Sporten tijdens de zwangerschap

Sporten tijdens de zwangerschap

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Gezond Sporten Gezond Sporten

Het is belangrijk dat zwangere vrouwen die een normale zwangerschap beleven, actief blijven, zelfs als ze hoogzwanger zijn. Moeder en baby hebben daar baat bij. Aanstaande moeders kunnen zwemmen, wandelen, fietsen of een andere vorm van zachte, doseerbare lichaamsbeweging nemen. 

Fitter

Sporten houdt zwangere vrouwen fitter in een periode dat het skelet en het bewegingsstelsel extra ondersteuning kunnen gebruiken. Sporten helpt de spiertonus op peil houden, wat het risico op onder meer rugklachten verkleint. Als je negen maanden stilzit, dan heeft het lichaam na de bevalling ook meer tijd nodig om te herstellen. Zo is yoga goed voor je bekken en voor de spieren die onder druk staan tijdens de zwangerschap.

Lichaamsgewicht

Actief blijven helpt vrouwen om hun gewichtstoename binnen de perken te houden. Te zware vrouwen lopen meer risico op zwangerschapsdiabetes of problemen bij de bevalling. Dat is ook voor de baby nadelig. Overgewicht verhoogt het risico dat het kind later problemen krijgt, zoals obesitas.

Geestelijke gezondheid

Niet alle zwangere vrouwen leven op een wolk. Een kind verwachten kan extra stress meebrengen door slaapgebrek, hormonale schommelingen, relationele of seksuele problemen, lichamelijke veranderingen, angst voor de toekomst en allerlei praktische beslommeringen. Bewegen en sporten kan helpen om mentaal sterk te blijven, zeker in tijden van lockdown.

Vermijd bruuske bewegingen, harde schokken en wedstrijden

Niet alle sporten komen in aanmerking. Vanaf de dertiende tot en met de veertigste week zijn contactsporten als voetbal of vechtsporten uit den boze. Ook valgevoelige sporten als skiën, skeeleren, paardrijden, motorsport, mountainbiken, klimmen of springnummers uit de atletiek zijn stellig af te raden. Hetzelfde geldt voor teamsporten in competitieverband (basket, volley, hockey…) en voor competitie in het algemeen. Het is tijdens wedstrijden nu eenmaal veel moeilijker om risico's te beperken of inspanningen te doseren dan wanneer je enkel voor je plezier of je gezondheid sport. 

Wat is veilig?

Tijdens het eerste trimester, wanneer het embryo nog heel klein is, zijn heel veel sporten nog mogelijk, maar niet in extreme temperaturen. Drink ook zeker genoeg water. In het tweede en het derde trimester is het principe is dat je een sportactiviteit doet die:

    • je zelf goed kunt doseren;
    • een laag risico op vallen, botsingen en bruuske veranderingen meebrengt.

Zorg zeker dat je niet valt, geen stompen in je buik kunt krijgen, niet plots moet versnellen of vertragen en geen extreem korte bochten hoeft te nemen. Vanaf de vierde zwangerschapsmaand, wanneer de baby de buik begint te vullen, kiezen vrouwen beter voor activiteiten als zwemmen, wandelen of fietsen. Bewegingen die min of meer rechtlijnig verlopen zijn geschikter dan bochtige sporten, maar sommige dansvormen kunnen ook nog, net als een rustig partijtje tennis, dubbeltennis, badminton, tafeltennis of padel. Nog veiliger is om dat gedurende de hele zwangerschap te doen en ook in de eerste zes maanden erna, met name als je een keizersnede of hechtingen hebt gehad.

 

Voorbeelden van veilige of riskante sportactiviteiten

Veilig (enkel recreatief)

Niet of minder veilig

Zwemmen

Alle competities en wedstrijden

Fitness

Voetbal

Yoga

Rugby

Wandelen

Vechtsporten (judo, boksen…)

Joggen*

Wintersporten

Fietsen

(Rol)schaatsen, skaten

Golfen

Paardrijden

Stijldansen

Motorsport, off-roadrijden, rally

Racket- of batsporten*

Mountainbiken, veldrijden, bmx

Frisbee

Klimmen en alpinisme

Beachvolley*

Atletiek (buiten doseerbare loopnummers)

Recreatief basketten of korfballen*

Duiken

Zeilen

Watersport (surfen, waterskiën, kayak…)

Roeien

Extreme duursporten

*Opletten voor bekkenbodembelasting, zeker bij slechte sluitspieren

Niet te hard, niet te lang

Beginners en matige sporters

Een zwangerschap is niet het moment om plots intensief of langdurig te gaan sporten als je dat niet gewend bent. Dat is slecht voor de immuniteit, maar ook voor de rest van je lichamelijke functioneren. Vrouwen die normaal weinig bewegen, moeten het tijdens hun zwangerschap rustig aan doen maar hebben er wel baat bij een actiever leven te leiden. In de praktijk betekent dat: je inspanning stapje voor stapje opbouwen en op zo’n manier sporten dat je altijd nog zou kunnen praten. Zorg dus dat je niet buiten adem raakt, nergens pijn krijgt en ook niet duizelig wordt. Tast je grenzen niet af qua intensiteit of duur. Begin met een kwartiertje oefenen en kijk wat dat geeft. Bouw op tot elke dag een half uurtje rustig tot matig intensief bewegen. Dat volstaat tijdens de hele zwangerschap. En vergeet niet dat tuinieren of naar je werk of een winkel wandelen of fietsen ook vormen van beweging zijn.

Geoefende sporters

Geoefende sporters kennen de grenzen van hun lichaam natuurlijk beter en kunnen vast intensievere sportactiviteiten aan dan beginners, maar ook atletische vrouwen sporten beter ruim onder hun maximaal inspanningsniveau als ze zwanger zijn. Competitiesport is af te raden, zeker vanaf de vierde maand. Duursporters moeten zich tijdens een zwangerschap intomen; een halve laat staan een hele marathon lopen of La Cannibale fietsen is nu geen goed idee.

Zwangere vrouwen maken meer anabole hormonen aan en kunnen daarvan profiteren om spieropbouwende oefeningen te doen. Zeker in deze tijden van “opsluiting” kan krachttraining deel uitmaken van je work-out. Wel doe je vanaf vijf maanden het best geen oefeningen in rugligging meer.

Voor alle zwangere vrouwen die sporten

Spierkrampen of verzuring tijdens het sporten of stijfheid en vermoeidheid in de dagen erna geven aan dat je het wat kalmer aan moet doen, maar zijn verder niet zorgwekkend. Matige misselijkheid is ook niet abnormaal. Maar voor alle zwangere sporters, ongeacht hun niveau, geldt: luister naar je lichaam. Pijn of ongemak is een alarmsignaal voor alle sporters, maar nog meer voor zwangere sporters. Als je zo’n signaal opvangt bij het sporten of tijdens een korte rustpauze, pas je activiteit dan onmiddellijk aan: toom jezelf in of stop. Bel je huisarts in geval van twijfel. Houden de pijnen of ongemakken na het sporten aan of komen ze de volgende keer terug, neem dan zeker contact op met je huisarts.

 

Mogelijke alarmsignalen die meteen medische aandacht vergen, zijn:

    • pijn op de borst
    • hartkloppingen of andere abnormale hartverschijnselen
    • abnormale kortademigheid
    • de baby beweegt minder
    • weeën
    • vaginaal vochtverlies
    • plotse zwelling van je gezicht, handen of voeten
    • pijnlijke, gezwollen of rode kuiten
    • abnormale spierslapte
    • abnormale of plotse misselijkheid
    • duizeligheid of flauwvallen

Denk ook aan voldoende rust. Het is een goed idee om na een dag met veel lichaamsbeweging een dag uit te blazen. Dagelijks wandelen of rustig fietsen kan wel.

Extreme temperaturen

Gezond verstand moet volstaan om niet te sporten in extreme omstandigheden. Oefen dan binnen op je matje, loopband of hometrainer. Buiten sporten bij extreme vrieskou of neerslag raden we af, onder meer vanwege het risico op onderkoeling als er iets misloopt en de stress die dat meebrengt voor moeder en kind.

Tijdens een hittegolf of op ozondagen kun je hooguit kuieren of verkoeling zoeken in een zwembad. Ook sporten bij extreme luchtvochtigheid is onverstandig, doordat je dan geen warmte meer kunt afvoeren via transpiratie. Maar als het gewoon warm is, kan buiten wandelen, fietsen of rustig joggen geen kwaad, zolang zwangere vrouwen zich daar lekker bij voelen en zich beschermen tegen zonnebrand, net als iedereen. Van sporten krijg je het warm en ga je zweten, maar dat is op zich geen probleem.

Als de coronacrisis geweken zal zijn, kunnen zwangere dames zelfs naar de sauna als ze daar zin in hebben. Toch doen ze dat het best niet alleen, vanwege het risico dat ze onverwacht flauwvallen.

Pas op in geval van een (mogelijke) zwangerschapscomplicatie

Haast alle vrouwen in Vlaanderen laten zich tijdens een zwangerschap begeleiden door een huisarts of gynaecoloog, en al helemaal als er complicaties zijn. Normaal zal de arts een vrouw met een zwangerschapscomplicatie of een verhoogd risico op zo’n verwikkeling sowieso voldoende informeren over wat ze wel en niet mag doen op het gebied van voeding en beweging. Maar voor alle zekerheid: praat met je arts over alle sportactiviteiten die je doet of wil doen. Doe dat zeker als je te maken hebt met:

    • een chronisch probleem (hart, longen, lever, ongecontroleerde diabetes…)
    • bot- of gewrichtsproblemen
    • een infectie
    • ernstig over- of ondergewicht of een eetstoornis
    • bloedarmoede
    • een meerlingzwangerschap
    • onvrijwillig urineverlies

Vind een expert

  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Jitse Maes

    Jitse Maes

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Plessers

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Johan Wens

    Huisarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • BVBA Samcon

  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Schiltz

  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Carl De Crée

  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Trees Dooms

  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Johan Roeykens

  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Ann Gillis

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Bruno D'Hulster

  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Willy Coosemans

  • Erik Van Lierde

  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

Gerelateerde items

Beleid
Corona en kinderen.png

Laat kinderen zoveel mogelijk normaal sporten

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Nieuws Gezond Sporten Beleid Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten