Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Podcast Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • BV Samcon

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Johan Roeykens

  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts
  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel Pardaens

  • Eline Roels

    Podoloog
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • An Konings

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Erik Van Lierde

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Ben Corteville

    Cardioloog

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel Video
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Sluiten