Basketbal & Blessures

Basketbal & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Blessurepreventie Basketbal Blessurepreventie

Wereldwijd doet een 11% van de sportieve bevolking aan basketbal. Het doel van het spel is de bal te veroveren en deze door een ijzeren ring - de basket - te werpen binnen een bepaalde tijd. Aangezien je de tegenstander zal verhinderen hetzelfde te doen, behoort basketbal tot een contactsport in teamverband. Snelheid, kracht, motoriek, communicatie en motivatie zijn de belangrijkste eigenschappen die je aanleert bij het spelen van basketbal. Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van basketbal kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan basketbal sporters het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Enkel 
    • Knie
    • Onderrug
    • Bovenbeen 
    • Hand & vingers 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij basketbal sporters: 

    • Enkel instabiliteit 
    • Peesontsteking knie 
    • Lage rugpijn
    • Spierletsel van de bovenbeenspieren
    • Vinger verstuiking 



GF2Basket

Oorzaken van basketbal blessures

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

Gemiddeld treden er 2 blessures op per 1000 basketbaluren


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)

Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)

Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

  

Vind een expert

  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Erik Van Lierde

  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • An Konings

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Jempi Wilssens

  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts

Gerelateerde items

Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten