Verschillende trainingsprincipes uitgelegd

Verschillende trainingsprincipes uitgelegd

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Training

Gezond sporten houdt onder meer in dat je een goed trainingsschema volgt met relevante, leuke en doelgerichte trainingen waarvan je ervaart dat je vooruitgaat richting je doel. Maar wat betekent dat nu juist een ‘goed’ trainingsschema? Om deze vraag te beantwoorden lichten we de belangrijkste basisprincipes uit de trainingsleer kort toe. Op deze manier krijg je een beeld van het theoretisch kader achter trainingsschema’s en kan je zelf rekening houden met deze algemeen gehanteerde en geldige richtlijnen in jouw eigen trainingsproces.

 
Het specificiteitsprincipe

Als je sport om je conditie te verbeteren, is het de bedoeling dat je trainingen uitvoert die je uithoudingsvermogen verbetert. Als kracht bijwinnen je doel is, heb je weinig aan alleen looptrainingen. Je kan zeker verschillende trainingen combineren, maar de trainingen die je voornamelijk helpen je doel te bereiken moeten de bovenhand nemen in je schema. Het is dan ook belangrijk dat de training die je uitvoert specifiek aan de noden van jouw doel en de sporttak voldoen. Als je je wilt specialiseren in een sport moet je dan ook jouw lichaam binnen die sport trainen. Zo moet je als je je zwemconditie wilt verbeteren, dit doen door te zwemmen en moet een loper dit doen door te lopen. Als recreant kan je uiteraard verschillende uithoudingstrainingen (zwemmen, lopen, fietsen) combineren als je gaat voor bijvoorbeeld algemene fitheid. 

Het overload principe

Als je traint wil je uiteraard de effecten van het sporten opmerken, anders zakt de motivatie weg en verdwijnt het doel waarom je sport. Om dit oefeneffect te verkrijgen, is het van belang dat je je lichaam voldoende prikkelt tijdens elke trainingssessie en moet het lichaam stelselmatig zwaarder belast worden door te spelen met het FITT-principe (zie verder). Hierdoor verstoor je het inwendige milieu (homeostase) van je lichaam. Je lichaam houdt echter niet van onstabiliteit en zal dus de homeostase herstellen met aanpassingsreacties (oefeneffecten) tijdens de recuperatiefase als gevolg. Een voorbeeld: wanneer je progressief langere afstanden loopt, zal dit je lichaam ertoe aanzetten om zich te wapenen tegen een volgende zware belasting en zullen er specifieke aanpassingen optreden. Lange duurtraining leidt bijvoorbeeld tot een verbeterde vetverbranding in de spieren. Snelheidstraining leidt tot een efficiënter gebruik van de anaerobe energieleverings-mechanismen. Krachttraining heeft voor gevolg dat de spierkracht toeneemt.

De minimale vereiste trainingsprikkel is afhankelijk van het beoogde doel. Zo is een dagelijkse stevige wandeling voldoende om je lichaam te prikkelen om je gezondheid te bevorderen. Wanneer een verbetering van de fysieke fitheid het beoogde doel is, is regelmatig joggen ideaal. Voor zij die competitief sporten ligt de vereiste intensiteit nog hoger aangezien verbeteringen slechts mogelijk zouden zijn wanneer de belasting hoger is dan de wedstrijdbelasting.


Principe van overload

Principe van de verminderde meeropbrengst

Wanneer je start met trainen, zal je zien/voelen dat je na enkele weken sporten al veel vooruitgang hebt geboekt. Deze lijn zal echter niet worden doorgetrokken in de rest van je trainingsweken. Het is zo dat de evolutie van het oefeneffect niet lineair verloopt, maar exponentieel zoals weergegeven op onderstaande curve. Naarmate je niveau verbetert, wordt de trainingswinst steeds kleiner. Dit wil tevens zeggen dat als je je niveau verhoogt, je ook meer en zwaarder zal moeten trainen om toch die steeds kleiner-wordende winst te realiseren. Dat zie je goed bij topsporters: zij trainen nagenoeg uren voor ‘slechts’ een honderdste te verbeteren of een cm verder/hoger te springen.

Er zijn twee aspecten die je persoonlijke curve typeren, namelijk je initieel niveau en het genetisch plafond. Als je net uit een zware blessure komt of je de eerste keer terug sport sinds jaren, zal de curve steiler verlopen de eerste weken – en zal je dus sneller vooruitgaan – dan wanneer je na je vakantie van twee weken terug begint met sporten. Verder is je hoogst bereikbare niveau begrensd door je genetische aanleg. Geen enkele topsporter, en jij ook niet, kan boven zijn of haar eigen maximale mogelijkheden uitgroeien.


Prinicipe van verminderde meeropbrengst

Principe van de omkeerbaarheid

Doordat je traint vinden specifieke aanpassingen plaats in je lichaam, zoals eerder vermeld. Wel heeft je lichaam de tijd nodig om deze adaptaties te stabiliseren. Het is dan ook zo dat als je stopt met trainen door bijvoorbeeld een blessure of omdat je geen tijd meer hebt, detraining snel zal optreden door het verdwijnen van de trainingsaanpassingen van je lichaam. Als je twee weken inactief of verminderd actief bent, kan je prestatievermogen verminderd zijn. Wel hangt dit sterk af van de techniciteit van je sporttak en van je trainingsniveau. De snelheid van de daling van je conditie is afhankelijk van de periode waarover je conditie hebt opgebouwd, zoals de curve onderaan weergeeft. Als je op twee maanden tijd je conditie hebt opgebouwd, zal de detraining sneller plaatsvinden dan wanneer je een lange opbouw had van 6 maanden of wanneer je een topsporter bent die al heel zijn/haar leven traint.

Principe van omkeerbaarheid

Principe van supercompensatie

Als je geregeld traint en tussendoor voldoende rust neemt, dan past het lichaam zich aan en dan boek je tegen volgde training vooruitgang. Je conditie verbetert (door bv. uithoudingstraining) en je spiermassa groeit (door bv. krachttraining). Deze optimale wisselwerking tussen inspanning en herstel noemen we supercompensatie: dankzij een goed herstel na een fysieke inspanning, heeft je lichaam de neiging het prestatieniveau van aan de start te doen verbeteren. 

Op de onderstaande grafiek wordt het principe van supercompensatie uitgelegd met op de horizontale stippenlijn je startprestatieniveau. Het proces kan in vier fasen worden opgedeeld. (1) Je start met trainen aan een bepaald prestatieniveau waardoor je energie verbruikt en er vermoeidheid zal optreden, met als gevolg een daling van je prestatieniveau. (2) Als je stopt met trainen en je eet iets en rust voldoende, zal het lichaam zich herstellen door je energievoorraad aan te vullen en microscopische spierscheurtjes te repareren. (3) Bijzonder is dat het lichaam zich herstelt tot een iets betere toestand dan vóór je eerste training. (4) Je moet wel opletten want die winst verdwijnt snel. Het is aan jou als sporter om slim in te spelen op deze supercompensatie door niet te lang te rusten en op het toppunt van de blauwe curve de training te hervatten – waarbij je je lichaam steeds weer iets meer belast.


Principe van de supercompensatie

Timing is dus alles. Je kunt als sporter in drie situaties terechtkomen als je herstelt van een fysieke inspanning en daarna weer traint. 

Als je te lang rust en je pas opnieuw begint te trainen op het moment dat je prestatieniveau is gezakt tot het basisniveau, dan hou je wel min of meer dezelfde conditie maar verbeter je ze niet. De nieuwe trainingsprikkel volgt als de supercompensatie al is verdwenen waardoor er geen trainingseffect zal plaatsvinden en je dus zal ondertrainen. Deze situatie is iets typisch voor als je maar één keer in de week zou trainen: je conditie zal stagneren. Dat kan op zich geen kwaad, maar ter plaatse blijven trappelen motiveert je niet echt om te blijven trainen.


