Waterskiën & Blessures

Waterskiën & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Blessurepreventie Waterski Blessurepreventie

Waterskiën en wakeboarden zijn twee actievolle watersporten voor iedereen die snelheid en spanning leuk vindt. Terwijl de meeste watersporten de natuurlijke kracht van de wind en het water gebruiken, gebruikt men bij waterskiën & wakeboarden een gemotoriseerde manier van aandrijving. Met behulp van een boot of speciaal kabelsysteem kan je topsnelheden behalen alsook sprongen en stunts uitvoeren.
Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het uitvoeren van waterskiën en wakeboarden kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan waterskiërs & wakeboarders het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Knie
    • Enkel
    • Hoofd
    • Schouder
    • Rug

 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij waterskiërs en wakeboarders: 

    • Kneuzingen en schaafwonden
    • Ligamentaire letsels aan knie, schouder en enkel
    • Spierletsel van de bovenbeenspieren
    • Lage rugpijn
    • Botbreuken 

GF2Waterski

Oorzaken van waterski en wakeboard blessures 

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

1 op 3 blessures vindt plaats ter hoogte van het been


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)

Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)


Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

 

Vind een expert

  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Johan Roeykens

  • Jan Boon

    Huisarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Willy Coosemans

  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Karel Pardaens

  • BVBA Samcon

  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Trees Dooms

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Erik Van Lierde

  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Marc Schiltz

  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Gezond en Ethisch Sporten

  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts

Gerelateerde items

Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten