Ketonen in de sport: doorbraak of hype?

Ketonen in de sport: doorbraak of hype?

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Voeding

Ketonen kwamen in 2015 in het daglicht toen Team Sky (wielrennen, nu Team INEOS Grenadiers) plots domineerde in de Tour de France, wat werd toegeschreven aan het gebruik van ketonen. Ze gebruikten ketonensupplementen die de Universiteit van Oxford oorspronkelijk ontwikkelde als ‘superfood’ voor Amerikaanse soldaten in oorlogsgebied. Sindsdien komt het ketonengebruik steeds meer voor, zeker in het wielerpeloton. Maar wat zijn dat nu juist, ketonen en wat doen ze met je sporterslichaam? En vooral: is het supplementeren van deze producten wel degelijk prestatiebevorderend zoals wordt beweerd? Zo ja voor welke sporters? Kom het antwoord op deze vragen hier te weten.


Wat zijn ketonen?

Ketonen zijn lichaamseigen stoffen die je aanmaakt wanneer je lever vetten verbrandt als je bijvoorbeeld vast, dus wanneer je koolhydraatvoorraden opgebruikt zijn. Dit is namelijk een evolutionair-ontwikkeld overlevingssysteem van ons lichaam zodat we in situaties van schaarste nog steeds energie hebben voor onze hersenen en spieren. Ketonen zijn dus de vierde brandstof van ons lichaam (naast koolhydraten, vetten en eiwitten) en zijn eigenlijk de meest efficiënte brandstof aangezien het nog minder zuurstof nodig heeft dan vetten en koolhydraten, máár dan zou je continu moeten vasten.

Ketonen als vierde energiebron

Jezelf uithongeren is een enorm slecht plan, waardoor wetenschappers experimenteerden met de ontwikkeling van ketonesters die gesupplementeerd kunnen worden. Zo kun je deze vierde brandstof als drankje innemen (ongeveer 25 gram van het echte, onversneden product) en stijgt de waarde van ketonen in je bloed binnen de 30 minuten naar 3, 4 of zelfs 5 millimol per liter, afhankelijk van hoe snel jij het als persoon opneemt. Voor deze waarden moet je normaal gezien ongeveer een week vasten. Wel heeft zo’n ketonendrankje een slechte smaak, is het vrij dik en duur (ongeveer 30 euro voor één dosis en je neemt dit idealiter gedurende enkele weken in dus je zit al snel aan honderden euro’s). En zoals elk supplement circuleren er valse vormen op het internet, ze worden verkocht als ketonen maar bevatten eigenlijk maar een klein percentage of helemaal geen ketonen.

Er werd tevens onderzoek uitgevoerd naar een andere vorm van ketonen, met name ketonzouten. Wel blijkt het innemen van ketonesters veel effectiever dus hiernaar gaat de voorkeur.

 

Wat doen ketonen met sporters?

Het innemen van deze vierde brandstof, ook wel ‘superbrandstof’ genoemd, via een drankje zodat je efficiënt ketonen kunt verbruiken als energie in de plaats van koolhydraten (en je deze kunt sparen), lijkt in theorie veelbelovend, maar wat zegt de praktijk?

Uit onderzoek blijkt dat het mogelijks om een doorbraak gaat aangezien tot 15-20% van je energieverbruik gespaard zou kunnen worden. Het zou voornamelijk positieve effecten genereren bij uithoudingssporten: je glycogeen sparen, je lactaatproductie verminderen, je prestatie bevorderen en vermoedelijk je vetverbruik stimuleren. Belangrijk is dat ketonen een brandstof zijn voor een submaximale inspanning van lange duur, in het rood gaan is moeilijker als je op ketonen aan het sporten bent (zoals bijvoorbeeld als eerste de Koppenberg bovenkomen). Voorlopig lijkt het erop dat ketonen het best werken op lange termijn, niet als je ze acuut inneemt (bijvoorbeeld enkel op de dag van je wedstrijd). Het effect van de inname van ketonen is wel bij elke persoon anders, zoals meestal bij het gebruik van supplementen. De ene wordt er heel wat beter van, de ander ietwat minder. 

