Sporten met astma

Sporten met astma

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Gezond Sporten Gezond Sporten

Regelmatig sporten vermindert de kans op obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes, kanker en versterkt het afweersysteem. Al deze voordelen gelden ook voor kinderen en volwassenen met astma. Sporten heeft bijkomend het voordeel dat de eerste tekens van een ongecontroleerd astma makkelijker worden herkend en sneller worden aangepakt voor zij die geregeld sporten in vergelijking met astmatici die een volledig sedentair leven leiden. Het is echter belangrijk om de juiste sport te kiezen en je astma correct te laten behandelen om de gezondheidsvoordelen van sport en beweging te ervaren.

Wat is astma?

Astma is een chronische longziekte, die op elke leeftijd kan ontstaan en wordt gekenmerkt door een 'overgevoeligheid' van de onderste luchtwegen voor meerdere prikkels waardoor een tijdelijke vernauwing van de luchtpijptakken ontstaat en er sprake is van een astmacrisis.

De drie factoren die leiden tot deze luchtwegvernauwing zijn:

  1. zwelling aan de binnenzijde van de luchtpijptakken (oedeem)
  2. toename van slijmvorming  in de luchtpijptakken
  3. samentrekken van de gladde spieren omheen de luchtpijptakken (bronchoconstrictie)

Deze factoren verklaren het optreden van klachten zoals: hoestbuien, pijn of ongemak op de borst, kortademigheid, piepende ademhaling tijdens een astmacrisis. Deze klachten kunnen geïsoleerd of samen voorkomen en kunnen erg variëren in ernst en duur. Ze kunnen spontaan of met behulp van medicatie terug verdwijnen. Tussen de crisissen door heeft de astmapatiënt geen klachten.  

Naar schatting lijden wereldwijd 358 miljoen mensen aan astma. In België wordt astma gezien bij ongeveer 1 persoon op 10. Bij kinderen zijn allergieën een belangrijke oorzaak van astmatische klachten. Bij volwassenen ontwikkelt astma zich vaker geleidelijk aan door omgevingsfactoren, zoals rook en luchtvervuiling.

 

 

Hoe wordt astma behandeld?

Een optimale astmabehandeling heeft 2 doelen:

      • Astmacrisissen en symptomen voorkomen
      • Opvangen van een astmacrisis zo nodig.

Astmatherapie wordt op maat van elke patiënt opgesteld. Een goede communicatie tussen arts, patiënt en nauwe omgeving spelen hierin een cruciale rol.
Er bestaan verschillende gradaties van astma: van mild en gemakkelijk te controleren astma, tot ernstig en moeilijk te controleren astma.

Personen met astma kunnen in de meeste gevallen een normaal en actief leven leiden

Een geschreven actieplan, opgesteld door de arts en in samenspraak met de patiënt, helpt de klachten van het astma te herkennen en een gepaste therapie op te starten indien nodig. Het actieplan omschrijft ook wanneer er medische hulp moet worden ingeroepen tijdens een astmacrisis. Omdat dit actieplan op maat van de  patiënt wordt opgesteld en van patiënt tot patiënt kan verschillen, wordt hiervan bewust geen voorbeeld gegeven.

 

Moeten inspanningen/sport vermeden worden?

Neen! In de meeste gevallen worden inspanningen en sporten aangemoedigd bij personen met astma. Een goede controle van het astma laat sporten, zelfs intensief, toe. In de opvolging van astma is het belangrijk na te gaan of inspanningen goed verdragen worden. Dit kan als een 'maatstaf' gebruikt worden om in te schatten of het astma goed onder controle is. Bij onvoldoende controle tijdens het sporten, dient de basisbehandeling te worden aangepast. Dit gebeurt in samenspraak met de arts zodat sporten terug mogelijk wordt. Het tijdelijk stopzetten van een fysieke inspanning is in sommige situaties gerechtvaardigd en zelfs noodzakelijk maar het reflexmatig vermijden van inspanningen omwille van een ongecontroleerd astma moet vermeden worden, omdat dit enkel zorgt voor een progressief slechtere controle van het astma en tevens achteruitgang van de lichamelijke conditie.

 

Waarom kunnen fysieke inspanningen astmaklachten geven?

Het inademen van koude en droge lucht zorgt voor het sneller uitdrogen van de luchtwegen, wat de kans op astmaklachten sterk verhoogt bij kinderen en volwassenen met astma. Koude lucht en droge lucht worden beide als 'prikkels' beschouwd.

