Verschillende trainingsprincipes uitgelegd

Verschillende trainingsprincipes uitgelegd

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Training Training

Gezond sporten houdt onder meer in dat je een goed trainingsschema volgt met relevante, leuke en doelgerichte trainingen waarvan je ervaart dat je vooruitgaat richting je doel. Maar wat betekent dat nu juist een ‘goed’ trainingsschema? Om deze vraag te beantwoorden lichten we de belangrijkste basisprincipes uit de trainingsleer kort toe. Op deze manier krijg je een beeld van het theoretisch kader achter trainingsschema’s en kan je zelf rekening houden met deze algemeen gehanteerde en geldige richtlijnen in jouw eigen trainingsproces.

 
Het specificiteitsprincipe

Als je sport om je conditie te verbeteren, is het de bedoeling dat je trainingen uitvoert die je uithoudingsvermogen verbetert. Als kracht bijwinnen je doel is, heb je weinig aan alleen looptrainingen. Je kan zeker verschillende trainingen combineren, maar de trainingen die je voornamelijk helpen je doel te bereiken moeten de bovenhand nemen in je schema. Het is dan ook belangrijk dat de training die je uitvoert specifiek aan de noden van jouw doel en de sporttak voldoen. Als je je wilt specialiseren in een sport moet je dan ook jouw lichaam binnen die sport trainen. Zo moet je als je je zwemconditie wilt verbeteren, dit doen door te zwemmen en moet een loper dit doen door te lopen. Als recreant kan je uiteraard verschillende uithoudingstrainingen (zwemmen, lopen, fietsen) combineren als je gaat voor bijvoorbeeld algemene fitheid. 

Het overload principe

Als je traint wil je uiteraard de effecten van het sporten opmerken, anders zakt de motivatie weg en verdwijnt het doel waarom je sport. Om dit oefeneffect te verkrijgen, is het van belang dat je je lichaam voldoende prikkelt tijdens elke trainingssessie en moet het lichaam stelselmatig zwaarder belast worden door te spelen met het FITT-principe (zie verder). Hierdoor verstoor je het inwendige milieu (homeostase) van je lichaam. Je lichaam houdt echter niet van onstabiliteit en zal dus de homeostase herstellen met aanpassingsreacties (oefeneffecten) tijdens de recuperatiefase als gevolg. Een voorbeeld: wanneer je progressief langere afstanden loopt, zal dit je lichaam ertoe aanzetten om zich te wapenen tegen een volgende zware belasting en zullen er specifieke aanpassingen optreden. Lange duurtraining leidt bijvoorbeeld tot een verbeterde vetverbranding in de spieren. Snelheidstraining leidt tot een efficiënter gebruik van de anaerobe energieleverings-mechanismen. Krachttraining heeft voor gevolg dat de spierkracht toeneemt.

De minimale vereiste trainingsprikkel is afhankelijk van het beoogde doel. Zo is een dagelijkse stevige wandeling voldoende om je lichaam te prikkelen om je gezondheid te bevorderen. Wanneer een verbetering van de fysieke fitheid het beoogde doel is, is regelmatig joggen ideaal. Voor zij die competitief sporten ligt de vereiste intensiteit nog hoger aangezien verbeteringen slechts mogelijk zouden zijn wanneer de belasting hoger is dan de wedstrijdbelasting.


Principe van overload

Principe van de verminderde meeropbrengst

Wanneer je start met trainen, zal je zien/voelen dat je na enkele weken sporten al veel vooruitgang hebt geboekt. Deze lijn zal echter niet worden doorgetrokken in de rest van je trainingsweken. Het is zo dat de evolutie van het oefeneffect niet lineair verloopt, maar exponentieel zoals weergegeven op onderstaande curve. Naarmate je niveau verbetert, wordt de trainingswinst steeds kleiner. Dit wil tevens zeggen dat als je je niveau verhoogt, je ook meer en zwaarder zal moeten trainen om toch die steeds kleiner-wordende winst te realiseren. Dat zie je goed bij topsporters: zij trainen nagenoeg uren voor ‘slechts’ een honderdste te verbeteren of een cm verder/hoger te springen.

Er zijn twee aspecten die je persoonlijke curve typeren, namelijk je initieel niveau en het genetisch plafond. Als je net uit een zware blessure komt of je de eerste keer terug sport sinds jaren, zal de curve steiler verlopen de eerste weken – en zal je dus sneller vooruitgaan – dan wanneer je na je vakantie van twee weken terug begint met sporten. Verder is je hoogst bereikbare niveau begrensd door je genetische aanleg. Geen enkele topsporter, en jij ook niet, kan boven zijn of haar eigen maximale mogelijkheden uitgroeien.


Prinicipe van verminderde meeropbrengst

Principe van de omkeerbaarheid

Doordat je traint vinden specifieke aanpassingen plaats in je lichaam, zoals eerder vermeld. Wel heeft je lichaam de tijd nodig om deze adaptaties te stabiliseren. Het is dan ook zo dat als je stopt met trainen door bijvoorbeeld een blessure of omdat je geen tijd meer hebt, detraining snel zal optreden door het verdwijnen van de trainingsaanpassingen van je lichaam. Als je twee weken inactief of verminderd actief bent, kan je prestatievermogen verminderd zijn. Wel hangt dit sterk af van de techniciteit van je sporttak en van je trainingsniveau. De snelheid van de daling van je conditie is afhankelijk van de periode waarover je conditie hebt opgebouwd, zoals de curve onderaan weergeeft. Als je op twee maanden tijd je conditie hebt opgebouwd, zal de detraining sneller plaatsvinden dan wanneer je een lange opbouw had van 6 maanden of wanneer je een topsporter bent die al heel zijn/haar leven traint.

