Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Podcast Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Jan Leire

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • BV Samcon

  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Erik Van Lierde

  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • An Konings

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Marc Schiltz

  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Eline Roels

    Podoloog
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel Video
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Sluiten