Onkelinx
Fysisch arts / Revalidatie arts
Baldwin Sondervan
Sportkinesitherapeut
Daniel Baesberg
Sportarts
Robrecht Dhollander
Huisarts
Peter Claeys
Sportarts
Guy Vanhees
Sportarts
Jonas Massa
Sportarts
Kris Claes
Kinesitherapeut
Hendrik Roobaert
Sportarts
Peter Lagrou
Sportarts
Leonie Geukens
Fysisch arts / Revalidatie arts
Jan Verstuyft
Sportarts
Marc Bomans
Kinesitherapeut
Antoine Lutin
Kinesitherapeut
Johan Matthijs
Huisarts
Ignace Verscheure
Sportarts
Andreas Goddeeris
Sportarts
Luc Roland
Sportarts
Nathalie Van de Vyver
Huisarts
Marianne Cuyvers
Sportdiëtist
Mileen De Vleeschhouwer
Fysisch arts / Revalidatie arts
Michel De Bruyne
Sportarts
Jan Leire
Sportarts
Wouter Peters
Huisarts, Sportarts
Sophie Lambrecht
Fysisch arts / Revalidatie arts
Wim Van Nieuwenhuyse
Orthopedisch chirurg
Toon Cruyt
Sportarts
Gretel Descheemaeker
Fysisch arts / Revalidatie arts
Nick Baelde
Radioloog
Jeroen Stappers
Sportarts
jana stevens
Podoloog
Jens Demanet
Sportarts
Jozef Vermylen
Cardioloog
Annik Bosmans
Fysisch arts / Revalidatie arts
Julien Ryckeboer
Kinesitherapeut
Willy Platteeuw
Sportarts
Peter Dieleman
Sportarts
Dirk Van Genechten
Sportarts
michel herssens
Cardioloog
Yente Antonissen
Bewegingswetenschapper
Kris Vanderlinden
Sportarts
Frank De Winter
Sportarts
Jan Van Meirhaeghe
Orthopedisch chirurg
Erik Van Lierde
Jempi Wilssens
Sportpsycholoog
Inez Swinnen
Sportpsycholoog
Hugo Debouvere
Huisarts
Jean-Paul Souffriau
Tandarts
Liesbeth Stulens
Huisarts
Lianne De Mey
Sportarts
Patrick Govaert
Sportarts
Frederik Deconinck
Bewegingswetenschapper
Michèle Verhaest
Sportarts
Charlotte De Jonckheere
Podoloog