Wat zijn calorieën en hoeveel energie verbruik je?

Wat zijn calorieën en hoeveel energie verbruik je?

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Voeding

Sporten vraagt energie en zoals je waarschijnlijk wel weet, haal je deze energie uit je voeding. Alle voedingsmiddelen hebben dan ook een etiket waarop staat hoeveel energie ze kunnen leveren. Je kent ze wel: die verdraaide hoeveelheid kilocalorieën op de verpakking. De energie die je dan hebt ingenomen door te eten, zal je dan ook weer doorheen je dag verbruiken. Dit is voor jou anders dan voor je ouders, voor je beste vriend/vriendin of dan mij, en hangt vooral af van hoe actief je bent doorheen je dag: welke job doe je, hoeveel beweeg je, welke sport beoefen je, …

In deze blog kom je meer te weten over wat ‘calorieën’ nu eigenlijk zijn en hoeveel energie jij ongeveer dagelijks verbruikt. Als je altijd al eens hebt willen weten welke sport nu juist het meest energie vraagt van je lichaam en welke verschillen er bestaan tussen sporten betreffende hun energieverbruik, moet je zeker verder lezen. Met de info die we geven kan je een idee vormen van hoe lang je moet sporten om voedsel te verbranden. Je moet dit nu zeker niet allemaal gaan uitrekenen voor jou, maar het is interessant om hier een idee van te hebben.

 

Wat zijn dat, calorieën?

De calorie (cal) is een oude fysische grootheid voor energie of warmte. Officieel werd deze maat vervangen door de joule (J) in alle wetenschappelijke takken, enkel de voedingsindustrie koos er voor deze te behouden. Nu staat de kilocalorie (kcal) – 1000 cal – voor de eenheid van energie in voedingsleer en wordt ze gedefinieerd als de hoeveelheid warmte (energie) die nodig is om 1 liter water 1°C te verwarmen. Dit klinkt redelijk abstract maar het komt erop neer dat 1 kilocalorie de energie levert die je nodig hebt om een fles water van 1 liter te verwarmen van bijvoorbeeld 19° tot 20°C. 

Het etiket op voedingsmiddelen geeft dus aan hoeveel energie dat product zal kunnen leveren aan je lichaam. Zo bevat bijvoorbeeld een diepvriespizza ongeveer 800 kcal, terwijl een zelfgemaakte groentesoep ruwweg 100 kcal herbergt. Het Italiaanse gerecht zal je dus meer energie geven.

Voor elk product in de rekken verschijnt, moet de hoeveelheid energie aanwezig in dit voedingsmiddel gemeten worden. Dit kan nauwkeurig gebeuren a.d.h.v. een calorimeter. Hierin wordt een gekende hoeveelheid voedsel (bijvoorbeeld een appel van 50 gram) onder gecontroleerde omstandigheden verbrand waarbij de energie aanwezig in de macronutriënten (koolhydraten, vetten en eiwitten) vrijkomt onder de vorm van warmte. Deze warmte zal de omringende watermassa opwarmen, waarin een thermometer de temperatuurstijging zal meten, welke wordt omgerekend naar het aantal kcal dat in het voedsel (hier de appel) aanwezig was.

Bomcalorimeter

    

Hoeveel energie verbruiken mensen?

Je lichaam verbruikt nagenoeg voor alles energie, ook wanneer je slaapt en extra wanneer je sport. Je energieverbruik is dus de som van je basaal metabolisme en de energie die je nodig hebt voor al je extra activiteiten. Het is afhankelijk van je leeftijdgeslachtlichaamsgewicht en van hoe actief je bent. Je basaal metabolisme slaat op je energieverbruik in volledige rust, met name de minimale hoeveelheid energie die noodzakelijk is voor je lichaam om primaire levensprocessen, zoals ademen en je hartslag, te laten uitvoeren. 

Via volgende formule kun je je energieverbruik zelf berekenen: Energieverbruik = BMR x PAL waarbij BMR: Basal Metabolism Rate; PAL: Physical Activity Level. 

    • Je BMR kun je berekenen via de formule van Harris-Benedict (! slechts richtlijn):
      ♂: BMR = 66 + [13,7 x gewicht (kg)] + [5 x lengte (cm)] - [6,8 x leeftijd (jaar)]
      ♀: BMR = 655 + [9,6 x gewicht (kg)] + [1,8 x lengte (cm)] - [4,7 x leeftijd (jaar)]
    • Je PAL kun je uit volgende tabel halen:

Activiteit

PAL ♂

PAL ♀

Licht

(Zittende jobs, bedienden, administratief personeel)

1,55

1,56

Middelmatig

(Verkopers, onderhoudspersoneel)

1,78

1,64

Zwaar

(Arbeiders)

2,10

1,82

 

Om je energiebalans stabiel te houden – en niet af te vallen of bij te komen – neem je dagelijks ongeveer het aantal calorieën in (je energie-inname) dat je hebt berekend.

In de onderstaande tabel vind je een overzicht van hoeveel kilocalorieën mensen elke dag gemiddeld nodig hebben als ze licht tot matig actief zijn. Staar je hier zeker niet blind op want elke persoon is anders! Het geeft gewoon een idee van je dagelijkse caloriebehoefte (energiebehoefte).

Leeftijd

5-6 jaar

1645 kcal

1625 kcal

7-9 jaar

1970 kcal

1770 kcal

10-12 jaar

2200 kcal

1950 kcal

13-15 jaar

2540 kcal

2090 kcal

16-18 jaar

2820 kcal

2140 kcal

18-59 jaar

2500 kcal

2000 kcal

60-74 jaar

2200 kcal

2050 kcal

75+

1900 kcal

2000 kcal

Bron: Hoge Gezondheidsraad (2003) Voedingsaanbevelingen voor België: herziene versie 2003, Ministerie van sociale zaken, volksgezondheid en leefmilieu.

 

Hoeveel energie verbruik ik bij mijn sport?

Iedere sport vraagt meer/minder energie van je lichaam. Je kunt sportactiviteiten indelen volgens de energie die sporters per kilogram lichaamsgewicht verbruiken als ze deze sport een uur lang beoefenen:

Intensiteit

Energiebehoefte

Laag

< 3 kcal/kg/uur

Matig

3-6 kcal/kg/uur

Hoog

> 6 kcal/kg/uur

 

Hieronder vind je een overzicht van de energiebehoefte per sport: het vermeldt het aantal kilocalorieën dat je gemiddeld zou verbruiken per uur en per kg lichaamsgewicht als je deze sport beoefent. Zo verbruik je bijvoorbeeld bijna 350 kcal als je 60 kg weegt en een uur lang badmintont (60 x 5,8 = 348).

Energiebehoefte per sport:

Sport/activiteit

kcal/kg/uur

Badminton

5,8

Basketbal

8,3

Biljart

2,5

Boksen

 

  • in de ring

13,3

  • sparring

8,3

Dansen

 

  • aerobics

6,2

  • aerobics intensief

8,1

  • salondans

3,1

  • twist

10,1

Diepzeeduiken

12,4

Fietsen

 

  • 9 km/uur

3,8

  • 15 km/uur

6

  • wedstrijd

10,1

Golf

5,1

(Hard)lopen

 

  • 7’30” per km

8,1

  • 6’ per km

11,6

  • 5’30” per km

12,5

  • 4’30” per km

13,7

  • 4’ per km

15,1

  • 3’30” per km

17,3

Judo

11,7

Kanoën

 

  • vrije tijd

2,6

  • racen

6,2

Klimmen

 

  • zonder gewicht

7,3

  • met 5/10/20 kg

7,7/8,4/8,8

Touwtjesspringen

 

  • 70x/min

9,7

  • 80x/min

9,8

  • 125x/min

10,6

Langlaufen

 

  • glijden

7,1

  • wandelen

8,6

  • op helling

16,4

Paardrijden

 

  • stap

2,5

  • draf

6,6

  • galop

8,2

Skiën

 

  • vrouwen

6,7

  • mannen

5,9

Squash

12,7

Tafeltennis

4,1

Tennis

6,5

Turnen

4

Veldhockey

8

Veldlopen

9,8

Voetbal

7,9

Volleybal 

3

Wandelen

4,8

Zwemmen

 

  • rugslag

10,1

  • schoolslag

9,7

  • crawl, snel

9,4

  • crawl, traag

7,7

 

Hoe lang moet je sporten om voedsel te verbranden?

Hoe lang je moet sporten om voedsel te verbranden hangt – zoals hierboven reeds vermeld – af van jouw persoonlijke eigenschappen. Hieronder geven we je enkele voorbeelden mee zodat je hierover een idee kan vormen:

    • Stel: je weegt 70 kg en je eet 250 g pizza (met een energiewaarde van 508 kcal), dan moet je anderhalf uur wandelen, ruim een uur fietsen of een dik half uur lopen om die opgenomen energie te verbruiken.
    • Stel: de week erna eet je een portie friet met mayonaise, wat goed is voor 1050 kcal. Nu zal je 186 minuten moeten wandelen, 150 minuten moeten fietsen of 138 minuten moeten lopen om dit gerecht te verbranden.
    • Stel: als nagerecht eet je 100 g chocolade (550 kcal). Dit kan je verbruiken door 1u40 te gaan wandelen, door 20 min korter te gaan fietsen of door een kleine 3 kwartier te gaan lopen.

 

Sport

Verbruik (kcal/kg/uur)

Verbruik (kcal/u) voor persoon van 70 kg

Hoeveel minuten sporten voor je portie…?

pizza

frietjes

chocolade

Wandelen 

(5 km/u)

4,8

336

91

186

98

Fietsen 

(15 km/u)

6

420

72

150

78

Lopen 

(10 km/u)

11,6

812

38

138

42

Vind een expert

  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • jana stevens

    Podoloog
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Willy Coosemans

  • Trees Dooms

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Carl De Crée

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Sara Van Bostraeten

  • Jan Leire

    Sportarts
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Peter Plessers

  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Windy Lycke

  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Roben dedecker

  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Johan Roeykens

  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Julie Zels

  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • André Dewit

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ann Gillis

  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Nick Baelde

    Radioloog

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding
Voeding
Ketonen

Ketonen als nieuw middel om de prestatie te verbeteren

Sportprofessional Artikel Voeding
Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Blessurepreventie Voeding
Voeding
Zuiders vruchtennotenbrood

Recept Zuiders vruchten-notenbrood

Sporter Artikel Voeding
Sluiten