Wat zijn voedingssupplementen en heb ik ze nodig?

Wat zijn voedingssupplementen en heb ik ze nodig?

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Voeding

Het lijkt wel een hype, het innemen van voedingssupplementen wanneer je sport. Maar wat zijn dat nu, voedingssupplementen? En moet je het internet wel geloven dat je deze supplementen nodig hebt als sporter?


Wat zijn sportvoedingssupplementen?

Een supplement is iets wat je neemt bovenop wat standaard is. Een voedingssupplement is dus een element uit je natuurlijke voeding (chemische stoffen) die je in een verhoogde concentratie en meestal zuiver gaat innemen, als aanvulling op je normale dagelijkse voeding. Meestal gaat het om een geconcentreerde bron van vitaminen, mineralen of andere voedingsstoffen. Zo heb je supplementen met aminozuren, antioxidanten, probiotica, glucosamine, creatine, … De lijst is eindeloos. Ook eiwitpoeders, zoals weiproteïneconcentraat, zijn voedingsupplementen.

In de sport wordt er vaak gesproken over ergogene supplementen, wat prestatieverbeterend betekent. Hier tegenover staan de ergolytische supplementen, welke prestatieverminderend werken en je dus beter maar vermijdt.

 

Sportvoeding en voedingssupplementen

Sportvoeding

Je kunt erover discussiëren of de sportdranken, gels of energierepen die sporters weleens eten, als supplementen moeten worden beschouwd. Voor veel sporters maken ze namelijk gewoon deel uit van hun normale voeding en ze worden tevens vaak buiten de sport geconsumeerd. Hoewel gezond en evenwichtig eten en drinken ook zonder die producten perfect mogelijk is, kunnen dergelijke ‘supplementen’ voor, tijdens en na het sporten nuttig en handig zijn voor een sporter om genoeg of extra energie en/of vocht binnen te krijgen, vooral als normale voedingsmiddelen niet meteen beschikbaar of minder praktisch zijn. Sportvoeding zijn dus producten die eerder worden gebruikt als vervanging van de normale voeding en bestaan uit een geconcentreerde bron van verscheidene nutriënten, aangeleverd in een gemakkelijk te consumeren vorm.

 

Ergogene supplementen

Ergogene voedingssupplementen bestaan tevens uit voedingsstoffen die je in om het even welk gewoon of natuurlijk voedingsmiddel vindt, maar hierbij gaat het over het innemen van één specifiek nutriënt als aanvulling op je normale dagelijkse voeding. Van deze producten is het bewezen dat ze prestatiebevorderend kunnen werken. Een voorbeeld van een ergogeen voedingssupplement is beta-alanine (niet-essentieel aminozuur), wat in vlees (spieren van dieren) zit. Je neemt ongeveer zo’n 0,4 gram beta-alanine per dag in bij normale voeding. Wanneer je hiervan een supplement inneemt in pilvorm, zit je aan ongeveer 5 gram per dag (als je dit gedurende vijf weken volhoudt), wat gelijk is aan het consumeren van twee volledige kippen per dag. Wel moet je als sporter met dit soort supplementen altijd zeer voorzichtig omspringen en je afvragen of ze echt nodig of nuttig zijn. Het risico is immers reëel dat je de aanbevolen dagelijkse (ADH) van (een) bepaalde voedingsstof(fen) overschrijdt en bovendien brengt (een te hoog) gebruik van ergogene supplementen vaak negatieve bijwerkingen met zich mee (bij beta-alanine zijn dit bijvoorbeeld tintelingen in je gezicht en je nagels).

Voedingssupplementen die prestatiebevorderend werken, worden ergogene supplementen genoemd.

 

Medische supplementen

Verder bestaan er supplementen die ontwikkeld werden om tekorten van bepaalde micronutriënten te herstellen en deze neem je dan ook enkel in als je effectief met een tekort kampt (aangetoond door je arts). Deze producten vallen onder de categorie van ‘medische supplementen’ en neem je enkel in op aanraden van je arts. Het gaat vaak om vitaminen en mineralen (micronutriënten) zoals ijzer, vitamine D, antioxidanten, zink en magnesium. Normaliter beschik je over voldoende van deze nutriënten wanneer je gevarieerd en gezond eet, maar wanneer je aan het afvallen bent of als je éénzijdige voeding consumeert, kunnen tekorten wel voorkomen. Dit geldt ook voor sporters. Voor hen is het extra belangrijk dat ze voldoen aan de dagelijkse behoefte van deze nutriënten aangezien een tekort sportprestaties negatief kunnen beïnvloeden. Dit supplementeren met oog op een prestatiebevorderend effect, is echter een foute keuze (tenzij je met een tekort zit).

 

Is het nodig dat ik (een) voedingssupplement(en) inneem?

Meestal niet nodig

Doorgaans zijn supplementen niet nodig voor een goede gezondheid, op voorwaarde dat je gezond, gevarieerd en voldoende eet. Wanneer er aangetoonde tekorten zijn (bijvoorbeeld vitamine D in de winter), kan het interessant zijn dit product te supplementeren als het wordt aangeraden door je dokter. Voor een goede sportprestatie is het innemen van supplementen onnodig voor 99% van de sporters. Met beter en meer trainen kom je veel verder. Voor de overige 1% elitesporters kan het innemen van (een) bepaald voedingssupplement(en) wel het verschil maken voor een goede prestatie, hoofdzakelijk om niet benadeeld te zijn t.o.v. de concurrenten die wel supplementeren (ergogene supplementen).

Het nemen van voedingsupplementen is niet nodig voor een goede gezondheid en is enkel nuttig voor elitesporters. De veiligheid van een supplement kan vaak niet gegarandeerd worden. 

 

Soms riskant

Van veel supplementen is het niet wetenschappelijk bewezen dat ze een nuttig effect hebben. In sommige gevallen en voor bepaalde categorieën van sporters, kinderen bijvoorbeeld, kunnen supplementen zelfs schadelijk zijn. Nog een risico is dat mensen supplementen slikken in plaats van gewoon gezond te eten. Om deze reden moet op alle verpakkingen van voedingssupplementen in België en Nederland worden vermeld dat ze niet als vervanging voor een gevarieerde voedingen mogen worden gebruikt.

 

Grijze zone

Voedingssupplementen zitten in de grijze zone tussen voedings- en geneesmiddelen. Enerzijds zijn ze, net als gewone voeding, vrij te koop en is er soms een smaakje aan toegevoegd om ze lekkerder te maken. Anderzijds neem je zo’n supplement niet in volgens je energiebehoefte of trek, maar per capsule, tablet of zakje poeder, zoals je dat met medicijnen doet. Bovendien schrijven artsen voedingssupplementen soms voor om tekorten of ziektes te voorkomen of te genezen.

Nog een teken van die grijze zone is dat supplementfabrikanten creatief hun best doen hun producten op zo’n manier met gezondheidskwaliteiten of prestatieverhogende eigenschappen te linken dat ze net niet onder de dopingregels of geneesmiddelenwet vallen. Doping is ronduit verboden en voor geneesmiddelen – ook die waarvoor je geen doktersbrief nodig hebt – gelden zeer strenge regels. Dat is anders met voedingssupplementen, die daardoor ook buiten de apotheek kunnen worden verkocht zoals in grootwarenhuizen en op het internet. Supplementen komen immers in je voeding voor waardoor ze niet verboden ‘kunnen’ worden, wat wel het geval is bij doping (soms lichaamsvreemde stoffen).

 

Veiligheid

Intussen moeten voedingssupplementen veilig zijn (zowel de inhoud als de dosering) om in Europa te mogen worden verkocht, wat makkelijker te controleren valt in de winkel dan op het internet. Zo kunnen de supplementen nog andere stoffen bevatten dan de ingrediënten waarvoor je ze koopt, welke verontreinigdkunnen zijn als je ze illegaal of via het internet bestelt. Je bent dan nooit helemaal zeker wat je inneemt. Het krioelt van valse claims en halve waarheden op het internet. Sommige producten bevatten niets, schadelijke stoffen of wel werkende maar illegale stoffen, en veel producten komen zelfs nooit in het lichaam waar ze moeten komen.

Sommige supplementen die op zich veilig zijn, kunnen gevaarlijk worden als sporters de aanbevolen dosis niet respecteren. Dat geldt eveneens voor ‘natuurlijke’ supplementen die je vaak hoger of veiliger inschat dan synthetische producten. Áls het bewezen is dat een supplement werkzaam is, betekent het niet dat dit per se 100 procent veilig is. De overheid controleert namelijk op veel ingrediënten maar niet op alle stoffen.

Het probleem met voedingssupplementen is dat je van hun verpakking niet kunt aflezen of ze én veilig én nuttig kunnen zijn voor een sporter als jij. Lijken beiden basisvoorwaarden vervuld, dan nog moet blijken of een supplement zo nuttig kan zijn dat het voor jou zijn prijs waard is, en of je datzelfde effect niet met een goedkopere voedingsaanpassing kunt realiseren.

Om al deze redenen is het raadzaam om je eerst te informeren bij je huis- of sportarts voor je een bepaald supplement inneemt. Het is namelijk van groot belang dat je een goede kennis hebt betreffende de werking van het supplement en de contra-indicaties, een juiste dosering inneemt van de juiste leverancier (zuiverheid!), op een juist tijdstip en in de juiste vorm.

 

Kijk ook eens naar Welke voedingssupplementen werken prestatiebevorderend en welke niet?

Vind een expert

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Ann Gillis

  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Marc Schiltz

  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • An Konings

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Roeykens

  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jempi Wilssens

  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Windy Lycke

  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Carl De Crée

  • BVBA Samcon

  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Jitse Maes

    Jitse Maes

    Huisarts, Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Peter Plessers

  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding
Voeding
Ketonen

Ketonen als nieuw middel om de prestatie te verbeteren

Sportprofessional Artikel Voeding
Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Blessurepreventie Blessurepreventie Voeding
Voeding
Beste sportdieet

Wat is het “beste dieet” om gewicht te verliezen en verlies van spiermassa te beperken?

Sporter Blog Voeding en eetgedrag Voeding
Sluiten