Welke sportactiviteiten zijn aangeraden voor personen met kanker?

Welke sportactiviteiten zijn aangeraden voor personen met kanker?

Sportieq is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Sportieq.
Sporter Artikel Sportgeneeskunde Gezond Sporten Gezond Sporten

Het ACSM (American College of Sports Medicine) raadt aan om aerobe activiteiten en krachttraining te combineren.  Deze combinatie van bewegingsactiviteiten heeft een positief effect op verschillende kankergerelateerde klachten, met name vermoeidheid, angst, depressie, fysiek functioneren (aerobe capaciteit en spierkracht), en gezondheidgerelateerde levenskwaliteit.  Ook met stretching, evenwichtsoefeningen en yoga bereik je positieve effecten.

Man wandelt

Aerobe activiteiten

Welke activiteitenactiviteiten die de hartslag en ademhaling versnellen en die je een tijdje kan volhouden, zoals wandelen, fietsen, aquajogging, dansen …

Intensiteit: matig. Je kan nog praten, maar niet zingen. Dit komt overeen met 60-80% van de maximale hartfrequentie.

Duur: minimum 30 minuten per sessie. Bouw eerst de duur op en pas later de intensiteit.

Frequentie: minimaal 3 dagen per week

Rustperiode: 24 – 48 uur

Krachttraining kanker

Krachttraining

Welke activiteitendynamische spierversterkende oefeningen voor alle grote spiergroepen. Je kan hierbij gebruik maken van eigen lichaamsgewicht, vaste toestellen of losse gewichten.

Intensiteit: 50 – 70 % van de 1RM (het maximale gewicht dat je 1 keer kunt tillen)

Duur: 1-3 reeksen van 10-15 herhalingen per spiergroep. Start met 1 reeks van 10 herhalingen en bouw op naar 15 herhalingen per spiergroep. Voer bij 2 reeksen eerst 10 herhalingen uit en bouw dan op naar 2 reeksen van 15 herhalingen. Bouw zo op tot maximaal 3 reeksen. Rust 1-2 minuten tussen de reeksen van dezelfde oefening.

Frequentie: 2-3 dagen per week

Rustperiode: 48-27 uren

Vind een buddy

Algemene tips

  • Bespreek je lichaamsbeweging met de behandelende arts(en).
  • Houd een dagboekje bij. Noteer daarin wat je doet, hoe moe je bent (schaal van 0-10), welke medicatie je neemt en welke behandeling je kreeg.
  • Vind een buddy.
  • Bouw geleidelijk op.
  • Warm goed op voor de inspanning en pas cooling-down toe voor je helemaal stopt met bewegen.

Vermijd inactiviteit!

Vind een expert

  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Roeykens

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • An Konings

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • BVBA Samcon

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Karel Pardaens

  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

Gerelateerde items

Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Beleid
Corona en kinderen.png

Laat kinderen zoveel mogelijk normaal sporten

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Nieuws Gezond Sporten Beleid Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten