Sporten na corona of een andere virale infectie

Sporten na corona of een andere virale infectie

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Sportgeneeskunde Gezond Sporten

We kunnen het niet genoeg benadrukken: als mensen zich ziek voelen, koorts hebben of pas koorts hebben gehad, dan moeten ze rusten en mogen ze níet sporten. Kalmpjes wandelen of heel rustig fietsen na een koortsperiode kan eventueel wel, maar meer ook niet. Dat is zo in het geval van Covid-19, maar de ondubbelzinnige regel om rust te houden als je ziek bent of koorts hebt (gehad), die geldt eigenlijk voor alle virale infecties.

Bespreek het met je arts

Heb je positief getest op corona, zowel zonder als mét symptomen, vraag dan eerst aan je arts of en wanneer je weer veilig kunt sporten. Daar valt geen algemeen peil op te trekken; het moet geval per geval worden beoordeeld. Leg dat contact met je arts voor je eigen heil als je in je eentje wil sporten, maar doe het zeker ook als je van plan bent samen met andere mensen te sporten, zodat je niemand kunt besmetten. Wie een ernstige vorm van Covid-19 heeft doorgemaakt, heeft mogelijk longschade opgelopen die de patiënt nog een lang na de overwinning op het virus parten kan spelen. Dat is niet per se een reden om niet te sporten, maar de beslissing of en de manier waarop moet wel in samenspraak met een arts worden genomen.

In sommige sportkringen staat het zelfs stoer om ondanks (lichte) ziektesymptomen toch te sporten of trouw op training te verschijnen. Dat was vóór corona al dwaas, maar nu is het dat zeker. 

Een ziekte wegsporten is onzin

Los van corona is élke acute ziekte en koortsperiode een absolute no-go voor sporters. Je hoort weleens dat ervaren sporters die verkouden zijn of zich grieperig voelen, toch de loopschoenen of fietsbroek aantrekken om hun dipje “even weg te trainen” of “uit te zweten”. In sommige sportkringen staat het zelfs stoer om ondanks (lichte) ziektesymptomen toch te sporten of trouw op training te verschijnen. Dat was vóór corona al dwaas, maar nu is het dat zeker.

 

Koorts gehad? Toom jezelf in!

Daarbij komt dat je ook na volledig herstel, dus na het verdwijnen van alle symptomen, nog minstens evenveel dagen moet rusten als de periode dat je koorts hebt gehad. Dus als je vier dagen koorts had, dan mag je pas op dag 9 na het begin van je ziekte weer sporten. Dat is geen gemakkelijke maatregel, zeker niet voor fervente sporters, want mensen voelen zich weer fit en hebben heel veel zin om er weer in te vliegen. Toch moeten ze die “koortsquarantaine” strikt respecteren. Dat heeft te maken met het risico dat ze een virus hebben opgelopen dat ook de hartspier kan aantasten. Zo’n myocarditis (hartspierontsteking) kan ritmestoornissen en, zelfs een hartstilstand uitlokken. Als mensen daadwerkelijk de diagnose van myocarditis krijgen en weer opknappen, dan moeten ze door een sportarts of cardioloog worden onderzocht voor ze weer mogen sporten.

 

Let op wat je eet

Mensen die langer dan enkele dagen in de lappenmand hebben gelegen, zullen na het verdwijnen van hun symptomen nog wat verzwakt zijn. Na twee maanden liggen of op je kont zitten, is zowat de hele conditiewinst en extra aerobe capaciteit (longcapaciteit) die je als sporter had opgebouwd vervlogen.  Maar de aftakeling die inactiviteit meebrengt, begint al veel sneller. Al na 72 uur rust beginnen spieren “weg te smelten”. Zowel het volume als de tonus nemen af. De spieren die mensen nog gebruiken om op te staan of om naar een tafel of de wc te lopen, blijven deels gespaard. De aftakeling gaat ook trager naarmate de spieren beter getraind waren. In elk geval, zodra je weer gaat sporten, moet je ook op je voeding letten en erop toezien dat je gezond eet, met voldoende eiwitten en koolhydraten, zodat je spieren weer snel kunnen recupereren.

Vind een expert

  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bruno D'Hulster

  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Johan Roeykens

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Julie Zels

  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Erik Van Lierde

  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • An Konings

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jempi Wilssens

  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

Gerelateerde items

Beleid
Corona en kinderen.png

Laat kinderen zoveel mogelijk normaal sporten

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Nieuws Beleid Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Sportgeneeskunde
Eerstehulpverlener peetje.svg

Nieuwe tool: EHBO in de sportclub

Sporter Sportorganisatie Nieuws Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Gezond Sporten
Vaak voorkomende misvattingen over vrouwelijke sporters.png

Vaak voorkomende misvattingen over vrouwelijke sporters

Sporter Artikel Gezond Sporten
Beleid
Covid vaccin.png

Is sporten na je Covid-19 vaccin een goed idee?

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Artikel Nieuws Beleid Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Sluiten