Sporten om...

Sporten om...

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Training

Iedereen sport wel om een andere reden. De ene traint om gezond door het leven te gaan en zijn/haar gezondheid te verbeteren, terwijl de andere een trainingsschema volgt om een bepaalde prestatie neer te zetten of zijn of haar prestatie wilt bijschaven. Anderen bewegen dan weer voor het sociaal contact. Wat je reden ook is om te sporten, je kan niet starten zonder een haalbare doelstelling op te stellen waaraan je sportactiviteit en je planning zijn gerelateerd. Wanneer je begint met sporten heb je niet altijd een idee welke soort inspanning je moet uitvoeren in functie van je te bereiken doel. Hieronder vind je een hulpmiddel. Per doelstelling vind je korte info en verschillende sporten die je kan uitoefenen om die bepaalde doelstelling te behalen. Je kiest (een) sport(en) waar jij je het best bij voelt, bij deze keuze hou je rekening met je beginniveau en je eigen mogelijkheden. 


… gezond te zijn

Naast onder meer een gezond voedingspatroon, niet roken en voldoende slapen, vormt veel bewegen een deel van een gezonde levensstijl. Sporten is dus een ideale manier om je gezondheid te verbeteren: het verbetert de kwaliteit van je leven en doet het risico op ernstige chronische aandoeningen dalen (kijk hiervoor zeker eens bij Gezond Sporten waar je nog meer te weten komt). Enerzijds moet je voldoende bewegen doorheen je dag (je met de fiets verplaatsen, met je hond gaan wandelen, huishoudelijke taken uitvoeren, …) – dit zijn activiteiten uitvoeren aan zeer lage intensiteit – en anderzijds wat sporten – dit is het uitvoeren van sportactiviteiten aan een hogere intensiteit.

Volgens de gezondheidsbevorderende richtlijnen voer je het best sporten uit met een ritmisch karakter(steeds dezelfde beweging herhalen) waarbij grote spiergroepen worden gebruikt (denk hierbij aan de been-, rug-, schouder- en borstpieren) en die voornamelijk het aerobe energiesysteem gebruiken. Deze sporten voer je dan het beste uit aan een intensiteit van 60-90% van je maximale hartslag of aan 50-85% van je hartslagreserve, dit tijdens sessies van 20 tot 30 minuten met hiervoor nog een opwarming en erna een cooling-down. Idealiter sport je 3 tot 5 maal per week.     

Sporten om gezond te zijn:

    • Wandelen of het maken van trektochten is ideaal voor niet-fitten. Het is een zeer laagdrempelige sport die je lang kan volhouden. Je kan dit goed opbouwen: eerst rustig wandelen voor een half uur, dan stevigere en langere wandelingen om uiteindelijk trektochten te maken van enkele uren. Deze sport kan je perfect uitvoeren met vrienden of familie.
    • Lopen kan je doen als volgende stap van het wandelen, als je je al wat fitter voelt. Hierbij moet je wel opletten als je blessuregevoelig bent.
    • Fietsen is ideaal voor niet-fitten. Het is een laagdrempelige sport en kan je inbouwen in je dagelijkse leven door bijvoorbeeld met je fiets naar de winkel te gaan of fietstochtjes te maken met vrienden of familie.
    • Roeien is ideaal voor niet-fitten. Hierbij gebruik je je hele lichaam. Om deze sport te kunnen beoefenen moet je over een roeiergometer beschikken of moet je al naar een sportschool gaan. 
    • Zwemmen is een sport waarbij je nagenoeg elke spier in je lichaam aan het werk zet. Je loopt in het water minder kans op blessures. Zwemmen is bijgevolg ideaal voor mensen die bijvoorbeeld last hebben van artritis.
    • Aerobics is een goede sport als je niet van sporten houdt die de hele tijd hetzelfde zijn zoals lopen en zwemmen. Door de muziek kan je je extra uitleven en je kan het zo moeilijk maken als je zelf wil. Voer deze sport wel pas uit als je bijvoorbeeld wandelingen en fietstochten tot een goed einde kan brengen.
    • In-line skaten of schaatsen maakt voornamelijk gebruik van je been- en buikspieren. Het is een nostalgische sport en is eens iets anders dan altijd te gaan lopen.

 

… uithouding te verbeteren

Een goede conditie is belangrijk voor je gezondheid aangezien het onder meer een gunstig effect uitoefent op de risicodragende factoren voor hart- en vaatziekten. Het vormt bovenal de basis voor het beoefenen van een heleboel sporten. Je kan pas andere sporten – zoals teamsporten, raketsporten, … –  en/of andere eigenschappen – zoals kracht, lenigheid, snelheid of techniek – optimaal trainen als je beschikt over een basisuithouding. Alsook is een deftig uithoudingsvermogen een vereiste vooraleer je echt intensief kan en wil trainen. Het helpt je tevens beter en sneller te recuperen tijdens het sporten.

Je verbetert je uithouding voornamelijk door aeroob te trainen, dus onder en rond je aerobe drempel – je wil je aerobe drempel zoveel mogelijk opschuiven naar rechts op de curve. In mensentaal wil dit zeggen dat je sport op praattempo (lage tot matige intensiteit): je kan nog praten tijdens het trainen en hebt het gevoel na je training dat je wel nog wat langer had kunnen doorgaan.

Sporten om je uithouding te verbeteren: duursporten zijn hiervoor ideaal!

    • Lopen
    • Fietsen of mountainbiken
    • Zwemmen
    • Roeien
    • Aerobics
    • In-line skaten of schaatsen
    • Rustig touwtjespringen
    • Cardio

Zie ook Duurtraining bij Verschillende trainingsmethoden.

 

… een strak(ker) lichaam te verkrijgen 

Veel mensen sporten met als doel er goed uit te zien. Dit is zeker een mooie focus maar het is vooral van belang dat je je eigen lichaam accepteert en dat je je goed voelt in je vel. Elk lichaam is immers anders. Sport dus binnen de mogelijkheden van jouw lichaam en om het ideaalbeeld specifiek voor jouw eigen lichaam te bereiken.

Je krijgt een strakker lichaam door een combinatie van meer te bewegen en op je voeding te letten. Een gezond en evenwichtig eetpatroon is het belangrijkste in het afvalproces en sporten is van belang om je lichaam in vorm te krijgen en spieren te ontwikkelen waardoor je strakker wordt. Om dit doel te bereiken moet je dus sporten beoefenen die veel calorieën verbranden en waarbij je spieren kweekt. Het proces vraagt veel inzet en is een weg van lange adem, verwacht dus geen resultaat te zien na een week trainen maar geef je lichaam wat tijd. Bouw je trainingen tevens rustig op.

Duurtrainingen zoals lopen, fietsen en zwemmen, maar ook stevig wandelen, kan je zeker uitvoeren maar hierbij moet je wel weten dat je niet veel spieren opbouwt. Deze aerobe sporten zijn wel ideaal om je conditie te trainen maar voer je het best langer dan een uur uit voor resultaat. Vooraleer je start met intensief sporten heb je immers een basisuithouding nodig (zie verder). Wanneer je de tijd niet hebt om zo lang te sporten, is bijvoorbeeld een intervaltraining (30-60 minuten) ideaal: 10 min opwarming, 3 (en later 5) reeksen van telkens een korte (2 min) heftige inspanning, afgewisseld met 3 min rustige inspanning, waarna je de workout afsluit met 10 min cooling-down. Wanneer je beschikt over een basisconditie, kan je focus leggen op het strakker worden en het ontwikkelen van kracht, wat je kan doen op verscheidene manieren.

Als je over deze vorm van sporten meer wilt weten, klik dan verder op Sporten om af te vallen: drie mythes uitgelicht.

OPMERKING: Het is van belang intensieve trainingen te combineren met voldoende rust en rustigere sportactiviteiten.          

Sporten om een strak(ker) lichaam te verkrijgen:     

    • Zwemmen aan een stevig tempo. Voor deze sport gebruik je je hele lichaam en de grote spiergroepen. Het is ideaal voor mensen die blessuregevoelig zijn.
    • In-line skaten of schaatsen kan je beoefenen met je vrienden. Hierbij focus je op de coördinatie van je bewegingen en zorgt het voor gespierde benen en sterke buikspieren.
    • Pilates maakt gebruik van je lichaamsgewicht en soms kleine accessoires zoals bijvoorbeeld de swissball. De oefeningen wisselen ontspanning of met spieropbouw waarbij de nadruk ligt op het harmoniseren van het spierstelsel, voornamelijk je core, buikspieren en bekkenbodem.
    • High-intensity interval training (HIIT) zoals spinning, lopen, touwtjesspringen, … Door de intervaltraining verhoog en verlaag je je hartslag regelmatig waardoor je veel calorieën verbrandt. Dit in combinatie met de training van je spieren waardoor je na je traning nog steeds in de verbrandingsfase zit. 
    • Touwtjespringen aan een stevig tempo. Dit kan je zelf zo intensief maken als je zelf wilt. 
    • Boksen: dit doe je niet alleen met je armen maar hiervoor moet je je hele lichaam gebruiken. De bewegingen starten vanuit je core.
    • Training met gewichtjes zorgt voor meer spieropbouw, wat je stofwisseling versnelt. Meer spieren betekent dat je de hele dag door meer calorieën verbruikt. Je kiest het best voor oefeningen die grote spiergroepen aanspreken. Hierbij ga je je vooral voor grote, samengestelde oefeningen aangezien ze meerdere spieren in beweging brengen. Voorbeelden zijn squats, lunges, deadlifts, oefeningen met een kettlebell, … Een leuke vorm om eens te proberen is circuittraining. Hierbij wordt krachttraining (meestal een fullbodyschema) gecombineerd met conditie (omdat je aan het einde van elke oefening nagenoeg geen rust inlast).
    • … 

 

… kracht op te bouwen

Er wordt tevens vaak gesport om meer kracht te genereren. Het kan dan gaan om functionele kracht (basiskracht) – kracht die je nodig hebt om dagdagelijkse activiteiten te kunnen uitvoeren – of om bijvoorbeeld je brute kracht te vergroten (meer spiermassa: hypertrofie). In alle gevallen doe je het best aan krachttraining, maar hoe je deze training invult (de modaliteiten), hangt af van je doel. Zie Verschillende soorten krachttraining voor specifieke richtlijnen.

 

Wat met overgewicht?

Mensen met overgewicht beginnen extra rustig met sporten en bouwen langzaam op. Het risico op klachten en spier- en gewrichtsletsels neemt toe naarmate het overgewicht groter is. 

Bij overgewicht start je best eerst met een gewichtdragende sport (fietsen of zwemmen), wat sportletsels en ontgoochelingen zal vermijden. Als er al enkele kilootjes verdwenen zijn, kan je beginnen met lopen. Verder is ook wandelen aangewezen. Absolute beginners ondervinden wél een trainingseffect van zulke lichte langdurige activiteiten en kunnen wandelen om hun uithouding te verbeteren. Je concentreert je tevens het best eerst op het opbouwen van je uithouding. Snelheid, kracht, lenigheid, … zijn aspecten die later aan bod komen, eens je over een goede conditie beschikt. Wanneer een training van 20-30 minuten te zwaar is, kan je ze opdelen in 2 of 3 keer 10 minuten met enkele minuten rust tussen.
            

Wanneer je start met sporten is het interessant de Trainingstips voor beginners te overlopen.

Vind een expert

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Carl De Crée

  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Sara Van Bostraeten

  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • BVBA Samcon

  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • André Dewit

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Julie Zels

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • An Konings

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • jana stevens

    Podoloog
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts

Gerelateerde items

Training
Effect van leeftijd op de sportprestatie

Het effect van leeftijd op de prestatiecapaciteit

Sporter Blog Training
Training
Meer trainen, minder progressie_SG

Meer trainen, minder progressie: Mismatch in trainingsbelasting tussen coach en roeier

Sportprofessional Artikel Training
Training
Krachttraining bij kinderen en jongeren

Krachttraining bij kinderen en jongeren

Sporter Sportprofessional Artikel Training
Training
Veelzijdige ontwikkeling vs. vroegtijdige specialisatie.png

Veelzijdige ontwikkeling vs. vroegtijdige specialisatie

Sporter Sportprofessional Artikel Training
Sluiten