Sporten na corona of een andere virale infectie

Sporten na corona of een andere virale infectie

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Gezond Sporten Sportgeneeskunde Gezond Sporten

We kunnen het niet genoeg benadrukken: als mensen zich ziek voelen, koorts hebben of pas koorts hebben gehad, dan moeten ze rusten en mogen ze níet sporten. Kalmpjes wandelen of heel rustig fietsen na een koortsperiode kan eventueel wel, maar meer ook niet. Dat is zo in het geval van Covid-19, maar de ondubbelzinnige regel om rust te houden als je ziek bent of koorts hebt (gehad), die geldt eigenlijk voor alle virale infecties.

Bespreek het met je arts

Heb je positief getest op corona, zowel zonder als mét symptomen, vraag dan eerst aan je arts of en wanneer je weer veilig kunt sporten. Daar valt geen algemeen peil op te trekken; het moet geval per geval worden beoordeeld. Leg dat contact met je arts voor je eigen heil als je in je eentje wil sporten, maar doe het zeker ook als je van plan bent samen met andere mensen te sporten, zodat je niemand kunt besmetten. Wie een ernstige vorm van Covid-19 heeft doorgemaakt, heeft mogelijk longschade opgelopen die de patiënt nog een lang na de overwinning op het virus parten kan spelen. Dat is niet per se een reden om niet te sporten, maar de beslissing of en de manier waarop moet wel in samenspraak met een arts worden genomen.

In sommige sportkringen staat het zelfs stoer om ondanks (lichte) ziektesymptomen toch te sporten of trouw op training te verschijnen. Dat was vóór corona al dwaas, maar nu is het dat zeker. 

Een ziekte wegsporten is onzin

Los van corona is élke acute ziekte en koortsperiode een absolute no-go voor sporters. Je hoort weleens dat ervaren sporters die verkouden zijn of zich grieperig voelen, toch de loopschoenen of fietsbroek aantrekken om hun dipje “even weg te trainen” of “uit te zweten”. In sommige sportkringen staat het zelfs stoer om ondanks (lichte) ziektesymptomen toch te sporten of trouw op training te verschijnen. Dat was vóór corona al dwaas, maar nu is het dat zeker.

 

Koorts gehad? Toom jezelf in!

Daarbij komt dat je ook na volledig herstel, dus na het verdwijnen van alle symptomen, nog minstens evenveel dagen moet rusten als de periode dat je koorts hebt gehad. Dus als je vier dagen koorts had, dan mag je pas op dag 9 na het begin van je ziekte weer sporten. Dat is geen gemakkelijke maatregel, zeker niet voor fervente sporters, want mensen voelen zich weer fit en hebben heel veel zin om er weer in te vliegen. Toch moeten ze die “koortsquarantaine” strikt respecteren. Dat heeft te maken met het risico dat ze een virus hebben opgelopen dat ook de hartspier kan aantasten. Zo’n myocarditis (hartspierontsteking) kan ritmestoornissen en, zelfs een hartstilstand uitlokken. Als mensen daadwerkelijk de diagnose van myocarditis krijgen en weer opknappen, dan moeten ze door een sportarts of cardioloog worden onderzocht voor ze weer mogen sporten.

 

Let op wat je eet

Mensen die langer dan enkele dagen in de lappenmand hebben gelegen, zullen na het verdwijnen van hun symptomen nog wat verzwakt zijn. Na twee maanden liggen of op je kont zitten, is zowat de hele conditiewinst en extra aerobe capaciteit (longcapaciteit) die je als sporter had opgebouwd vervlogen.  Maar de aftakeling die inactiviteit meebrengt, begint al veel sneller. Al na 72 uur rust beginnen spieren “weg te smelten”. Zowel het volume als de tonus nemen af. De spieren die mensen nog gebruiken om op te staan of om naar een tafel of de wc te lopen, blijven deels gespaard. De aftakeling gaat ook trager naarmate de spieren beter getraind waren. In elk geval, zodra je weer gaat sporten, moet je ook op je voeding letten en erop toezien dat je gezond eet, met voldoende eiwitten en koolhydraten, zodat je spieren weer snel kunnen recupereren.

Vind een expert

  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • An Konings

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Jempi Wilssens

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Jitse Maes

    Jitse Maes

    Huisarts, Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Willy Coosemans

  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • michel herssens

    Cardioloog
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Erik Van Lierde

  • Trees Dooms

  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Marc Schiltz

  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • BVBA Samcon

  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Windy Lycke

  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Peter Plessers

  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat

Gerelateerde items

Beleid
Corona en kinderen.png

Laat kinderen zoveel mogelijk normaal sporten

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Nieuws Gezond Sporten Beleid Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sportgeneeskunde
Omslagfoto blogpost Astma & Sport

Sporten is gezond, ook als je astma hebt

Sporter Nieuws Gezond Sporten Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Sluiten