Sla links over
Menu

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Training

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Profielfoto van Helene Schroé
Helene Schroé
Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Sportprofessional Voeding Artikel Plus artikel Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts

  • Eline Roels

    Podoloog

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Johan Roeykens

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • John Ijzerman

    Sportarts

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts

  • An Konings

    Sportarts

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

  • Lianne De Mey

    Sportarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • Michel D'Hollander

    Huisarts

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Alain Schutjes

    Sportarts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Marc Schiltz

  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Koen Nys

    Sportarts

  • Johan Docx

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • Eva De Mulder

    Podoloog

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Bram Debaene

    Sportarts

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts

  • Kevin Robson

    Trainer

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Jonas Massa

    Sportarts

  • Karel Pardaens

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • BV Samcon

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Henry Carlier

    Sportarts

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Plessers

  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat

  • Erik Van Lierde

  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg

  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Sam Moustie

    Sportarts

  • Trees Dooms

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg

  • Wouter Dierynck

    Sportarts

  • Gerda Smets

    Sportarts

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Voeding Voeding Artikel Plus artikel
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sportprofessional Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde Artikel
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Sportpsychologie Artikel Plus artikel
Sluiten