Waterskiën & Blessures

Waterskiën & Blessures

Sportieq is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Sportieq.
Sporter Artikel Blessurepreventie Waterski Blessurepreventie

Waterskiën en wakeboarden zijn twee actievolle watersporten voor iedereen die snelheid en spanning leuk vindt. Terwijl de meeste watersporten de natuurlijke kracht van de wind en het water gebruiken, gebruikt men bij waterskiën & wakeboarden een gemotoriseerde manier van aandrijving. Met behulp van een boot of speciaal kabelsysteem kan je topsnelheden behalen alsook sprongen en stunts uitvoeren.
Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het uitvoeren van waterskiën en wakeboarden kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan waterskiërs & wakeboarders het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Knie
    • Enkel
    • Hoofd
    • Schouder
    • Rug

 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij waterskiërs en wakeboarders: 

    • Kneuzingen en schaafwonden
    • Ligamentaire letsels aan knie, schouder en enkel
    • Spierletsel van de bovenbeenspieren
    • Lage rugpijn
    • Botbreuken 

GF2Waterski

Oorzaken van waterski en wakeboard blessures 

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

1 op 3 blessures vindt plaats ter hoogte van het been


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)

Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)


Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

 

Vind een expert

  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Karel Pardaens

  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Trees Dooms

  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Johan Roeykens

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Erik Van Lierde

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • An Konings

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Jos Benders

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts

Gerelateerde items

Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten