Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • michel herssens

    Cardioloog
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Ann Gillis

  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • BVBA Samcon

  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Marc Schiltz

  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Karel Pardaens

  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • An Konings

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Carl De Crée

  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Kevin Robson

    Trainer
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Justine Stevens

  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Trees Dooms

  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

Gerelateerde items

Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
GF2Snow Week 6.png

Get Fit 2 Snow - Week 6

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Training Blessurepreventie Training
Blessurepreventie
GF2Snow Week 5.png

Get Fit 2 Snow - Week 5

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Training Blessurepreventie Training
Sluiten