Sla links over
Menu

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Training

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Profielfoto van Helene Schroé
Helene Schroé
Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Sportprofessional Voeding Artikel Plus artikel Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts

  • Karel Pardaens

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Sam Moustie

    Sportarts

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • An Konings

    Sportarts

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • An De Kock
    Kennis en ondersteuning integriteit

    An De Kock

    Bewegingswetenschapper
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Johan Roeykens

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Marc Schiltz

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige

  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Trees Dooms

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer

  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts

  • Kevin Robson

    Trainer
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • Alain Schutjes

    Sportarts

  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts

  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Koen Nys

    Sportarts

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Peter Plessers

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • John Ijzerman

    Sportarts

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Eline Roels

    Podoloog
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Sofie Belis
    Sportarts - Huisarts

    Sofie Belis

    Huisarts, Sportarts
  • Huisarts

    Lucas Claessens

    Huisarts, Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Henry Carlier

    Sportarts

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Erik Van Lierde

  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Lianne De Mey

    Sportarts

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Annelies Harnie

    Sportarts

  • Jonas Massa

    Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • BV Samcon

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Voeding Voeding Artikel Plus artikel
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sportprofessional Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde Artikel
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Sportpsychologie Artikel Plus artikel
Sluiten