Welke soorten krachttrainingen bestaan er?

Welke soorten krachttrainingen bestaan er?

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Training

Wanneer je het over krachttraining hebt, denk je gewoonlijk aan gewichtheffen, powerlifting of bodybuilding. Nochtans hebben die diverse sportactiviteiten een verschillende doelstelling. De eerste twee doen de maximale kracht toenemen zodat steeds zwaardere lasten getild kunnen worden. Bodybuilding daarentegen, streeft de toename van het spiervolume na. In tegenstelling tot wat veel wordt gedacht, vergen beide doelstellingen verschillende oefenprogramma’s. Lees hier welke soorten krachttrainingen er bestaan en hoe deze worden opgebouwd. 

 
Drie soorten krachten

Krachttraining kan omschreven worden als de fysieke voorbereiding bestemd om een bepaald aantal kwaliteiten in verband met spierkracht te verbeteren. In die context worden drie aspecten van de spierkracht beschouwd:

    • De maximale kracht is de capaciteit om de grootst mogelijke spierspanning te ontwikkelen om een zo zwaar mogelijke last te verplaatsen tijdens één herhaling. Denk hierbij aan gewichtheffen, maar ook aan judo en toestelturnen.
    • De explosieve kracht is de capaciteit om een gegeven last met de grootst mogelijke snelheid te verplaatsen (spiervermogen). Denk maar aan kogelstoten en speerwerpen.
    • De krachtuithouding is de capaciteit om met een relatief lichte last een zo groot mogelijk aantal herhalingen uit te voeren binnen een bepaalde tijd of om krachtinspanningen zo lang mogelijk vol te houden. Denk maar aan roeien, kajak en zwemmen.

De soort krachttraining die je uitvoert hangt af van welke van bovenstaande krachten je (verder) wilt ontwikkelen, met andere woorden: wat is je doel? Omdat elke kracht zijn eigen specificiteit kent, worden de modaliteiten van de krachttraining zo aangepast dat je doel wordt bereikt. Dit kan bijvoorbeeld spierversterking zijn (voor de algemene fysieke conditie of voor een expliciete krachtsoort) in de specifieke toename van de maximale kracht, de explosieve kracht, de uithouding of al die kenmerken samen. Het doel van krachttraining kan er ook in bestaan om je spiermassa toe te nemen (hypertrofie).

 

Maximale krachttraining: spierkracht of -volume

Bij het starten van (maximale) krachttraining voor krachtwinst heb je een basis nodig, waarnaar verwezen wordt als basiskracht. Hierbij ligt de focus op het algemeen versterken van je lichaam waarbij je evenwicht creëert in de spierkracht rond je gewrichten en bouw je kracht op i.f.v. je algemene fitheid.

Wanneer je voldoende basiskracht hebt ontwikkeld, is de eventuele volgende stap doorgedreven maximale krachttraining, wat je kan opbouwen via neuromusculaire adaptaties en/of hypertrofie. Beide soorten hebben een ander doel inzake krachtwinst waardoor de modaliteiten er anders zullen uitzien. Het is zo dat je bij een willekeurige contractie (onder invloed van ‘je wil’) niet al je spiervezels zal kunnen activeren om samen te trekken en kracht te leveren, dit zal ongeveer maar 70% van je spiervezels zijn. Door je maximale kracht op te bouwen a.d.h.v. neuromusculaire adaptaties via specifieke modaliteiten, zal je functionele aanpassingenontwikkelen doordat je meer spiervezels kunt activeren (die reeds bestaan) en zullen deze spiervezels gecoördineerder samentrekken (optimale samenwerking spiervezels) waardoor je geleverde kracht groter zal worden. Hypertrofie daarentegen draait om het vergroten van je bestaande spiervezels en het aanmaken van nieuwe spiervezels waardoor je spieren uitzetten en je spiermassa zal toenemen, zoals bodybuilders graag willen. Hier gaat het meer om een structurele aanpassing.

De minimale belasting nodig om een toename van de maximale kracht bij een beginnende sporter te verkrijgen, situeert zich rond de 30% van de 1RM. Een optimale aanpassing van de kracht verkrijg je met een belasting die heel wat hoger ligt tussen 60 en 100% van de 1RM.

Modaliteiten krachttraining 1

Basiskracht

Wanneer je start met krachttraining, focus je het best op het ontwikkelen van basiskracht. Dit versterkt je lichaam algemeen en dient als basis voor eventueel je maximale kracht (spierversterking of spiervolume) specifieker te vergroten. Onderstaande modaliteiten zijn dan ook algemeen bruikbaar voor een beginnende sporter. De intensiteit ligt niet te hoog zodat er niet te veel vermoeidheid wordt opgestapeld maar je wel je kracht traint. Verder wordt er voldoende rust voorzien tussen de reeksen zodat je lichaam zich nagenoeg volledig kan herstellen en de verbruikte energievoorraden de tijd krijgen zich opnieuw aan te vullen. Bij basiskracht wil je dus dat je spieren optimaal functioneren

Een mogelijke trainingsmethode voor deze soort kracht is constante belasting.

Basiskracht (tabel)

Neuromusculaire adaptaties: spierversterking

Om je maximale spierkracht specifieker te versterken kan je dit trainen via neuromusculaire adaptaties waarbij de focus ligt op volledige recuperatie. Doordat je spieren voldoende rust krijgen, kunnen ze optimaal functioneren bij elke oefening, de energievoorraden worden immers terug aangevuld. Als gevolg van deze training zal je meer spiervezels kunnen activeren en ze optimaal doen samenwerken (wat het doel is van maximale krachtontwikkeling via neuromusculaire adaptaties). De intensiteit ligt hoog (je wilt je maximale kracht trainen) maar je beperkt het aantal herhalingen en je voert veel reeksen uit. Nadelig hieraan is dat je je pezen en gewrichten zwaar belast. Bijgevolg zijn een goede basis en een goede uitvoering essentieel. Bij deze trainingsvorm is het van belang dat je je beperkt tot een aantal herhalingen dat je de oefening correct uitvoert. Wanneer je voelt dat dit niet lukt, stop je met je reeks (ookal heb je je vooropgestelde hoeveelheid herhalingen niet kunnen afronden). Kwaliteit staat centraal.

Mogelijke trainingsmethoden voor deze trainingsvorm zijn de trapsgewijze manier, de klassieke pyramide en de contrastmethode. 

Neuromusculaire adaptaties (tabel)

Hypertrofie: spiervolume

Als je graag visueel veel spieren wilt hebben, kan je verder gaan met hypertrofie. Hierbij is het van belang dat je deze trainingsvorm combineert met specifieke voeding, je moet namelijk bepaalde eiwitten binnen hebben voor optimale spieropbouw. Om spiervolume te creëren moet je je spieren echt uitputten, je moet het gevoel hebben na elke reeks dat je niet meer kan. Om deze reden ligt de rust tussen de reeksen laag zodat je niet volledig herstelt bent wanneer je een nieuwe reeks aanvangt. Op deze manier krijgt je lichaam de prikkel dat het structurele aanpassingen moet maken (spiervezels vergroten). De intensiteit ligt voldoende hoog voor het creëren van kracht, maar niet te hoog zodat je voldoende herhalingen kan uitvoeren om écht vermoeid te zijn. Het gebruik van een horizontale sequentie bewerkstelligt tevens deze lokale spiervermoeidheid.

Een mogelijke trainingsmethode voor hypertrofie is de constante belasting.

Hypertrofie (tabel)

Wanneer je zowel je maximale spierkracht wil ontwikkelen als je spiervolume, train je het best eerst hypertrofie gevolgd door neuromusculaire adaptaties. Door hypertrofie zal je spiermassa namelijk structureel worden aangepast (wat tegelijk gepaard gaat met een verstoring van je techniek), terwijl het bij maximale kracht via neuromusculaire adaptaties eerder gaat om functionele aanpassingen. Op deze manier kan je de vergrootte spiermassa door hypertrofie optimaal doen samenwerken via het neuromusculair trainen om zo je maximale kracht een extra boost te geven. Als je dit in omgekeerde volgorde zou uitvoeren, zal je eerst je spiervezels functioneler maken om ze dan te vergroten waardoor je je nieuwe spiervezels niet van een betere functie voorziet. Bijgevolg zou dit een gemiste kans zijn.

 

Explosieve kracht

Wanneer je voornamelijk zo snel mogelijk zoveel mogelijk kracht wil leveren, train je het best je explosieve kracht. Deze soort van krachttraining kan zeker ook gecombineerd worden in een algemeen krachttrainingsschema met basiskracht en krachtuithouding. Omdat het bij explosieve kracht voornamelijk draait rond snelheid, voer je deze oefeningen explosief uit en kies je het aantal herhalingen zo dat de uitvoering zijn ‘explosief’ karakter behoudt. Verder draait het net zoals bij de neuromusculaire adaptaties om de verbetering van de coördinatie (samenwerking) van de spiervezels waardoor je best je oefeningen in een verticale sequentie uitvoert en dat je voldoende rust zodat je je oefeningen kwalitatief kan uitvoeren.

Mogelijke trainingsmethodes voor explosieve kracht zijn constante belasting en trapsgewijze belasting.

Explosieve kracht (tabel)

 

Krachtuithouding

Voor krachtuithouding train je dan weer best meer in de lijn met de hypertrofietrainingen aangezien je ook hier je spieren wilt uitputten om ze zo structureel aan te passen (stijging van de energievoorraden). Het verschil is wel dat je voor je krachtuithouding traint met een lagere intensiteit. Lasten in de orde van 20 tot 60% van de 1RM leggen de nadruk op de ontwikkeling van krachtuithouding wanneer ze een groot aantal keren uitgevoerd worden aan een matig tempo. Je wil vermoeidheid creëren in je spieren waardoor je ook hier kiest voor korte rustpauzes en horizontale volgorde van je oefeningen (circuit). 

Een mogelijke trainingsmethode is ook hier de constante belasting. 

Krachtuithouding (tabel)

Keuze van oefeningen

Een training voor algemene spierversterking bevat gewoonlijk 6 tot 12 oefeningen waarvan een deel de grote spiergroepen trainen. Je legt de nadruk het best op de ontwikkeling van de rompspieren (verschillende buikspieren, lage rugspieren, schoudergordel) en de ledematen. Tevens is het belangrijk oefeningen te kiezen die het spierevenwicht in stand houden: je traint zowel je agonisten als je antagonisten om een onevenwicht tussen beide te vermijden en dus ook elk risico op verwonding. Als je bijvoorbeeld je quadriceps traint (grote dijbeenspier), moet je ook je hamstrings (achterste dijbeenspieren) trainen, hetzelfde geldt voor de biceps en triceps. Een agonist is een buigende spier die de beweging veroorzaakt, een antagonist is een strekkende spier die tegen de beweging van de agonist werkt.

Een algemeen krachttrainingsprogramma voor spierversterking is voldoende voor een vrijetijdssporter. Enkel als je traint voor een specifieke sport – zoals vele competitiesporters – kan je nadat je een algemeen krachtprogramma hebt doorlopen, specifieke spiergroepen trainen waarbij je je richt op het ontwikkelen van die spieren die aangesproken worden bij de sportbeoefening.  

 

Extra

Naast de klassieke krachttrainingsmethode zoals hierboven besproken, bestaan er ook nog heel wat (nieuwe) manieren om kracht te trainen met elk hun voordelen en nadelen. Aangezien deze methoden specifiek zijn en moeilijk zijn uit te voeren, wordt hier niet verder op in gegaan maar is het wel interessant te weten dat deze ook bestaan. Zo heb je de isometrische methode waarbij de statische kracht wordt getraind (geen lengteverandering spier) en er enkel krachtontwikkeling plaatsvindt in een specifieke gewrichtshoek, de isokinetische methode dat voornamelijk wordt gebruikt in de revalidatie en om kracht te meten, plyometrie om voornamelijk elastische kracht te ontwikkelen (springen op verschillende hoogten en dergelijke), electrostimulatie en whole-body vibration.

Vind een expert

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • André Dewit

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Johan Roeykens

  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Julie Zels

  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Willy Coosemans

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Sara Van Bostraeten

  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Ann Gillis

  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Roben dedecker

  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Luc Roland

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Windy Lycke

  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Carl De Crée

  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Justine Stevens

  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts

Gerelateerde items

Training
Effect van leeftijd op de sportprestatie

Het effect van leeftijd op de prestatiecapaciteit

Sporter Blog Training
Training
Meer trainen, minder progressie_SG

Meer trainen, minder progressie: Mismatch in trainingsbelasting tussen coach en roeier

Sportprofessional Artikel Training
Training
Krachttraining bij kinderen en jongeren

Krachttraining bij kinderen en jongeren

Sporter Sportprofessional Artikel Training
Training
Veelzijdige ontwikkeling vs. vroegtijdige specialisatie.png

Veelzijdige ontwikkeling vs. vroegtijdige specialisatie

Sporter Sportprofessional Artikel Training
Sluiten