Principe van omkeerbaarheid

Principe van supercompensatie

Als je geregeld traint en tussendoor voldoende rust neemt, dan past het lichaam zich aan en dan boek je tegen volgde training vooruitgang. Je conditie verbetert (door bv. uithoudingstraining) en je spiermassa groeit (door bv. krachttraining). Deze optimale wisselwerking tussen inspanning en herstel noemen we supercompensatie: dankzij een goed herstel na een fysieke inspanning, heeft je lichaam de neiging het prestatieniveau van aan de start te doen verbeteren. 

Op de onderstaande grafiek wordt het principe van supercompensatie uitgelegd met op de horizontale stippenlijn je startprestatieniveau. Het proces kan in vier fasen worden opgedeeld. (1) Je start met trainen aan een bepaald prestatieniveau waardoor je energie verbruikt en er vermoeidheid zal optreden, met als gevolg een daling van je prestatieniveau. (2) Als je stopt met trainen en je eet iets en rust voldoende, zal het lichaam zich herstellen door je energievoorraad aan te vullen en microscopische spierscheurtjes te repareren. (3) Bijzonder is dat het lichaam zich herstelt tot een iets betere toestand dan vóór je eerste training. (4) Je moet wel opletten want die winst verdwijnt snel. Het is aan jou als sporter om slim in te spelen op deze supercompensatie door niet te lang te rusten en op het toppunt van de blauwe curve de training te hervatten – waarbij je je lichaam steeds weer iets meer belast.


Principe van de supercompensatie

Timing is dus alles. Je kunt als sporter in drie situaties terechtkomen als je herstelt van een fysieke inspanning en daarna weer traint. 

Als je te lang rust en je pas opnieuw begint te trainen op het moment dat je prestatieniveau is gezakt tot het basisniveau, dan hou je wel min of meer dezelfde conditie maar verbeter je ze niet. De nieuwe trainingsprikkel volgt als de supercompensatie al is verdwenen waardoor er geen trainingseffect zal plaatsvinden en je dus zal ondertrainen. Deze situatie is iets typisch voor als je maar één keer in de week zou trainen: je conditie zal stagneren. Dat kan op zich geen kwaad, maar ter plaatse blijven trappelen motiveert je niet echt om te blijven trainen.


Geen trainingseffect

Het is erger als je te vroeg je training hervat, voor je uitgerust bent van de vorige sessie. Op deze manier gaat je prestatieniveau met elke training niet omhoog maar zal het net dalen. Dit is uiteraard een negatief oefeneffectaangezien je keihard sport maar je toch stapjes achteruit zet i.p.v. vooruit. Je hebt een grotere kans op blessures en je riskeert dan om jezelf te overtrainen, dit is één van de belangrijkste oorzaken waardoor (beginnende) sporters afhaken.


Negatief trainingseffect

Om trainingswinst te genereren en dus je prestatieniveau te doen toenemen overheen de trainingen, moet je juist lang genoeg rusten. Dit wil zeggen dat je je volgende training hervat als je voldoende bent gerecupereerd en vooraleer het effect van de supercompensatie verdwenen is. Zo ontstaat de opwaartse curve van de supercompensatie. Hoe lang de rustperiodes precies mag of moet duren hangt af van de getrainde eigenschap en de duur en intensiteit van je voorgaande training. Het verschilt tevens van sporter tot sporter. Je kunt het leren uit ondervinding en door naar je lichaam te luisteren, maar meestal is het goed om na één trainingsdag 1 tot 1,5 dag te rusten. Zo kun je 2 tot 4 keer in de week trainen.


Positief trainingseffect

Principe van de individuele verschillen in trainingsgevoeligheid

Wanneer je hetzelfde trainingsschema om 10km te lopen volgt als je zus, je broer, je vriend(in), … is de kans zeer groot dat één van jullie twee dit doel sneller/trager behaalt dan de andere, en/of is het waarschijnlijk dat de ene een hoger/lager trainingseffect ondervindt na de hele trainingsperiode. Dit komt doordat je niet hetzelfde bent als die andere persoon en je verschilt in je lichamelijke ontwikkeling, je lichaamsbouw, je aanleg, … Deze individuele verschillen geven het belang weer om het trainingsschema aan te passen aan het individu, dus aan jou als sporter. Dit heet ook wel individualisering en vormt een belangrijk aspect binnen de trainingsleer.

Trainingsprincipes

Extra: het FITT-principe

Elke vorm van lichaamsbeweging of training kan objectief beschreven worden a.d.h.v. vier belastings-componenten:

    • F: de frequentie van de training ⟹ hoe vaak train ik?
    • I: de intensiteit van de training ⟹ hoe hard train ik?
    • T: de tijdsduur per training (of trainingsonderdeel) ⟹ hoe lang train ik?
    • T: het type training ⟹ welke training voer ik uit?

Met deze trainingsparameters moet je rekening houden wanneer je je training opstelt. Je kunt deze variëren maar ze moeten wel op elkaar zijn afgesteld. Het is bijvoorbeeld onmogelijk om een anderhalf uur te sporten aan een zeer hoge intensiteit. Je past dus beter de duur van je training aan aan diens intensiteit (en omgekeerd).

Vind een expert

  • Erik Van Lierde

  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Windy Lycke

  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Ann Gillis

  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Johan Roeykens

  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Peter Plessers

  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Johan Docx

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Jitse Maes

    Jitse Maes

    Huisarts, Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten