Sla links over
Menu

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Training

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Profielfoto van Helene Schroé
Helene Schroé
Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Sportprofessional Voeding Artikel Plus artikel Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Kevin Robson

    Trainer

  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • An Konings

    Sportarts

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • Lianne De Mey

    Sportarts

  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • John Ijzerman

    Sportarts

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Marc Schiltz

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Trees Dooms

  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Sofie Belis
    Sportarts - Huisarts

    Sofie Belis

    Huisarts, Sportarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Karel Pardaens

  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • An De Kock
    Kennis en ondersteuning integriteit

    An De Kock

    Bewegingswetenschapper

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist

  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Erik Van Lierde

  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Sam Moustie

    Sportarts

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Jonas Massa

    Sportarts

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut

  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Eva De Mulder

    Podoloog

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog

  • Eline Roels

    Podoloog

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Bram Debaene

    Sportarts

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • John Roosen

    Cardioloog
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Koen Nys

    Sportarts

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Huisarts

    Lucas Claessens

    Huisarts, Sportarts

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • BV Samcon

  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat

  • Peter Plessers

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Johan Roeykens

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Voeding Voeding Artikel Plus artikel
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sportprofessional Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde Artikel
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Sportpsychologie Artikel Plus artikel
Sluiten