Geen trainingseffect

Het is erger als je te vroeg je training hervat, voor je uitgerust bent van de vorige sessie. Op deze manier gaat je prestatieniveau met elke training niet omhoog maar zal het net dalen. Dit is uiteraard een negatief oefeneffectaangezien je keihard sport maar je toch stapjes achteruit zet i.p.v. vooruit. Je hebt een grotere kans op blessures en je riskeert dan om jezelf te overtrainen, dit is één van de belangrijkste oorzaken waardoor (beginnende) sporters afhaken.


Negatief trainingseffect

Om trainingswinst te genereren en dus je prestatieniveau te doen toenemen overheen de trainingen, moet je juist lang genoeg rusten. Dit wil zeggen dat je je volgende training hervat als je voldoende bent gerecupereerd en vooraleer het effect van de supercompensatie verdwenen is. Zo ontstaat de opwaartse curve van de supercompensatie. Hoe lang de rustperiodes precies mag of moet duren hangt af van de getrainde eigenschap en de duur en intensiteit van je voorgaande training. Het verschilt tevens van sporter tot sporter. Je kunt het leren uit ondervinding en door naar je lichaam te luisteren, maar meestal is het goed om na één trainingsdag 1 tot 1,5 dag te rusten. Zo kun je 2 tot 4 keer in de week trainen.


Positief trainingseffect

Principe van de individuele verschillen in trainingsgevoeligheid

Wanneer je hetzelfde trainingsschema om 10km te lopen volgt als je zus, je broer, je vriend(in), … is de kans zeer groot dat één van jullie twee dit doel sneller/trager behaalt dan de andere, en/of is het waarschijnlijk dat de ene een hoger/lager trainingseffect ondervindt na de hele trainingsperiode. Dit komt doordat je niet hetzelfde bent als die andere persoon en je verschilt in je lichamelijke ontwikkeling, je lichaamsbouw, je aanleg, … Deze individuele verschillen geven het belang weer om het trainingsschema aan te passen aan het individu, dus aan jou als sporter. Dit heet ook wel individualisering en vormt een belangrijk aspect binnen de trainingsleer.

Trainingsprincipes

Extra: het FITT-principe

Elke vorm van lichaamsbeweging of training kan objectief beschreven worden a.d.h.v. vier belastings-componenten:

    • F: de frequentie van de training ⟹ hoe vaak train ik?
    • I: de intensiteit van de training ⟹ hoe hard train ik?
    • T: de tijdsduur per training (of trainingsonderdeel) ⟹ hoe lang train ik?
    • T: het type training ⟹ welke training voer ik uit?

Met deze trainingsparameters moet je rekening houden wanneer je je training opstelt. Je kunt deze variëren maar ze moeten wel op elkaar zijn afgesteld. Het is bijvoorbeeld onmogelijk om een anderhalf uur te sporten aan een zeer hoge intensiteit. Je past dus beter de duur van je training aan aan diens intensiteit (en omgekeerd).

Vind een expert

  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Willy Coosemans

  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • BVBA Samcon

  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Sara Van Bostraeten

  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Julie Zels

  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • André Dewit

    Sportarts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Justine Stevens

  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Lianne De Mey

    1&2
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Roben dedecker

  • Peter Dieleman

    Sportarts

Gerelateerde items

Training
Effect van leeftijd op de sportprestatie

Het effect van leeftijd op de prestatiecapaciteit

Sporter Blog Training
Training
Meer trainen, minder progressie_SG

Meer trainen, minder progressie: Mismatch in trainingsbelasting tussen coach en roeier

Sportprofessional Artikel Training
Training
Krachttraining bij kinderen en jongeren

Krachttraining bij kinderen en jongeren

Sporter Sportprofessional Artikel Training
Training
Veelzijdige ontwikkeling vs. vroegtijdige specialisatie.png

Veelzijdige ontwikkeling vs. vroegtijdige specialisatie

Sporter Sportprofessional Artikel Training
Sluiten