Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Training

Prof. Jan Bourgois

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).

Sporter Podcast Training Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Gezond Sporten Vlaanderen · Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Vind een expert

Marleen Lootens
Sportarts
Bob Brouwers
Huisarts
Luc Itterbeek
Sportarts
Benedicte Heyndrickx
Cardioloog
Annick Viaene
Fysisch arts / Revalidatie arts
Kris Claes
Kinesitherapeut
Toon Cruyt
Sportarts
Maries Aertgeerts
Fysisch arts / Revalidatie arts
Peter Muylaert
Sportarts
Myriam Willems
Kinesitherapeut
Chris Martens
Orthopedisch chirurg
Jo Verschueren
Kinesitherapeut
Antoine Lutin
Kinesitherapeut
Luc Vogelaers
Huisarts
Lander Dewitte
Huisarts, Sportarts
Patrick Detemmerman
Huisarts
Jens Van Akeleyen
Fysisch arts / Revalidatie arts
Henry Carlier
Sportarts
Herwig Vergucht
Sportkinesitherapeut
Robrecht Dhollander
Huisarts
Philippe De Ryck
Sportarts
Dirk Gyselinck
Sportarts
Jan Vercammen
Cardioloog
Kristof Ryheul
Trainer
Jago Van Soom
Sportarts
Dirk De Mey
Kinesitherapeut
Hans Jaspers
Radioloog
Frederik Ponet
Sportarts
Dieter Vercaigne
Sportkinesitherapeut
Jos Vandevenne
Sportarts
Paul Meersman
Sportarts
Michèle Verhaest
Sportarts
Reinout Van Schuylenbergh
Bewegingswetenschapper, Trainer
Dorien Meeusen
Sportdiëtist
Denis Jaeken
Fysisch arts / Revalidatie arts
Hamza Laamarti
Diëtist
Karel De Crem
Sportarts
Eddy Spans
Sportarts
Bie Peremans
Kinesitherapeut
Annik Bosmans
Fysisch arts / Revalidatie arts
Robin Vanhoudt
Sportarts
Jonas Docx
Sportarts
Julien Ryckeboer
Kinesitherapeut
Karolien Meersman
Sportarts
Michel Wynsberghe
Kinesitherapeut, Trainer
Wim Derave
Bewegingswetenschapper
Maarten Couturier
Sportarts
Willy Coosemans
Koen Pansaers
Sportarts
Sofie Belis
Sportarts
Luc Roland
Sportarts
Ine Schops
Podoloog
Kris Vanderlinden
Sportarts
Johan Roeykens
Jason Coldwell
Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
Leysen Joppe
Diëtist, Sportdiëtist
Yves Van Doninck
Sportarts
Peter Plessers
Jan Verstuyft
Sportarts
Guy Vermeiren
Cardioloog
Dominique Devriese
Kinesitherapeut, Osteopaat
Nathalie Van de Vyver
Huisarts
Johan Haegeman
Sportarts
Alain Schutjes
Sportarts
Steven Bex
Sportarts
Frank De Winter
Sportarts
Piet Bouquillon
Sportarts
Stefaan Machiels
Huisarts
Bart Vandewynckele
Sportarts
Wouter Eraly
Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
Filip Noe
Fysisch arts / Revalidatie arts
Ellen Beuckelaers
Orthopedisch chirurg
Eva De Mulder
Podoloog
Wouter Dierynck
Sportarts
Gretel Descheemaeker
Fysisch arts / Revalidatie arts
Peter Germonpre
Huisarts
Peter Wieme
Fysisch arts / Revalidatie arts
Steven Platteaux
Sportarts
Eric Vandeputte
Sportarts
Patrick Govaert
Sportarts
Jan Wanten
Sportarts
Willy De Taellenaere
Fysisch arts / Revalidatie arts
Hendrik Roobaert
Sportarts
Thierry Op de Beeck
Sportarts
Ruth Vanderheyden
Diëtist, Sportdiëtist
Nick Hiltrop
Cardioloog
Leonie Geukens
Fysisch arts / Revalidatie arts
Joost Blontrock
Sportarts
Sam Vermeire
Sportarts
Wouter Van Den Broecke
Orthopedisch chirurg
Guido Van Hirtum
Sportarts
Johan Docx
Sportarts
Bert Vankerschaver
Sportkinesitherapeut
Nick Baelde
Radioloog
Guy Peeters
Sportarts
Stephan Ilsbrouckx
Fysisch arts / Revalidatie arts
Marc Hemeryck
Sportarts
Francis Lemmens
Sportarts
Psycholoog, Sportpsycholoog
Cedric Arijs
Psycholoog, Sportpsycholoog
Mileen De Vleeschhouwer
Fysisch arts / Revalidatie arts
Kurt Heldenbergh
Sportarts
Tyrone Devolder
Huisarts
Jos Benders
Sportarts
Bruno Van Hoecke
Fysisch arts / Revalidatie arts
Jettie Tempels
Sportarts
Jan Boon
Huisarts
Kathleen De Smet
Kinesitherapeut
Karel Pardaens
Jeroen Stappers
Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
Stefan Hooftman
Sportarts
Koen Nys
Sportarts
Marco Guidi
Sportarts
Margaux Stevens
Podoloog
Jean-Paul Pierreux
Huisarts
Carl De Crée
Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
Filip Parmentier
Sportarts
Frederik Deconinck
Bewegingswetenschapper
Dokter Jonas Wilms BV
Huisarts, Sportarts
Sportarts
Rik De Kinderen
Sportarts
Jonas Massa
Sportarts
Ria Vanderstraeten
Sportdiëtist
Anja Van de Putte
Huisarts
Marianne Brabers
Sportdiëtist
Mathias Peeters
Sportarts
Ben Corteville
Cardioloog
Sportieq vzw - Gezond Sporten
Lianne De Mey
Sportarts
Joris Callens
Fysisch arts / Revalidatie arts
Pascal Wernaers
Orthopedisch chirurg
Inge D'eer
Fysisch arts / Revalidatie arts
Marc Van Hauwermeiren
Sportarts
Annelies Van Erck
Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
Liesbeth Stulens
Huisarts
Roel Jacobs
Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
Raf Coremans
Huisarts, Sportarts
Luc Fr. Janssens
Sportarts
Peter Dieleman
Sportarts
Pieter Volcke
Fysisch arts / Revalidatie arts
Gerda Smets
Sportarts
Maarten Cox
Sportarts
Dirk Devleeschouwer
Sportarts
Karl Brack
Gynaecoloog
Peter Lagrou
Sportarts, Andere arts-specialist
Sara Kempeneers
Podoloog
Adelheid Steyaert
Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
Koenraad Thuysbaert
Sportarts
Ellen Van Puyvelde
Sportarts
Frederik Van Acker
Sportarts
Bram Debaene
Sportarts
Vincent Metsers
Huisarts, Sportarts
Johan Pierret
Sportarts
Jan Van Meirhaeghe
Orthopedisch chirurg
Inge Bru
Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
Kevin Robson
Trainer
Wilfried Colmonts
Huisarts
Ivan Ghillebert
Huisarts
Michel Herssens
Cardioloog
Huisarts, Sportarts
Luk Buyse
Huisarts, Sportarts
Johan Wens
Huisarts
Mitch Malavolta
Huisarts, Sportarts
Jan Notredame
Kinesitherapeut
Michel D'Hollander
Huisarts
Marc Royackers
Sportarts
Kristof Peeters
Huisarts, Sportarts
Kelly Cauwenbergh
Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
Gerrit De Loose
Sportkinesitherapeut
Benjamin Goris
Kinesitherapeut
Penningmeester
Koen Scheerlinck
Sportkinesitherapeut
Machteld Royackers
Huisarts
Kris Demanet
Sportarts
Bastiaan Verstraete
Huisarts, Sportarts
Toon Goossens
Sportarts
Pascal De Smet
Huisarts
Sophie Lambrecht
Fysisch arts / Revalidatie arts
Luus Tormans
Podoloog
Jolien Vanendert
Sportdiëtist
Secretaris
Bruno Vanhecke
Fysisch arts / Revalidatie arts
Leon Ghijselinck
Sportarts
Dana Neirinck
Podoloog
Barbara Vandenbussche
Kinesitherapeut
Guy De Schutter
Sportarts
Mark Van Craenenbroeck
Kinesitherapeut
Kris Peeters
Sportarts
Jens Demanet
Sportarts
Baldwin Sondervan
Sportkinesitherapeut
Guy Vandenhoven
Sportarts
Trees Dooms
Rik Derveaux
Kinesitherapeut
Hans Talloen
Sportarts
Sjors Pietermans
Huisarts, Sportarts
Dirk Van Genechten
Sportarts
Matthias De Paepe
Kinesitherapeut
Annelies Harnie
Sportarts
Mieke Van Vlaenderen
Fysisch arts / Revalidatie arts
Marianne Cuyvers
Sportdiëtist
Eddy Van Keerberghen
Sportarts
Voorzitter
Inge De Ridder
Sportdiëtist
Tom Smolders
Huisarts
Jan Pieter Outtier
Sportarts
Jean-Paul Van der Sypt
Sportarts
Luc Baeyens
Sportarts, Gynaecoloog
An De Busser
Diëtist
BVBA Samcon
Dries Dieusaert
Huisarts, Sportarts
Steven Pauli
Sportarts
Marc Schiltz
Stefan Smits
Sportarts
Charlotte De Jonckheere
Podoloog
Alain Van Noorbeeck
Sportarts
Sportarts
Joris De Win
Sportarts
Angelique Veracx
Osteopaat
Guy Vanhees
Sportarts
Ondervoorzitter
Stijn Bogaerts
Fysisch arts / Revalidatie arts
Ludovic Onkelinx
Fysisch arts / Revalidatie arts
John Ijzerman
Sportarts
Frédéric Van Burm
Osteopaat
Peter De Naeyer
Sportarts
Michael Nicasi
Trainer
Sportarts
Katja Van Oostveldt
Sportarts
Johan Matthijs
Huisarts
Jan Leire
Sportarts
Tomas Hannes
Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
Carmen Vanhaecke
Sportarts
Sven Aertgeerts
Sportarts
Steven Reyskens
Fysisch arts / Revalidatie arts
Dirk Van de Velde
Sportarts
Torsten Wauters
Sportarts
Georges Gillis
Sportarts
John Roosen
Cardioloog
Gert Droessaert
Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
Werner Vleugels
Huisarts, Sportarts
Ingrid Deweert
Sportarts
Dieter De Clercq
Sportarts
Peter Claeys
Sportarts
Henri Van Herpen
Kinesitherapeut
Tina Lambrechts
Diëtist, Sportdiëtist
Mathieu Maroy
Fysisch arts / Revalidatie arts
Elke Van den Steen
Fysisch arts / Revalidatie arts
An Konings
Sportarts
Jasper Van Criekinge
Sportarts
Daniel Baesberg
Sportarts
Dr Colmonts Wilfried BV
Wilfried Colmonts
Sportarts
Voorzitter
Frank Pauwels
Sportarts
Vik Corstjens
Sportarts
Jo Vandersmissen
Radioloog
Ingrid Dekelver
Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
Erik Van Lierde
Bart Gadeyne
Sportarts
Nathalie Odeur
Huisarts
Hugo Debouvere
Huisarts
Renaat Huysmans
Sportarts
Luc Peeters
Sportarts
Sara Engels
Gynaecoloog

Gerelateerde items

Training

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training

Blessurepreventie

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten

Blessurepreventie

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten

Blessurepreventie

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Vind een expert

Marleen Lootens

Bob Brouwers

Luc Itterbeek

Benedicte Heyndrickx

Annick Viaene

Kris Claes

Toon Cruyt

Maries Aertgeerts

Peter Muylaert

Myriam Willems

Chris Martens

Jo Verschueren

Antoine Lutin

Luc Vogelaers

Lander Dewitte

Patrick Detemmerman

Jens Van Akeleyen

Henry Carlier

Herwig Vergucht

Robrecht Dhollander

Philippe De Ryck

Dirk Gyselinck

Jan Vercammen

Kristof Ryheul

Jago Van Soom

Dirk De Mey

Hans Jaspers

Frederik Ponet

Dieter Vercaigne

Jos Vandevenne

Paul Meersman

Michèle Verhaest

Reinout Van Schuylenbergh

Dorien Meeusen

Denis Jaeken

Hamza Laamarti

Karel De Crem

Eddy Spans

Bie Peremans

Annik Bosmans

Robin Vanhoudt

Jonas Docx

Julien Ryckeboer

Karolien Meersman

Michel Wynsberghe

Wim Derave

Maarten Couturier

Willy Coosemans

Koen Pansaers

Sofie Belis

Luc Roland

Ine Schops

Kris Vanderlinden

Johan Roeykens

Jason Coldwell

Leysen Joppe

Yves Van Doninck

Peter Plessers

Jan Verstuyft

Guy Vermeiren

Dominique Devriese

Nathalie Van de Vyver

Johan Haegeman

Alain Schutjes

Steven Bex

Frank De Winter

Piet Bouquillon

Stefaan Machiels

Bart Vandewynckele

Wouter Eraly

Filip Noe

Ellen Beuckelaers

Eva De Mulder

Wouter Dierynck

Gretel Descheemaeker

Peter Germonpre

Peter Wieme

Steven Platteaux