Wat zit er in sportdranken en welke moet ik drinken?

Wat zit er in sportdranken en welke moet ik drinken?

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Voeding

Drinken is van groot belang als je sport. In de eerste plaats wordt water aangeraden om te hydrateren, maar er bestaan ook andere mogelijkheden om te drinken tijdens het sporten, met name sportdranken. De naam zegt het zelf: het zijn dranken die je drinkt wanneer je sport en ze helpen je om je inspanning zo goed en zo lang mogelijk vol te houden dankzij hun specifieke eigenschappen. Ze bevatten namelijk naast water nog andere elementen die goed van pas komen tijdens het (lang en zwaar) sporten. Je kiest het best voor sportdranken als je minstens één uur intensief sport en/of als je enkel drinkt tijdens het sporten als er ‘water met een smaakje’ is.

Er bestaan een heleboel sportdranken maar voor welke kies je nu het beste wanneer en voor welke kies je beter niet? Om je wat wegwijs te maken in het uitgebreide assortiment leggen we de belangrijkste zaken rond sportdranken hieronder uit (basisbegrippen, ingrediënten). Met deze info overlopen we vervolgens de verschillende soorten sportdranken en geven we mee welke je het beste kiest in bepaalde omstandigheden. 

 

Wat doet een sportdrank?

Sportdranken zorgen voor hydratatie zodat je vochtbalans op peil blijft als je sport. Ze bestaan daarom voor een groot deel uit water dat aangereikt is met elektrolyten die de opname van water bevorderen (bijvoorbeeld zout). Verder bevatten ze vaak eveneens koolhydraten, water drinken met koolhydraten is namelijk een snelle en makkelijke manier om aan energie te komen tijdens het sporten (je moet hoe dan ook drinken). Het zijn snelle koolhydraten zodat je direct meer energie ter beschikking hebt en je bijvoorbeeld kan blijven lopen of fietsen en geen pauze hoeft te nemen. 

 

Basisbegrippen: elektrolyten en osmolaliteit

Om te begrijpen hoe sportdranken werken en welke je het best kiest, zijn enkele basisbegrippen van belang zoals ‘elektrolyt’ en ‘osmolaliteit’. Zo bezitten sportdranken elektrolyten en bepalen deze mede de osmolaliteit van de sportdranken.
 

Wat zijn nu juist, elektrolyten?

Elektrolyten zijn geladen deeltjes die aanwezig zijn in je bloed. Het gaat om deeltjes zoals natrium, calcium, magnesium, chloor en kalium. Je verliest deze elektrolyten tijdens het sporten via je zweet (denk maar aan de zoute smaak van zweet of het prikken van je ogen als hierin zweet terecht komt), waardoor het belangrijk is dat je deze elektrolyten terug aanvult. Door deze samen in te nemen met water, bevorderen elektrolyten de opname van water in je lichaam en zorgen ze er zo voor om je vochtbalans in stand te houden. De elektrolyten, en vooral de natriumdeeltjes, in sportdranken trekken het water waarin ze opgelost zijn als het ware mee in het bloed en zo tot in de cellen. 

Wat betekent nu juist, osmolaliteit?

Osmolaliteit is een term uit de biologie en verwijst naar ‘osmose’. Osmose is het proces waardoor een vloeistof door de (halfdoordringbare) wand van onze lichaamscellen stroomt. Dat proces wordt beïnvloed door de deeltjes (zouten en koolhydraten) die in de vloeistof (water) zijn opgelost. Water wilt zich namelijk zo verplaatsen door de wand van de lichaamscellen dat de concentratie van de opgeloste deeltjes in de lichaamscellen gelijk is aan de concentratie van de opgeloste deeltjes in de sportdrank die je hebt gedronken. De osmolaliteit van een drank is de concentratie van die opgeloste deeltjes. Een hoge osmolaliteit betekent dat er veel deeltjes in zitten.

