Sla links over
Menu

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Training

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Profielfoto van Helene Schroé
Helene Schroé
Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Sportprofessional Voeding Artikel Plus artikel Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Alain Schutjes

    Sportarts

  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Peter Plessers

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg

  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Eline Roels

    Podoloog
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bram Debaene

    Sportarts
  • An De Kock
    Kennis en ondersteuning integriteit

    An De Kock

    Bewegingswetenschapper
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Johan Roeykens

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Michel D'Hollander

    Huisarts

  • Trees Dooms

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Annelies Harnie

    Sportarts

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Karel Pardaens

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog

  • Jos Benders

    Sportarts

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • An Konings

    Sportarts

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts

  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Henry Carlier

    Sportarts

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kevin Robson

    Trainer
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • BV Samcon

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Jonas Massa

    Sportarts

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Sofie Belis
    Sportarts - Huisarts

    Sofie Belis

    Huisarts, Sportarts

  • Erik Van Lierde

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts

  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist

  • Eva De Mulder

    Podoloog

  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts

  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Sam Moustie

    Sportarts

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Marc Schiltz

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Koen Nys

    Sportarts

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Voeding Voeding Artikel Plus artikel
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sportprofessional Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde Artikel
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Sportpsychologie Artikel Plus artikel
Sluiten