Wat is VO2max en hoe wordt deze bepaald?

Wat is VO2max en hoe wordt deze bepaald?

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Training

In de sportwereld wordt vaak gesproken van VO2max, wat staat voor je maximale zuurstofopname. Deze parameter zegt iets over je niveau als atleet en kan tevens gebruikt worden bij het opstellen van je individuele trainingszones. Je VO2max wordt bepaald a.d.h.v. metingen van de gasuitwisseling tijdens een inspanningstest. Hier kom je meer te weten over de gasmetingen tijdens een inspanningstest en over de betekenis van VO2max.

In De inspanningscurve: theorie achter trainingszones werd deze theorie toegelicht a.d.h.v. de lactaatcurve die wordt opgesteld tijdens een inspanningstest. De aerobe en anaerobe drempel verdelen deze curve in drie zones waarbinnen je – afhankelijk van je doel – kan trainen. Wanneer je zo’n inspanningstest afneemt worden er nog meer metingen uitgevoerd dan alleen maar je lactaatwaarden. Een belangrijke meting is de gasuitwisseling, welke wordt gebruikt om je maximale zuurstofopname (VO2max) te bepalen. De gegevens die hierbij worden verzameld, geven veel info over je drempels en over je niveau als atleet.

Hier kom je te weten welke gassen worden gemeten, waarna wordt uitgelegd hoe deze juist worden geregistreerd tijdens een inspanningstest. Vervolgens wordt het belang van zuurstof a.d.h.v. VO2max en koolstofdioxide a.d.h.v. buffering toegelicht, om uiteindelijk de gekende definities voor de aerobe en anaerobe drempel aan te vullen met deze nieuwe informatie.

 

De gassen in je lichaam tijdens een inspanning 

Wanneer je sport heeft je lichaam zuurstof (O2) nodig om energie te leveren voor de inspanning (zie aeroob energiesysteem) – zonder dit gas kan je uiteraard niet overleven. Je ademt zuurstof in en dat komt via je longen in je bloed, waardoor het wordt vervoerd naar verschillende organen, zoals je werkende spieren gedurende het sporten. Je spieren zullen het aangevoerde zuurstof gebruiken via ingewikkelde biochemische processen om je lichaam van energie te voorzien. 

Een tweede belangrijk gas betreffende inspanning is koolstofdioxide (CO2). Dit wordt, in tegenstelling tot zuurstof, niet gebruikt maar gevormd tijdens de verscheidene biochemische processen die plaatsvinden in je sportende lichaam. Zo ontstaat er CO2 enerzijds tijdens de verbranding van koolhydraten (onder de vorm van glucose) en vetten (onder de vorm van vrije vetzuren), en anderzijds tijdens de buffering van een afvalproduct dat wordt gevormd tijdens inspanning (zie verder).

Kort samengevat wordt tijdens het sporten voornamelijk zuurstof aangevoerd (inademen) en koolstofdioxide afgevoerd (uitademen) van de spieren.

Inspanningscurve gasuitwisseling 4

  

Meting van de gasuitwisseling tijdens een inspanningstest

Het is hoofdzakelijk de uitwisseling van deze twee belangrijke gassen (O2 en CO2) die worden gemeten tijdens een inspanningstest. Je kent het beeld wel van de typische inspanningstesten: sporters die aan het afzien zijn op de fiets of de loopband met een masker of mondstuk. Het is via dit mondstuk dat je gasuitwisseling wordt gemeten terwijl je de test aan het afleggen bent. 

De lucht die je uitademt komt terecht in het mondstuk en wordt via een kleine buis gebracht naar een meettoestel (een spirometer) waar de concentraties zuurstof en koolstofdioxide van de uitgeademde lucht bepaald worden. De waarden van de lucht die je hebt uitgeademd wordt vergeleken met de bekende concentraties zuurstof (20,93%) en koolstofdioxide (0,03%) van de lucht die je altijd inademt – dus ook wanneer je sport. Door de in- en uitgeademde lucht te vergelijken kan je berekenen hoeveel koolstofdioxide geproduceerd werd door je lichaam (CO2 ingeademd is kleiner dan CO2 uitgeademd) en hoeveel zuurstof werd opgenomen (O2 ingeademd is groter dan O2 uitgeademd) doorheen de hele inspanning. Deze laatste waarde krijgt de naam ‘zuurstofopname’ (VO2) en wordt absoluut uitgedrukt in liter zuurstof per minuut (l/min) of relatief in milliliter zuurstof per minuut per kilogram (ml/min/kg).

