Kan je als sporter vegetarisch of veganistisch eten?

Kan je als sporter vegetarisch of veganistisch eten?

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Voeding

Eind 2019 wonnen baanwielrenners Kenny De Ketele en Robbe Ghys de Zesdaagse van Gent. Het duo wordt ook wel ‘Team Veggie’ genoemd aangezien beide atleten vegetariërs zijn. Olympisch sprinter en verspringer Carl Lewis, veelvoudig Iron Man Dave Scott en tennislegende Martina Navratilova vullen onder meer het lijstje aan van topatleten die bewijzen dat het schrappen van vlees en/of vis niet nefast is voor je prestatie. Zevenvoudig wereldkampioen in Formule 1 Lewis Hamilton gaat nog een stap verder en eet naast vlees eveneens geen dierlijke producten en is dus veganist. Verschillende studies toonden tevens aan dat je als sporter zeker vegetariër kan zijn, mits je nog steeds alle essentiële voedingstoffen inneemt.

Het antwoord op de vraag of je als sporter vegetarisch kunt eten is dus duidelijk ‘ja’. Ideaal dus aangezien steeds meer mensen – die vaak ook sporten – kiezen voor vegetarische voeding omwille van diverse redenen (ethisch, ecologisch). Maar op wat moet je letten wanneer je vegetariër bent en sport? Werkt dit misschien prestatiebevorderend? En wat met een veganistisch dieet? In wat volgt krijg je een antwoord op deze vragen, aangevuld met tips voor vegetarische en veganistische sporters.

 

Vegetarische voeding

Vegetarische voeding is vaak rijk aan koolhydraten en voedingsvezels en arm aan verzadigde vetten. Er zijn dan ook heel wat gezondheidsvoordelen verbonden aan een goed gebalanceerd vegetarisch dieet. Plantaardig eten (veel groenten en fruit) is bijvoorbeeld goed voor je algemene gezondheid. Verder heeft vegetarische voeding geen invloed op je prestatie, wat je misschien wel zou kunnen denken aangezien vegetariërs vaak meer koolhydraten eten dan niet-vegetariërs en dit in theorie ideaal is voor training en herstel (vooral voor duursporters). Je kan je overwinning of afstraffing echter niet wijten aan je vegetarisch eetpatroon, hiervoor bestaat geen wetenschappelijke evidentie.

Voor recreatieve sporters is het genoeg om simpelweg gezond te eten. Daarmee krijg je alles binnen wat je voor het sporten nodig hebt. Wel kan je als vegetariër, vanwege het schrappen van verschillende voedingsmiddelen, mogelijke tekorten ondervinden van:

    • Eiwitten: Je kan plantaardige eiwitten minder goed verwerken dan dierlijke eiwitten waardoor er minder aminozuren vrijkomen die bijvoorbeeld spieropbouw begunstigen. Meestal krijg je wel genoeg eiwitten binnen door de inname van dierlijke eiwitten uit kaas en melk (wat dan weer wel niet het geval is voor veganisten).
    • IJzer: De best beschikbare vorm van ijzer (‘haemijzer’) vind je terug in vlees, een andere vorm (‘non-haemijzer’) – waarvan de kwaliteit minder goed is – zit in plantaardige producten (eieren, noten en groene groenten).
    • Zink (eiwitaanmaak en immuunsysteem)
    • Vitamine B12 (eiwitaanmaak en energiemetabolisme): Dit vitamine komt voornamelijk voor in dierlijke levensmiddelen.
    • Calcium
    • Vitamine D

Deze tekorten kan je maar beter vermijden om te voldoen aan een gezond voedingspatroon. Dit kan perfect wanneer je deze voedingsstoffen inneemt via andere/vervangende voedingsmiddelen (voor tips, zie verder). Ze zijn in principe nagenoeg allemaal te vervangen met alternatieven en zolang je als sporter alle voedingsstoffen opneemt om goed te trainen, presteren en herstellen is er geen probleem. Omwille van de kans op eventuele tekorten, is het van belang om deze te monitoren en op te volgen. Dit kan je doen bij je huis- of sportarts via een bloedafname. 

Vegetarisch & veganistisch eten

Levert deze voeding voldoende energie?

Vegetarische voeding is rijk aan vezels en kan daardoor sneller voor verzadiging zorgen. Om deze reden kunnen kinderen en adolescenten die intensief sporten soms moeilijk de nodige energie halen uit hun voeding. Extra aandacht voor energiedense voedingsmiddelen kan helpen. Peulvruchten, volle granen, sojabonen, groenten en fruit zijn vezelrijk en zorgen zo snel voor een verzadigingsgevoel. De consumptie van noten en zaden zorgt voor een stijging van de energiedensiteit.
 

Levert deze voeding voldoende eiwit?

Vegetarische voeding levert, als ze evenwichtig is samengesteld, over het algemeen ruim voldoende eiwit, ook voor sporters. Plantaardige voeding zoals brood, pasta, rijst, ontbijtgranen, peulvruchten, noten en zaden, levert ook heel wat eiwitten. Bij de broodmaaltijd is kaas een goede vervanger voor vleeswaren (liefst de vetarme soorten). Ook eieren zijn waardevol als eiwitbron.

Vegetarische voeding levert voldoende energie en eiwitten voor sporters - als ze evenwichtig is samengesteld.

 

Wat met andere voedingsstoffen?

Omdat bepaalde mineralen zoals ijzer, zink en mogelijk calcium in een vegetarische voeding een lagere biologische beschikbaar hebben, zijn de dagelijkse aanbevelingen mogelijk hoger dan deze voor niet-vegetariërs. Vooral ijzer is een mineraal dat aandacht vraagt. Bij vegetarisch atleten, voornamelijk bij vrouwen, kan ijzergebrek of anemie voorkomen.

 

Veganistisch eten

De tekorten die kunnen voorkomen bij een vegetarisch dieet gelden eveneens wanneer je veganistisch eet. Ze zijn over het algemeen meer uitgesproken (vooral het tekort aan eiwitten en vitamine B12) aangezien je als veganist ook geen dierlijke voedingsmiddelen consumeert. Het is niet evident om uit enkel plantaardige voedingsmiddelen dezelfde voedingsstoffen in dezelfde hoeveelheid te halen als uit dierlijke producten. Zo zijn plantaardige eiwitten niet zo effectief voor spierherstel en worden ze minder goed verteerd in vergelijking met dierlijke eiwitten. Bovendien is het gewoon veel makkelijker om de nodige hoeveelheid te halen uit dierlijke voeding. Om deze redenen leg je je eiwitbehoefte als veganist best 10% hoger dan deze van mensen die wel dierlijke eiwitten consumeren.

Dit alles wil echter niet dat je als sporter niet veganistisch kan eten! Alles kan maar het is wel moeilijker: je moet de nodige kennis vergaren en je moet intensief bezig zijn met je eetpatroon.

Een veganistisch dieet vraagt als sporter ietwat meer aandacht, maar is zeker mogelijk.

 

Voedingsstips en uitleg voor vegetarische/veganistische sporters

Als je vegetariër bent of wilt worden, daar bovenop ook sport en je niet goed weet hoe je dit juist moet aanpakken, kan je gebruik maken van onderstaande tips. Het komt erop neer dat je ervoor moet zorgen dat je de voedingsstoffen die je niet meer uit vlees haalt, op een andere manier binnenkrijgt.

    • Varieer bij elke maaltijd.
    • Kies voor eiwitrijke, koolhydraatrijke voedingsmiddelen en ga voor de combinatie granen met peulvruchten. Zo zijn erwtensoep met brood, linzenstoofpot met rijst, ontbijtgranen met sojadrink of sojayoghurt verschillende goede eiwitcombinaties.
    • Zorg voor eiwitbronnen in elke maaltijd. Om een goede aanvoer van eiwitten te voorzien is het nodig om ze in elke maaltijd te verwerken. Ga naast soja, peulvruchten en noten desnoods voor minder voor de hand liggende eiwitbronnen zoals lupine of hennep. Durf ook eens de klassieke paden verlaten en kies voor seitan, tempeh, amandelpasta, tahin, miso, stoofpotjes met bonen, peulvruchtenspreads, … 
    • Gebruik calciumverrijkte vervangproducten. Melk kan vervangen worden door sojadrink, maar kies bij voorkeur voor calciumverrijkte soorten. Ontbijtgranen en groene groenten leveren eveneens calcium maar deze is minder goed opneembaar dan deze uit melk, yoghurt of kaas. Verder is sesam een goede bron van calcium. 
    • Vitamine B12: Aangezien dit vitamine enkel voorkomt in dierlijke producten, is het voor strikte veganisten nodig om vitamine B12-verrijkte voedingsmiddelen te nuttigen en/of een vitamine B12-supplement in te nemen. Plantaardige bronnen: slechts in beperkte hoeveelheden en bovendien is de opname geringer.
    • IJzer: Voldoende ijzerrijke voedingsmiddelen zoals groene groenten en peulvruchten. Deze eet je idealiter in combinatie met vitamine C-rijke voedingsmiddelen omdat deze de opname van ijzer in je lichaam bevordert.
    • Zink: Dit vind je terug in volle granen, verrijkte voedingsmiddelen, noten en zaden.
    • Vitamine B2: Melkproducten zijn zeer goede bronnen van B2 in onze voeding. Wanneer deze niet meer gebruikt worden kan dit vitamine worden gehaald uit verrijkte voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen, sojadrink, sojayoghurt, …
    • Veganisten combineren best de hele dag door hun plantaardige keuzes om zo tot een volwaardige inname van eiwitten te komen.
    • Veganisten kunnen voor voldoende energie aan te leveren extra noten, tofu, tempeh en vleesvervangers toevoegen, maar ook honing, gedroogd fruit en sojamelk.

 
Voor meer info:

    • EVA (vegetariërsvereniging in België): www.vegetarisme.be, zij ontwikkelden een 'Veggievoedingsdriehoek'.
    • Vlaamse Vereniging van Voedingskundigen en Diëtisten (VBVD): www.vbvd.org 

Vind een expert

  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Karel Pardaens

    11&17&21
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Jan De Decker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Willy Coosemans

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Anneleen Geerts

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Roben dedecker

  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Staf Moyson

    Sportkinesitherapeut
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Herman Colpin

    Huisarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Marc Schiltz

    2&3
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Dominique Devriese

    Kinesitherapeut
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Roeykens

  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Trees Dooms

  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Frank Wezenbeek

    Kinesitherapeut
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Veerle Palmers

    Podoloog
  • Danny Grimonpont

    Kinesitherapeut
  • Dominique Slock

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • David Vander Elst

    Sportkinesitherapeut
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Joris De Win

    Sportarts
  • Ward Thorrez

    Kinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Jempi Wilssens

  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    1&2
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Tom Decorte

    Kinesitherapeut
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Sofie Decamps

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Petra Bruggeman

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Ingrid Willems

    Podoloog
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maryam Shahabpour

    Radioloog
  • Gustaaf Van Mechelen

    Sportarts
  • Ine Schops

    Osteopaat
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Ilse Cupers

    1&2
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Olivier Verborgt

    Orthopedisch chirurg
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Jo Verstuyft

    Apotheker
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Mike Kamphuys

    Trainer
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Windy Lycke

  • Natasja Keereman

    Natasja Keereman

    Sportarts
  • Justine Stevens

  • Anne Mertens

    Huisarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Axel Decraene

    Sportarts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Thomas Luyckx

    Orthopedisch chirurg
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • André Ausloos

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Raf De Bruyn

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Sofie Rummens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Tijl Bertels

    Sportdiëtist
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Julie Zels

  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Sportarts
  • Sara Van Bostraeten

  • Kathy Velle

    Podoloog
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • André Dewit

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • BV Dokter Simon Verdonck

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Guy De Lendtdecker

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Rik Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • jana stevens

    Podoloog
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Kristiaan Vandenecker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Benedicte Baelde

    Kinesitherapeut
  • Thomas Van de Moortel

    Kinesitherapeut
  • Kris Vandecasteele

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ann Gillis

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Geert Vileyn

    Huisarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Cathy Kuppens

    Cardioloog
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Kathleen Merckaert

    Sportarts
  • Simon Derycke

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Steven Van Raemdonck

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Carl De Crée

  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Glenn Van Laer

    Kinesitherapeut
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Erik Witvrouw

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Geert Potloot

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Jan Mathieu

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Marc Geenen
    Communicatiemanager

    Marc Geenen

  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jago Van Soom

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Eddy Spans

    Sportarts

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding
Voeding
Ketonen

Ketonen als nieuw middel om de prestatie te verbeteren

Sportprofessional Artikel Voeding
Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Blessurepreventie Voeding
Voeding
Zuiders vruchtennotenbrood

Recept Zuiders vruchten-notenbrood

Sporter Artikel Voeding
Sluiten