Badminton & Blessures

Badminton & Blessures

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Badminton Blessurepreventie Blessurepreventie

Badminton is de snelste racketsport en tegelijkertijd een zeer toegankelijke sport. De shuttle en racket zijn licht van gewicht, geschikt voor jong en oud en velen onder ons waagden zich al eens aan een partijtje badminton in eigen tuin. Badminton is goed voor de gezondheid en bevordert je conditie, lenigheid en coördinatie. 
Ondanks de vele positieve effecten van het beoefenen van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van badminton kunnen ontstaan. 

Meest voorkomende blessures

De lichaamsdelen waaraan badminton spelers het vaakst geblesseerd geraken: 

    • Knie
    • Enkel
    • Rug
    • Bovenbeen
    • Schouder

 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij badminton:

    • Kniepees ontsteking 
    • Enkel instabiliteit 
    • Overbelasting van de rugspieren
    • Spierletsel van de bovenbeenspieren
    • Overbelasting van de schouderspieren 


GF2Badminton

Oorzaken van badminton blessures

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporter, topsporters, …  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.

Ongeveer 1 op 2 badminton spelers heeft jaarlijks last van één blessure


Intrinsieke risicofactoren

Elke sporter heeft zijn eigen typische kenmerken die bijzondere aandacht en zorg vragen. Volgende persoonlijke factoren spelen een rol in het ontstaan van blessures

    • Leeftijd
    • Geslacht
    • Lichamelijke kenmerken (lichaamssamenstelling, lichaamsbouw, gewicht, lenigheid, kracht, …) 
    • Fysieke fitheid en trainingstoestand
    • Gezondheidstoestand (sporten met koorts, rugklachten, vroegere blessures)
    • Mentaliteit en leefwijze (mentale ingesteldheid, persoonlijke lichaamsverzorging, voeding)


Extrinsieke risicofactoren

Tijdens het sporten zijn er steeds een aantal factoren, deze factoren bepalen de specifieke sportsituatie en zorgen ervoor dat twee sportsituaties nooit dezelfde zijn:

    • De sportbelasting (aard van de sport, niveau van de sportbeoefening, opbouw en intensiteit training)
    • Persoonlijke uitrusting en materiaal (sportmateriaal, kledij en schoenen)
    • Sportomgeving, Accommodatie
    • Klimatologische factoren (weersomstandigheden, milieu, sporten op hoogte)
    • Andere factoren (spelregels en fair play, ..)


Binnen de intrinsieke en extrinsieke risicofactoren zijn er een aantal factoren die niet aanpasbaar zijn (geslacht, leeftijd, weersomstandigheden, …) alsook een aantal factoren die wel aanpasbaar zijn (sportomgeving, trainingsintensiteit, kracht,…).

 

Blessures voorkomen

De preventie van sportblessures is niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.


Belasting-Belastbaarheid Balans

Wanneer we sporten, belasten we ons lichaam. Deze is enerzijds lichamelijk (het lichaam moet zichzelf in beweging brengen, al dan niet aan een bepaalde snelheid en kracht) en anderzijds geestelijk (je hersenen schieten in actie, zij zijn verantwoordelijk voor de precisie van onze bewegingen en concentratie).

Balans Belasting Belastbaarheid

 
Om blessures te vermijden moet de belasting die we aan het lichaam vragen, dan ook binnen de grenzen van het mogelijke te liggen (= belastbaarheid zowel lichamelijk als geestelijk).
Ongetwijfeld heb je al gemerkt dat je lichaam niet altijd hetzelfde presteert; na een slapeloze nacht ben je minder geconcentreerd of onhandiger, en in het geval van een verkoudheid word je kortademiger tijdens het sporten, …

De balans tussen wat je kan (= je belastbaarheid) en wat je doet (= je belasting) varieert voortdurend en hangt af van allerlei factoren. Daarom is het belangrijk om vóór je gaat sporten even stil te staan bij hoe jij je voelt en of de beoogde belasting wel gepast is.

 

Belasting

De fysieke en mentale prestaties die je vraagt aan jouw lichaam worden uitgedrukt als belasting. Deze wordt meestal opgevolgd en opgebouwd aan de hand van een trainingsschema (de duur van de training en de intensiteit van de training alsook de trainingsfrequentie).
Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: je wordt dan bij elke training iets minder snel moe, je herstelt iets vlugger en je start de volgende training met een iets betere conditie. Dit is het trainingseffect of supercompensatie genaamd. Je persoonlijke belastbaarheid wordt groter. Wil je deze blijven opbouwen, dan dient de belasting ook progressief aangepast te worden.

In een ideale wereld stijgt de belastbaarheid en belasting progressief. Helaas is dit realiteit veel complexer. Luisteren naar je lichaam; signalen van een verminderde belastbaarheid oppikken en je belasting hieraan aanpassen speelt een belangrijke rol in blessurevrij sporten. 

Curve Belasting Belastbaarheid

Belastbaarheid

Wie geregeld traint en voldoende recupereert tussen de trainingen in, merkt na enkele weken een positieve vooruitgang: het trainingseffect zorgt voor een stijging in je persoonlijke belastbaarheid. Een alternatief voor sportspecifieke trainingen maar met eveneens een positief effect op je belastbaarheid zijn blessurepreventie oefeningen.

Het uitvoeren van blessurepreventie oefeningen kunnen een onderdeel zijn van je training of een training in zijn geheel. Net zoals bij je sportspecifieke training zal het effect van blessure preventieve oefeningen afhangen van de intensiteit en frequentie waarin je de oefeningen uitvoert.

    • Train je rompstabiliteit en balans
    • Doe aan functionele krachttraining
    • Train je beweeglijkheid en lenigheid

Blessurepreventie oefeningen includeren in je trainingsschema, het juist leren doseren  en het vinden van de juiste balans tussen belasting- en herstelperiodes, is de sleutel tot gezond sporten

  

Vind een expert

  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Jitse Maes

    Jitse Maes

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Carl De Crée

  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Plessers

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Karel Pardaens

  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • jana stevens

    Podoloog
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Roeykens

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Jempi Wilssens

  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Trees Dooms

  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • BVBA Samcon

  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts

Gerelateerde items

Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
GF2Snow Week 6.png

Get Fit 2 Snow - Week 6

Sporter Artikel Snowboarden Skiën Blessurepreventie Training Blessurepreventie Training
Sluiten