De verklaring voor de betere prestatie kan liggen in een beter herstel door ketonen, wat onder meer blijkt uit een langtijdige studie van de KU Leuven (18 sportieve studenten die gedurende 3 weken lang een simulatie uitvoerden van de Tour de France, één groep studenten nam ketonen en de andere groep niet). In dit onderzoek takelden de proefpersonen die ketonen innamen minder snel af door de zware inspanningen, konden ze gemiddeld 15% meer trainingsvolume aan en fietsten ze gemiddeld 5% beter in de tijdrit in vergelijking met zij die geen ketonen of andere supplementen innamen. Optimaal herstellen is van groot belang in het sporten, voornamelijk bij meerdaagse (of zelfs meerdere weken) evenementen zoals de grote rondes in het wielrennen.

Ketonen studie KU Leuven

Bij het antwoord op deze vraag moeten nog heel wat kanttekeningen gemaakt worden aangezien het onderzoek naar het effect op sportieve prestaties en dergelijke, nog steeds schaars – maar wel veelbelovend – is. Bijgevolg is verder en ruimer onderzoek noodzakelijk vooraleer er een duidelijke conclusie kan worden getrokken.

 

Zijn ketonen doping?

Ondanks dat het product prestatiebevorderend werkt, staat het niet op de dopinglijst van het WADA (Wereldantidopingagentschap) en is het dus geen doping. Er zijn zelfs steeds meer sportfysiologen die het adviseren op het hoogste niveau.

 

Kan het product schadelijke effecten hebben?

Het innemen van ketonen heeft tot nu toe weinig bekende schadelijke effecten getoond, zolang de normale aanbevolen dosissen worden gevolgd. Enkel zou het product mogelijks een impact hebben op de darmflora – wat wel nog onderzocht moet worden op lange termijn – en je misselijk kunnen maken. Verder is geweten dat inname van ketonesters de bloedglucose verlaagt. Bijgevolg vermijden patiënten met type I en type II diabetes de inname van ketonesters maar beter om geen problemen te veroorzaken met hun glucosecontrole.

Deze vraag kan nog niet met zekerheid beantwoord worden met ‘geen of weinig nadelige effecten’ aangezien het onderzoek naar mogelijke schadelijke gevolgen van de inname van ketonen – ook hier – nog maar recent van start is gegaan.

 

Wie kan ketonen innemen?

Ketonen zijn voornamelijk interessant bij lange duursporten (bij lange evenementen zoals de rondes) en wanneer ze chronisch worden gebruikt. Als recreant-sporter is het echter niet de moeite waard om ketonensupplementen in te nemen. Je sport immers om gezond en sportief te leven, waarbij het innemen van ketonen overbodig is. Zo smaakt het onder meer slecht en is de kostprijs zeer hoog – geld dat je beter investeert in goed materiaal – en zijn vooral de effecten op lange termijn nog onvoldoende onderzocht.

Topsporters daarentegen zijn een ander verhaal, zoals altijd. Zij beschikken – meestal – over meer financiële middelen en vooral over meer wetenschappelijke kennis rond het topic. Dit laatste is van groot belang omwille van het beperkte onderzoek. In topsport telt elk procentje winst aangezien het hét verschil kan maken tussen de gouden en de zilveren plak, wat zorgt dat zelfs elk minimaal voordeel van ketoneninname wel de moeite waard kan zijn (mits het wordt afgewogen tegen de negatieve effecten). Op dit ogenblik wordt het hoofdzakelijk gebruikt door verschillende wielerploegen en onlangs gaven tevens de Belgische roeiers Brys en Van Zandweghe aan dat ze ketonen gaan gebruiken. 

De inname van ketonen zou enkel interessant zijn voor topsporters.

 

Take home

Ondanks de resultaten uit enkele studies met ketonesters een doorbraak zijn (voornamelijk richting herstel bij lange duursporten op lange termijn) en veelbelovend lijken, blijft het gebruik van deze producten echter (voorlopig?) eerder een mysterie. Het onderzoek staat immers nog in zijn kinderschoenen en er is nog heel veel niet geweten over deze supplementen. Zo blijft een groot vraagteken of ketonen de absorptie van andere macronutriënten niet verstoort, wat zeer nadelig zou werken.

Vind een expert

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • André Dewit

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Trees Dooms

  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Joris De Win

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Ann Gillis

  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Willy Coosemans

  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Windy Lycke

  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Peter Plessers

  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Sara Van Bostraeten

  • André Ausloos

    Sportarts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Roben dedecker

  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding
Voeding
Ketonen

Ketonen als nieuw middel om de prestatie te verbeteren

Sportprofessional Artikel Voeding
Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Blessurepreventie Voeding
Voeding
Zuiders vruchtennotenbrood

Recept Zuiders vruchten-notenbrood

Sporter Artikel Voeding
Sluiten