Sla links over
Menu

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Training

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Profielfoto van Helene Schroé
Helene Schroé
Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Sportprofessional Voeding Artikel Plus artikel Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer

  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Karel Pardaens

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts

  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts

  • Michel D'Hollander

    Huisarts

  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Sofie Belis
    Sportarts - Huisarts

    Sofie Belis

    Huisarts, Sportarts

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Trees Dooms

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Bram Debaene

    Sportarts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Erik Van Lierde

  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut

  • Jonas Massa

    Sportarts

  • Kevin Robson

    Trainer
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Marc Schiltz

  • Koen Nys

    Sportarts

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts

  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Annelies Harnie

    Sportarts

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • An Konings

    Sportarts

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Henry Carlier

    Sportarts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Eline Roels

    Podoloog

  • Jan Boon

    Huisarts

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Peter Plessers

  • Jan Leire

    Sportarts

  • BV Samcon

  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Johan Roeykens

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Voeding Voeding Artikel Plus artikel
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sportprofessional Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde Artikel
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Sportpsychologie Artikel Plus artikel
Sluiten