Sporten na corona of een andere virale infectie

Sporten na corona of een andere virale infectie

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Sportgeneeskunde Gezond Sporten Gezond Sporten

We kunnen het niet genoeg benadrukken: als mensen zich ziek voelen, koorts hebben of pas koorts hebben gehad, dan moeten ze rusten en mogen ze níet sporten. Kalmpjes wandelen of heel rustig fietsen na een koortsperiode kan eventueel wel, maar meer ook niet. Dat is zo in het geval van Covid-19, maar de ondubbelzinnige regel om rust te houden als je ziek bent of koorts hebt (gehad), die geldt eigenlijk voor alle virale infecties.

Bespreek het met je arts

Heb je positief getest op corona, zowel zonder als mét symptomen, vraag dan eerst aan je arts of en wanneer je weer veilig kunt sporten. Daar valt geen algemeen peil op te trekken; het moet geval per geval worden beoordeeld. Leg dat contact met je arts voor je eigen heil als je in je eentje wil sporten, maar doe het zeker ook als je van plan bent samen met andere mensen te sporten, zodat je niemand kunt besmetten. Wie een ernstige vorm van Covid-19 heeft doorgemaakt, heeft mogelijk longschade opgelopen die de patiënt nog een lang na de overwinning op het virus parten kan spelen. Dat is niet per se een reden om niet te sporten, maar de beslissing of en de manier waarop moet wel in samenspraak met een arts worden genomen.

In sommige sportkringen staat het zelfs stoer om ondanks (lichte) ziektesymptomen toch te sporten of trouw op training te verschijnen. Dat was vóór corona al dwaas, maar nu is het dat zeker. 

Een ziekte wegsporten is onzin

Los van corona is élke acute ziekte en koortsperiode een absolute no-go voor sporters. Je hoort weleens dat ervaren sporters die verkouden zijn of zich grieperig voelen, toch de loopschoenen of fietsbroek aantrekken om hun dipje “even weg te trainen” of “uit te zweten”. In sommige sportkringen staat het zelfs stoer om ondanks (lichte) ziektesymptomen toch te sporten of trouw op training te verschijnen. Dat was vóór corona al dwaas, maar nu is het dat zeker.

 

Koorts gehad? Toom jezelf in!

Daarbij komt dat je ook na volledig herstel, dus na het verdwijnen van alle symptomen, nog minstens evenveel dagen moet rusten als de periode dat je koorts hebt gehad. Dus als je vier dagen koorts had, dan mag je pas op dag 9 na het begin van je ziekte weer sporten. Dat is geen gemakkelijke maatregel, zeker niet voor fervente sporters, want mensen voelen zich weer fit en hebben heel veel zin om er weer in te vliegen. Toch moeten ze die “koortsquarantaine” strikt respecteren. Dat heeft te maken met het risico dat ze een virus hebben opgelopen dat ook de hartspier kan aantasten. Zo’n myocarditis (hartspierontsteking) kan ritmestoornissen en, zelfs een hartstilstand uitlokken. Als mensen daadwerkelijk de diagnose van myocarditis krijgen en weer opknappen, dan moeten ze door een sportarts of cardioloog worden onderzocht voor ze weer mogen sporten.

 

Let op wat je eet

Mensen die langer dan enkele dagen in de lappenmand hebben gelegen, zullen na het verdwijnen van hun symptomen nog wat verzwakt zijn. Na twee maanden liggen of op je kont zitten, is zowat de hele conditiewinst en extra aerobe capaciteit (longcapaciteit) die je als sporter had opgebouwd vervlogen.  Maar de aftakeling die inactiviteit meebrengt, begint al veel sneller. Al na 72 uur rust beginnen spieren “weg te smelten”. Zowel het volume als de tonus nemen af. De spieren die mensen nog gebruiken om op te staan of om naar een tafel of de wc te lopen, blijven deels gespaard. De aftakeling gaat ook trager naarmate de spieren beter getraind waren. In elk geval, zodra je weer gaat sporten, moet je ook op je voeding letten en erop toezien dat je gezond eet, met voldoende eiwitten en koolhydraten, zodat je spieren weer snel kunnen recupereren.

Vind een expert

  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Trees Dooms

  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Roeykens

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • An Konings

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jana Stevens

    Podoloog
  • Jempi Wilssens

  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • BVBA Samcon

  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Karel Pardaens

  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Marc Schiltz

  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Ann Gillis

  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

Gerelateerde items

Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Beleid
Corona en kinderen.png

Laat kinderen zoveel mogelijk normaal sporten

Sporter Sportorganisatie Sportprofessional Nieuws Gezond Sporten Beleid Sportgeneeskunde Gezond Sporten
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten
Sluiten