Waterskiën & Blessures

Waterskiën & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Waterski Blessurepreventie

Waterskiën en wakeboarden zijn twee actievolle watersporten voor iedereen die snelheid en spanning leuk vindt. Terwijl de meeste watersporten de natuurlijke kracht van de wind en het water gebruiken, gebruikt men bij waterskiën & wakeboarden een gemotoriseerde manier van aandrijving. Met behulp van een boot of speciaal kabelsysteem kan je topsnelheden behalen alsook sprongen en stunts uitvoeren.
Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het uitvoeren van waterskiën en wakeboarden kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan waterskiërs & wakeboarders het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Knie
    • Enkel
    • Hoofd
    • Schouder
    • Rug

 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij waterskiërs en wakeboarders: 

    • Kneuzingen en schaafwonden
    • Ligamentaire letsels aan knie, schouder en enkel
    • Spierletsel van de bovenbeenspieren
    • Lage rugpijn
    • Botbreuken 

GF2Waterski

Oorzaken van waterski en wakeboard blessures 

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

1 op 3 blessures vindt plaats ter hoogte van het been


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)

Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)


Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

 

Vind een expert

  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Erik Van Lierde

  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • BVBA Samcon

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Bruno D'Hulster

  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Willy Coosemans

  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Windy Lycke

  • jana stevens

    Podoloog
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Johan Roeykens

  • Jempi Wilssens

  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • An Konings

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Marc Schiltz

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel Pardaens

  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Justine Stevens

  • Trees Dooms

  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Ann Gillis

  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Roben dedecker

  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts

Gerelateerde items

Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
GF2Snow Week 6.png

Get Fit 2 Snow - Week 6

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Training Blessurepreventie Training
Blessurepreventie
GF2Snow Week 5.png

Get Fit 2 Snow - Week 5

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Training Blessurepreventie Training
Sluiten