Badminton & Blessures

Badminton & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Badminton Blessurepreventie

Badminton is de snelste racketsport en tegelijkertijd een zeer toegankelijke sport. De shuttle en racket zijn licht van gewicht, geschikt voor jong en oud en velen onder ons waagden zich al eens aan een partijtje badminton in eigen tuin. Badminton is goed voor de gezondheid en bevordert je conditie, lenigheid en coördinatie. 
Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van badminton kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan badminton spelers het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Knie
    • Enkel
    • Rug
    • Bovenbeen
    • Schouder

 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij badminton:

    • Kniepees ontsteking 
    • Enkel instabiliteit 
    • Overbelasting van de rugspieren
    • Spierletsel van de bovenbeenspieren
    • Overbelasting van de schouderspieren 


GF2Badminton

Oorzaken van badminton blessures

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

Ongeveer 1 op 2 badminton spelers heeft jaarlijks last van één blessure


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)


Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)


Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

  

Vind een expert

  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Carl De Crée

  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • An Konings

    Sportarts
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • BVBA Samcon

  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Sara Van Bostraeten

  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Erik Van Lierde

  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • André Dewit

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Justine Stevens

  • Paul Meersman

    Sportarts
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Windy Lycke

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Ann Gillis

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Willy Coosemans

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

Gerelateerde items

Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Blessurepreventie Voeding
Blessurepreventie
Blogpost PS Lander Vansteene

Hoe beleef je de Paralympische Spelen als sportkinesitherapeut en manusje van alles

Sporter Sportprofessional Blog Blessurepreventie
Beleid
Post Covid.png

En dan nu terug naar een normale sportbeoefening?

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Artikel Beleid Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
NAQI_2018_cycling_NL.jpg

Management van traumatische huidwonden bij beroepswegrenners

Sportprofessional Artikel Fietsen Blessurepreventie Sportgeneeskunde
Sluiten