Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Karel Pardaens

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • BVBA Samcon

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Trees Dooms

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • An Konings

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sluiten