Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Roben dedecker

  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Willy Coosemans

  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Trees Dooms

  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Julie Zels

  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sara Van Bostraeten

  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Carl De Crée

  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • André Dewit

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Jempi Wilssens

  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • jana stevens

    Podoloog
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Koen Nys

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut

Gerelateerde items

Training
Effect van leeftijd op de sportprestatie

Het effect van leeftijd op de prestatiecapaciteit

Sporter Blog Training
Training
Meer trainen, minder progressie_SG

Meer trainen, minder progressie: Mismatch in trainingsbelasting tussen coach en roeier

Sportprofessional Artikel Training
Training
Krachttraining bij kinderen en jongeren

Krachttraining bij kinderen en jongeren

Sporter Sportprofessional Artikel Training
Training
Veelzijdige ontwikkeling vs. vroegtijdige specialisatie.png

Veelzijdige ontwikkeling vs. vroegtijdige specialisatie

Sporter Sportprofessional Artikel Training
Sluiten