Kan je als sporter vegetarisch of veganistisch eten?

Kan je als sporter vegetarisch of veganistisch eten?

Gezond Sporten is een multidisciplinaire vereniging die zoveel mogelijk (para)medische professionals uit de sportgeneeskunde in de brede zin van het woord wil samenbrengen om gezond sporten in Vlaanderen wetenschappelijk verantwoord te promoten. Wij staan zowel open voor verenigingen als voor sportmedische professionals die zich op individuele basis willen engageren binnen Gezond Sporten.
Sporter Artikel Voeding

Eind 2019 wonnen baanwielrenners Kenny De Ketele en Robbe Ghys de Zesdaagse van Gent. Het duo wordt ook wel ‘Team Veggie’ genoemd aangezien beide atleten vegetariërs zijn. Olympisch sprinter en verspringer Carl Lewis, veelvoudig Iron Man Dave Scott en tennislegende Martina Navratilova vullen onder meer het lijstje aan van topatleten die bewijzen dat het schrappen van vlees en/of vis niet nefast is voor je prestatie. Zevenvoudig wereldkampioen in Formule 1 Lewis Hamilton gaat nog een stap verder en eet naast vlees eveneens geen dierlijke producten en is dus veganist. Verschillende studies toonden tevens aan dat je als sporter zeker vegetariër kan zijn, mits je nog steeds alle essentiële voedingstoffen inneemt.

Het antwoord op de vraag of je als sporter vegetarisch kunt eten is dus duidelijk ‘ja’. Ideaal dus aangezien steeds meer mensen – die vaak ook sporten – kiezen voor vegetarische voeding omwille van diverse redenen (ethisch, ecologisch). Maar op wat moet je letten wanneer je vegetariër bent en sport? Werkt dit misschien prestatiebevorderend? En wat met een veganistisch dieet? In wat volgt krijg je een antwoord op deze vragen, aangevuld met tips voor vegetarische en veganistische sporters.

 

Vegetarische voeding

Vegetarische voeding is vaak rijk aan koolhydraten en voedingsvezels en arm aan verzadigde vetten. Er zijn dan ook heel wat gezondheidsvoordelen verbonden aan een goed gebalanceerd vegetarisch dieet. Plantaardig eten (veel groenten en fruit) is bijvoorbeeld goed voor je algemene gezondheid. Verder heeft vegetarische voeding geen invloed op je prestatie, wat je misschien wel zou kunnen denken aangezien vegetariërs vaak meer koolhydraten eten dan niet-vegetariërs en dit in theorie ideaal is voor training en herstel (vooral voor duursporters). Je kan je overwinning of afstraffing echter niet wijten aan je vegetarisch eetpatroon, hiervoor bestaat geen wetenschappelijke evidentie.

Voor recreatieve sporters is het genoeg om simpelweg gezond te eten. Daarmee krijg je alles binnen wat je voor het sporten nodig hebt. Wel kan je als vegetariër, vanwege het schrappen van verschillende voedingsmiddelen, mogelijke tekorten ondervinden van:

    • Eiwitten: Je kan plantaardige eiwitten minder goed verwerken dan dierlijke eiwitten waardoor er minder aminozuren vrijkomen die bijvoorbeeld spieropbouw begunstigen. Meestal krijg je wel genoeg eiwitten binnen door de inname van dierlijke eiwitten uit kaas en melk (wat dan weer wel niet het geval is voor veganisten).
    • IJzer: De best beschikbare vorm van ijzer (‘haemijzer’) vind je terug in vlees, een andere vorm (‘non-haemijzer’) – waarvan de kwaliteit minder goed is – zit in plantaardige producten (eieren, noten en groene groenten).
    • Zink (eiwitaanmaak en immuunsysteem)
    • Vitamine B12 (eiwitaanmaak en energiemetabolisme): Dit vitamine komt voornamelijk voor in dierlijke levensmiddelen.
    • Calcium
    • Vitamine D

Deze tekorten kan je maar beter vermijden om te voldoen aan een gezond voedingspatroon. Dit kan perfect wanneer je deze voedingsstoffen inneemt via andere/vervangende voedingsmiddelen (voor tips, zie verder). Ze zijn in principe nagenoeg allemaal te vervangen met alternatieven en zolang je als sporter alle voedingsstoffen opneemt om goed te trainen, presteren en herstellen is er geen probleem. Omwille van de kans op eventuele tekorten, is het van belang om deze te monitoren en op te volgen. Dit kan je doen bij je huis- of sportarts via een bloedafname. 

Vegetarisch & veganistisch eten

Levert deze voeding voldoende energie?

Vegetarische voeding is rijk aan vezels en kan daardoor sneller voor verzadiging zorgen. Om deze reden kunnen kinderen en adolescenten die intensief sporten soms moeilijk de nodige energie halen uit hun voeding. Extra aandacht voor energiedense voedingsmiddelen kan helpen. Peulvruchten, volle granen, sojabonen, groenten en fruit zijn vezelrijk en zorgen zo snel voor een verzadigingsgevoel. De consumptie van noten en zaden zorgt voor een stijging van de energiedensiteit.
 

