Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Karel Pardaens

  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • An Konings

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Plessers

  • Johan Docx

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Schiltz

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Erik Van Lierde

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • John Roosen

    Cardioloog
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • BVBA Samcon

  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten