Sporten na corona of een andere virale infectie

Sporten na corona of een andere virale infectie

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Gezond Sporten Sportgeneeskunde Gezond Sporten

We kunnen het niet genoeg benadrukken: als mensen zich ziek voelen, koorts hebben of pas koorts hebben gehad, dan moeten ze rusten en mogen ze níet sporten. Kalmpjes wandelen of heel rustig fietsen na een koortsperiode kan eventueel wel, maar meer ook niet. Dat is zo in het geval van Covid-19, maar de ondubbelzinnige regel om rust te houden als je ziek bent of koorts hebt (gehad), die geldt eigenlijk voor alle virale infecties.

Bespreek het met je arts

Heb je positief getest op corona, zowel zonder als mét symptomen, vraag dan eerst aan je arts of en wanneer je weer veilig kunt sporten. Daar valt geen algemeen peil op te trekken; het moet geval per geval worden beoordeeld. Leg dat contact met je arts voor je eigen heil als je in je eentje wil sporten, maar doe het zeker ook als je van plan bent samen met andere mensen te sporten, zodat je niemand kunt besmetten. Wie een ernstige vorm van Covid-19 heeft doorgemaakt, heeft mogelijk longschade opgelopen die de patiënt nog een lang na de overwinning op het virus parten kan spelen. Dat is niet per se een reden om niet te sporten, maar de beslissing of en de manier waarop moet wel in samenspraak met een arts worden genomen.

In sommige sportkringen staat het zelfs stoer om ondanks (lichte) ziektesymptomen toch te sporten of trouw op training te verschijnen. Dat was vóór corona al dwaas, maar nu is het dat zeker. 

Een ziekte wegsporten is onzin

Los van corona is élke acute ziekte en koortsperiode een absolute no-go voor sporters. Je hoort weleens dat ervaren sporters die verkouden zijn of zich grieperig voelen, toch de loopschoenen of fietsbroek aantrekken om hun dipje “even weg te trainen” of “uit te zweten”. In sommige sportkringen staat het zelfs stoer om ondanks (lichte) ziektesymptomen toch te sporten of trouw op training te verschijnen. Dat was vóór corona al dwaas, maar nu is het dat zeker.

 

Koorts gehad? Toom jezelf in!

Daarbij komt dat je ook na volledig herstel, dus na het verdwijnen van alle symptomen, nog minstens evenveel dagen moet rusten als de periode dat je koorts hebt gehad. Dus als je vier dagen koorts had, dan mag je pas op dag 9 na het begin van je ziekte weer sporten. Dat is geen gemakkelijke maatregel, zeker niet voor fervente sporters, want mensen voelen zich weer fit en hebben heel veel zin om er weer in te vliegen. Toch moeten ze die “koortsquarantaine” strikt respecteren. Dat heeft te maken met het risico dat ze een virus hebben opgelopen dat ook de hartspier kan aantasten. Zo’n myocarditis (hartspierontsteking) kan ritmestoornissen en, zelfs een hartstilstand uitlokken. Als mensen daadwerkelijk de diagnose van myocarditis krijgen en weer opknappen, dan moeten ze door een sportarts of cardioloog worden onderzocht voor ze weer mogen sporten.

 

Let op wat je eet

Mensen die langer dan enkele dagen in de lappenmand hebben gelegen, zullen na het verdwijnen van hun symptomen nog wat verzwakt zijn. Na twee maanden liggen of op je kont zitten, is zowat de hele conditiewinst en extra aerobe capaciteit (longcapaciteit) die je als sporter had opgebouwd vervlogen.  Maar de aftakeling die inactiviteit meebrengt, begint al veel sneller. Al na 72 uur rust beginnen spieren “weg te smelten”. Zowel het volume als de tonus nemen af. De spieren die mensen nog gebruiken om op te staan of om naar een tafel of de wc te lopen, blijven deels gespaard. De aftakeling gaat ook trager naarmate de spieren beter getraind waren. In elk geval, zodra je weer gaat sporten, moet je ook op je voeding letten en erop toezien dat je gezond eet, met voldoende eiwitten en koolhydraten, zodat je spieren weer snel kunnen recupereren.

Vind een expert

  • Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Cedric Arijs

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Luc De Pelecijn

  • Johan Docx

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Carl De Crée

  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Peter Plessers

  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Bart Depreitere

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • jana stevens

    Podoloog
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • An Konings

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Simon Horckmans

  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Bruno D'Hulster

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Windy Lycke

  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Trees Dooms

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sander Bomans

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Frederic Brillouet

  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Luk Buyse

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Julie Zels

  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Karel Pardaens

  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Marc Schiltz

  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ann Gillis

  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Roben dedecker

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts

Gerelateerde items

Beleid
Corona en kinderen.png

Laat kinderen zoveel mogelijk normaal sporten

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Nieuws Gezond Sporten Beleid Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Sportgeneeskunde
Omslagfoto blogpost Astma & Sport

Sporten is gezond, ook als je astma hebt

Sporter Nieuws Gezond Sporten Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten