Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tom Smolders

    Huisarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Plessers

  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Hamza Laamarti

    Diëtist
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Marc Schiltz

  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Erik Van Lierde

  • Johan Docx

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Johan Roeykens

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sluiten