Sla links over
Menu

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Training

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Profielfoto van Helene Schroé
Helene Schroé
Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Sportprofessional Voeding Artikel Plus artikel Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Sam Moustie

    Sportarts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Erik Van Lierde

  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts

  • Michel D'Hollander

    Huisarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Eva De Mulder

    Podoloog

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • BVBA Samcon

  • Kevin Robson

    Trainer

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Lianne De Mey

    Sportarts

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Alain Schutjes

    Sportarts

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog

  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Henry Carlier

    Sportarts

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper

  • Bram Debaene

    Sportarts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Luc Roland

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • An Konings

    Sportarts

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog

  • Karel Pardaens

  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • Marc Schiltz

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Peter Plessers

  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Johan Wens

    Huisarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts

  • Johan Roeykens

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

  • Trees Dooms

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Koen Nys

    Sportarts

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Jos Benders

    Sportarts

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Voeding Voeding Artikel Plus artikel
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sportprofessional Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde Artikel
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Sportpsychologie Artikel Plus artikel
Sluiten