Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Justine Vandenbroeck

  • Jan Boon

    Huisarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Algemeen & Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Joke De Prest
    Coördinator project & partnerships

    Joke De Prest

    Bewegingswetenschapper
  • Trees Dooms

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Renaat Huysmans

    Huisarts, Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Marc Schiltz

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • An Konings

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Eline Vandersteen
    Projectmedewerker blessurepreventie

    Eline Vandersteen

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Peter Plessers

  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • BVBA Samcon

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Johan Roeykens

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Yente Antonissen

    Bewegingswetenschapper
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Erik Van Lierde

  • Jempi Wilssens

  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten