Berichten over Sportpsychologie

Vraag aan mensen ‘wat wil je het liefst?’ 

En vaak hoor je ‘gelukkig zijn’. 

Zo goed als alle mensen willen geluk. Maar wat betekenen ‘geluk’ en ‘gelukkig zijn’ voor jou? 

Sportpsycholoog Tine Wetsels vertelt in haar eerste blog aan jou meer over geluk en sporten.

Je kent het wel: de sporter die beter presteert op de training dan op de wedstrijd. Hij legt zichzelf te veel druk op. Als betrokkene kijk je machteloos toe. Je hebt alles al geprobeerd: hem positief aangemoedigd, hem hard aangepakt. Niets lijkt te werken. Wat kun je doen? Sportpsycholoog Inez Swinnen beantwoord deze vraag.

Van 30 september tot 8 oktober ging het WK turnen door in Antwerpen. Wederom vol glansrijke prestaties van ongelofelijke gymnasten. Onze eigen Belgische delegatie was ook aanwezig maar kende heel wat tegenslagen in de voorbereiding en ook tijdens het WK zelf. Sportpsycholoog van deze gymnasten Jef Brouwers vertelt je over de mentale kant van het turnen en de voorbereiding op zo'n groot tornooi.

Tijdens corona werd er geen of minder publiek toegestaan op alle sportevents: geen juigende wielerfans langs de weg tijdens de Tour de France, geen aanmoedigende menigte in de tribune tijdens de Olympische Spelen 2021. Zou de afwezigheid van supporters de prestaties van de sporters verbeteren of net verslechteren? En waarom is dat? Professor sportpsychologie aan de KU Leuven Filip Boen laat het je weten in een podcast!

Je hebt het misschien wel al eens meegemaakt: je zwembril zakt af tijdens een zwemwedstrijd waardoor je begint te panikeren of het stresszweet loopt over je voorhoofd wanneer je het publiek aan de zijlijn ziet staan. Stress is vaak een boosdoener voor sportprestaties. Maar je kan deze situaties voorkomen door je stressbestendigheid te vergroten! Sportpsycholoog Inez Swinnen vertelt je het nut hiervan en hoe je dit juist aanpakt!

Tom Dumoulin, Naomi Osaka, Simone Biles… topsporters lijken vandaag openlijker te praten over mentale problemen. Wat kan een atleet doen om een burn-out of depressie voor te zijn? Sportpsycholoog Cedric Arijs somt enkele inzichten op.

Lichaamsbeweging is een effectief middel om depressieve klachten te helpen voorkomen. Maar hoe begin je eraan wanneer je compleet futloos bent, en hoe houd je het vol? Kirsten Plessers, psycholoog en auteur van het boek Psycholopen, somt enkele nuttige tips op.

Er bestaat een doeltreffend, goedkoop en veilig alternatief voor antidepressiva: lichaamsbeweging! 

Gezond Sporten heeft brochures ontwikkeld die sportbegeleiders, trainers, ouders en sporters informeren over en ondersteunen bij het begeleiden van sporters met depressie. Naast meer algemene info worden mogelijke sportactiviteiten & tips mee gegeven.

Als sporter streef je steeds naar een goed resultaat en ben je misschien wel perfectionistisch. Dit kan echter een valkuil zijn! Het is beter om te streven naar uitmuntendheid i.p.v. naar perfectie. Sportpsycholoog Inez Swinnen vertelt je alles over het verschil tussen perfectionisme en de wil om te excelleren, en geeft je een remedie tegen perfectionisme.