Wat zijn calorieën en hoeveel energie verbruik je?

Wat zijn calorieën en hoeveel energie verbruik je?

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Voeding Voeding

Sporten vraagt energie en zoals je waarschijnlijk wel weet, haal je deze energie uit je voeding. Alle voedingsmiddelen hebben dan ook een etiket waarop staat hoeveel energie ze kunnen leveren. Je kent ze wel: die verdraaide hoeveelheid kilocalorieën op de verpakking. De energie die je dan hebt ingenomen door te eten, zal je dan ook weer doorheen je dag verbruiken. Dit is voor jou anders dan voor je ouders, voor je beste vriend/vriendin of dan mij, en hangt vooral af van hoe actief je bent doorheen je dag: welke job doe je, hoeveel beweeg je, welke sport beoefen je, …

In deze blog kom je meer te weten over wat ‘calorieën’ nu eigenlijk zijn en hoeveel energie jij ongeveer dagelijks verbruikt. Als je altijd al eens hebt willen weten welke sport nu juist het meest energie vraagt van je lichaam en welke verschillen er bestaan tussen sporten betreffende hun energieverbruik, moet je zeker verder lezen. Met de info die we geven kan je een idee vormen van hoe lang je moet sporten om voedsel te verbranden. Je moet dit nu zeker niet allemaal gaan uitrekenen voor jou, maar het is interessant om hier een idee van te hebben.

 

Wat zijn dat, calorieën?

De calorie (cal) is een oude fysische grootheid voor energie of warmte. Officieel werd deze maat vervangen door de joule (J) in alle wetenschappelijke takken, enkel de voedingsindustrie koos er voor deze te behouden. Nu staat de kilocalorie (kcal) – 1000 cal – voor de eenheid van energie in voedingsleer en wordt ze gedefinieerd als de hoeveelheid warmte (energie) die nodig is om 1 liter water 1°C te verwarmen. Dit klinkt redelijk abstract maar het komt erop neer dat 1 kilocalorie de energie levert die je nodig hebt om een fles water van 1 liter te verwarmen van bijvoorbeeld 19° tot 20°C. 

Het etiket op voedingsmiddelen geeft dus aan hoeveel energie dat product zal kunnen leveren aan je lichaam. Zo bevat bijvoorbeeld een diepvriespizza ongeveer 800 kcal, terwijl een zelfgemaakte groentesoep ruwweg 100 kcal herbergt. Het Italiaanse gerecht zal je dus meer energie geven.

Voor elk product in de rekken verschijnt, moet de hoeveelheid energie aanwezig in dit voedingsmiddel gemeten worden. Dit kan nauwkeurig gebeuren a.d.h.v. een calorimeter. Hierin wordt een gekende hoeveelheid voedsel (bijvoorbeeld een appel van 50 gram) onder gecontroleerde omstandigheden verbrand waarbij de energie aanwezig in de macronutriënten (koolhydraten, vetten en eiwitten) vrijkomt onder de vorm van warmte. Deze warmte zal de omringende watermassa opwarmen, waarin een thermometer de temperatuurstijging zal meten, welke wordt omgerekend naar het aantal kcal dat in het voedsel (hier de appel) aanwezig was.

Bomcalorimeter

    

Hoeveel energie verbruiken mensen?

Je lichaam verbruikt nagenoeg voor alles energie, ook wanneer je slaapt en extra wanneer je sport. Je energieverbruik is dus de som van je basaal metabolisme en de energie die je nodig hebt voor al je extra activiteiten. Het is afhankelijk van je leeftijdgeslachtlichaamsgewicht en van hoe actief je bent. Je basaal metabolisme slaat op je energieverbruik in volledige rust, met name de minimale hoeveelheid energie die noodzakelijk is voor je lichaam om primaire levensprocessen, zoals ademen en je hartslag, te laten uitvoeren. 

Via volgende formule kun je je energieverbruik zelf berekenen: Energieverbruik = BMR x PAL waarbij BMR: Basal Metabolism Rate; PAL: Physical Activity Level. 

    • Je BMR kun je berekenen via de formule van Harris-Benedict (! slechts richtlijn):
      ♂: BMR = 66 + [13,7 x gewicht (kg)] + [5 x lengte (cm)] - [6,8 x leeftijd (jaar)]
      ♀: BMR = 655 + [9,6 x gewicht (kg)] + [1,8 x lengte (cm)] - [4,7 x leeftijd (jaar)]
    • Je PAL kun je uit volgende tabel halen:

Activiteit

PAL ♂

PAL ♀

Licht

(Zittende jobs, bedienden, administratief personeel)

1,55

1,56

Middelmatig

(Verkopers, onderhoudspersoneel)

1,78

1,64

Zwaar

(Arbeiders)

2,10

1,82

 

Om je energiebalans stabiel te houden – en niet af te vallen of bij te komen – neem je dagelijks ongeveer het aantal calorieën in (je energie-inname) dat je hebt berekend.

In de onderstaande tabel vind je een overzicht van hoeveel kilocalorieën mensen elke dag gemiddeld nodig hebben als ze licht tot matig actief zijn. Staar je hier zeker niet blind op want elke persoon is anders! Het geeft gewoon een idee van je dagelijkse caloriebehoefte (energiebehoefte).

Leeftijd

5-6 jaar

1645 kcal

1625 kcal

7-9 jaar

1970 kcal

1770 kcal

10-12 jaar

2200 kcal

1950 kcal

13-15 jaar

2540 kcal

2090 kcal

16-18 jaar

2820 kcal

2140 kcal

18-59 jaar

2500 kcal

2000 kcal

60-74 jaar

2200 kcal

2050 kcal

75+

1900 kcal

2000 kcal

Bron: Hoge Gezondheidsraad (2003) Voedingsaanbevelingen voor België: herziene versie 2003, Ministerie van sociale zaken, volksgezondheid en leefmilieu.

 

Hoeveel energie verbruik ik bij mijn sport?

Iedere sport vraagt meer/minder energie van je lichaam. Je kunt sportactiviteiten indelen volgens de energie die sporters per kilogram lichaamsgewicht verbruiken als ze deze sport een uur lang beoefenen:

Intensiteit

Energiebehoefte

Laag

< 3 kcal/kg/uur

Matig

3-6 kcal/kg/uur

Hoog

> 6 kcal/kg/uur

 

Hieronder vind je een overzicht van de energiebehoefte per sport: het vermeldt het aantal kilocalorieën dat je gemiddeld zou verbruiken per uur en per kg lichaamsgewicht als je deze sport beoefent. Zo verbruik je bijvoorbeeld bijna 350 kcal als je 60 kg weegt en een uur lang badmintont (60 x 5,8 = 348).

Energiebehoefte per sport:

Sport/activiteit

kcal/kg/uur

Badminton

5,8

Basketbal

8,3

Biljart

2,5

Boksen

 

  • in de ring

13,3

  • sparring

8,3

Dansen

 

  • aerobics

6,2

  • aerobics intensief

8,1

  • salondans

3,1

  • twist

10,1

Diepzeeduiken

12,4

Fietsen

 

  • 9 km/uur

3,8

  • 15 km/uur

6

  • wedstrijd

10,1

Golf

5,1

(Hard)lopen

 

  • 7’30” per km

8,1

  • 6’ per km

11,6

  • 5’30” per km

12,5

  • 4’30” per km

13,7

  • 4’ per km

15,1

  • 3’30” per km

17,3

Judo

11,7

Kanoën

 

  • vrije tijd

2,6

  • racen

6,2

Klimmen

 

  • zonder gewicht

7,3

  • met 5/10/20 kg

7,7/8,4/8,8

Touwtjesspringen

 

  • 70x/min

9,7

  • 80x/min

9,8

  • 125x/min

10,6

Langlaufen

 

  • glijden

7,1

  • wandelen

8,6

  • op helling

16,4

Paardrijden

 

  • stap

2,5

  • draf

6,6

  • galop

8,2

Skiën

 

  • vrouwen

6,7

  • mannen

5,9

Squash

12,7

Tafeltennis

4,1

Tennis

6,5

Turnen

4

Veldhockey

8

Veldlopen

9,8

Voetbal

7,9

Volleybal 

3

Wandelen

4,8

Zwemmen

 

  • rugslag

10,1

  • schoolslag

9,7

  • crawl, snel

9,4

  • crawl, traag

7,7

 

Hoe lang moet je sporten om voedsel te verbranden?

Hoe lang je moet sporten om voedsel te verbranden hangt – zoals hierboven reeds vermeld – af van jouw persoonlijke eigenschappen. Hieronder geven we je enkele voorbeelden mee zodat je hierover een idee kan vormen:

    • Stel: je weegt 70 kg en je eet 250 g pizza (met een energiewaarde van 508 kcal), dan moet je anderhalf uur wandelen, ruim een uur fietsen of een dik half uur lopen om die opgenomen energie te verbruiken.
    • Stel: de week erna eet je een portie friet met mayonaise, wat goed is voor 1050 kcal. Nu zal je 186 minuten moeten wandelen, 150 minuten moeten fietsen of 138 minuten moeten lopen om dit gerecht te verbranden.
    • Stel: als nagerecht eet je 100 g chocolade (550 kcal). Dit kan je verbruiken door 1u40 te gaan wandelen, door 20 min korter te gaan fietsen of door een kleine 3 kwartier te gaan lopen.

 

Sport

Verbruik (kcal/kg/uur)

Verbruik (kcal/u) voor persoon van 70 kg

Hoeveel minuten sporten voor je portie…?

pizza

frietjes

chocolade

Wandelen 

(5 km/u)

4,8

336

91

186

98

Fietsen 

(15 km/u)

6

420

72

150

78

Lopen 

(10 km/u)

11,6

812

38

138

42

Vind een expert

  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Roben dedecker

  • Marc Schiltz

  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Johan Roeykens

  • Johan Docx

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Karel Pardaens

  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Trees Dooms

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Erik Van Lierde

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Peter Plessers

  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • An Konings

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Willy Coosemans

  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ann Gillis

  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • BVBA Samcon

  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding Voeding
Voeding
Ketonen

Ketonen als nieuw middel om de prestatie te verbeteren

Sportprofessional Artikel Voeding Voeding
Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Voeding Blessurepreventie Voeding
Voeding
Tour de France

Hoe eten de renners tijdens de Tour de France?

Sporter Blog Fietsen Voeding Voeding
Sluiten