Basketbal & Blessures

Basketbal & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Basketbal Blessurepreventie

Wereldwijd doet een 11% van de sportieve bevolking aan basketbal. Het doel van het spel is de bal te veroveren en deze door een ijzeren ring - de basket - te werpen binnen een bepaalde tijd. Aangezien je de tegenstander zal verhinderen hetzelfde te doen, behoort basketbal tot een contactsport in teamverband. Snelheid, kracht, motoriek, communicatie en motivatie zijn de belangrijkste eigenschappen die je aanleert bij het spelen van basketbal. Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van basketbal kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan basketbal sporters het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Enkel 
    • Knie
    • Onderrug
    • Bovenbeen 
    • Hand & vingers 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij basketbal sporters: 

    • Enkel instabiliteit 
    • Peesontsteking knie 
    • Lage rugpijn
    • Spierletsel van de bovenbeenspieren
    • Vinger verstuiking 



GF2Basket

Oorzaken van basketbal blessures

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

Gemiddeld treden er 2 blessures op per 1000 basketbaluren


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)

Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)

Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

  

Vind een expert

  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Peter Plessers

  • BVBA Samcon

  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Justine Stevens

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • André Dewit

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Windy Lycke

  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Jempi Wilssens

  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sara Van Bostraeten

  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Roben dedecker

  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Johan Roeykens

  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Trees Dooms

  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut

Gerelateerde items

Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Blessurepreventie Voeding
Blessurepreventie
Blogpost PS Lander Vansteene

Hoe beleef je de Paralympische Spelen als sportkinesitherapeut en manusje van alles

Sporter Sportprofessional Blog Blessurepreventie
Beleid
Post Covid.png

En dan nu terug naar een normale sportbeoefening?

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Artikel Beleid Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
NAQI_2018_cycling_NL.jpg

Management van traumatische huidwonden bij beroepswegrenners

Sportprofessional Artikel Fietsen Blessurepreventie Sportgeneeskunde
Sluiten