Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Jitse Maes

    Jitse Maes

    Huisarts, Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Jempi Wilssens

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Trees Dooms

  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Carl De Crée

  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Windy Lycke

  • An Konings

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel Pardaens

  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • BVBA Samcon

  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Johan Roeykens

  • Luc Roland

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Bruno D'Hulster

  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten