Basketbal & Blessures

Basketbal & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Basketbal Blessurepreventie

Wereldwijd doet een 11% van de sportieve bevolking aan basketbal. Het doel van het spel is de bal te veroveren en deze door een ijzeren ring - de basket - te werpen binnen een bepaalde tijd. Aangezien je de tegenstander zal verhinderen hetzelfde te doen, behoort basketbal tot een contactsport in teamverband. Snelheid, kracht, motoriek, communicatie en motivatie zijn de belangrijkste eigenschappen die je aanleert bij het spelen van basketbal. Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van basketbal kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan basketbal sporters het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Enkel 
    • Knie
    • Onderrug
    • Bovenbeen 
    • Hand & vingers 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij basketbal sporters: 

    • Enkel instabiliteit 
    • Peesontsteking knie 
    • Lage rugpijn
    • Spierletsel van de bovenbeenspieren
    • Vinger verstuiking 



GF2Basket

Oorzaken van basketbal blessures

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

Gemiddeld treden er 2 blessures op per 1000 basketbaluren


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)

Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)

Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

  

Vind een expert

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Windy Lycke

  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Erik Van Lierde

  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Coosemans

  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Cedric Arijs

    Cedric Arijs

    Sportpsycholoog
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Katja Van Oostveldt

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Jempi Wilssens

  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Karel Pardaens

  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Bruno D'Hulster

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • An Konings

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Justine Stevens

Gerelateerde items

Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
GF2Snow Week 6.png

Get Fit 2 Snow - Week 6

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training
Blessurepreventie
GF2Snow Week 5.png

Get Fit 2 Snow - Week 5

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training
Sluiten