Sla links over
Menu

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Training

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Profielfoto van Helene Schroé
Helene Schroé
Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Wouter Dierynck

    Sportarts

  • Marc Schiltz

  • Alain Schutjes

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Willy Coosemans

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Lagrou

    Sportarts

  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Wilfried Colmonts

    Huisarts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bram Debaene

    Sportarts

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • BVBA Samcon

  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Karel Pardaens

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts

  • Patrick Detemmerman

    Huisarts

  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts

  • Annelies Harnie

    Sportarts

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Eva De Mulder

    Podoloog

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Johan Roeykens

  • Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Tom Smolders

    Huisarts

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Luc Itterbeek

    Sportarts

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Maarten Couturier

    Sportarts

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Sara Kempeneers

    Podoloog

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts

  • Erik Van Lierde

  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist

  • Jonas Massa

    Sportarts

  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Sofie Decamps

    Sportarts

  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

  • Lianne De Mey

    Sportarts

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut

  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Diëtist en Gedrags- & Mindsetspecialist

    Lieselot Wouters

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Joost Blontrock

    Sportarts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • An Konings

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Henry Carlier

    Sportarts

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Patrick Govaert

    Sportarts

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Koen Nys

    Sportarts

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Paul Meersman

    Sportarts

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jens Demanet

    Sportarts

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Robin Vanhoudt

    Sportarts

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Hamza Laamarti

    Diëtist

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Michel De Bruyne

    Sportarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Peter Plessers

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Ine Schops

    Podoloog
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist

  • Frederik Ponet

    Sportarts

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Trees Dooms

  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Sofie Belis

    Sportarts

  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • John Ijzerman

    Sportarts

  • Kevin Robson

    Trainer

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Artikel Sportpsychologie
Sluiten