Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Podcast Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Dirk Devleeschouwer

    Huisarts, Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Bram Debaene

    Huisarts, Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Trees Dooms

  • Gerda Smets

    Huisarts, Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Wito Leroy

    Huisarts, Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • BV Samcon

  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Schiltz

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • An De Kock
    Kennis en ondersteuning integriteit

    An De Kock

    Bewegingswetenschapper
  • Sofie Belis
    Sportarts - Huisarts

    Sofie Belis

    Huisarts, Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Eline Roels

    Podoloog
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Huisarts

    Lucas Claessens

    Huisarts, Sportarts

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel Video
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Sluiten