Waterskiën & Blessures

Waterskiën & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Waterski Blessurepreventie

Waterskiën en wakeboarden zijn twee actievolle watersporten voor iedereen die snelheid en spanning leuk vindt. Terwijl de meeste watersporten de natuurlijke kracht van de wind en het water gebruiken, gebruikt men bij waterskiën & wakeboarden een gemotoriseerde manier van aandrijving. Met behulp van een boot of speciaal kabelsysteem kan je topsnelheden behalen alsook sprongen en stunts uitvoeren.
Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het uitvoeren van waterskiën en wakeboarden kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan waterskiërs & wakeboarders het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Knie
    • Enkel
    • Hoofd
    • Schouder
    • Rug

 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij waterskiërs en wakeboarders: 

    • Kneuzingen en schaafwonden
    • Ligamentaire letsels aan knie, schouder en enkel
    • Spierletsel van de bovenbeenspieren
    • Lage rugpijn
    • Botbreuken 

GF2Waterski

Oorzaken van waterski en wakeboard blessures 

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

1 op 3 blessures vindt plaats ter hoogte van het been


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)

Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)


Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

 

Vind een expert

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Marc Schiltz

  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Julie Zels

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Ann Gillis

  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Roben dedecker

  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Karel Pardaens

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Jan Boon

    Huisarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Willy Coosemans

  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Jempi Wilssens

  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Erik Van Lierde

  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Cedric Arijs

    Cedric Arijs

    Sportpsycholoog
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Trees Dooms

  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

Gerelateerde items

Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
GF2Snow Week 6.png

Get Fit 2 Snow - Week 6

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training
Blessurepreventie
GF2Snow Week 5.png

Get Fit 2 Snow - Week 5

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training
Sluiten