Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Podcast Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Eline Roels

    Podoloog
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel Pardaens

  • An Konings

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Plessers

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Trees Dooms

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • BV Samcon

  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel Video
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Sluiten