    • Een drank met een minder deeltjes dan in ons bloed (lage osmolaliteit) is ‘hypotoon’ en wordt daardoor makkelijk opgenomen en vervoert in je lichaam.
    • Een drank met evenveel deeltjes als in het bloed is ‘isotoon’ en wordt daardoor makkelijk opgenomen en vervoert in je lichaam.
    • Een drank met meer deeltjes dan in ons bloed (hoge osmolaliteit) is ‘hypertoon’.

 Een sportdrank kan dus hypo-, iso- of hypertoon zijn, afhankelijk van de hoeveelheid koolhydraten en elektrolyten die ze bevat.

Hypo-, iso- en hypertoon 1

Wat zit er in een goede sportdrank?

Sportdranken zijn een samenstelling van verscheidene voedingsstoffen. Over het algemeen zijn de drie belangrijkste ingrediënten in een sportdrank waterkoolhydraten en natrium, deze zijn ‘noodzakelijk’. Verder kunnen sportdranken niet noodzakelijke voedingsstoffen bevatten zoals bijvoorbeeld vitaminen. Hierbij heb je als sporter echter niet echt baat. Een sporter die gezond eet, neemt genoeg vitaminen in en van deze in sportdranken ga je ook niet beter presteren. Mogelijk verhogen ze zelfs de osmolaliteit van de drank, wat nadelig kan zijn.

Water

Water is het ‘hoofdbestanddeel’ van een sportdrank en zorgt normaliter voor hydratatie tijdens het sporten. Belangrijk is dat dit koel (10-15°C) en zuiver water is, in België kan je dus kraantjeswater gebruiken als je je sportdrank zelf zou maken (let wel op voor kraantjeswater in het buitenland, indien dit niet zuiver is kies je daar voor flessenwater).

Koolhydraten

Naast water zullen veel sportdranken tevens koolhydraten bevatten, welke gebruikt worden om energie aan te leveren tijdens het sporten en zijn dus nodig als je langer dan een anderhalf uur tot twee uur intensief sport. De meest voorkomende koolhydraten in sportdranken zijn glucose, fructose, sucrose en maltodextrine. Let hier zeker met op want te veel koolhydraten innemen kan nadelig zijn voor je maag en darmen.

    • Glucose: wordt snel opgenomen in het bloed. Te veel glucose heeft echter een negatieve invloed op de osmolaliteit en ligt snel op je maag. Gebruik maximum 60 gram per liter.
    • Fructose: kan bij inname van grote hoeveelheden maagdarmproblemen veroorzaken. Gebruik maximum 30 gram per liter.
    • Sucrose: tafelsuiker. Gebruik maximum 100 gram per liter.
    • Maltodextrine: heeft minder effect op de osmolaliteit dan glucose, ligt minder op de maag en heeft bijna geen smaak. Dit is een goede keuze. Gebruik maximum 100 gram per liter.

Je lichaam kan maximaal 60 gram van één soort koolhydraten per uur verwerken. Wanneer je meer nodig hebt (bijvoorbeeld bij lange en zware inspanningen van langer dan 2,5u zoals marathon), kan je deze limitatie overkomen door Multiple Transportable Carbohydrates (MTC) in te nemen: een verhouding glucose:fructose van 2:1 (60 gram glucose samen met 30 gram fructose wordt het meeste gebruikt aangezien je 60 gram glucose per uur kan opnemen in je lichaam en 30 gram fructose per uur). Op deze manier wordt het snelst het meeste suiker getransporteerd naar je bloedbaan, zonder dat je last krijgt aan je darmen.

Natrium

Verder bevatten sportdranken eveneens natrium – wat iedereen kent als element van keukenzout of natriumchloride (NaCl) –, het belangrijkste elektrolyt. Natrium heeft verschillende functies: ten eerste stimuleert het het dorstgevoel waardoor je meer gaat drinken en ten tweede zorgt natrium er voor dat vocht beter wordt opgeslagen in de cellen en niet vlug verloren gaat via urine en zweet.

Sportdranken kunnen verschillende hoeveelheiden natrium bevatten. 10-30 mmol natrium per liter is een prima hoeveelheid, 30-50 mmol natrium per liter is optimaal bij vochtverlies en 50-90 mmol natrium per liter zorgt voor snelle rehydratatie (op voorwaarde dat de koolhydraten ook niet te hoog zijn want anders stijgt de osmolaliteit. 

Hypo-, iso- en hypertone sportdranken

Je weet nu al dat een sportdrank bestaat uit water, koolhydraten en elektrolyten (voornamelijk natrium) en dat de hoeveelheid koolhydraten en elektrolyten in de sportdrank bepaalt of hij hypo-, iso- of hypertoon is. Maar wat betekenen deze termen nu voor jou als sporter? Laten we dit uitleggen a.d.h.v. de onderstaande afbeeldingen waarbij de deeltjes die in de sportdrank zitten (blauw), terechtkomen in de dunne darm waar uitwisseling met de bloedbaan (rood) kan plaatsvinden. 

Hypo-, iso- en hypertoon 2

Hypotone sportdrank (< 200 mOsm/kg)

Op de meest linkse afbeelding zie je dat de hoeveelheid deeltjes in de dunne darm kleiner is dan deze aanwezig in het bloed. We spreken dus van een hypotone sportdrank, er is namelijk nagenoeg geen suiker (vaak maar rond de 2%) en meestal veel elektrolyten aan toegevoegd. Aangezien het water zich wil verplaatsen naar de ruimte met de hoogste concentratie (het grootst aantal deeltjes), zal het water uit de sportdrank opgenomen worden in de bloedbaan en zal de sportdrank voor hydratatie zorgen. Het omgekeerde geldt voor de deeltjes (koolhydraten en elektrolyten): deze worden afgegeven aan de darm, maar in zeer beperkte mate. 

De keuze gaat naar een hypotone sportdrank als je voornamelijk vocht nodig hebt (en je veel zweet) maar niet per sé extra energie, denk maar aan warme dagen. Het is dus een goede keuze als je niet al te lang (maximaal een uur tot anderhalf uur), laag intensief sport en dan liever water drinkt met een smaakje in plaats van gewoon water.

    • Water
    • Sportwater: water waaraan extra elektrolyten of gewoon een smaakje werd toegevoegd. Een voorbeeld is Aquana, maar dit wordt bijna niet meer verkocht.
    • Oral Rehydratation Solution (ORS)
       

Isotone sportdrank (270-310 mOsm/kg)

Op de middelste figuur zie je een gelijke hoeveelheid deeltjes tussen de dunne darm en de bloedbaan. Hier spreken we dus van een isotone sportdrank. Doordat het aantal deeltjes in de drank en het bloed gelijk zijn, zal er een optimale opname van water plaatsvinden en dus hydratatie, alsook een optimale opname van de koolhydraten en elektrolyten uit de sportdrank waardoor energie wordt aangeleverd (en water beter wordt opgenomen). 

Een isotone sportdrank bevat naast water tevens een hoeveelheid koolhydraten (tussen de 6 en 8 gram koolhydraten per 100 ml vloeistof) en een kleine portie zout. Deze drank is dus interessant wanneer je water (uitdroging tegengaan) én vooral energie nodig hebt en is dus ideaal voor korte, intensieve inspanningen waarbij het snel binnenkrijgen van koolhydraten belangrijker kan zijn dan het voorkomen van uitdroging. Isotone dranken zijn dus ideaal bij niet te warm weer en als je niet overmatig zweet.

    • Dorstlessers bevatten een kleine portie zout (10-50 natrium per liter). Deze producten bestaan zowel kant-en-klaar als in poedervorm (goedkoper) en komen veel voor. Voorbeelden zijn Aquarius, Etixx Isotonic, AA-drink Iso/Pro Energy, Extran Refresh en Isostar Hydrate & Perform.

Hypertone sportdrank (> 500 mOsm/kg)

Op de meest rechtse figuur zie je dat de hoeveelheid deeltjes in de dunne darm veel groter is dan de hoeveelheid in de bloedbaan. Het gaat dus over een hypertone sportdrank. Hier zal water zich verplaatsen uit de bloedbaan naar de darm (vocht dus niet meer bruikbaar) waardoor zich dehydratie kan voordoen. Verder zal er een snelle opname van koolhydraten plaatsvinden, welke je kan gebruiken als energiebron.

Een hypertone sportdrank bevat veel koolhydraten (8 gram of meer koolhydraten per 100 ml vloeistof), water en geen of zeer weinig zout. Je kiest enkel voor een hypertone sportdrank als je in de koude sport – vocht is dan niet zo belangrijk – en snel suikers nodig hebt (zware inspanning). Deze dranken helpen immers niet tegen uitdroging aangezien de deeltjes langzaam worden opgenomen in je lichaam. Je kan zo’n sportdrank tevens drinken na een korte intensieve inspanning om zo je lege koolhydraatreserves terug aan te vullen. Het nadeel van hypertone sportdranken is wel dat je problemen kan krijgen met maag- en darmklachten. Cola en pintjes zijn ook hypertoon van samenstelling en daarom niet ideaal om te drinken tijdens of na het sporten.

    • Energiedranken. Voorbeelden van energiedranken zijn AA-drink High Energy, Etixx Carbo-GY, Extran Energy,
    • … 


Hypo- en isotone sportdranken nemen sneller vocht op en zorgen ze voor een snellere maaglediging in vergelijking met hypertone dranken. 

 

Welke sportdrank drink ik nu het best?

Met alle info die je hierboven hebt gelezen, kun je een goede sportdrank uitkiezen. Je bestudeert het etiket en kijkt of het koolhydraat- en natriumgehalte goed zitten. (Je kunt tevens terecht bij je apotheker of bij een gespecialiseerde sportwinkel.)

    • Een sportdrank is voornamelijk nodig als je langer dan één uur sport.
    • De essentie van een sportdrank blijft dat je voldoende drinkt. Daarom kies je voornamelijk voor een sportdrank die voor jou het beste aanvoelt (goede smaak, gevoel, kleur en temperatuur), hierin kan je experimenteren in het begin om een ideale drank voor jou te zoeken en vinden.
    • Afhankelijk van de inspanning die je gaat leveren en de omstandigheden heb je nood aan aanvoer van vocht (hydratatie) en/of aanvoer van koolhydraten (energie). Op basis van dit maak je dus de keuze voor een hypotone, isotone of hypertone sportdrank.
    • Een natriumgehalte van 40-110 mg per dl is voldoende voor de meeste sporters. Indien je een sporter bent die veel zout verliest (‘zoutzweter’), dien je extra zout toe te voegen.
    • Je vermijdt het best sportdranken die toevoegingen bevatten (koolzuurgas, alcohol, vitaminen, …). 
    • Kies eerder voor een sportdrank in poedervorm (deze zijn vaak beter dan de kant-en-klare versies).
    • Geef de voorkeur aan een sportdrank met de hoogste pH (zuurgraad) (zo dicht mogelijk bij de neutrale pH = 7). Wanneer deze te laag is (zuur, < 5,5), kan de drank namelijk je tanden aantasten.

Vind een expert

  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • André Dewit

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Justine Stevens

  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Sara Van Bostraeten

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Carl De Crée

  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Jempi Wilssens

  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Trees Dooms

  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Johan Roeykens

  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • An Konings

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Ann Gillis

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Windy Lycke

  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • BVBA Samcon

  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding
Voeding
Ketonen

Ketonen als nieuw middel om de prestatie te verbeteren

Sportprofessional Artikel Voeding
Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Blessurepreventie Voeding
Voeding
Sportdiëtist op de Paralympische Spelen

Sportdiëtist op de Spelen - Paralympics

Sporter Blog Voeding
Sluiten