Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Kevin Robson

    Trainer
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Erik Van Lierde

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Gezond en Ethisch Sporten

  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Karel Pardaens

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Johan Roeykens

  • Jan Boon

    Huisarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Diëtist en Gedrags- & Mindsetspecialist

    Lieselot Wouters

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Willy Coosemans

  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sluiten