Schermen & Blessures

Schermen & Blessures

Sportieq is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Sportieq.
Sporter Artikel Blessurepreventie Schermen Blessurepreventie

Schermen is niet zo maar een sport, het is een vechtsport die men beoefent met een van volgende wapens: een floret, een degen of een sabel. In essentie gaat het om het duel waarin beide tegenstanders tot het uiterste gaan om elkaar uit te schakelen, echter zonder dat er een druppel bloed vloeit.  Deze olympische sport is geschikt voor jong en is een geschikte sport om je balans, snelheid en coördinatie te bevorderen.
Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het beoefenen van schermen kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan schermsporters het vaakst geblesseerd geraken: 

    •  Knie
    •  Bovenbeen
    •  Enkel
    •  Pols
    •  Rug 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij schermsporters:

    • Ligamentaire letsels van de knie en de enkel
    • Spierletsel bovenbeenspieren
    • Rugpijn
    • Verrekking en Kneuzing van de pols
    • Oppervlakkige huidletsels



GF2Fence

Oorzaken van schermsport  blessures

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

Het risico op een blessure is groter tijdens een wedstrijd dan tijdens een training


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)


Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)

Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

  

Vind een expert

  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Karel Pardaens

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Trees Dooms

  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Erik Van Lierde

  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Marc Schiltz

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog

Gerelateerde items

Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten