Waterskiën & Blessures

Waterskiën & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Waterski Blessurepreventie

Waterskiën en wakeboarden zijn twee actievolle watersporten voor iedereen die snelheid en spanning leuk vindt. Terwijl de meeste watersporten de natuurlijke kracht van de wind en het water gebruiken, gebruikt men bij waterskiën & wakeboarden een gemotoriseerde manier van aandrijving. Met behulp van een boot of speciaal kabelsysteem kan je topsnelheden behalen alsook sprongen en stunts uitvoeren.
Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het uitvoeren van waterskiën en wakeboarden kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan waterskiërs & wakeboarders het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Knie
    • Enkel
    • Hoofd
    • Schouder
    • Rug

 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij waterskiërs en wakeboarders: 

    • Kneuzingen en schaafwonden
    • Ligamentaire letsels aan knie, schouder en enkel
    • Spierletsel van de bovenbeenspieren
    • Lage rugpijn
    • Botbreuken 

GF2Waterski

Oorzaken van waterski en wakeboard blessures 

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

1 op 3 blessures vindt plaats ter hoogte van het been


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)

Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)


Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

 

Vind een expert

  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Ann Gillis

  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • André Dewit

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Erik Van Lierde

  • André Ausloos

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Windy Lycke

  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Julie Zels

  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Trees Dooms

  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Carl De Crée

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • John Roosen

    Cardioloog
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sara Van Bostraeten

  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Johan Roeykens

  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts

Gerelateerde items

Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Blessurepreventie Voeding
Blessurepreventie
Blogpost PS Lander Vansteene

Hoe beleef je de Paralympische Spelen als sportkinesitherapeut en manusje van alles

Sporter Sportprofessional Blog Blessurepreventie
Beleid
Post Covid.png

En dan nu terug naar een normale sportbeoefening?

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Artikel Beleid Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
NAQI_2018_cycling_NL.jpg

Management van traumatische huidwonden bij beroepswegrenners

Sportprofessional Artikel Fietsen Blessurepreventie Sportgeneeskunde
Sluiten