Eetstoornissen in de sport: de atleet in disbalans of op de balans?

Eetstoornissen in de sport: de atleet in disbalans of op de balans?

Inge is een gedreven sportdiëtiste, ISAK level 1 antropometrist en ICF gecertificeerde integrale coach met meer dan 25 jaar ervaring in (sport)voeding, eetstoornissen en leefstijlcoaching. Ze heeft een eigen praktijk in Deurne en is docent aan de opleiding Sport en Bewegen van de Thomas More Hogeschool in Turnhout. Ze werkt heel nauw samen met enkele Belgische topatleten. Het Belgische zwemteam olv Ronald Gaastra (van oa zilveren medaillewinnaar Pieter Timmers in Rio) wordt al meer dan 15 jaar door haar begeleid. Ook het Vlaams Taekwondoteam, het Belgisch Bobsleeteam, als de Balletwereld rekent op haar coaching, motivatie en voedingsbegeleiding. Maar ook de sterren van morgen worden door haar op de goede weg geholpen!
Sporter Artikel Voeding Voeding

(Top)sport gaat vaak gepaard met strikte eetgewoontes, maar soms helt de balans over naar de verkeerde kant. En hoewel er een taboe heerst over eetstoornissen bij zowel sporters als niet-sporters, wil dit niet altijd zeggen dat er sprake is van een eetstoornis. Sportdiëtiste Inge De Ridder vertelt je hier meer over.

Iedereen die sport wordt er wel mee geconfronteerd; het lichaamsgewicht of het “ideale sportlijf”. Het valt niet te ontkennen dat een lager lichaamsgewicht gunstige effecten heeft op de atletische prestaties op het gebied van hardloopsnelheid, spronghoogte of esthetiek. Afhankelijk van de sport variëren de respectievelijke lichaamsvormen en ook het waargenomen "ideale" lichaamsbeeld: atleten uit duursporten streven gewoonlijk een laag lichaamsvetgehalte en een algeheel dunner uiterlijk na, daarentegen streven atleten uit krachtgerichte en esthetische sporten naar een laag lichaamsvetpercentage en hoge spiermassa. En om dat gewenste resultaat te bereiken, volgen atleten vaak verschillende diëten of restricties, het één al extremer als het andere. Of proberen ze één of andere nieuwe, vaak door een influencer gepromote hype uit. Hierdoor geven ze het lichaam een energietekort. In eerste instantie kan men een positief effect ervaren op de prestaties wat voor de atleet vaak betekent om de restricties verder te zetten. Of ze ervaren het als druk om er op een bepaalde manier uit te zien. Druk in verband met het lichaamsgewicht kan ook worden ervaren van de coach, teamgenoten en in deze tijd zeker ook via de sociale media. Door continue voedingsbeperkingen kan de atleet een chronische lage energiebeschikbaarheid creëren en hier schuilt voornamelijk het probleem. 

Een chronische lage energiebeschikbaarheid (LEA) veroorzaakt een verstoring van de metabole homeostase bij sporters. Door die disbalans is er niet genoeg energie beschikbaar om lichaamsfuncties te ondersteunen die essentieel zijn voor de lichamelijke gezondheid en de sportprestaties. Het lichaam heeft geen brandstof genoeg voor 'niet-essentiële' functies, zoals bijvoorbeeld de voortplanting. LEA kan een negatieve invloed hebben op bijna elk systeem in het lichaam, zowel bij mannen als vrouwen. 

Is er dan altijd sprake van een eetstoornis? Neen, chronische LEA kan ook het gevolg zijn van onschuldige redenen, zoals gebrek aan kennis over geschikte voeding en de behoefte aan een optimale energiebalans, gebrek aan tijd om maaltijden te bereiden, onvoldoende kookvaardigheden en financiële of zelfs fysiologische redenen, dwz verlies van eetlust na een trainingssessie. De grenzen tussen onbedoelde LEA en de ontwikkeling van een eetstoornis zijn echter klein en in elkaar vloeiend, bijvoorbeeld kleine veranderingen in het dieet die zijn gestart om gewicht te verliezen, kunnen dwangmatig worden.