Levert deze voeding voldoende eiwit?

Vegetarische voeding levert, als ze evenwichtig is samengesteld, over het algemeen ruim voldoende eiwit, ook voor sporters. Plantaardige voeding zoals brood, pasta, rijst, ontbijtgranen, peulvruchten, noten en zaden, levert ook heel wat eiwitten. Bij de broodmaaltijd is kaas een goede vervanger voor vleeswaren (liefst de vetarme soorten). Ook eieren zijn waardevol als eiwitbron.

Vegetarische voeding levert voldoende energie en eiwitten voor sporters - als ze evenwichtig is samengesteld.

 

Wat met andere voedingsstoffen?

Omdat bepaalde mineralen zoals ijzer, zink en mogelijk calcium in een vegetarische voeding een lagere biologische beschikbaar hebben, zijn de dagelijkse aanbevelingen mogelijk hoger dan deze voor niet-vegetariërs. Vooral ijzer is een mineraal dat aandacht vraagt. Bij vegetarisch atleten, voornamelijk bij vrouwen, kan ijzergebrek of anemie voorkomen.

 

Veganistisch eten

De tekorten die kunnen voorkomen bij een vegetarisch dieet gelden eveneens wanneer je veganistisch eet. Ze zijn over het algemeen meer uitgesproken (vooral het tekort aan eiwitten en vitamine B12) aangezien je als veganist ook geen dierlijke voedingsmiddelen consumeert. Het is niet evident om uit enkel plantaardige voedingsmiddelen dezelfde voedingsstoffen in dezelfde hoeveelheid te halen als uit dierlijke producten. Zo zijn plantaardige eiwitten niet zo effectief voor spierherstel en worden ze minder goed verteerd in vergelijking met dierlijke eiwitten. Bovendien is het gewoon veel makkelijker om de nodige hoeveelheid te halen uit dierlijke voeding. Om deze redenen leg je je eiwitbehoefte als veganist best 10% hoger dan deze van mensen die wel dierlijke eiwitten consumeren.

Dit alles wil echter niet dat je als sporter niet veganistisch kan eten! Alles kan maar het is wel moeilijker: je moet de nodige kennis vergaren en je moet intensief bezig zijn met je eetpatroon.

Een veganistisch dieet vraagt als sporter ietwat meer aandacht, maar is zeker mogelijk.

 

Voedingsstips en uitleg voor vegetarische/veganistische sporters

Als je vegetariër bent of wilt worden, daar bovenop ook sport en je niet goed weet hoe je dit juist moet aanpakken, kan je gebruik maken van onderstaande tips. Het komt erop neer dat je ervoor moet zorgen dat je de voedingsstoffen die je niet meer uit vlees haalt, op een andere manier binnenkrijgt.

    • Varieer bij elke maaltijd.
    • Kies voor eiwitrijke, koolhydraatrijke voedingsmiddelen en ga voor de combinatie granen met peulvruchten. Zo zijn erwtensoep met brood, linzenstoofpot met rijst, ontbijtgranen met sojadrink of sojayoghurt verschillende goede eiwitcombinaties.
    • Zorg voor eiwitbronnen in elke maaltijd. Om een goede aanvoer van eiwitten te voorzien is het nodig om ze in elke maaltijd te verwerken. Ga naast soja, peulvruchten en noten desnoods voor minder voor de hand liggende eiwitbronnen zoals lupine of hennep. Durf ook eens de klassieke paden verlaten en kies voor seitan, tempeh, amandelpasta, tahin, miso, stoofpotjes met bonen, peulvruchtenspreads, … 
    • Gebruik calciumverrijkte vervangproducten. Melk kan vervangen worden door sojadrink, maar kies bij voorkeur voor calciumverrijkte soorten. Ontbijtgranen en groene groenten leveren eveneens calcium maar deze is minder goed opneembaar dan deze uit melk, yoghurt of kaas. Verder is sesam een goede bron van calcium. 
    • Vitamine B12: Aangezien dit vitamine enkel voorkomt in dierlijke producten, is het voor strikte veganisten nodig om vitamine B12-verrijkte voedingsmiddelen te nuttigen en/of een vitamine B12-supplement in te nemen. Plantaardige bronnen: slechts in beperkte hoeveelheden en bovendien is de opname geringer.
    • IJzer: Voldoende ijzerrijke voedingsmiddelen zoals groene groenten en peulvruchten. Deze eet je idealiter in combinatie met vitamine C-rijke voedingsmiddelen omdat deze de opname van ijzer in je lichaam bevordert.
    • Zink: Dit vind je terug in volle granen, verrijkte voedingsmiddelen, noten en zaden.
    • Vitamine B2: Melkproducten zijn zeer goede bronnen van B2 in onze voeding. Wanneer deze niet meer gebruikt worden kan dit vitamine worden gehaald uit verrijkte voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen, sojadrink, sojayoghurt, …
    • Veganisten combineren best de hele dag door hun plantaardige keuzes om zo tot een volwaardige inname van eiwitten te komen.
    • Veganisten kunnen voor voldoende energie aan te leveren extra noten, tofu, tempeh en vleesvervangers toevoegen, maar ook honing, gedroogd fruit en sojamelk.

 
Voor meer info:

    • EVA (vegetariërsvereniging in België): www.vegetarisme.be, zij ontwikkelden een 'Veggievoedingsdriehoek'.
    • Vlaamse Vereniging van Voedingskundigen en Diëtisten (VBVD): www.vbvd.org 

Vind een expert

  • jana stevens

    Podoloog
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts
  • Patrick Detemmerman

    Huisarts
  • Peter Plessers

  • BVBA Samcon

  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut
  • Eline Vandersteen
    Projectmedewerker blessurepreventie

    Eline Vandersteen

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Marianne Cuyvers

    Sportdiëtist
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Arts specialist in opleiding

    Simon Horckmans

  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Frederik Deconinck

    Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Willy Platteeuw

    Sportarts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Lagrou

    Sportarts
  • Fabienne Van De Steene

    Sportkinesitherapeut
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Huisarts, Sportarts

    Sergei Barsegian

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Jempi Wilssens

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Sandra Lievrouw
    Algemeen & Projectmanager blessurepreventie

    Sandra Lievrouw

    Kinesitherapeut
  • Trees Dooms

  • Tom Teulingkx

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Anesthesist

    Frederic Brillouet

  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Luc Itterbeek

    Sportarts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Stijn Bogaerts
    Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jasper Van Criekinge

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Wilfried Colmonts

    Huisarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Sofie Belis

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Gino Devriendt

    Sportdiëtist
  • Jean-Paul Souffriau

    Tandarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Hemeryck

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marianne Brabers

    Sportdiëtist
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Sportarts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Kurt Heldenbergh

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Noegroho Handojo

    Radioloog
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Verhaegen Stijn

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • An Konings

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Luc Van Landschoot

    Kinesitherapeut
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Osteopaat

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Jens Van Akeleyen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mark Van Dijk

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Ann Gillis

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Michel De Bruyne

    Sportarts
  • Urgentie- en sportarts

    Sander Bomans

    Sportarts
  • Sara Kempeneers

    Podoloog
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Joke De Prest
    Coördinator project & partnerships

    Joke De Prest

    Bewegingswetenschapper
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • michel herssens

    Cardioloog
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Wouter Peters

    Huisarts, Sportarts
  • Lander Vanhee

    Sportarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Voorzitter

    De Ridder Inge

    Sportdiëtist
  • Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Neurochirurg

    Bart Depreitere

  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Sportpsycholoog

    Inez Swinnen

    Sportpsycholoog
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Annelies Van Erck

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Marc Bomans

    Kinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Huisarts

    Luc De Pelecijn

    Huisarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Pascale Berghmans

    Sportdiëtist
  • Johan Roeykens

  • Ignace Verscheure

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Stijn Delputte

    Sportarts
  • Jozef Vermylen

    Cardioloog
  • Sportarts

    Joris De Win

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • BV Huisartsenpraktijk De Vaart

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Flore Stassen
    Sportwetenschappelijk medewerker

    Flore Stassen

    Bewegingswetenschapper
  • Justine Vandenbroeck

  • Wim Van Nieuwenhuyse

    Orthopedisch chirurg
  • Gezond Sporten Vlaanderen

  • Eddy Van Keerberghen

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frédéric Van Burm

    Frédéric Van Burm

    Osteopaat
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Luc Baeyens

    Sportarts
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Jens Demanet

    Sportarts
  • Osteopaat

    Jöry Pauwels

    Osteopaat
  • Willy Coosemans

  • Kristof Peeters

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Mark Van Craenenbroeck

    Kinesitherapeut
  • Robin Vanhoudt

    Sportarts
  • Andreas Goddeeris

    Sportarts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Bruno D'Hulster

  • Renaat Huysmans

    Huisarts, Sportarts
  • Yente Antonissen

    Bewegingswetenschapper
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Margaux Stevens

    Margaux Stevens

    Podoloog
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Peter Verspeelt

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gert Van Deurzen

    Kinesitherapeut
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Maarten Couturier

    Sportarts
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Charlotte De Jonckheere

    Charlotte De Jonckheere

    Podoloog
  • Michel Creemers

    Huisarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Ine Schops

    Podoloog
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Herlinde Bossaert

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Artikel Voeding
Voeding
Ketonen

Ketonen als nieuw middel om de prestatie te verbeteren

Sportprofessional Artikel Voeding
Blessurepreventie
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je spieren en pezen beïnvloeden_.png

Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?

Sporter Artikel Blessurepreventie Blessurepreventie Voeding
Voeding
Voeding voor spieropbouw

Voeding voor spieropbouw

Sporter Blog Voeding en eetgedrag Voeding
Sluiten