Sla links over
Menu

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Training

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Profielfoto van Helene Schroé
Helene Schroé
Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Sportprofessional Voeding Artikel Plus artikel Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg

  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Wito Leroy

    Huisarts, Sportarts

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat

  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • John Ijzerman

    Sportarts

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts

  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Huisarts

    Lucas Claessens

    Huisarts, Sportarts

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Sofie Belis
    Sportarts - Huisarts

    Sofie Belis

    Huisarts, Sportarts

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Kevin Robson

    Trainer

  • Lianne De Mey

    Sportarts

  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • An De Kock
    Kennis en ondersteuning integriteit

    An De Kock

    Bewegingswetenschapper

  • Sam Moustie

    Sportarts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jonas Massa

    Sportarts

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Trees Dooms

  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Jos Benders

    Sportarts

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Bram Debaene

    Huisarts, Sportarts

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • BV Samcon

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Gerda Smets

    Huisarts, Sportarts

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Peter Plessers

  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Marc Schiltz

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Karel Pardaens

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Leon Ghijselinck

    Huisarts, Sportarts

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • An Konings

    Sportarts

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige

  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dirk Devleeschouwer

    Huisarts, Sportarts

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Johan Roeykens

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Michel D'Hollander

    Huisarts

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist

  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Erik Van Lierde

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat

  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Henry Carlier

    Sportarts

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Eline Roels

    Podoloog
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Annelies Harnie

    Sportarts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Voeding Voeding Artikel Plus artikel
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sportprofessional Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde Artikel
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Sportpsychologie Artikel Plus artikel
Sluiten