Welke sportactiviteiten zijn aangeraden voor personen met kanker?

Welke sportactiviteiten zijn aangeraden voor personen met kanker?

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Sportgeneeskunde Gezond Sporten Gezond Sporten

Het ACSM (American College of Sports Medicine) raadt aan om aerobe activiteiten en krachttraining te combineren.  Deze combinatie van bewegingsactiviteiten heeft een positief effect op verschillende kankergerelateerde klachten, met name vermoeidheid, angst, depressie, fysiek functioneren (aerobe capaciteit en spierkracht), en gezondheidgerelateerde levenskwaliteit.  Ook met stretching, evenwichtsoefeningen en yoga bereik je positieve effecten.

Man wandelt

Aerobe activiteiten

Welke activiteitenactiviteiten die de hartslag en ademhaling versnellen en die je een tijdje kan volhouden, zoals wandelen, fietsen, aquajogging, dansen …

Intensiteit: matig. Je kan nog praten, maar niet zingen. Dit komt overeen met 60-80% van de maximale hartfrequentie.

Duur: minimum 30 minuten per sessie. Bouw eerst de duur op en pas later de intensiteit.

Frequentie: minimaal 3 dagen per week

Rustperiode: 24 – 48 uur

Krachttraining kanker

Krachttraining

Welke activiteitendynamische spierversterkende oefeningen voor alle grote spiergroepen. Je kan hierbij gebruik maken van eigen lichaamsgewicht, vaste toestellen of losse gewichten.

Intensiteit: 50 – 70 % van de 1RM (het maximale gewicht dat je 1 keer kunt tillen)

Duur: 1-3 reeksen van 10-15 herhalingen per spiergroep. Start met 1 reeks van 10 herhalingen en bouw op naar 15 herhalingen per spiergroep. Voer bij 2 reeksen eerst 10 herhalingen uit en bouw dan op naar 2 reeksen van 15 herhalingen. Bouw zo op tot maximaal 3 reeksen. Rust 1-2 minuten tussen de reeksen van dezelfde oefening.

Frequentie: 2-3 dagen per week

Rustperiode: 48-27 uren

Vind een buddy

Algemene tips

  • Bespreek je lichaamsbeweging met de behandelende arts(en).
  • Houd een dagboekje bij. Noteer daarin wat je doet, hoe moe je bent (schaal van 0-10), welke medicatie je neemt en welke behandeling je kreeg.
  • Vind een buddy.
  • Bouw geleidelijk op.
  • Warm goed op voor de inspanning en pas cooling-down toe voor je helemaal stopt met bewegen.

Vermijd inactiviteit!

Vind een expert

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Marc Schiltz

  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Karel Pardaens

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Karl Brack

    Andere arts-specialist
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Erik Van Lierde

  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Peter Plessers

  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Renaat Huysmans

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • BVBA Samcon

  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Andere
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Ann Gillis

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Trees Dooms

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Willy Coosemans

  • Johan Roeykens

Gerelateerde items

Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Beleid
Corona en kinderen.png

Laat kinderen zoveel mogelijk normaal sporten

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Nieuws Gezond Sporten Beleid Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten