Wat is 'aeroob' en 'anaeroob' trainen?

Wat is 'aeroob' en 'anaeroob' trainen?

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Training

Wanneer je wilt (starten met) sporten vraag je je misschien wel af welke trainingen je nu het best en het liefst uitvoert. Hierbij denk je waarschijnlijk aan termen zoals ‘uithoudingstraining’, ‘krachttraining’ of ‘intervaltraining’. Het opdelen van verschillende soorten trainingen gaat echter verder dan deze begrippen. Zo bestaan er eveneens anaeroob en aeroob trainen, waarbij de benamingen wijzen op de verschillen in de energielevering van het lichaam tijdens het sporten. In dit artikel worden deze soorten trainingen kort toegelicht.


Anaerobe en aerobe energielevering

Om te bewegen en te sporten heeft je lichaam energie nodig. Deze energielevering gebeurt op verschillende manieren, afhankelijk van de duur en intensiteit van je inspanning. De energieleverende systemen in het menselijk lichaam kunnen verdeeld worden in twee grote groepen: met name ‘aeroob’ en ‘anaeroob’. Het grote verschil hiertussen zit in het verbruik van zuurstof tijdens het sporten: anaeroob betekent ‘zonder zuurstof’ en aeroob ‘met zuurstof’. Zo zal de energielevering voornamelijk anaeroob gebeuren wanneer de spieren op een zeer korte tijd zoveel mogelijk energie moeten leveren, zonder de hulp van zuurstof. Denk maar aan sprintjes trekken en sprongoefeningen. Wanneer de spieren gedurende een langdurige inspanning een grote hoeveelheid aan energie moeten leveren, zal de energielevering hoofdzakelijk aeroob gebeuren. Zoals enkele uren fietsen en 10km lopen.

Aeroob & anaeroob trainen let op

    

Het verschil tussen anaerobe en aerobe training

Met deze informatie in het achterhoofd kunnen we spreken over aeroob en anaeroob trainen waarbij één van de twee energieleverende systemen domineert en dus een ander effect heeft op je lichaam. De duur en de intensiteit van de training zorgen voor het onderscheid:

    • Anaerobe trainingen zijn korte maar intensieve inspanningen (0-3 minuten). Voorbeelden zijn krachttraining, touwtjespringen, high-intensity interval training (HIIT) of sprintjes trekken. De beschikbare energie voor deze activiteiten wordt nagenoeg onmiddellijk geleverd maar is eerder beperkt (door de afwezigheid van zuurstof) waardoor je deze inspanningen slechts voor een korte tijdspanne kan volhouden.
    • Aerobe trainingen zijn lange trainingen (3 à 4 minuten tot …) waarbij de intensiteit laag ligt. Voorbeelden zijn wandelen, joggen, zwemmen en fietsen/wielrennen. In deze situatie heeft je lichaam voldoende tijd om energie te produceren met behulp van zuurstof waardoor je deze inspanningen veel langer kan volhouden.


Anaerobe training: weerstand

Wanneer je start met een (maximale) inspanning verras je je lichaam zowaar en is de toevoer van zuurstof ontoereikend om aan de energiebehoefte te voldoen. Om toch energie te leveren heeft je lichaam een oplossing gevonden, maar dan zonder het gebruik van zuurstof. Tijdens de korte intensieve inspanning bij anaerobe trainingen wordt eerst energie gebruikt die standaard in je lichaam aanwezig is in beperkte mate en welke je dus onmiddellijk kan gebruiken (onder de vorm van ATP en creatinefosfaat). Deze energievorm is goed voor 0 tot 10 seconden sporten (bijvoorbeeld iets optillen en springen). Dit is je anaeroob alactisch systeem. Nadat deze beschikbare energie is opgebruikt worden koolhydraten gebruikt als brandstof voor je lichaam. Deze worden heel snel omgezet in je lichaam om aan je plotselinge energiebehoefte te voldoen voor de volgende 10 tot 90 seconden van de inspanning (bijvoorbeeld sprintjes trekken). Deze tweede vorm van anaerobe energielevering wordt ook wel het anaeroob lactisch systeem genoemd.

