Sla links over
Menu

Recept groentetaart met filodeeg

Voeding

Recept groentetaart met filodeeg

Profielfoto van Inge De Ridder
Inge De Ridder Diëtist
Inge is een gedreven sportdiëtiste, ISAK level 1 antropometrist en ICF gecertificeerde integrale coach met meer dan 25 jaar ervaring in (sport)voeding, eetstoornissen en leefstijlcoaching. Ze heeft een eigen praktijk in Deurne en is docent aan de opleiding Sport en Bewegen van de Thomas More Hogeschool in Turnhout. Ze werkt heel nauw samen met enkele Belgische topatleten. Het Belgische zwemteam olv Ronald Gaastra (van oa zilveren medaillewinnaar Pieter Timmers in Rio) wordt al meer dan 15 jaar door haar begeleid. Ook het Vlaams Taekwondoteam, het Belgisch Bobsleeteam, als de Balletwereld rekent op haar coaching, motivatie en voedingsbegeleiding. Maar ook de sterren van morgen worden door haar op de goede weg geholpen!
Sporter Artikel Voeding

Op zoek naar een snel, makkelijk en gezond recept? Probeer deze groenteschotel met filodeeg met de restjes groenten die je nog hebt liggen!

Groentetaart is zo’n gemakkelijk gerecht dat je maakt wanneer je verschillende restjes verse groenten in de koelkast hebt liggen, en deze in één keer wilt gebruiken. Of ideaal op “help geen tijd om te koken dagen”. Bladerdeeg bevat veel vet en daarom vervang ik dat door filodeeg.

Groentetaart lijkt op quiche maar bevat meer groenten en minder eieren. De room vervang ik door yoghurt of melk. Dat maakt de quiche intenser, maar toch iets gezonder, en het is zo ook sneller gebakken.

Ik heb eigenlijk geen vast recept voor de vulling. Ik gooi er meestal gewoon in wat ik in huis heb en dat kan evengoed een pak soepgroenten zijn waarbij ik nog vb paprika toevoeg. Super gemakkelijk!

Recept easy groentetaart met filodeeg

Vind een expert

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Frederik Ponet

    Sportarts

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut

  • Bram Debaene

    Sportarts

  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Erik Van Lierde

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Trees Dooms

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Plessers

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Marc Schiltz

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts

  • BVBA Samcon

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Patrick Govaert

    Sportarts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat

  • Eva De Mulder

    Podoloog

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Johan Roeykens

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Annelies Harnie

    Sportarts

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts

  • John Ijzerman

    Sportarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Alain Schutjes

    Sportarts

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Lianne De Mey

    Sportarts

  • Karel Pardaens

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kevin Robson

    Trainer

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Johan Docx

    Sportarts

  • An Konings

    Sportarts

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • Sam Moustie

    Sportarts

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Jos Benders

    Sportarts

  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

Gerelateerde items

Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding
Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Blessurepreventie Blessurepreventie Voeding
Sluiten