Kan je als sporter vegetarisch of veganistisch eten?

Kan je als sporter vegetarisch of veganistisch eten?

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Voeding

Eind 2019 wonnen baanwielrenners Kenny De Ketele en Robbe Ghys de Zesdaagse van Gent. Het duo wordt ook wel ‘Team Veggie’ genoemd aangezien beide atleten vegetariërs zijn. Olympisch sprinter en verspringer Carl Lewis, veelvoudig Iron Man Dave Scott en tennislegende Martina Navratilova vullen onder meer het lijstje aan van topatleten die bewijzen dat het schrappen van vlees en/of vis niet nefast is voor je prestatie. Zevenvoudig wereldkampioen in Formule 1 Lewis Hamilton gaat nog een stap verder en eet naast vlees eveneens geen dierlijke producten en is dus veganist. Verschillende studies toonden tevens aan dat je als sporter zeker vegetariër kan zijn, mits je nog steeds alle essentiële voedingstoffen inneemt.

Het antwoord op de vraag of je als sporter vegetarisch kunt eten is dus duidelijk ‘ja’. Ideaal dus aangezien steeds meer mensen – die vaak ook sporten – kiezen voor vegetarische voeding omwille van diverse redenen (ethisch, ecologisch). Maar op wat moet je letten wanneer je vegetariër bent en sport? Werkt dit misschien prestatiebevorderend? En wat met een veganistisch dieet? In wat volgt krijg je een antwoord op deze vragen, aangevuld met tips voor vegetarische en veganistische sporters.

 

Vegetarische voeding

Vegetarische voeding is vaak rijk aan koolhydraten en voedingsvezels en arm aan verzadigde vetten. Er zijn dan ook heel wat gezondheidsvoordelen verbonden aan een goed gebalanceerd vegetarisch dieet. Plantaardig eten (veel groenten en fruit) is bijvoorbeeld goed voor je algemene gezondheid. Verder heeft vegetarische voeding geen invloed op je prestatie, wat je misschien wel zou kunnen denken aangezien vegetariërs vaak meer koolhydraten eten dan niet-vegetariërs en dit in theorie ideaal is voor training en herstel (vooral voor duursporters). Je kan je overwinning of afstraffing echter niet wijten aan je vegetarisch eetpatroon, hiervoor bestaat geen wetenschappelijke evidentie.

Voor recreatieve sporters is het genoeg om simpelweg gezond te eten. Daarmee krijg je alles binnen wat je voor het sporten nodig hebt. Wel kan je als vegetariër, vanwege het schrappen van verschillende voedingsmiddelen, mogelijke tekorten ondervinden van:

    • Eiwitten: Je kan plantaardige eiwitten minder goed verwerken dan dierlijke eiwitten waardoor er minder aminozuren vrijkomen die bijvoorbeeld spieropbouw begunstigen. Meestal krijg je wel genoeg eiwitten binnen door de inname van dierlijke eiwitten uit kaas en melk (wat dan weer wel niet het geval is voor veganisten).
    • IJzer: De best beschikbare vorm van ijzer (‘haemijzer’) vind je terug in vlees, een andere vorm (‘non-haemijzer’) – waarvan de kwaliteit minder goed is – zit in plantaardige producten (eieren, noten en groene groenten).
    • Zink (eiwitaanmaak en immuunsysteem)
    • Vitamine B12 (eiwitaanmaak en energiemetabolisme): Dit vitamine komt voornamelijk voor in dierlijke levensmiddelen.
    • Calcium
    • Vitamine D

Deze tekorten kan je maar beter vermijden om te voldoen aan een gezond voedingspatroon. Dit kan perfect wanneer je deze voedingsstoffen inneemt via andere/vervangende voedingsmiddelen (voor tips, zie verder). Ze zijn in principe nagenoeg allemaal te vervangen met alternatieven en zolang je als sporter alle voedingsstoffen opneemt om goed te trainen, presteren en herstellen is er geen probleem. Omwille van de kans op eventuele tekorten, is het van belang om deze te monitoren en op te volgen. Dit kan je doen bij je huis- of sportarts via een bloedafname. 

Vegetarisch & veganistisch eten

Levert deze voeding voldoende energie?

Vegetarische voeding is rijk aan vezels en kan daardoor sneller voor verzadiging zorgen. Om deze reden kunnen kinderen en adolescenten die intensief sporten soms moeilijk de nodige energie halen uit hun voeding. Extra aandacht voor energiedense voedingsmiddelen kan helpen. Peulvruchten, volle granen, sojabonen, groenten en fruit zijn vezelrijk en zorgen zo snel voor een verzadigingsgevoel. De consumptie van noten en zaden zorgt voor een stijging van de energiedensiteit.
 

Levert deze voeding voldoende eiwit?

Vegetarische voeding levert, als ze evenwichtig is samengesteld, over het algemeen ruim voldoende eiwit, ook voor sporters. Plantaardige voeding zoals brood, pasta, rijst, ontbijtgranen, peulvruchten, noten en zaden, levert ook heel wat eiwitten. Bij de broodmaaltijd is kaas een goede vervanger voor vleeswaren (liefst de vetarme soorten). Ook eieren zijn waardevol als eiwitbron.

Vegetarische voeding levert voldoende energie en eiwitten voor sporters - als ze evenwichtig is samengesteld.

 

Wat met andere voedingsstoffen?

