Waterskiën & Blessures

Waterskiën & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Waterski Blessurepreventie Blessurepreventie

Waterskiën en wakeboarden zijn twee actievolle watersporten voor iedereen die snelheid en spanning leuk vindt. Terwijl de meeste watersporten de natuurlijke kracht van de wind en het water gebruiken, gebruikt men bij waterskiën & wakeboarden een gemotoriseerde manier van aandrijving. Met behulp van een boot of speciaal kabelsysteem kan je topsnelheden behalen alsook sprongen en stunts uitvoeren.
Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het uitvoeren van waterskiën en wakeboarden kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan waterskiërs & wakeboarders het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Knie
    • Enkel
    • Hoofd
    • Schouder
    • Rug

 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij waterskiërs en wakeboarders: 

    • Kneuzingen en schaafwonden
    • Ligamentaire letsels aan knie, schouder en enkel
    • Spierletsel van de bovenbeenspieren
    • Lage rugpijn
    • Botbreuken 

GF2Waterski

Oorzaken van waterski en wakeboard blessures 

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

1 op 3 blessures vindt plaats ter hoogte van het been


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)

Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)


Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

 

Vind een expert

  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Trees Dooms

  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Jitse Maes

    Jitse Maes

    Huisarts, Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Peter Plessers

  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jempi Wilssens

  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ann Gillis

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Coosemans

  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • BVBA Samcon

  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts

Gerelateerde items

Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
GF2Snow Week 6.png

Get Fit 2 Snow - Week 6

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training Blessurepreventie Training
Sluiten