 

Maximale zuurstofopname: wat is dat?

Wanneer de zuurstofopname tijdens een graduele inspanningsproef (stijgende intensiteit) in een grafiek wordt gezet, wordt volgende curve verkregen:


Inspanningscurve gasuitwisseling 1

Je ziet dat de zuurstofopname tijdens elke verhoging even nodig heeft om te stabiliseren. Het cardiovasculair en het musculair systeem moeten zich namelijk progressief aanpassen aan de inspanning. De zuurstofopname zal stijgen met een toenemende belasting, dit tot de curve duidelijk afvlakt: de zuurstofopname stijgt niet meer terwijl de intensiteit nog wel toeneemt. Dit is het punt van je maximale zuurstofopname of VO2max: de maximale hoeveelheid zuurstof die je spieren (lichaam) per tijdseenheid kunnen opnemen en gebruiken voor de productie van energie. Of met andere woorden: je bloedsomloop heeft haar maximale transportcapaciteit voor zuurstof bereikt. Iemand die dus meer zuurstof kan opnemen, kan meer energie produceren en een betere prestatie leveren. Het is deze parameter die je maximale uithoudingsvermogen (het vermogen van je lichaam om gedurende lange tijd een lichamelijke inspanning te kunnen volhouden) bepaalt.

Het is dan ook zo dat personen met een hoge maximale zuurstofopname meestal uitblinken in uithoudingssporten of de zogenaamde duursporten (lopen, fietsen, zwemmen, langlaufen, …). Het is namelijk een prestatiebepalende factor in deze sporten. Om verschillende atleten met elkaar te vergelijken wordt de zuurstofopname gedeeld door het lichaamsgewicht en wordt dan uitgedrukt in milliliter zuurstof per minuut per kilogram (ml/min/kg).

De waarden voor VO2max liggen ongeveer tussen de 10 (niet getraind, overgewicht, pathologie) en 90 ml/min/kg (mannelijke topatleet cross-country skiën). Een gemiddelde VO2max voor 20-jarige mannen is 40-45 ml/min/kg en voor een voetballer is dit ongeveer 55-60 ml/min/kg.

 

Welke factoren bepalen je maximale zuurstofopname?

Je VO2max wordt beïnvloed door allerlei zaken:

    • TestmethodeHoe meer spiermassa wordt ingezet bij een inspanning, des te hoger de maximale zuurstofopname. Zo ligt je VO2max als je een inspanningstest aflegt op een loopband dan ook meestal hoger dan wanneer je de test zou afleggen op een fiets (behalve voor zeer goed getrainde wielrenners) aangezien je bij het lopen je been- en armspieren gebruikt, en bij het fietsen vooral je beenspieren het werk doen.
    • Leeftijd. Je bereikt de piek van je maximale zuurstofopname rond je 18-20 jaar, waarna deze stabiel blijft tot je 30 jaar bij inactiviteit en tot je 40-45 jaar bij training. Hierna zal het dalen met ongeveer 0,6% per jaar, primair te wijten aan de daling van je hartslag (wat leeftijdsgebonden is). Het is namelijk zo dat hoe meer zuurstof je hart naar je spieren kan sturen, hoe hoger je VO2max ligt. Wanneer je hartslag daalt (wat gebeurt bij het ouder worden) zal er een lagere toevoer zijn van zuurstof van het hart naar je spieren, met als gevolg een lagere maximale zuurstofopname.
    • Geslacht. De VO2max ligt bij mannen gemiddeld 15 tot 30% hoger dan bij vrouwen. Dit zou te wijten zijn aan verschillende lichaamssamenstellingen (vrouwen hebben bijvoorbeeld meer lichaamsvet) en een hoger hemoglobinegehalte bij de man (hemoglobine is de stof die zuurstof vervoert in het bloed).
    • Erfelijkheid. Studies met tweelingen (ideaal om de erfelijkheid van verschillende zaken te onderzoeken) wijzen uit dat je maximale zuurstofopname voor een groot deel (tot 93%) wordt bepaald door genetische factoren. Om deze reden ben je toch ietwat wel of niet voorbeschikt voor uithoudingssporten. 
    • Trainingstoestand. Doordat je genetische factoren voornamelijk je VO2max bepalen, is deze parameter nog beperkt trainbaar (20-25%). Dit kan je doen door uithoudingstraining. Het trainingseffect betreffende de VO2max zal voornamelijk zichtbaar zijn bij beginnende sporters. Als je al lang aan het trainen bent, zal je hoogst mogelijke VO2max hoogstwaarschijnlijk al behaald zijn.
    • Trainingsstatus. Je maximale zuurstofopname zal ongetwijfeld lager liggen dan deze van pakweg Koen Naert, een Belgische marathonloper. De VO2max-waarden van getrainde atleten liggen beduidend hoger dan deze van ongetrainden. Binnen sporten bestaat er tevens een onderscheid in de waarden van de allerbesten. Zo worden bijvoorbeeld de hoogste waarden gevonden bij langlaufers aangezien ze zowel hun armen als benen gebruiken, gevolgd door marathonlopers en biatlon, met gymnasten en gewichtheffers als hekkensluiters. Hoe minder uithouding ertoe doet in je sport (aerobe energielevering: zuurstof), hoe lager de VO2max zal liggen van de atleten.

 

Intensiteit uitdrukken d.m.v. je VO2max

Naast het percentage van je maximale hartslag (%HSmax) of je hartslagreserve (%HSreserve), kan tevens het percentage van je maximale zuurstofopname (%VO2max) gebruikt worden om de intensiteit van een inspanning of je training uit te drukken. Het gaat zelfs nog verder: %VO2max wordt gebruikt om te kijken of je aerobe en/of anaerobe drempel nog verbeterd kunnen worden en dus naar rechts kunnen worden opgeschoven op de inspanningscurve. Hierbij zet je je VO2 van je aerobe of je anaerobe drempel op je VO2max. Laten we het uitleggen a.d.h.v. een voorbeeld:

Lars legt een inspanningstest af op de loopband. Achteraf wordt zijn aerobe drempel (snelheid: 10,8 km/h en VO2: 42,3 ml/min/kg), anaerobe drempel (snelheid: 15,8 km/h en VO2: 58,2 ml/min/kg) en zijn VO2max (66,7 ml/min/kg) bepaalt. Als we zijn aerobe drempel relateren aan zijn maximale zuurstofopname kunnen we concluderen dat zijn aerobe drempel ligt op 63,4% van zijn VO2max (= 42,3/66,7). Hetzelfde wordt gedaan voor zijn anaerobe drempel: deze ligt op 87,3% VO2max (= 58,2/66,7).

Algemeen wordt er aanvaard dat je aerobe drempel opgedreven kan worden naar ongeveer 70% VO2max en je anaerobe drempel tot ongeveer 90-92% VO2max. Op deze manier kan worden nagegaan of je je drempels nog kan opschuiven en je dus veel basis moet trainen (voor je aerobe drempel) of net intensiever moet trainen (voor je anaerobe drempel). Kijk hiervoor terug naar de uitleg over de verschillende trainingszones in De inspanningscurve: de theorie achter trainen.

Zo kan Lars beide drempels nog verbeteren: zijn aerobe drempel ongeveer met 6% en zijn anaerobe drempel ongeveer met 4%. Hij start het best met voldoende basis te trainen om eerst en vooral zijn aerobe drempel te perfectioneren.

 

Wat is dan de betekenis van koolstofdioxide tijdens inspanning?

Je weet nu al heel veel over de rol van zuurstof tijdens de meting van je gasuitwisseling wanneer je een inspanningstest uitvoert. De gemeten concentraties koolstofdioxide zijn zeker niet minder belangrijk. Hierboven werd reeds vermeld dat CO2 wordt geproduceerd enerzijds door de verbranding van voedingsstoffen (koolhydraten en vetten) en doordat er anderzijds een buffering plaatsvindt. Hiervoor moet je terugdenken aan de kennis over de vorming van melkzuur wanneer koolhydraten als energiebron worden verbruikt tijdens de inspanningstest. Op een bepaald moment vindt er een eerste lichte stijging plaats in je lactaatcurve (je aerobe drempel): er wordt melkzuur gevormd door de verbranding van koolhydraten, en zal splitsen in lactaat en waterstofionen (waarvan deze laatste instaat voor de verzuring van je lichaam). Er is echter een bepaalde hoeveelheid bicarbonaat aanwezig (HCO3) in je lichaam dat kan reageren met waterstofionen waardoor water en koolstofdioxide wordt gevormd:

Bicarbonaat + waterstofion ⟹ water + koolstofdioxide
HCO3 + H+ ⟹ H2O + CO2

Doordat bicarbonaat reageert met de waterstofionen, wordt je lichaam geneutraliseerd en zal de hoeveelheid van deze ionen in je sportende lichaam op pijl worden gehouden waardoor je nog niet in verzuring gaat. De gemeten hoeveelheid CO2 via je mondmasker zal op het moment van je aerobe drempel beperkt toenemen door de buffering. Als de intensiteit (snelheid/wattage) wordt opgedreven zal er zoveel lactaat en waterstofionen worden gevormd dat je lichaam het niet meer aankan om deze ionen te neutraliseren: je buffercapaciteit is overschreden en je hebt je anaerobe drempel bereikt: de lactaatconcentratie gaat sterk de lucht in.


Inspanningscurve gasuitwisseling 2

Met deze info kunnen we de reeds opgestelde definities van de aerobe en de anaerobe drempel aanpassen:

Aerobe drempel

De eerste drempel – of de aerobe drempel – is de belasting (wattage/snelheid) waarop je lichaam tijdens de inspanning melkzuur (en dus waterstofionen en lactaat) begint te vormen als bijproduct van de aerobe verbranding van suikers (aerobe energielevering: gebruik van zuurstof). Het is een indicator voor de verschuiving van hoofdzakelijk vetverbranding naar de verbranding van suikers als energiebron. De gevormde waterstofionen, die instaan voor verzuring, worden gebufferd door bicarbonaat.
⟹ De snelheid die je kan aanhouden zonder te veel energie te moeten leveren.

Anaerobe drempel

De tweede drempel – of de anaerobe drempel – is de belasting (wattage/snelheid) waarop je lichaam tijdens de inspanning niet meer voldoende zuurstof opneemt om het gevormde melkzuur te neutraliseren en je lactaat bijgevolg begint op te hopen in de spieren en het bloed. Het is een indicator voor de verschuiving van voornamelijk de verbranding van suikers waarbij zuurstof wordt gebruikt (aeroob), naar de splitsing van suikers zonder de tussenkomst van zuurstof (anaerobe energielevering) waarbij lactaat als restproduct overblijft. De anaerobe drempel is kortweg je verzuringsgrensDit is het moment dat de buffercapaciteit van je lichaam (bicarbonaat) wordt overschreden en de gevormde waterstofionen niet meer geneutraliseerd kunnen worden waardoor je lichaam in verzuring zal gaan. 
⟹ De snelheid waarbij je in het rood gaat tijdens je inspanning.


Inspanningscurve gasuitwisseling 3

Vind een expert

  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Carl De Crée

  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Windy Lycke

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Jempi Wilssens

  • Kevin Robson

    Trainer
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • BVBA Samcon

  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • André Dewit

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Justine Stevens

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Willy Coosemans

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Erik Van Lierde

  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Ann Gillis

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Sara Van Bostraeten

  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut

Gerelateerde items

Training
Effect van leeftijd op de sportprestatie

Het effect van leeftijd op de prestatiecapaciteit

Sporter Blog Training
Training
Meer trainen, minder progressie_SG

Meer trainen, minder progressie: Mismatch in trainingsbelasting tussen coach en roeier

Sportprofessional Artikel Training
Training
Krachttraining bij kinderen en jongeren

Krachttraining bij kinderen en jongeren

Sporter Sportprofessional Artikel Training
Training
Veelzijdige ontwikkeling vs. vroegtijdige specialisatie.png

Veelzijdige ontwikkeling vs. vroegtijdige specialisatie

Sporter Sportprofessional Artikel Training
Sluiten