Omdat bepaalde mineralen zoals ijzer, zink en mogelijk calcium in een vegetarische voeding een lagere biologische beschikbaar hebben, zijn de dagelijkse aanbevelingen mogelijk hoger dan deze voor niet-vegetariërs. Vooral ijzer is een mineraal dat aandacht vraagt. Bij vegetarisch atleten, voornamelijk bij vrouwen, kan ijzergebrek of anemie voorkomen.

 

Veganistisch eten

De tekorten die kunnen voorkomen bij een vegetarisch dieet gelden eveneens wanneer je veganistisch eet. Ze zijn over het algemeen meer uitgesproken (vooral het tekort aan eiwitten en vitamine B12) aangezien je als veganist ook geen dierlijke voedingsmiddelen consumeert. Het is niet evident om uit enkel plantaardige voedingsmiddelen dezelfde voedingsstoffen in dezelfde hoeveelheid te halen als uit dierlijke producten. Zo zijn plantaardige eiwitten niet zo effectief voor spierherstel en worden ze minder goed verteerd in vergelijking met dierlijke eiwitten. Bovendien is het gewoon veel makkelijker om de nodige hoeveelheid te halen uit dierlijke voeding. Om deze redenen leg je je eiwitbehoefte als veganist best 10% hoger dan deze van mensen die wel dierlijke eiwitten consumeren.

Dit alles wil echter niet dat je als sporter niet veganistisch kan eten! Alles kan maar het is wel moeilijker: je moet de nodige kennis vergaren en je moet intensief bezig zijn met je eetpatroon.

Een veganistisch dieet vraagt als sporter ietwat meer aandacht, maar is zeker mogelijk.

 

Voedingsstips en uitleg voor vegetarische/veganistische sporters

Als je vegetariër bent of wilt worden, daar bovenop ook sport en je niet goed weet hoe je dit juist moet aanpakken, kan je gebruik maken van onderstaande tips. Het komt erop neer dat je ervoor moet zorgen dat je de voedingsstoffen die je niet meer uit vlees haalt, op een andere manier binnenkrijgt.

    • Varieer bij elke maaltijd.
    • Kies voor eiwitrijke, koolhydraatrijke voedingsmiddelen en ga voor de combinatie granen met peulvruchten. Zo zijn erwtensoep met brood, linzenstoofpot met rijst, ontbijtgranen met sojadrink of sojayoghurt verschillende goede eiwitcombinaties.
    • Zorg voor eiwitbronnen in elke maaltijd. Om een goede aanvoer van eiwitten te voorzien is het nodig om ze in elke maaltijd te verwerken. Ga naast soja, peulvruchten en noten desnoods voor minder voor de hand liggende eiwitbronnen zoals lupine of hennep. Durf ook eens de klassieke paden verlaten en kies voor seitan, tempeh, amandelpasta, tahin, miso, stoofpotjes met bonen, peulvruchtenspreads, … 
    • Gebruik calciumverrijkte vervangproducten. Melk kan vervangen worden door sojadrink, maar kies bij voorkeur voor calciumverrijkte soorten. Ontbijtgranen en groene groenten leveren eveneens calcium maar deze is minder goed opneembaar dan deze uit melk, yoghurt of kaas. Verder is sesam een goede bron van calcium. 
    • Vitamine B12: Aangezien dit vitamine enkel voorkomt in dierlijke producten, is het voor strikte veganisten nodig om vitamine B12-verrijkte voedingsmiddelen te nuttigen en/of een vitamine B12-supplement in te nemen. Plantaardige bronnen: slechts in beperkte hoeveelheden en bovendien is de opname geringer.
    • IJzer: Voldoende ijzerrijke voedingsmiddelen zoals groene groenten en peulvruchten. Deze eet je idealiter in combinatie met vitamine C-rijke voedingsmiddelen omdat deze de opname van ijzer in je lichaam bevordert.
    • Zink: Dit vind je terug in volle granen, verrijkte voedingsmiddelen, noten en zaden.
    • Vitamine B2: Melkproducten zijn zeer goede bronnen van B2 in onze voeding. Wanneer deze niet meer gebruikt worden kan dit vitamine worden gehaald uit verrijkte voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen, sojadrink, sojayoghurt, …
    • Veganisten combineren best de hele dag door hun plantaardige keuzes om zo tot een volwaardige inname van eiwitten te komen.
    • Veganisten kunnen voor voldoende energie aan te leveren extra noten, tofu, tempeh en vleesvervangers toevoegen, maar ook honing, gedroogd fruit en sojamelk.

 
Voor meer info:

    • EVA (vegetariërsvereniging in België): www.vegetarisme.be, zij ontwikkelden een 'Veggievoedingsdriehoek'.
    • Vlaamse Vereniging van Voedingskundigen en Diëtisten (VBVD): www.vbvd.org 

Vind een expert

  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Willy Coosemans

  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Plessers

  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Carl De Crée

  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Johan Roeykens

  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Ann Gillis

  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • jana stevens

    Podoloog
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Trees Dooms

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Karel Pardaens

  • Bruno D'Hulster

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Jitse Maes

    Jitse Maes

    Huisarts, Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Marc Schiltz

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Windy Lycke

  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding
Voeding
Ketonen

Ketonen als nieuw middel om de prestatie te verbeteren

Sportprofessional Artikel Voeding
Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Blessurepreventie Blessurepreventie Voeding
Voeding
Beste sportdieet

Wat is het “beste dieet” om gewicht te verliezen en verlies van spiermassa te beperken?

Sporter Blog Voeding en eetgedrag Voeding
Sluiten