Sla links over
Menu

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Training

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Profielfoto van Helene Schroé
Helene Schroé
Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Frederik Ponet

    Sportarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Erik Van Lierde

  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg

  • Trees Dooms

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Robin Vanhoudt

    Sportarts

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Lagrou

    Sportarts

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Michel D'Hollander

    Huisarts

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts

  • Joost Blontrock

    Sportarts

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • Kevin Robson

    Trainer

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Gezond en Ethisch Sporten

  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Eva De Mulder

    Podoloog

  • Koen Nys

    Sportarts

  • Ine Schops

    Podoloog

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Patrick Govaert

    Sportarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts

  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts

  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts

  • Peter Plessers

  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Lianne De Mey

    Sportarts

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Annelies Harnie

    Sportarts

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Kristof Peeters

    Sportarts

  • Maarten Couturier

    Sportarts

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • John Ijzerman

    Sportarts

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • An Konings

    Sportarts

  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • Marc Hemeryck

    Sportarts

  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Marc Schiltz

  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Diëtist en Gedrags- & Mindsetspecialist

    Lieselot Wouters

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut

  • Bram Debaene

    Sportarts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Johan Roeykens

  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Patrick Detemmerman

    Huisarts

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • Sofie Belis

    Sportarts

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Sara Kempeneers

    Podoloog

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Sofie Decamps

    Sportarts

  • Alain Schutjes

    Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts

  • Jonas Massa

    Sportarts

  • Hamza Laamarti

    Diëtist

  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • BVBA Samcon

  • Luc Itterbeek

    Sportarts

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Willy Coosemans

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Wilfried Colmonts

    Huisarts

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Karel Pardaens

  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Henry Carlier

    Sportarts

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Tom Smolders

    Huisarts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sluiten