Schermen & Blessures

Schermen & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Blessurepreventie Schermen Blessurepreventie

Schermen is niet zo maar een sport, het is een vechtsport die men beoefent met een van volgende wapens: een floret, een degen of een sabel. In essentie gaat het om het duel waarin beide tegenstanders tot het uiterste gaan om elkaar uit te schakelen, echter zonder dat er een druppel bloed vloeit.  Deze olympische sport is geschikt voor jong en is een geschikte sport om je balans, snelheid en coördinatie te bevorderen.
Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het beoefenen van schermen kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan schermsporters het vaakst geblesseerd geraken: 

    •  Knie
    •  Bovenbeen
    •  Enkel
    •  Pols
    •  Rug 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij schermsporters:

    • Ligamentaire letsels van de knie en de enkel
    • Spierletsel bovenbeenspieren
    • Rugpijn
    • Verrekking en Kneuzing van de pols
    • Oppervlakkige huidletsels



GF2Fence

Oorzaken van schermsport  blessures

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

Het risico op een blessure is groter tijdens een wedstrijd dan tijdens een training


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)


Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)

Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

  

Vind een expert

  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Kevin Robson

    Trainer
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jana Stevens

    Podoloog
  • Jan Boon

    Huisarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • An Konings

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Peter Plessers

  • Karel Pardaens

  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Erik Van Lierde

  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Willy Coosemans

  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jempi Wilssens

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Roeykens

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Marc Schiltz

  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Trees Dooms

  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

Gerelateerde items

Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten