Schermen & Blessures

Schermen & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Blessurepreventie Schermen Blessurepreventie

Schermen is niet zo maar een sport, het is een vechtsport die men beoefent met een van volgende wapens: een floret, een degen of een sabel. In essentie gaat het om het duel waarin beide tegenstanders tot het uiterste gaan om elkaar uit te schakelen, echter zonder dat er een druppel bloed vloeit.  Deze olympische sport is geschikt voor jong en is een geschikte sport om je balans, snelheid en coördinatie te bevorderen.
Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het beoefenen van schermen kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan schermsporters het vaakst geblesseerd geraken: 

    •  Knie
    •  Bovenbeen
    •  Enkel
    •  Pols
    •  Rug 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij schermsporters:

    • Ligamentaire letsels van de knie en de enkel
    • Spierletsel bovenbeenspieren
    • Rugpijn
    • Verrekking en Kneuzing van de pols
    • Oppervlakkige huidletsels



GF2Fence

Oorzaken van schermsport  blessures

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

Het risico op een blessure is groter tijdens een wedstrijd dan tijdens een training


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)


Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)

Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

  

Vind een expert

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Johan Roeykens

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Erik Van Lierde

  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Renaat Huysmans

    Huisarts, Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • BVBA Samcon

  • Peter Plessers

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jempi Wilssens

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Ann Gillis

  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Andere
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Luc Roland

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Karel Pardaens

  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Karl Brack

    Andere arts-specialist
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

Gerelateerde items

Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten