Basketbal & Blessures

Basketbal & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Basketbal Blessurepreventie

Wereldwijd doet een 11% van de sportieve bevolking aan basketbal. Het doel van het spel is de bal te veroveren en deze door een ijzeren ring - de basket - te werpen binnen een bepaalde tijd. Aangezien je de tegenstander zal verhinderen hetzelfde te doen, behoort basketbal tot een contactsport in teamverband. Snelheid, kracht, motoriek, communicatie en motivatie zijn de belangrijkste eigenschappen die je aanleert bij het spelen van basketbal. Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van basketbal kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan basketbal sporters het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Enkel 
    • Knie
    • Onderrug
    • Bovenbeen 
    • Hand & vingers 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij basketbal sporters: 

    • Enkel instabiliteit 
    • Peesontsteking knie 
    • Lage rugpijn
    • Spierletsel van de bovenbeenspieren
    • Vinger verstuiking 



GF2Basket

Oorzaken van basketbal blessures

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

Gemiddeld treden er 2 blessures op per 1000 basketbaluren


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)

Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)

Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

  

Vind een expert

  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • An Konings

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Erik Van Lierde

  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Carl De Crée

  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Johan Roeykens

  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Julie Zels

  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bruno D'Hulster

  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Windy Lycke

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Schiltz

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Justine Stevens

  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Coosemans

  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • BVBA Samcon

  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Jens Demanet

    Sportarts

Gerelateerde items

Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
GF2Snow Week 6.png

Get Fit 2 Snow - Week 6

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Training Blessurepreventie Training
Blessurepreventie
GF2Snow Week 5.png

Get Fit 2 Snow - Week 5

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Training Blessurepreventie Training
Sluiten