Berichten over Training

Zit je lekker in de wedstrijd, voel je het plotsklaps opkomen: spierkramp. Wat kan de oorzaak zijn en kun je er iets tegen doen? 

Een nieuw jaar brengt vaak goede voornemens met zich mee, waaronder meer bewegen of specifieke doelen halen zoals het uitlopen of uitfietsen van een bepaalde wedstrijd. Maar hoe zorg je ervoor dat je hiervoor klaar bent? Hoe bouw je zo'n trainingsplan op? En op wat moet je letten? Sportcoach Reinout Van Schuylenbergh geeft je een antwoord op deze vragen!

Het einde is in zicht, we hebben de laatste trainingsweek bereikt. Probeer jouw laatste trainingen tot een goed einde te brengen!

Nog twee weken te gaan en je kan alweer genieten van die prachtige bergen! Nog even volhouden en trainingsweek 5 afronden!

Sporters doen alles om hun prestatie op belangrijke wedstrijden te maximaliseren. Zo verlagen veel uithoudingssporters de belasting van hun training de periode voor de wedstrijd, dit heet taperen. Maar wat zorgt fysiologisch voor een topprestatie wanneer je tapert en hoe pak je zo'n taperperiode het beste aan? Sportfysioloog Maarten Lievens geeft je een antwoord op deze vragen.

We zijn halfweg het programma, blijven bewegen en blijven volhouden met trainingsweek 4! 

Een nieuwe week, een nieuw schema! Maak je borst maar nat, hier volgt week 3 van jouw voorbereidingsschema! 

Keep on moving! Je bent alvast goed gestart met jouw voorbereiding op die zalige vakantie, volhouden is de boodschap! 

Vertrek jij binnenkort op wintersportvakantie?
Begin dan deze week met jouw eerste trainingsweek!

Lactaat is een belangrijke parameter binnen de inspanningsfysiologie voor het bepalen van de inspanningsdrempels en om vervolgens trainingsadvies te geven. Momenteel wordt deze parameter gemeten in het bloed van sporters, een meting dat heel wat nadelen heeft. Om deze reden voert de onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie, Sportvoeding & Trainingsleer van de UGent onderzoek naar een nieuwe methode om lactaat te kunnen meten: via zweet.