Chronische LEA kan uiteindelijk leiden tot RED-S (relatief energietekort in de sport). RED-S manifesteert zich in een verscheidenheid aan fysieke en psychologische symptomen, die helaas vaak onopgemerkt blijven. Het dubieuze is dat de eerste symptomen de prestaties in eerste instantie kunnen verbeteren, althans op korte termijn. Overmatige training en caloriebeperkt eten leidt tot een lager lichaamsgewicht, wat even kan resulteren in snellere tijden. En de aanvankelijke verbetering van de prestaties kan de atleet een vals gevoel van veiligheid geven en hem of haar verleiden om nog verder te gaan. Kleine signalen zoals een aanhoudende verkoudheid en algemene vermoeidheid, verlies aan menstruatie, frequente kleine blessures, prikkelbaarheid en moeite bij het herstellen van trainingen kunnen signalen zijn van RED-S. Maar in een prestatiegerichte samenleving die wordt gestuurd door “No pain, No gain” is het gemakkelijk om fysieke ongemakken te zien als vooruitgang. Je grenzen verleggen en zeer gecontroleerd eten worden door de entourage ook vaak gezien als een teken van discipline en motivatie. Het is pas na een langere periode van LEA dat ook de spieropbouw vermindert en de botten verzwakken waardoor men kwetsuren zal oplopen. Maar het is vaak als de zin in trainen afneemt of bij herhaalde fracturen dat men aan de alarmbel begint te trekken.

Gevolgen RED-S

Figuur 1. Gevolgen van RED-S voor de gezondheid, waarbij het concept van de vroeger gebruikte ‘Female Athlete Triad’ wordt uitgebreid (1)

En hoewel kennis over voeding toegankelijker is dan ooit en sporters over het algemeen een beter begrip van voeding hebben dan niet-sporters, zijn veel misvattingen, zoals "koolhydraten zorgen ervoor dat je aankomt" of "voedselinname zou alleen binnen een bepaalde tijd moeten gebeuren" nog steeds gebruikelijk en vaak ondersteund door bekende media figuren. 

RED-S is zeker niet hetzelfde als een eetstoornis alhoewel het uiteindelijk wel naar een eetstoornis kan leiden. Een sporter kan verstoord eetgedrag vertonen, maar zonder volledig te voldoen aan de criteria voor een eetstoornis. Net zoals bij niet-sporters, ontwikkelt ook bij sporters verstoord eetgedrag zich over een spectrum. Dat spectrum gaat van optimale voeding, over verstoord eetgedrag zoals bijvoorbeeld maaltijden overslaan, dwangmatig of beperkend eten tot eetstoornissen (zie figuur 2).

Spectrum van eetgedrag bij sporters

Figuur 2. Het spectrum van eetgedrag bij de topsporter, van optimale voeding tot verstoord eetgedrag en eetstoornissen (2)

Met dit artikel willen we het taboe over eetstoornissen en het gevecht met de weegschaal in de sport doorbreken. En dit is niet eenvoudig want je mag de sociaal-culturele druk en invloed van de media op atleten niet over het hoofd zien. Het is ook gewoon moeilijk om een ​​neutrale benadering van eten te behouden in onze cultuur waar elke week wel een nieuwe voedingshype wordt gepost, meestal zonder wetenschappelijke basis. En wanneer stopt aandacht voor een gezonde, evenwichtige voeding en levensstijl en begint gestoord eetgedrag? Wanneer slaagt de balans door? 

Iedereen die met atleten werkt zou onze atleten moeten ondersteunen met een gezonde sport- en eetomgeving en mindset. Een sportomgeving waar de atleet in balans centraal staat en niet de atleet op de balans. 

Wil je meer weten? Volg dan zeker onze meeting/webinar op 24 maart 2022 Eetstoornissen in de sport”! 
 

Bronnen afbeeldingen:

  1. Mountjoy, M., Sundgot-Borgen, J., Burke. et al. IOC consensus statement on relative energy deficiency in sport (RED-S): 2018 update. British Journal of Sports Medicine, May 2018. Jun;52(11):687-697
  2. Wells KR, Jeacocke NA, Appaneal R, Smith HD, Vlahovich N, Burke LM, Hughes D. The Australian Institute of Sport (AIS) and National Eating Disorders Collaboration (NEDC) position statement on disordered eating in high performance sport. Br J Sports Med. 2020 Nov;54(21):1247-1258. doi: 10.1136/bjsports-2019-101813. Epub 2020 Jul 13. PMID: 32661127; PMCID: PMC7588409.

Vind een expert

  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Jempi Wilssens

  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Ann Gillis

  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Peter Plessers

  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Johan Roeykens

  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Justine Stevens

  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • jana stevens

    Podoloog
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Bruno D'Hulster

  • BVBA Samcon

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Erik Van Lierde

  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Carl De Crée

  • Kevin Robson

    Trainer
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Trees Dooms

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • An Konings

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding Voeding
Voeding
Ketonen

Ketonen als nieuw middel om de prestatie te verbeteren

Sportprofessional Artikel Voeding Voeding
Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Voeding Blessurepreventie Voeding
Voeding
Tour de France

Hoe eten de renners tijdens de Tour de France?

Sporter Blog Fietsen Voeding Voeding
Sluiten