Basketbal & Blessures

Basketbal & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Blessurepreventie Basketbal Blessurepreventie

Wereldwijd doet een 11% van de sportieve bevolking aan basketbal. Het doel van het spel is de bal te veroveren en deze door een ijzeren ring - de basket - te werpen binnen een bepaalde tijd. Aangezien je de tegenstander zal verhinderen hetzelfde te doen, behoort basketbal tot een contactsport in teamverband. Snelheid, kracht, motoriek, communicatie en motivatie zijn de belangrijkste eigenschappen die je aanleert bij het spelen van basketbal. Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van basketbal kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan basketbal sporters het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Enkel 
    • Knie
    • Onderrug
    • Bovenbeen 
    • Hand & vingers 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij basketbal sporters: 

    • Enkel instabiliteit 
    • Peesontsteking knie 
    • Lage rugpijn
    • Spierletsel van de bovenbeenspieren
    • Vinger verstuiking 



GF2Basket

Oorzaken van basketbal blessures

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

Gemiddeld treden er 2 blessures op per 1000 basketbaluren


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)

Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)

Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

  

Vind een expert

  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Andere
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Trees Dooms

  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Karel Pardaens

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Karl Brack

    Andere arts-specialist
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Renaat Huysmans

    Huisarts, Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Willy Coosemans

  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Schiltz

  • Johan Wens

    Huisarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Ann Gillis

  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • An Konings

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts

Gerelateerde items

Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten