Sla links over
Menu

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Training

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Profielfoto van Helene Schroé
Helene Schroé
Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Michel De Bruyne

    Sportarts

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Hamza Laamarti

    Diëtist

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Sofie Decamps

    Sportarts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Henry Carlier

    Sportarts

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Maarten Couturier

    Sportarts

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Karel Pardaens

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Dorien Meeusen

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Patrick Govaert

    Sportarts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Robin Vanhoudt

    Sportarts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Peter Plessers

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Erik Van Lierde

  • Paul Meersman

    Sportarts

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • Eva De Mulder

    Podoloog

  • Alain Schutjes

    Sportarts

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kristof Peeters

    Sportarts

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Michel D'Hollander

    Huisarts

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Sofie Belis

    Sportarts

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat

  • Willy Coosemans

  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Diëtist en Gedrags- & Mindsetspecialist

    Lieselot Wouters

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Maaike Polspoel

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog

  • Wilfried Colmonts

    Huisarts

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist

  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Johan Wens

    Huisarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Leire

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • Johan Roeykens

  • Joost Blontrock

    Sportarts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Luc Itterbeek

    Sportarts

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Trees Dooms

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • BVBA Samcon

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • An Konings

    Sportarts

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Ine Schops

    Podoloog

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Marc Hemeryck

    Sportarts

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • John Ijzerman

    Sportarts

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut

  • Frederik Ponet

    Sportarts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Peter Lagrou

    Sportarts

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Gezond en Ethisch Sporten

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Sara Kempeneers

    Podoloog

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Kevin Robson

    Trainer

  • Jens Demanet

    Sportarts

  • Marc Schiltz

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sluiten