Fietsen & Blessures

Fietsen & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Fietsen Blessurepreventie

Fietsen of wielrennen is in Vlaanderen een populaire sport. Steeds meer sporters vinden hun weg naar de fiets om hun levensstijl te verbeteren, zoals het gewicht onder controle houden of hun conditie te verbeteren. Bijkomend is wielrennen een ‘gemakkelijke’ sport; bijna iedereen leert fietsen op een relatief jonge leeftijd waardoor je geen lessen of trainer nodig hebt om te starten met fietsen als sportactiviteit. Wielrennen is goed voor de gezondheid en het risico op een sportblessure is relatief klein. De blessures bij wielrenners zijn enerzijds vaak een gevolg van een plotseling gebeuren zoals een val of botsing, anderzijds ontstaan er ook blessures door de veelvoudigheid van intensieve bewegingen en langdurige houdingen tijdens de sportbeoefening. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan wielrenners het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Nek 
    • Knie 
    • Lies & Zitvlak
    • Handen 
    • Onderrug  

 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij wielrenners:

    • Overbelasting van de nek- en rugspieren
    • Patellofemorale pijn
    • Iliotibiale band syndroom
    • Spierletsel ter hoogte van de dij & kuit 
    • Overbelasting ter hoogte van de pols


GF2Bike

Oorzaken van wielrenners blessures

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

Ongeveer 1 op 3 recreatieve wielrenners heeft jaarlijks last van één overbelastingsblessure


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)


Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)


Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

  

Vind een expert

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Johan Roeykens

  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Ann Gillis

  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Erik Van Lierde

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Roben dedecker

  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • André Dewit

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sara Van Bostraeten

  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jempi Wilssens

  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • BVBA Samcon

  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Windy Lycke

  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut

Gerelateerde items

Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Blessurepreventie Voeding
Blessurepreventie
Blogpost PS Lander Vansteene

Hoe beleef je de Paralympische Spelen als sportkinesitherapeut en manusje van alles

Sporter Sportprofessional Blog Blessurepreventie
Beleid
Post Covid.png

En dan nu terug naar een normale sportbeoefening?

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Artikel Beleid Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
NAQI_2018_cycling_NL.jpg

Management van traumatische huidwonden bij beroepswegrenners

Sportprofessional Artikel Fietsen Blessurepreventie Sportgeneeskunde
Sluiten