Dat deze vorm van energielevering snel is uitgeput komt door het feit dat je lichaam reactiewegen toepast waarvoor je normaal gesproken zuurstof zou gebruiken. Hierdoor raakt de voorraad van koolhydraten die reeds aanwezig zijn in je spieren – onder de vorm van glycogeen – snel op en verzuurt je lichaam door de productie van melkzuur dat uiteindelijk leidt tot vermoeidheid en uitputting. Na een rustpauze heeft je lichaam voldoende tijd gehad om deze energiesystemen terug aan te vullen en dus te recupereren, waardoor je terug (maximaal) kan springen of sprinten. Dat deze voorraden snel op zijn en tijd nodig hebben om terug aangevuld te worden, is dan ook de reden waarom jij, maar ook Usain Bolt of Wout Van Aert, niet lang op je absolute top kan hardlopen of fietsen. Tijdens anaerobe trainingen is het herkenbaar dat je niet meer kan praten zonder naar adem te snakken

Wist je dat... de energie voor je spieren ATP heet? Adenosinetrifosfaat (ATP) is een eiwit in je lichaam waarin chemische energie zit opgeslagen. Wanneer ATP wordt afgebroken, komt deze energie vrij in je werkende spieren. ATP is in beperkte mate aanwezig in je spieren en kan worden gevormd uit een complex proces van chemische reacties startende van koolhydraten of vetten (anaeroob en aeroob energiesysteem).

      

Aerobe training: uithouding

Tijdens lange inspanningen aan lage intensiteit (aerobe trainingen) wordt energie geproduceerd via het gebruikelijke traject waarbij dus zuurstof nodig is (het aeroob systeem). Doordat de intensiteit bij een aerobe training lager ligt dan bij anaerobe activiteiten, is de energiebehoefte van je lichaam minder direct. Je lichaam heeft tijd voor het vervoeren van voldoende zuurstof via de longen naar de spieren en kan dus op een normale manier blijven werken. Hierdoor kan je aerobe inspanningen langer volhouden, maar wordt de energie langzamer geproduceerd waardoor je niet té intensief kan sporten.

Naast koolhydraten (glycogeenvoorraad spieren) als brandstof voor je lichaam tijdens aerobe trainingen, gebruikt je sportende lichaam ook vet als energiebron. Naarmate de intensiteit van je inspanning toeneemt, zal het aandeel van koolhydraten als brandstof groter zijn en naarmate de inspanningsduur toeneemt, zal het aandeel van vetverbranding groter zijn. Theoretisch gezien kan je o.b.v. je vetten úren sporten, maar dan wel aan een (zeer) lage intensiteit.  

Onze energiesystemen:

 

Anaeroob alactisch

Anaeroob lactisch

Aeroob

Brandstoffen

ATP/CP (creatinefosfaat)

Glycogeen

Glycogeen + vetten

Snelheid van energielevering

Zeer vlug

Vlug

Traag

Type inspanning

Sprint en kortstondige explosieve inspanningen (tot 10 seconden)

Maximale inspanningen van 1 tot 3 minuten

Duurinspanningen

  

Wat nu voor jou? 

Welke training je nu juist uitvoert is helemaal aan jou. Hierbij is vooral belangrijk te bekijken uit welke training je het meest voldoening/plezier haalt, wat het best is voor je gezondheid en welke trainingsvorm je helpt je vooropgestelde doel(en) te bereiken. Een combinatie van beide soorten trainingen biedt zeker een meerwaarde.                

Aangezien er meer zuurstof dan normaal door het lichaam wordt gepompt bij aerobe trainingen wordt voornamelijk je hart- en longfunctie en je conditie verbetert waardoor je je fitter voelt. Verder versnelt je stofwisseling (metabolisme) en de mogelijkheid van je lichaam vet te gebruiken als energiebron. Hiernaast zijn aerobe trainingen belangrijk voor je recuperatievermogen. Denk aan lange loop- en fietstrainingen.

Tevens zijn anaerobe trainingen voordelig voor je conditie, voor je hieraan start moet je echter wel over een basisconditie beschikken. De focus ligt bij deze trainingen meer op de ontwikkeling van kracht en het opbouwen van spiermassa. Denk aan krachttraining, rope skipping en aan intensieve sprinttrainingen.

Aeroob & anaeroob trainen

Vind een expert

  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Julie Zels

  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Jan Boon

    Huisarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Johan Roeykens

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Justine Stevens

  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Sara Van Bostraeten

  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Roben dedecker

  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jempi Wilssens

  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Ann Gillis

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • André Dewit

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut

Gerelateerde items

Training
Effect van leeftijd op de sportprestatie

Het effect van leeftijd op de prestatiecapaciteit

Sporter Blog Training
Training
Meer trainen, minder progressie_SG

Meer trainen, minder progressie: Mismatch in trainingsbelasting tussen coach en roeier

Sportprofessional Artikel Training
Training
Krachttraining bij kinderen en jongeren

Krachttraining bij kinderen en jongeren

Sporter Sportprofessional Artikel Training
Training
Veelzijdige ontwikkeling vs. vroegtijdige specialisatie.png

Veelzijdige ontwikkeling vs. vroegtijdige specialisatie

Sporter Sportprofessional Artikel Training
Sluiten