Waterskiën & Blessures

Waterskiën & Blessures

Sportieq is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Sportieq.
Sporter Artikel Blessurepreventie Waterski Blessurepreventie

Waterskiën en wakeboarden zijn twee actievolle watersporten voor iedereen die snelheid en spanning leuk vindt. Terwijl de meeste watersporten de natuurlijke kracht van de wind en het water gebruiken, gebruikt men bij waterskiën & wakeboarden een gemotoriseerde manier van aandrijving. Met behulp van een boot of speciaal kabelsysteem kan je topsnelheden behalen alsook sprongen en stunts uitvoeren.
Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het uitvoeren van waterskiën en wakeboarden kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan waterskiërs & wakeboarders het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Knie
    • Enkel
    • Hoofd
    • Schouder
    • Rug

 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij waterskiërs en wakeboarders: 

    • Kneuzingen en schaafwonden
    • Ligamentaire letsels aan knie, schouder en enkel
    • Spierletsel van de bovenbeenspieren
    • Lage rugpijn
    • Botbreuken 

GF2Waterski

Oorzaken van waterski en wakeboard blessures 

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

1 op 3 blessures vindt plaats ter hoogte van het been


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)

Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)


Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

 

Vind een expert

  • Peter Plessers

  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Marc Schiltz

  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Jos Benders

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Johan Roeykens

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • BVBA Samcon

  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Jos Vandevenne

    Sportarts

Gerelateerde items

Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten