Kan je als sporter vegetarisch of veganistisch eten?

Kan je als sporter vegetarisch of veganistisch eten?

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Voeding Voeding

Eind 2019 wonnen baanwielrenners Kenny De Ketele en Robbe Ghys de Zesdaagse van Gent. Het duo wordt ook wel ‘Team Veggie’ genoemd aangezien beide atleten vegetariërs zijn. Olympisch sprinter en verspringer Carl Lewis, veelvoudig Iron Man Dave Scott en tennislegende Martina Navratilova vullen onder meer het lijstje aan van topatleten die bewijzen dat het schrappen van vlees en/of vis niet nefast is voor je prestatie. Zevenvoudig wereldkampioen in Formule 1 Lewis Hamilton gaat nog een stap verder en eet naast vlees eveneens geen dierlijke producten en is dus veganist. Verschillende studies toonden tevens aan dat je als sporter zeker vegetariër kan zijn, mits je nog steeds alle essentiële voedingstoffen inneemt.

Het antwoord op de vraag of je als sporter vegetarisch kunt eten is dus duidelijk ‘ja’. Ideaal dus aangezien steeds meer mensen – die vaak ook sporten – kiezen voor vegetarische voeding omwille van diverse redenen (ethisch, ecologisch). Maar op wat moet je letten wanneer je vegetariër bent en sport? Werkt dit misschien prestatiebevorderend? En wat met een veganistisch dieet? In wat volgt krijg je een antwoord op deze vragen, aangevuld met tips voor vegetarische en veganistische sporters.

 

Vegetarische voeding

Vegetarische voeding is vaak rijk aan koolhydraten en voedingsvezels en arm aan verzadigde vetten. Er zijn dan ook heel wat gezondheidsvoordelen verbonden aan een goed gebalanceerd vegetarisch dieet. Plantaardig eten (veel groenten en fruit) is bijvoorbeeld goed voor je algemene gezondheid. Verder heeft vegetarische voeding geen invloed op je prestatie, wat je misschien wel zou kunnen denken aangezien vegetariërs vaak meer koolhydraten eten dan niet-vegetariërs en dit in theorie ideaal is voor training en herstel (vooral voor duursporters). Je kan je overwinning of afstraffing echter niet wijten aan je vegetarisch eetpatroon, hiervoor bestaat geen wetenschappelijke evidentie.

Voor recreatieve sporters is het genoeg om simpelweg gezond te eten. Daarmee krijg je alles binnen wat je voor het sporten nodig hebt. Wel kan je als vegetariër, vanwege het schrappen van verschillende voedingsmiddelen, mogelijke tekorten ondervinden van:

    • Eiwitten: Je kan plantaardige eiwitten minder goed verwerken dan dierlijke eiwitten waardoor er minder aminozuren vrijkomen die bijvoorbeeld spieropbouw begunstigen. Meestal krijg je wel genoeg eiwitten binnen door de inname van dierlijke eiwitten uit kaas en melk (wat dan weer wel niet het geval is voor veganisten).
    • IJzer: De best beschikbare vorm van ijzer (‘haemijzer’) vind je terug in vlees, een andere vorm (‘non-haemijzer’) – waarvan de kwaliteit minder goed is – zit in plantaardige producten (eieren, noten en groene groenten).
    • Zink (eiwitaanmaak en immuunsysteem)
    • Vitamine B12 (eiwitaanmaak en energiemetabolisme): Dit vitamine komt voornamelijk voor in dierlijke levensmiddelen.
    • Calcium
    • Vitamine D

Deze tekorten kan je maar beter vermijden om te voldoen aan een gezond voedingspatroon. Dit kan perfect wanneer je deze voedingsstoffen inneemt via andere/vervangende voedingsmiddelen (voor tips, zie verder). Ze zijn in principe nagenoeg allemaal te vervangen met alternatieven en zolang je als sporter alle voedingsstoffen opneemt om goed te trainen, presteren en herstellen is er geen probleem. Omwille van de kans op eventuele tekorten, is het van belang om deze te monitoren en op te volgen. Dit kan je doen bij je huis- of sportarts via een bloedafname. 

Vegetarisch & veganistisch eten

Levert deze voeding voldoende energie?

Vegetarische voeding is rijk aan vezels en kan daardoor sneller voor verzadiging zorgen. Om deze reden kunnen kinderen en adolescenten die intensief sporten soms moeilijk de nodige energie halen uit hun voeding. Extra aandacht voor energiedense voedingsmiddelen kan helpen. Peulvruchten, volle granen, sojabonen, groenten en fruit zijn vezelrijk en zorgen zo snel voor een verzadigingsgevoel. De consumptie van noten en zaden zorgt voor een stijging van de energiedensiteit.
 

Levert deze voeding voldoende eiwit?

Vegetarische voeding levert, als ze evenwichtig is samengesteld, over het algemeen ruim voldoende eiwit, ook voor sporters. Plantaardige voeding zoals brood, pasta, rijst, ontbijtgranen, peulvruchten, noten en zaden, levert ook heel wat eiwitten. Bij de broodmaaltijd is kaas een goede vervanger voor vleeswaren (liefst de vetarme soorten). Ook eieren zijn waardevol als eiwitbron.

Vegetarische voeding levert voldoende energie en eiwitten voor sporters - als ze evenwichtig is samengesteld.

 

Wat met andere voedingsstoffen?

Omdat bepaalde mineralen zoals ijzer, zink en mogelijk calcium in een vegetarische voeding een lagere biologische beschikbaar hebben, zijn de dagelijkse aanbevelingen mogelijk hoger dan deze voor niet-vegetariërs. Vooral ijzer is een mineraal dat aandacht vraagt. Bij vegetarisch atleten, voornamelijk bij vrouwen, kan ijzergebrek of anemie voorkomen.

 

Veganistisch eten

De tekorten die kunnen voorkomen bij een vegetarisch dieet gelden eveneens wanneer je veganistisch eet. Ze zijn over het algemeen meer uitgesproken (vooral het tekort aan eiwitten en vitamine B12) aangezien je als veganist ook geen dierlijke voedingsmiddelen consumeert. Het is niet evident om uit enkel plantaardige voedingsmiddelen dezelfde voedingsstoffen in dezelfde hoeveelheid te halen als uit dierlijke producten. Zo zijn plantaardige eiwitten niet zo effectief voor spierherstel en worden ze minder goed verteerd in vergelijking met dierlijke eiwitten. Bovendien is het gewoon veel makkelijker om de nodige hoeveelheid te halen uit dierlijke voeding. Om deze redenen leg je je eiwitbehoefte als veganist best 10% hoger dan deze van mensen die wel dierlijke eiwitten consumeren.

Dit alles wil echter niet dat je als sporter niet veganistisch kan eten! Alles kan maar het is wel moeilijker: je moet de nodige kennis vergaren en je moet intensief bezig zijn met je eetpatroon.

Een veganistisch dieet vraagt als sporter ietwat meer aandacht, maar is zeker mogelijk.

 

Voedingsstips en uitleg voor vegetarische/veganistische sporters

Als je vegetariër bent of wilt worden, daar bovenop ook sport en je niet goed weet hoe je dit juist moet aanpakken, kan je gebruik maken van onderstaande tips. Het komt erop neer dat je ervoor moet zorgen dat je de voedingsstoffen die je niet meer uit vlees haalt, op een andere manier binnenkrijgt.

    • Varieer bij elke maaltijd.
    • Kies voor eiwitrijke, koolhydraatrijke voedingsmiddelen en ga voor de combinatie granen met peulvruchten. Zo zijn erwtensoep met brood, linzenstoofpot met rijst, ontbijtgranen met sojadrink of sojayoghurt verschillende goede eiwitcombinaties.
    • Zorg voor eiwitbronnen in elke maaltijd. Om een goede aanvoer van eiwitten te voorzien is het nodig om ze in elke maaltijd te verwerken. Ga naast soja, peulvruchten en noten desnoods voor minder voor de hand liggende eiwitbronnen zoals lupine of hennep. Durf ook eens de klassieke paden verlaten en kies voor seitan, tempeh, amandelpasta, tahin, miso, stoofpotjes met bonen, peulvruchtenspreads, … 
    • Gebruik calciumverrijkte vervangproducten. Melk kan vervangen worden door sojadrink, maar kies bij voorkeur voor calciumverrijkte soorten. Ontbijtgranen en groene groenten leveren eveneens calcium maar deze is minder goed opneembaar dan deze uit melk, yoghurt of kaas. Verder is sesam een goede bron van calcium. 
    • Vitamine B12: Aangezien dit vitamine enkel voorkomt in dierlijke producten, is het voor strikte veganisten nodig om vitamine B12-verrijkte voedingsmiddelen te nuttigen en/of een vitamine B12-supplement in te nemen. Plantaardige bronnen: slechts in beperkte hoeveelheden en bovendien is de opname geringer.
    • IJzer: Voldoende ijzerrijke voedingsmiddelen zoals groene groenten en peulvruchten. Deze eet je idealiter in combinatie met vitamine C-rijke voedingsmiddelen omdat deze de opname van ijzer in je lichaam bevordert.
    • Zink: Dit vind je terug in volle granen, verrijkte voedingsmiddelen, noten en zaden.
    • Vitamine B2: Melkproducten zijn zeer goede bronnen van B2 in onze voeding. Wanneer deze niet meer gebruikt worden kan dit vitamine worden gehaald uit verrijkte voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen, sojadrink, sojayoghurt, …
    • Veganisten combineren best de hele dag door hun plantaardige keuzes om zo tot een volwaardige inname van eiwitten te komen.
    • Veganisten kunnen voor voldoende energie aan te leveren extra noten, tofu, tempeh en vleesvervangers toevoegen, maar ook honing, gedroogd fruit en sojamelk.

 
Voor meer info:

    • EVA (vegetariërsvereniging in België): www.vegetarisme.be, zij ontwikkelden een 'Veggievoedingsdriehoek'.
    • Vlaamse Vereniging van Voedingskundigen en Diëtisten (VBVD): www.vbvd.org 

Vind een expert

  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Peter Verspeelt

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Joost Staelens

    Sportarts
  • Sofie Blondeel
    Algemeen manager

    Sofie Blondeel

  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Guido De Romagnoli

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Etienne Van der Auwera

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Filip Noe

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Dirk De Ruyck

    Huisarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Ann Gillis

  • Charlotte Goemaere

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Roben dedecker

  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Willy Coosemans

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Edwig Schatteman

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Sam Hendrix

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • michel herssens

    Cardioloog
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Emmy Mornie

    Kinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Sanne Boonen

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Ann Willemans

    Huisarts
  • Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Annik Bosmans

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Sylvie Latour

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • An Konings

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Windy Lycke

  • Jan Bertels

    Bewegingswetenschapper
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Carl De Crée

  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Micha Van Roeyen

    Kinesitherapeut
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Julie Zels

  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Jan Bonte

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Justine Stevens

  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Marc Hertens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Annelies Van Erck

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Elke Van den Steen

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Karel Pardaens

  • Kristof Mentens

    Kristof Mentens

    Sportarts
  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Peter Plessers

  • Jan Boon

    Huisarts
  • Peter Wieme

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • jana stevens

    Podoloog
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Kristine Struyf

    Kristine Struyf

    Trainer
  • Sandra Lievrouw
    Projectmanager Letselpreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Marielle Van Aken

    Sportkinesitherapeut
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Mark D Haese

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Leo Groenweghe

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Servaas Binge

    Sportarts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Erik Van Lierde

  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Trees Dooms

  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Caro De Koninck

    Kinesitherapeut
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Nicole Dillemans

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Bruno D'Hulster

  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Charlotte Hoeman

    Diëtist
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Pieter Volcke

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Stefan Mattheeuws

    Orthopedisch chirurg
  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Leonie Geukens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Steven Reyskens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Joris Callens

    Fysisch geneesheer en revalidatiearts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding Voeding
Voeding
Ketonen

Ketonen als nieuw middel om de prestatie te verbeteren

Sportprofessional Artikel Voeding Voeding
Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Voeding Blessurepreventie Voeding
Voeding
Tour de France

Hoe eten de renners tijdens de Tour de France?

Sporter Blog Fietsen Voeding Voeding
Sluiten