Een intensieve inspanning zoals hardlopen zal sneller astmaklachten geven dan een matig of lage intensieve sport zoals wandelen. Een intensieve sportinspanning vergt immers een verhoogde ademarbeid waarbij neusademhaling (= verwarming en bevochtiging van de lucht) niet meer kan gegarandeerd worden. Bij lage intensiteit sporten kan neusademhaling de ingeademde lucht voorverwarmen en bevochtigen. Korte hoog-intensieve inspanningen (<5 minuten) of lange laag-intensieve inspanningen (>15minuten) zijn minder astmatogeen (=veroorzaken minder astmaklachten) dan plotse intensieve inspanningen die langer dan 6 minuten duren.

Sporten ingedeeld

Een goede opwarming ter voorbereiding van een sportinspanning met hoge intensiteit zal de kans op een astmacrisis sterk verminderen. Het opwarmingseffect van het lichaam laat een zekere luchtwegverwijding toe (ook refractaire periode genoemd), wat bij astmatici een belangrijk voordeel kan bieden. Regelmatig sporten zal zorgen voor een betere basisconditie, waardoor hoog intensieve inspanningen beter zullen worden verdragen.

 

Waarop kan je nog letten bij een sportkeuze?

Naast het type sport zoals hierboven beschreven, kan het nuttig zijn andere factoren in acht te nemen:

Onderliggende allergieën

      • Bij een allergie aan paarden is het raadzaam niet voor paardensport te kiezen.
      • Bij een belangrijke pollenallergie zullen buitensporten meer astmaklachten geven dan binnensporten. Sporten in de vroege uurtjes zal dan minder klachten geven dan op een warme namiddag wanneer de pollenconcentratie in de lucht beduidend hoger is.

Reactie op chloorgeur en andere omgevingsfactoren

      • Zwemmen wordt in de meeste gevallen aangeraden bij kinderen en volwassenen met astma. Het is een sport die voor een goede ademhalingscontrole zorgt in een warme en vochtige omgeving. Soms kan de sterke geur van het trichlooramine zorgen voor extra irritatie van de luchtwegen en toch meer astmaklachten geven. Personen die hiervan last ondervinden kunnen best op zoek gaan naar zwembaden met andere methodes van zwembadontsmetting zoals onder andere ionisatie.
      • Intensieve inspanning in een omgeving met luchtverontreiniging zal meer klachten geven. Ook verhoogde ozonconcentraties hebben een meer nadelig effect op sportende mensen met astma dan bij niet astmatici.

Wat met diepzeeduiken? 

De kans op complicaties bij diepzeeduiken is groter bij mensen met astma, omwille van de abnormale luchtverdeling in de longen en de verhoogde kans op een astmacrisis bij het inademen van de droge en koude lucht via de zuurstoffles. Daarom wordt diepzeeduiken het best afgeraden. 
Beneden de leeftijd van 16 jaar is diepzeeduiken in geval van astma verboden.  
Boven de leeftijd van 16 jaar kan in enkele uitzonderlijke gevallen van licht en gecontroleerd astma diepzeeduiken overwogen worden, na advies van een gespecialiseerde arts.  

  

Wanneer niet sporten?

      • Tijdens een astmacrisis dient sporten vermeden te worden, om herval van de klachten en een verergering van de astmacrisis tegen te gaan.
      • Indien tijdens het sporten een astmacrisis optreedt is het stopzetten van deze activiteit de eerste stap.
      • Bij slecht gecontroleerd astma kan het aangeraden zijn tijdelijk het sporten te staken.

Vind een expert

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Trees Dooms

  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Roben dedecker

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Jempi Wilssens

  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Carl De Crée

  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Justine Stevens

  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • BVBA Samcon

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Johan Roeykens

  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Bruno D'Hulster

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Julie Zels

  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Windy Lycke

  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts

Gerelateerde items

Beleid
Corona en kinderen.png

Laat kinderen zoveel mogelijk normaal sporten

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Nieuws Gezond Sporten Beleid Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Gezond Sporten
Vaak voorkomende misvattingen over vrouwelijke sporters.png

Vaak voorkomende misvattingen over vrouwelijke sporters

Sporter Artikel Gezond Sporten Gezond Sporten
Sluiten